УТВЕРЖДАЮ Начальник 3ПСЧ ПСО ФПС ГПС Главного управления МЧС России по Сахалинской области майор внутренней службы А.В. Ершов «___»_______________________2023г.

МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН

для проведения занятий по пожарно-строевой и тактико-специальной подготовке с личным составом дежурный караулов 3 ПСЧ Главного управления МЧС России по Сахалинской области с 17.05.2023г. - 20.05.2023 г.
Тема: Тренировка в средствах индивидуальной защиты органов дыхания в дымокамере. (Содержание и методика контроля за уровнем адаптации к физическим нагрузкам в условиях теплового воздействия. Зависимости частоты сердечных сокращений и потребления кислорода от степени тяжести работы)
Задача: Выработка устойчивости газодымозащитников к физическим нагрузкам при работе в СИЗОД.

Метод проведения: практическое занятие. Отводимое время: 90 минут.

Место проведения: территория 3 ПСЧ, сушильное помещение.

Материальное обеспечение: СИЗОД, спасательное устройство, прибор контроля местонахождения пожарных, средства связи, приборы освещения, средства тушения, инструмент для проведения специальных работ на пожаре, лом легкий, пожарная спасательная веревка.

Учебные пособия:

1. 
   Приказ МЧС России № 640 от 27.06.2022г. "Об утверждении Правил использования СИЗОД личным составом подразделений пожарной охраны"
   
2. 
   Приказ Министерства труда и Социальной защиты РФ № 881-н от 11.12.20 г. «Об утверждении правил по охране труда в подразделениях пожарной охраны»
   
3. 
   Сборник упражнений по профессиональной подготовке личного состава ФПС ГПС №1357 от 09.12.2022года
   
4. 
   Приказ № 472 от 26.10.2017 г. «Об утверждении Порядка подготовки личного состава пожарной охраны».
   

Развёрнутый план занятия

Учебные вопросы	Время, мин.	Содержание учебных вопросов, организационно- методические рекомендации
1	2	3
Подготовительная часть
Построение звена (звеньев) ГДЗС. Проверка внешнего вида. Постановка задачи. Инструктаж.	5 мин.	Построить личный состав в одну шеренгу. Опросить 1-2 газодымозащитников. Напомнить требования правил охраны труда при отработке учебных вопросов. Проверить состав и исправность оснащения звена ГДЗС
Основная часть
Разминочный бег и ходьба различными способами, выполняютсябез включения вСИЗОД	1 мин.	Бег и ходьба обычным видом, на носках, на пятках. Сочетание ходьбы с прыжками, поворотами, остановками
Общеразвивающие упражнения	3 мин.	Упражнения для мышц шеи, плечевого пояса, рук, туловища, ног и спины
Передвижение звена на получетвереньках по горизонтальной поверхности- 45 мин.
Проведение боевой проверки	в течении 1 мин.	Боевая проверка - вид технического обслуживания СИЗОД, проводимого в целях оперативной проверки исправности и правильности функционирования (действия) узлов и механизмов непосредственно перед выполнением боевой задачи по тушению пожара. Выполняется владельцем дыхательного аппарата под руководством командира звена ГДЗС перед каждым включением в СИЗОД. Порядок выполнения: 1) визуально определяемое отсутствие повреждений лицевой части; 2) герметичность аппарата на разряжение; 3) работа легочного автомата и клапана выдоха лицевой части; 4) наличие избыточного давления под лицевой частью; 5) работа устройства дополнительной подачи воздуха (байпаса); 6) срабатывание звукового сигнализатора; 7) давление воздуха в баллоне
Задача № 1Содержание и методика контроля за уровнем адаптации к физическим нагрузкам в условиях теплового воздействия. Зависимости частоты сердечных сокращений и потребления кислорода от степени тяжести работы. Отрабатываемый вопрос: воспитание морально-психологических качеств, выработка слаженности действий.	60 мин.	Для оценки адаптации газодымозащитника к физическим нагрузкам в тепловой камере, он выполняет в ней (при температуре 30°С и относительной влажности 25-30%) подъем на ступеньку высотой 50 см и спуск с нее в течении 5 минут. Подъем на ступеньку выполняется в темпе 30 раз в минуту. Темп восхождений устанавливается метрономом. По окончании упражнения газодымозащитник отдыхает сидя. Начиная со 2й минуты, у него три раза через равные 30секундные отрезки времени подсчитывают число пульсовых ударов. Данные этих трех подсчетов суммируют и умножают на два (перевод ЧСС (частота сердечных сокращений) в 1 мин). Результаты тестирования выражают в условных единицах в виде индекса степ теста (ИСТ). Эту величину рассчитывают по формуле: ИСТ = t * 100 / (f1 + f2 + f3) * 2 где t фактическое время выполнения нагрузки, с; f1, f2, f3 количество пульсовых ударов за первые 30 с. с каждой минуты (начиная со 2й) восстановительного периода: f1 за время с 60й до 90й с; f2 за время с 120й до 150й с; f3 за время с 180й до 210й с. Величина ИСТ характеризует скорость восстановительных процессов после напряженной мышечной работы и оценивается в соответствии с данными приведенными в табл. 1.5. ИСТ Оценка Менее 55 Плохая 55-64 Ниже средней 65-79 Средняя 80-89 Хорошая Более 90 Отличная Чем выше показатель ИСТ, тем лучше адаптация сердечно-сосудистой системы к физическим и тепловым нагрузкам. В табл. приведена зависимость потребления кислорода (воздуха) и частоты пульса от степени тяжести, выполняемой работы. Виды работы по степени тяжести Потребление кислорода, л/мин Потребление воздуха, л/мин ЧСС, уд/мин. Легкая ДО 1,0 12,5 85 100 Средняя от 1,0 до 1,5 30 101 125 Тяжелая от 1,5 до 2,0 60 126 150 Очень тяжелая свыше 2,0 85 151 170 Пульс ощущается пальцами, приложенными к какой-нибудь поверхностно-лежачей артерии. Наиболее доступными для подсчета пульса являются места: у основания большого пальца на ладонной части предплечья, у височной области и у сонной артерии. Для счета пульса к указанным местам надо прикладывать два или три пальца и избегать сильного надавливания на артерию. Следует особо отметить, каждый газодымозащитник должен быть обучен самоконтролю за частотой пульса. Определение частоты пульса одновременно у всего звена производится по указанию руководителя занятия "Приготовиться к подсчету", а затем по команде "Раз" и через 15с. «Стоп" сосчитать количество пульсовых ударов. После этого каждый газодымозащитник должен доложить о результатах подсчета руководителю занятий. Количество пульсовых ударов в минуту определяется путем умножения результатов измерения пульса на четыре. Критерием предельной физической нагрузки принято считать ЧСС до 170 уд. /мин. Если частота пульса превышает 160 ударов в минуту и не уменьшается в течение 35 мин отдыха, газодымозащитник должен быть освобожден от выполнения дальнейших упражнений. Газодымозащитник, у которого в течение 23 тренировок подряд ЧСС превышает указанный выше предел, а индекс степ-теста оценивается оценкой "плохая", должен направляться на внеочередное медицинское освидетельствование. Кислород, поступающий в кровь, доставляет его ко всем клеткам организма. В клетках происходят важные для жизни окислительные процессы. Отдавая кислород клеткам, кровь захватывает углекислоту, а также молекулы воды и доставляет в альвеолы. Главным условием жизни является обмен веществ (энергии), а основными источниками энергии являются питательные вещества. При окислении этих веществ образуются различные соединения, которые являются составляющими энергии. В результате окисления в клетках, парциальное давление углекислого газа увеличивается по сравнению с его содержанием в артериальной крови и в условиях покоя достигает 6,25 кПа (47 мм рт. ст.) (при физической работе значительно больше). Углекислый газ, взаимодействуя с водой, образует угольную кислоту (Н2С03). Угольная кислота, соединяясь с солями гемоглобина, превращается в бикарбонат гемоглобина и с кровью транспортируется к легким. В легких происходит обратная реакция: отщепляется углекислый газ, восстанавливается гемоглобин и вода. Количество поглощенного кислорода обычно больше количества выделяемого организмом углекислого газа. Это объясняется тем, что окислительные процессы идут не только с углеводами, но и с белками, жирами и другими веществами. Отношение количества выделенного углекислого газа к поглощенному кислороду называется дыхательным коэффициентом (К), который колеблется в пределах от 0,80 до 0,95. Кроме того, через поверхность тела, т. е. через кожу, обеспечивается 12% всего газообмена, происходящего в организме. Дыхание важнейший процесс, протекающий в организме непрерывно. При нарушении внешнего дыхания продолжается внутреннее дыхание. Если за 56 минут внешнее дыхание не восстановится, наступает смерть. Регулирование дыхания осуществляется автоматически центральной нервной системой в зависимости от условий, в которых находится организм, и с помощью волевых усилий. СИЗОД, предназначенные для защиты органов дыхания и зрения пожарного от воздействия продуктов горения, обеспечивают только процесс внешнего дыхания. Величина потребления зависит от степени тяжести выполняемой работы. В табл. приведена оценка степени тяжести некоторых видов работ выполняемых газодымозащитниками на пожарах и тренировках. Вид работы (упражнения) Скорость передвижения, м/мин Частота сердечных сокращений, уд/мин Степень тяжести работы Ходьба по горизонтали (медленная) 50-60 102 ±5,5 Средняя Ходьба по горизонтали (ускоренная) 85-90 112 + 3,1 Тяжелая Бег по горизонтали 110-120 126 ±3,1 Тяжелая Подъем по лестничной клетке 9-11 127 ± 3,8 Тяжелая Спуск по лестничной клетке 10-12 90 ± 3,8 Легкая Подъем по лестничной клетке с грузом 90 кг 6-7 128 ± 8,6 Тяжелая Спуск с пострадавшим по лестничной клетке 6-7 111 ±3,8 Средняя Подъем по вертикальной лестнице 10 152 ±8,4 Очень тяжелая Спуск по вертикальной лестнице 12 112 ±9,3 Средняя Передвижение на получетвереньках. 18-20 103 ± 5,8 Средняя Передвижение через узкий лаз 6-8 129 ±1,1 Тяжелая Переноска «пострадавшего» по горизонтали двумя пожарными 30-40 125 ± 5,2 Средняя Подъем с «пострадавшим» по лестничной клетке 6-7 131 ±5,1 Тяжелая Спуск по лестничной клетке с грузом 30 кг 6-7 107 ± 8,7 Средняя Переноска груза весом 60 кг по горизонтальной поверхности 35-40 108 ± 3,3 Средняя Переноска груза весом 10 кг по горизонтальной поверхности 50-60 98 ± 2,6 Средняя Разборка конструкций, перекантовка бочек 146 ± 7,8 Тяжелая Передвижение со стволом (под напором воды, давление 4,0; 4,5 атм.) по помещениям 45-50 135 ± 0,7 Тяжелая Установка брезентовой перемычки с закреплением ее в дверном проеме распорными штангами 118 ±4,1 Средняя Проведение разведки с отыскиванием очага пожара или человека, видимость отсутствует, передвижение по нескольким помещениям 86 ± 2,5 Легкая Передвижение со стволом (под напором воды, давление 4,04,5 атм.) по помещениям, видимость отсутствует, движение с поворотами. 120 ± 3,4 Средняя
Заключительная часть
Разбор занятия	5 мин.	Руководитель занятия проводит детальный анализ занятия, допущенных личным составом ошибок, отмечает положительные моменты при выполнении упражнений и учебныхзадач.
Проверка № 1 СИЗОД	15 мин.	Проводится на посту ГДЗС согласно инструкции по эксплуатации СИЗОД. - проверить исправность панорамной маски; - провести внешний осмотр аппарата; - проверить исправность легочного автомата и клапана выдоха; - проверить величину давления, при котором срабатывает сигнальное устройство; - проверить герметичность систем высокого и редуцированного давления аппарата; - проверить герметичность систем высокого и редуцированного давления аппарата с подключенным спасательным устройством; - проверить исправность устройства дополнительной подачи воздуха; - проверить исправность редуктора; - проверить давление воздуха в баллоне.

---

3. 
   Пособия и оборудование, используемые назанятиях: СИЗОД, оснащение звена ГДЗС.
   
4. 
   Задание для самостоятельной работы обучаемых: повторить ТТХ СИЗОД.
   

Руководитель занятия:

Начальник 1-го караула 3ПСЧ ПСО ФПС ГПС

Главного управления МЧС России по

Сахалинской области

лейтенант внутренней службы И.И. Селезнев

17.05.2023г.
Начальник 2-го караула 3ПСЧ ПСО ФПС ГПС

Главного управления МЧС России по

Сахалинской области

лейтенант внутренней службы А.В. Дудин

18.05.2023г.
Начальник 3-го караула 3ПСЧ ПСО ФПС ГПС

Главного управления МЧС России по

Сахалинской области

лейтенант внутренней службы К.А. Дмитриенко

19.05.2023г.
Помощник начальника 4-го караула 3ПСЧ ПСО ФПС ГПС

Главного управления МЧС России по

Сахалинской области

старший прапорщик внутренней службы А.И. Орехов

20.05.2023г.

---

Смотрите также файлы

• Аналептиктерді белгіле Сапарал, пирацетам.docx

• Влияние шахмат на когнитивную сферу человека.docx

• Есе. (наименование профиляспециализации) Форма обучения.docx

• Основы гидроупругости и аналитической гидромеханики.docx

• Постовой на посту безопасности гдзс при осуществлении своей деятельности обязан.docx