УТВЕРЖДАЮ

Заместитель начальника Главного управления –

начальник Управления кадров

и воспитательной работы Главного управления

МЧС России по г. Москве

полковник внутренней службы

Г.С. Ткаченко

«___»________________2023 г.


ПЛАН-КОНСПЕКТ

проведения занятий с группой Управления кадров и воспитательной работы

Главного управления МЧС России по г. Москве
Тема: «Задачи физической подготовки. Планирование физической подготовки учет и отчетность. Порядок проверки и оценки физической подготовки. Формы физической подготовки. Оценка физической подготовки. Контроль за физической подготовкой личного состава».

Вид занятия: лекция (семинар).

Отводимое время: 2 учебных часа

Цель занятия: изучить данную тему

Развернутый план занятия.

Приказ МЧС России от 30 марта 2011 г. N 153 «Об утверждении Наставления
по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы».

1. 
   Учебный вопрос № 1 – Задачи физической подготовки 20 (мин.)
   

Общими задачами физической подготовки личного состава являются:

• 
  развитие и постоянное совершенствование физических качеств: быстроты, силы, ловкости и выносливости;
  
• 
  воспитание уверенности в своих силах и повышение устойчивости организма
  к воздействию неблагоприятных факторов служебной деятельности;
  
• 
  повышение мастерства в служебно-прикладных видах спорта;
  
• 
  активное внедрение разнообразных форм занятий физическими упражнениями
  в режиме работы, учебы и отдыха;
  
• 
  овладение теоретическими знаниями и практическими навыками самоконтроля
  за состоянием здоровья в процессе групповых и самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  

Специальными задачами физической подготовки личного состава являются:

• 
  овладение и совершенствование навыков выполнения приемов, в том числе после
  

значительных физических нагрузок и психических напряжений в условиях, максимально приближенных к реальным;

• 
  преодоление различных препятствий;
  
• 
  преодоление полосы препятствий и подъем по штурмовой лестнице;
  
• 
  развитие общей и скоростной выносливости, ловкости, пространственной ориентации;
  
• 
  воспитание смелости и настойчивости при действиях в сложных ситуациях.
  

Содержание физической подготовки составляют физические упражнения, теоретические знания, методические умения и навыки.

---

Физическая подготовка организуется и проводится в следующих формах: учебные занятия, утренняя физическая зарядка, физическая тренировка в процессе служебной деятельности, спортивно-массовые мероприятия, самостоятельные занятия.

Специальная направленность физической подготовки обеспечивается:

• 
  на учебных занятиях - включением в содержание занятий соответствующих разделов (тем) физической подготовки, рациональным распределением учебного времени для отработки их содержания, преимущественным использованием физических упражнений, обеспечивающих развитие наиболее важных прикладных навыков, физических, специальных и психических качеств;
  
• 
  на утренней физической зарядке - применением преимущественно специальных упражнений, направленных на развитие наиболее важных качеств и навыков;
  
• 
  в процессе служебной деятельности - использованием физических упражнений, а также отбором комплексов упражнений и соответствующих методических приемов;
  
• 
  в спортивно-массовой работе - использованием служебно-прикладных видов спорта и упражнений;
  
• 
  при самостоятельных занятиях - отработкой, наряду с общеразвивающими упражнениями, специальных и имитационных упражнений, освоенных ранее на учебных занятиях.
  

Развитие и совершенствование физических и психических качеств личного состава достигаются путем выполнения:

• 
  упражнений преимущественно в умеренном и среднем темпах с длительной работой больших мышечных групп, с активной деятельностью всех систем организма: продолжительный бег, кроссы, марш-броски, передвижение на лыжах, плавание, преодоление полосы препятствий, подъем по штурмовой лестнице, спортивные игры;
  
• 
  упражнений, требующих значительного напряжения мышц: поднимание и переноска тяжести, силовые упражнения на гимнастических снарядах, выполняемые на количество раз;
  
• 
  продолжительных скоростных упражнений: бег с ускорениями, преодоление препятствий, плавание и передвижение на лыжах на короткие дистанции с небольшими перерывами;
  
• 
  упражнений, требующих быстрой реакции на команды и сигналы, максимальной частоты отдельных движений, скоростных и скоростно-силовых действий: бег на дистанцию до 100 м, прыжки, преодоление отдельных препятствий, спортивные игры;
  
• 
  упражнений, связанных со сложной координацией движений, быстрым переключением от одних, точно согласованных действий, к другим и решением внезапных двигательных задач: упражнения на гимнастических и специальных снарядах, прыжки, акробатические упражнения, спуски и повороты на лыжах, спортивные игры;
  
• 
  упражнений в острых эмоциональных ситуациях, в условиях нервно-психического напряжения, при наличии опасности: выполнение различных упражнений, имеющих элементы риска, на металлической конструкции, преодоление полосы препятствий в усложненных условиях;
  
• 
  упражнений, содержащих элементы новизны, риска и опасности при изменении и усложнении условий их выполнения: передвижение на значительной высоте по узкой опоре, через разнообразные препятствия; соскоки с гимнастических снарядов, опорные прыжки, акробатические упражнения, спуски с крутых склонов и прыжки на лыжах, упражнения на специальных снарядах;
  
• 
  упражнений, требующих принятия самостоятельных решений: спортивные игры, выполнение приемов и действий по внезапно подаваемым командам и сигналам;
  
• 
  упражнений, связанных с большими и продолжительными физическими нагрузками и нервно-психическими напряжениями, особенно в условиях состязаний: бег на средние и длинные дистанции, поднимание тяжестей и силовые упражнения на максимальное количество раз;
  
• 
  достаточно трудных упражнений, содержащих элементы риска, в целях воспитания привычки самоконтроля за своим состоянием, формирования навыков преодоления скованности, произвольного расслабления мышц и произвольной регуляции дыхания в условиях сильного эмоционального напряжения;
  
• 
  специальных упражнений и дополнительных заданий, требующих отработки сигналов и команд в быстро меняющейся обстановке: спортивные и подвижные игры, различные виды единоборств.
  

---

2. Учебный вопрос № 2 – Планирование физической подготовки учет и отчетность, время 20 (мин.)

Планирование физической подготовки должно обеспечить выполнение поставленных задач и соответствовать условиям служебной деятельности и реальным возможностям совершенствования физических способностей личного состава.

Вопросы физической подготовки отражаются в соответствующих планах работы органов управления и учреждений.

В планах работы предусматриваются мероприятия по:

• 
  контролю за состоянием физической подготовки и оказанию практической помощи для ее совершенствования;
  
• 
  созданию и совершенствованию материальной базы для занятий физической подготовкой и спортом;
  
• 
  расходам на проведение мероприятий по физической подготовке и спорту;
  
• 
  агитации и пропаганде физической культуры и спорта среди личного состава.
  

В органах управления и учреждениях ведется следующая документация по учету физической подготовки:

• 
  ежегодный учебный план по физической подготовке личного состава, где предусматриваются разделы физической подготовки и общее количество часов, отводимое на их отработку. Количество часов по месяцам и неделям, выделяемое на обучение личного состава, и сроки сдачи нормативов определяются с учетом местных климатических условий и других особенностей;
  
• 
  расписание занятий, в котором указываются: дата, время и место их проведения, наименование раздела физической подготовки и темы, фамилия и инициалы руководителя занятий;
  
• 
  планы массовых физкультурно-спортивных мероприятий, предусматривающие конкретные мероприятия, исполнителей, сроки и места их проведения;
  
• 
  протоколы соревнований;
  
• 
  сводные протоколы сдачи нормативов по физической подготовке.
  

Дополнительно в органах управления и учреждениях учитываются:

• 
  количество инструкторов (тренеров), спортсменов-разрядников и судей по спорту, а также результаты участия в конкурсах по физической подготовке, в соревнованиях по служебно-прикладным видам спорта, спортивные рекорды и достижения;
  
• 
  наличие и состояние спортивных сооружений, мест занятий по физической подготовке и спорту.
  

По итогам проделанной работы за год лицо, ответственное за физическую подготовку и спорт

---

, отчитывается перед соответствующим руководителем органа управления и учреждения по следующим основным вопросам:

• 
  организационные мероприятия;
  
• 
  учебно-методическая работа;
  
• 
  материально-техническое обеспечение;
  
• 
  состояние работы по физической подготовке, служебно-прикладным видам спорта;
  
• 
  выводы и предложения по совершенствованию физической подготовки личного состава.
  

3. 
   Учебный вопрос № 3 – Формы физической подготовки, время 20 (мин.)
   

Занятия по физической подготовке организуются и проводятся в служебное время в течение года по месту службы (работы).

Общее количество времени, отведенное на занятия и сдачу контрольных нормативов для личного состава, составляет не менее 100 часов в год.

Занятия и сдача нормативов по физической подготовке проводится в спортивной или форменной одежде в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий.

Форма одежды устанавливается: на занятиях - преподавателем (инструктором), проводящим занятие, на проверках - лицом, организующим проверку, при проведении спортивных соревнований - главным судьей соревнований в зависимости от вида спорта и действующих правил.

Физическая подготовка личного состава осуществляется в форме физических упражнений в режиме дня (утренняя физическая зарядка, физкультурная пауза), учебных занятий, самостоятельных занятий физическими упражнениями, массовых физкультурно-спортивных мероприятий, секционных занятий по видам спорта.

Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно продолжительностью не менее 15 мин.

Утренней физической зарядкой личный состав органов управления и учреждений занимается самостоятельно, а в период обучения - в составе учебных групп под руководством руководителя или лица, назначенного из числа наиболее подготовленного личного состава.
В течение служебного времени с личным составом, где позволяют условия службы (работы), выполняются комплексы физических упражнений общей продолжительностью до 30 мин. Время, место и периодичность их выполнения устанавливаются соответствующими руководителями.

Учебные занятия являются основной формой физической подготовки и организуются в виде теоретических, практических, методических и показных занятий.

---

Теоретические занятия проводятся специалистами физической подготовки и медицинской службы.

Практические занятия проводятся в составе группы численностью до 15 человек по разделам физической подготовки и комплексно. Практические занятия должны иметь учебно-тренировочную направленность и проводиться по следующим примерным планам:

N п/п		Задачи	Содержание
1. Подготовительная часть - 7-10 мин. (10-25 мин.)
1.1.		Организация занимающихся	Построение, проверка, краткое объяснение задач и содержания занятия
1.2.		Общее укрепление организма и подготовка к более напряженной работе в основной части занятия	Строевые упражнения. Ходьба и бег различными способами. Упражнения на координацию, внимание и быстроту реакции. Общеразвивающие и специальные (подготовительные) упражнения к приемам и действиям, изучаемым в основной части занятия
2. Основная часть - 35-40 мин. (75-85 мин.)
2.1.	Овладение основными двигательными и прикладными навыками и их совершенствование		Упражнения, предусмотренные программой. Контрольные упражнения и эстафеты. Комплексная тренировка
2.2.	Развитие физических и морально-волевых качеств
2.3.	Воспитание способности применять усвоенные навыки в сложной обстановке, возникающей в процессе служебной деятельности
3. Заключительная часть - 3-5 мин. (5-10 мин.)
3.1.	Приведение организма в относительно спокойное состояние		Ходьба и медленный бег. Упражнения на расслабление мышц в сочетании с глубоким дыханием
3.2.	Подведение итогов занятия		Приведение в порядок мест занятий и инвентаря

---

Смотрите также файлы

• Техническое обслуживание и ремонт рулевого управления автомобиля ваз 2107.docx

• Реферат Перекрёсток Перекрёсток Усиков Э. В. Оглавление Проезд перекрестков 3.docx

• 1. 1 Определение электронного правительства 2 Значение электронного правительства в цифровой экономике.docx

• Руководство для проведения испытаниями состоит из назначенного представителя жюри главного судьи по теоретикометодическому заданию.docx

• Выполнение практических заданий по дисциплине инновационный менеджмент.docx