Файл: Планконспект проведения занятий с группой Управления кадров и воспитательной работы Главного управления мчс россии по г. Москве.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 08.11.2023
Просмотров: 39
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
-
Учебный вопрос № 4 – Оценка физической подготовки, время 20 (мин.)
Для занятий и сдачи нормативов по физической подготовке личный состав распределяется на следующие возрастные группы:
| | | |
| Возрастная группа | Мужчины | Женщины |
| 1 | до 25 лет | до 25 лет |
| 2 | от 25 до 30 лет | от 25 до 30 лет |
| 3 | от 30 до 35 лет | от 30 до 35 лет |
| 4 | от 35 до 40 лет | от 35 до 40 лет |
| 5 | от 40 до 45 лет | от 40 до 45 лет |
| 6 | от 45 до 50 лет | от 45 и старше |
| 7 | от 50 лет и старше | |
Уровень физической подготовки личного состава в целом определяется в конце календарного года на основании оценок, полученных в течение года по мере сдачи установленных нормативов. Личный состав, не принимавший участие в сдаче нормативов, по итогам года не оценивается.
Нормативы сдаются после отработки на занятиях по физической подготовке соответствующих общефизических и служебно-прикладного упражнений.
Оценка индивидуальной физической подготовленности личного состава слагается из оценок, полученных им за выполнение установленных нормативов, и определяется:
"отлично" - если более половины оценок "отлично", а остальные "хорошо";
"хорошо" - если более половины оценок не ниже "хорошо", а остальные "удовлетворительно";
"удовлетворительно" - если более половины оценок "удовлетворительно", а остальные "хорошо" или "отлично";
"неудовлетворительно" - во всех остальных случаях.
Нормативы по общефизическим упражнениям для личного состава
федеральной противопожарной службы
Государственной противопожарной службы
| Упражнение | Оценка | Возрастные группы (мужчины) | ||||||
| 1. Челночный бег 10x10 м (с) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| удв. | 26 | 27 | 28 | 31 | 34 | 36 | 39 | |
| хор. | 25 | 26 | 27 | 30 | 33 | 35 | 38 | |
| отл. | 24 | 25 | 26 | 29 | 32 | 34 | 37 | |
| 2. Подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж (с) | удв. | 28 | 34 | 36 | 38 | 41 | 44 | 56 |
| хор. | 26 | 28 | 31 | 35 | 39 | 41 | 52 | |
| отл. | 24 | 26 | 28 | 32 | 36 | 39 | 47 | |
| Упражнение | Оценка | Возрастные группы (мужчины) | ||||||
| Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями (с) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| удв. | 30 | 33 | 36 | 40 | 43 | 50 | 60 | |
| хор. | 28 | 30 | 34 | 37 | 40 | 44 | 56 | |
| отл. | 25 | 27 | 32 | 35 | 37 | 40 | 50 | |
| Подтягивание (кол-во раз) | удв. | 12 | 10 | 9 | 6 | 4 | 3 | 2 |
| хор. | 14 | 12 | 11 | 8 | 6 | 5 | 3 | |
| отл. | 16 | 14 | 13 | 10 | 8 | 7 | 5 | |
| Упражнение | Оценка | Возрастные группы (мужчины) | ||||||
| Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| удв. | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 | |
| хор. | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | |
| отл. | 60 | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | удв. | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 |
| хор. | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | |
| отл. | 60 | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | |
| Упражнение | Оценка | Возрастные группы (мужчины) | ||||||
| Силовое комплексное упражнение (количество повторений) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| удв. | 3 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
| хор. | 4 | 3 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
| отл. | 5 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | |
| Бег на 1 км (мин.с) | удв. | 3.40 | 3.50 | 4.10 | 4.30 | 4.40 | 5.40 | 5.50 |
| хор. | 3.25 | 3.35 | 3.45 | 3.50 | 4.00 | 5.00 | 5.30 | |
| отл. | 3.10 | 3.20 | 3.30 | 3.40 | 3.50 | 4.00 | 5.00 | |
| Упражнение | Оценка | Возрастные группы (мужчины) | ||||||
| Бег (кросс) на 5 км (мин.с) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| удв. | 24.00 | 25.00 | 26.00 | 31.00 | 33.00 | 37.00 | 40.00 | |
| хор. | 23.00 | 24.00 | 25.00 | 29.00 | 31.00 | 35.00 | 38.00 | |
| отл. | 22.00 | 23.00 | 24.00 | 27.00 | 29.00 | 33.00 | 36.00 | |
| Плавание на 100 м вольным стилем (мин.с) | удв. | 2.05 | 2.30 | 2.35 | 2.55 | 3.10 | 3.55 | 4.10 |
| хор. | 1.45 | 2.00 | 2.05 | 2.25 | 2.40 | 3.05 | 3.20 | |
| отл. | 1.30 | 1.45 | 1.50 | 2.05 | 2.25 | 2.40 | 3.00 | |
| Упражнение | Оценка | Возрастные группы (мужчины) | ||||||
| Лыжная гонка на 5 км (мин.с) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| удв. | 24.00 | 26.30 | 27.30 | 31.30 | 33.30 | 36.30 | 39.30 | |
| хор. | 23.00 | 25.30 | 26.30 | 28.30 | 30.30 | 33.30 | 36.30 | |
| отл. | 22.00 | 24.30 | 25.30 | 26.30 | 28.30 | 30.30 | 33.30 | |
| Упражнение | Оценка | Возрастные группы (женщины) | ||||||
| Челночный бег 10x10 м (с) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| удв. | 36 | 38 | 44 | 52 | | | | |
| хор. | 34 | 36 | 42 | 50 | | | | |
| отл. | 32 | 34 | 40 | 48 | | | | |
| Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту) | удв. | 40 | 35 | 30 | 25 | | | |
| хор. | 45 | 40 | 35 | 30 | | | | |
| отл. | 50 | 45 | 40 | 35 | | | | |
| Упражнение | Оценка | Возрастные группы (женщины) | ||||||
| Силовое комплексное упражнение (количество повторений) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| удв. | 26 | 22 | 18 | 14 | | | | |
| хор. | 30 | 26 | 22 | 18 | | | | |
| отл. | 34 | 30 | 26 | 22 | | | | |
| Бег на 1 км (мин.с) | удв. | 4.35 | 5.10 | 5.30 | 6.00 | | | |
| хор. | 4.15 | 4.40 | 4.55 | 5.20 | | | | |
| отл. | 4.00 | 4.20 | 4.40 | 5.00 | | | | |
| Упражнение | Оценка | Возрастные группы (женщины) | ||||||
| Плавание на 100 м вольным стилем (мин.с) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| удв. | 3.20 | 3.25 | 3.40 | 4.20 | | | | |
| хор. | 2.50 | 3.55 | 3.10 | 3.45 | | | | |
| отл. | 2.30 | 2.36 | 2.50 | 3.20 | | | | |
| Лыжная гонка на 5 км (мин.с) | удв. | 39 | 41 | 43 | 45 | | | |
| хор. | 36 | 38 | 40 | 42 | | | | |
| отл. | 34 | 36 | 38 | 40 | | | | |
-
Учебный вопрос № 5 – Контроль за физической подготовкой личного состава, время 15 (мин.)
Контроль за физической подготовкой личного состава осуществляется путем проведения проверок с целью определения уровня физической подготовленности личного состава, качества организации и методики обучения личного состава.
Руководитель обязан знать, систематически проверять и оценивать уровень физической подготовленности подчиненного ему личного состава.
Проверка физической подготовленности осуществляется:
- в процессе обучения (ежемесячно, ежеквартально, за год);
- при инспектировании органов управления и учреждений.
В органах управления и учреждений к проверке привлекается не менее
30 процентов личного состава от списочного состава. При проверке в обязательном порядке оценивается физическая подготовленность руководящего состава.
Личному составу из числа назначенного к проверке, не явившемуся на сдачу норматива, выставляется неудовлетворительная оценка.
Количество и вид упражнений при проверке определяются проверяющим
с учетом реальных погодных условий и возможностей. Личный состав проверяется
по подъему по штурмовой лестнице в окно 4 этажа учебной башни.
Оценка за выполнение каждого упражнения определяется в соответствии
с нормативами по общефизическим упражнениям для личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы
Процент положительных оценок исчисляется от общего количества оценок личного состава, представленного к проверке.
Результаты проверки физической подготовленности личного состава оформляются в сводные протоколы сдачи нормативов по физической подготовке. После проверки составляется справка (акт) проверки физической подготовки.
В справке (акте) отражаются общие результаты проверки, качество организации
и методики проведения физической подготовки, положительный опыт и недостатки, предложения по устранению выявленных недостатков.
Пособия и оборудование, используемые на занятии: план-конспект.
Заместитель начальника управления –
начальник отдела наград и званий
Управления кадров и воспитательной работы
Главного управления МЧС России по г. Москве
полковник внутренней службы С.П. Журавлев