Файл: 5 добавок, которые улучшатсамочувствие прямо сейчаси увеличат энергию.pdf

5 добавок, которые улучшат
самочувствие прямо сейчас
и увеличат энергию

5 добавок, которые улучшат самочувствие
прямо сейчас и увеличат энергию
Мумие
Мумие — горная смола с мегабогатым минеральным составом.
Показаний к применению — великое множество. Отличное общеукрепляющее средство, практически не имеющее противопоказаний.
Мумие содержит фульвовую кислоту и более 84 минералов, витаминов, смол, аминокислот.
Употребление — после еды.
Полезные свойства для мужского здоровья:
• увеличение общего количества сперматозоидов;
• увеличение их подвижности.
А если дополнить прием Q10, витаминами группы Б, Л-карнитином, витамином Д, показатели мужского здоровья в целом сильно улучшаться.
Как антиоксидант, подходит и для повышения общего уровня энергии
(тестостерона для мужчин в том числе). Завязано все на уровнях тестостерона.
Мумие способствует когнитивному здоровью. Когнитивные функции – способность мозга лучше думать и решать сложные задачи.
Содержит медь, цинк, марганец, кремний — все, что нужно для обмена железа.
Хорошее дополнение для лечения железодефицитной анемии. Как отдельное средство не подойдет, но можно дополнить мумие приемом железа, в нем много ко-факторов.

В некоторых исследованиях было замечено, что костная и хрящевая ткань в поврежденных областях начала полностью восстанавливаться после месяца применения данного препарата. Связано это прежде всего с наличием минералов, аминокислот и витаминов в данном веществе, что способствует более быстрому заживлению ран. Как антигипоксант и общеукрепляющее средство применялось в Советском Союзе для дополнительной стимуляции олимпийских спортсменов, военных и космонавтов.
Мумие обладает противобактериальной активностью в отношении многих патогенных бактерий.
Отчасти, из-за высокого содержания серебра и фульвокислоты.
Фульвокислоты (ФК) – группа гумусовых кислот, растворимых в воде, щелочах и кислотах. Активно воздействует на стрептококки и кишечную палочку.
Мумиё служит хорошим средством для обработки ран и довольно-таки быстро способствует их заживлению. Он содержит более 10 аминокислот, которые являются факторами синтеза клеточных структур кожи.
Как принимать
Начните прием со 100-150 мг 1 раз в день в первые пару дней.
После увеличиваем плавно до 150 мг 2 раза в день или 100 мг 3 раза в день.
• Если вес более 90 кг, суточная доза — 400-500 мг.
• Если меньше 15 кг — 100 мг. Меньше 40 кг — 200 мг.
Растворяем таблетки в воде. Можно буквально 3-4 ст. л. залить. Выпить сразу.
Курс приема — 1-3 месяца, можно повторять при необходимости.
Противопоказания: гемохроматоз, индивидуальная непереносимость, гипертония, индивидуальная непереносимость.

Янтарная кислота
Янтарная кислота (ЯК) —одно из самых мощных средств для того, чтобы быстро взбодриться.Антигипоксант, антиоксидант, участник цикла Кребса.
Помимо клеточного дыхания и энергии, янтарная кислота позволяет быстрее утилизировать спирт, молочную кислоту и глюкозу. О методе ее определения мы еще будем говорить в главах про углубленные анализы мочи.
Она обладает антитоксическим действием. Мы живем в таком мире, где всем нужно дополнять антитоксические вещества и антигипоксанты, ибо большинство всех болячек (в том числе и рак) развивается с помощью анаэробного гликолиза (когда до клеток не доходит кислород, и именно в этой среде болезням лучше всего развиваться). За счет того, что ЯК обладает антитоксическим действием, ее можно применять и после сильного алкогольного отравления, ибо вывод токсичных веществ после переработки алкоголя через буферные системы организма будет гораздо быстрей,
следовательно, быстрее вернетесь в «человеческое состояние».
• Если планируется застолье — 200 мг до еды и 200 после.
• Дозировка до и после тренировки по 200 мг повысит выносливость и уменьшит количество отказов (процесс закисления мышц).
Очень хорошо подходит для спортсменов, которые занимаются длительными циклическими нагрузками (например, велогонками, плаванием, бегом). Да и в целом, людям на постоянной основе можно добавлять ЯК, чтобы было больше энергии.
Как принимать
Курс приема янтарной кислоты — месяц.
• 300-400 мг в день (по 100 мг 3-4 раза в день, разовые дневные дозы могут быть и до 1 г), как при похмелье и интоксикациях. Пить лучше натощак.
• При заболеваниях ЖКТ и для слабых желудков — с едой.
Противопоказания: язва и эрозия желудка, индивидуальная непереносимость.

Адаптогены
Ряд препаратов искусственного или растительного производства (чаще всего
2-е), которые обладают общетонизирующим спектром действия. Кроме неспецифического общетонизирующего действия на ЦНС, эти лекарственные средства улучшают эндокринную регуляцию и обменные процессы, а также повышают адаптацию организма к неблагоприятным факторам.
Лучше выбирать те, которые не в спиртовых настойках (хотя для некоторых это будет прекрасным прикрытием «пригубить за здоровье»).
Сюда можно отнести: левзея, семена лимонника, лимонник китайский, элеутерококк, женьшень, родиола розовая. Пьются только в первой половине дня натощак, так как имеют свойство поднимать артериальное давление. Следовательно, противопоказаны при гипертонии и заболеваниях
ССС (сердечно-сосудистой системы).
• На первом этапе можно взять элеутерококк таблетированный. Дозировка
200- 500 мг натощак перед завтраком.
Противопоказания: аутоиммунные заболевания, гипертония (давление выше 140), индивидуальная непереносимость.

Витамин Д3
• Лучше контролировать уровни витамина Д через анализы
(Витамин D3 25 OH)
• Оптимальный уровень 60-80 нг/мл
• Можно на постоянную основу по 5000 единиц
• Большой спектр функций, начиная от иммунитет заканчивая зрением
• Можно делать перерыв на 2-3 недели для более лучшей абсорбции витамина
• Принимаем первая половина дня после жирной пищи
• Безопасная дозировка до 20 000 йод
• Дополняем кофакторами (к2, магний, йод)
Тесты на определение дефицита: 25 – гидроксивитамин (ОН) D – сыворотка
(определение по методу ХМС. От 60 до 80 нг/мл); повышенная щелочная фосфатаза.
• Взрослые дозы: 5000 – 20 000 МЕ/день
Нормы по анализам:
• Ниже 30 нг/мл или 75 нмоль/л – дефицит
• 30-600 нг/ мл или 75-125 нмоль /л - умеренный дефицит
• Оптимальный - 60 - 80 нг/ мл или 125-200 нмоль/л
• Более 100 нг / мл и 250 нмоль / л - токсический
При получении результата методом ХМС ниже 20 нг/ мл первичная рекомендуемая доза обычно составляет 10 000 МЕД в течение 1 месяца, затем поддерживающая доза может составить 5000 МЕД в течение еще 2-x месяцев с последующим обязательным контролем;
При получении анализа на витамин Д ниже 40 нг/ мл рекомендуется 5000
МЕД на 2 месяца с последующим контролем.

Без анализов крови можно начинать применять 2000-4000 ед на постоянной основе, дополняя как минимум кофатором - магнием (подробнее ниже).
Аптечная альтернатива – «детримакс 2000» или вигантол в аптеке. Не брать аквадетрим. Витамин Д3 должен быть только на маслянной основе.
В идеале корректировать дозировку витамина исходя из системного контроля анализов. Прием строго после завтрака, в котором были жиры.
Если применять во второй половине дня - может нарушить синтез мелатонин
(гормона засыпания).
Противопоказания: болезни почек, нарушения работы паратгормона, индивидуальная непереносимость.
Магний
Так же, как и янтарная кислота, является участником цикла Кребса (главный биохимический процесс возникновения энергии в нашем организме). Можно ко всему добавить 300-400 мг на ночь.
Форма — цитрат или малат.
Время приема - на ночь или после приема пищи.
Помогает в работе с пищеварением (устраняет от запоров (поход в туалет реже 1 раза в день), а это, в свою очередь увеличивает энергию и улучшает самочувствие), восстанавливает работу центральной нервной системы (ЦНС) и еще участвует в более чем 700 биохимический реакциях. Можно принимать пожизненно. Берем только формы цитрат или малат (можно найти в аптеке, например фирма эвалар).
Противопоказания: болезни почек, индивидуальная непереносимость.