Файл: Методические указания составьте Колесо жизненного баланса, следуя инструкции, которая включает в себя 7 последовательных шагов.doc
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 09.11.2023
Просмотров: 24
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Практическое задание 27
Составьте Колесо жизненного баланса, следуя методическим указаниям.
Используйте данный инструмент коучинга при работе с клиентом, либо примените для проведения самоанализа.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
1. Составьте Колесо жизненного баланса, следуя инструкции, которая включает в себя 7 последовательных шагов.
1 Шаг. Определите сферы жизни, значимые именно Вас. Пусть количество сфер в Колесе и их название будут соответствовать именно Вашим запросам.
2 Шаг. Составьте шаблон для заполнения Колеса жизненного баланса.
Можете сделать это от руки, либо воспользоваться pdf. или Excel заготовками.
Готовые шаблоны Колеса можно скачать, пройдя по следующим интернет-ссылкам:
-
шаблон колесо баланса жизни 12 сфер – https://disk.yandex.ru/i/zl4F10knXjoo1Q -
шаблон колесо баланса жизни 8 сфер – https://disk.yandex.ru/i/SsBXe32ron-fMw%20%D0%BA -
колесо жизненного баланса скачать шаблон Excel – https://disk.yandex.ru/i/lzl6Mqw-4gTXWQ
3 Шаг. Проведите оценку уровня удовлетворенности каждой сферой жизни, используя классический вариант «от оценки – к целям». Для каждой сферы составьте мини-опросник.
Анализ также будем проводить по классическому варианту, взяв за основу следующую шкалу оценок:
-
Оценки от 8 до 10 означают, что вы очень довольны данной сферой. Ваша задача теперь – сохранить такие показатели. -
Оценки от 5 до 7 означают, что вы достаточно удовлетворены данной сферой вашей жизни, но, безусловно, вам необходимо что-то предпринять, чтобы ее улучшить. -
Оценки от 1 до 4 означают, что вы не довольны этой сферой жизни. Если других сфер с такими низкими показателями больше нет, Вы в первую очередь должны найти способы улучшить ситуацию в этой сфере.
Результат представьте в виде таблицы (см. таблица 1). В таблицу добавьте дополнительных строк в количестве, необходимом для Вашего ответа.
Таблица 1 – Оценка удовлетворенности жизненной сферой в Колесе баланса
| № п/п | Название жизненной сферы | Балл | |
| Вопросы для проведения оценки удовлетворенности | Ответы на вопросы | ||
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| 1. | «Здоровье» | ||
| 1.1. | Вы заботитесь о своем здоровье? | да | 8 |
| 1.2. | Есть ли привычки, благотворно влияющие на здоровье? | да | 5 |
| 1.3. | Есть ли вредные привычки? | нет | 10 |
| 1.4 | Влияют ли проблемы со здоровьем на другие сферы жизни? | иногда | 7 |
| | | Итого средний балл: | 7 |
| . | «Семья и окружение» | | |
| 2.1 | Поддерживает ли вас семья? | Чаще да | 6 |
| 01.05.23 | Хорошие ли у вас отношения с родителями? | средние | 7 |
| 2.3 | Хорошие ли у вас отношения с детьми? | хорошие | 8 |
| 2.4. | Давно ли вы оказывали поддержку своим близким? | недавно | 8 |
| | | Итого средний балл: | 8 |
| | «Отдых и энергия» | | |
| 3,1 | Как давно у вас получалось расслабиться? | Неделю назад | 10 |
| 3,2 | Часто ли вы бываете на природе? | редко | 5 |
| 3,3 | Много ли в вашей жизни впечатлений? | бывают | 7 |
| | Есть что то, откуда вы черпаете энергию? Спорт например | Не чаще 1 раз в неделю | 5 |
| | | Итого средний балл: | 7 |
| 4 | «Отношения и любовь» | | |
| 4,1 | Есть ли у вас отношения в данный момент? | нет | 1 |
| 4,2 | Испытываете ли вы потребность в отношениях? | да | 1 |
| 4,3 | Симпатизируете ли вы кому то? | нет | 0 |
| | | Итого средний балл: | 1 |
| 5 | «Что вокруг меня» Дружба | | |
| 5,1 | Поддерживают ли вас друзья в трудный момент? | да | 8 |
| 5,2 | Есть ли у вас «наставники»? | нет | 2 |
| 5,3 | Как часто вы знакомитесь с новыми людьми? | часто | 8 |
| | | Итого средний балл: | 6 |
| 6 | «Развиваю себя» | | |
| 6,1 | Ставите ли вы новые цели? | да | 8 |
| 6,2 | На сколько вы сосредоточены на личностном росте? | Постоянно об этом думаю | 5 |
| 6,3 | Давно ли вы получали новые знания в профессиональном плане? | Сейчас учусь | 10 |
| | | Итого средний балл: | 8 |
| 7 | «Карьера и статус» | | |
| 7,1 | Довольны ли вы своей работой? | да | 7 |
| 7,2 | Планируете ли вы продвигаться выше? | нет | 10 |
| 7,3 | Соответствует ли занимаемое место вашим ожиданиям? | нет | 6 |
| | | Итого средний балл: | 7 |
| 8 | «Деньги» | | |
| 8,1 | Устраивает ли вас ваше финансовое положение? | нет | 2 |
| 8,2 | Достаточно ли вы зарабатываете, что бы удовлетворять свои потребности? | нет | 6 |
| | | Итого средний балл: | 4 |
| | | | |
| | | | |
Отвечая на каждый вопрос, одновременно оценивайте свой уровень удовлетворенности, выставляя в столбец №4 «Балл» оценку от «0» до «10» в каждой строке.
Затем, посчитайте по каждой жизненной сфере итоговый балл. Для этого, сложите все баллы, полученные за каждый вопрос в данном блоке, и разделите их на число вопросов. При расчетах результат округляйте до целого числа.
Эти баллы необходимо указать в соответствующем секторе на шаблоне «Колеса жизненного баланса»
4 Шаг. Постройте Колесо жизненного баланса целиком.
Для этого в заготовленном варианте шаблона Колеса в каждом, обозначенном секторе (сфере жизни) укажите на шкале баллы, которые Вы определили на третьем шаге (таблица 1). Постройте Колесо баланса в стиле «Паутина». Баллы поставьте непосредственно на линии, разделяющей сектора, а полученные точки соедините между собой. У Вас получится Колесо жизненного баланса, похожее на образец (см. рисунок 2)
Теперь приступайте непосредственно к самому анализу готового Колеса жизненного баланса. Для этого составьте опросник, и дайте краткие ответы. Результаты анализа занесите в таблицу 3. По аналогии составьте перечень собственных вопросов.
Таблица 3 – Результаты анализа Колеса жизненного баланса
на «19___»___05_2021 г.
| № п/п | Вопросы для проведения анализа Колеса жизненного баланса | Ответы на вопросы |
| 1 | 2 | 3 |
| 1. | Вы довольны своим Колесом? | нет |
| 2. | Если бы такое колесо было у вашей машины, как быстро вы бы ехали? Сильно бы Вас трясло? | да |
| 3 | Если Вам придется придерживаться этого колеса всегда, будете ли вы довольны? | нет |
| 4 | | |
| | | |
5 Шаг. Определите список приоритетов. Выберите на Вашем Колесе баланса три основных сферы жизни
, с которыми, на Ваш взгляд, необходимо поработать. Подумайте, как Вы хотите, чтобы колесо выглядело через месяц (три месяца и т.д.).
Составьте опросник и дайте краткие ответы. Результаты анализа занесите в таблицу 4. Образцы вопросов приведены в таблице. По аналогии составьте перечень собственных вопросов.
Таблица 3 – Выбор приоритетных жизненных сфер
Колесо жизненного баланса на «___»____2021 г.
| № п/п | Вопросы для выбора приоритетов в работе с результатами Колеса баланса | Ответы на вопросы |
| 1 | 2 | 3 |
| 1. | Какие жизненные области сейчас для Вас важнее других? Почему? | Вопросы личных отношений и финансов. У меня в этих областях низкий показатель |
| 2. | Глядя на Колесо Жизненного баланса, чем именно Вы хотите заняться в первую очередь? Почему? | Финансовым вопросом |
| 3 | Можете ли Вы обосновать, почему выбрали именно эту сферу? | Отношения закончились не так давно и нет пока желания входить в новые |
| 4 | Что необходимо добавить в Вашу жизнь в, чтобы она стала бодрее, веселее, ярче, энергичнее? | Наверное спорт |
| 5 | Проработав, с каким из секторов Колеса, Вы автоматически сможете «подтянуть» все остальные зоны? | Изменить карьеру |
| 6. | Что Вы можете предпринять уже сегодня для изменения дел к лучшему в данном секторе? | Найти новых клиентов |
| | | |
| | | |
6 Шаг. Составляем план действий
Выберите одну из трех приоритетных жизненных сфер из Вашего Колеса баланса. Обозначьте для данного сектора главную цель и несколько второстепенных целей, достижение которых, необходимо для реализации главной цели.
Составьте небольшой план по достижению намеченных целей. Срок для достижения поставленных целей - 3 месяца. Результаты представьте в свободной форме.
Ответ:
-
Нужно поменять окружение. Расширить. Для этого запланированы несколько встреч на ближайшее время. -
Продолжить работу с уже появившимся клиентом. Это даст опыт и увеличит уверенность. -
Научится краткой самопрезентации, что бы ярче и полнее рассказать осебе за минуту. -
Вести страничку со своими услугами (побороть стеснение) -
Вести дневник достижений и неудач каждого дня. -
Через три месяца сделать «колесо баланса» повторно и сравнить результаты.
Загрузите готовую практическую работу (6 шагов) в систему для проверки преподавателем.
7 Шаг. Отслеживаем динамику***
Внимание! Данный пункт задания выполняется по желанию студента. Практическая работа уже проверена. Поэтому, те студенты, которые будут выполнять 7 шаг, отправляют задание на проверку преподавателю на эл. почту.
Через 3 месяца, после работы над выбранными сферами жизни, постройте новое Колесо жизненного баланса, используя своё первое Колесо. Для этого, Вам необходимо вновь пройти все шаги, следуя инструкции.
В результате, у Вас должен появиться новый рисунок Колеса, аналогичный примеру, представленному на рисунке 3.
Вторую версию Колеса баланса нарисуйте поверх предыдущей, используя маркер другого цвета.
Проведите небольшой анализ, сравнив два варианта Колеса баланса: составленное на текущий момент и вариант Колеса трехмесячной давности.
Результаты проведенного анализа, кратко представьте в свободной форме. Сделайте выводы. Особое внимание уделите изучению того, как повлияло изменение,
в выбранных Вами секторах, на остальные сферы жизни.
При выполнении практического задания используйте учебные материалы 27 Модуля.