Файл: пп Наименование испытания теста) Нормативы Физические качества, прикладные навыки и умения Юноши Девушки Обязательные испытания (тесты Бег нам (с) 8,9 8,4 7,9 10,7 9,9 9,2 Скоростные.pdf
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 29.11.2023
Просмотров: 10
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса Готов к труду и обороне (ГТО) СЕДЬМАЯ СТУПЕНЬ возрастная группа от 18 до 19 лет)
№
п/п Наименование испытания теста) Нормативы Физические качества, прикладные навыки и умения Юноши Девушки Обязательные испытания (тесты
1. Бег нам (с)
8,9 8,4 7,9 10,7 9,9 9,2 Скоростные
воз
м
ож
нос
ти
Бег нам (с)
14,8 14,1 13,2 17,9 16,9 15,8 2. Бег нам (мин, с)
-
-
-
12:20 11:05 9:40
Вы
но
сл
ив
ос
ть
Бег нам (мин, с)
15:20 14:10 12:20
-
-
- Бег на лыжах на 3 км мин, с)
-
-
-
20:30 18:40 16:40 Бег на лыжах на 5 км мин, с)
28:00 25:40 23:30
-
-
- Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) мин, с)
-
-
-
19:20 17:40 16:10 Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) мин, с)
27:00 25:00 23:00
-
-
-
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине количество раз)
8 12 15
-
-
- Сила Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см количество раз)
-
-
-
10 14 20 Рывок гири 16 кг количество раз)
14 19 35
-
-
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу количество раз)
25 32 43 8
12 17 4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи – см)
+6
+8
+13
+7
+9
+16 Гибкость
№
п/п Наименование испытания теста) Нормативы Физические качества, прикладные навыки и умения Юноши Девушки Обязательные испытания (тесты
1. Бег нам (с)
8,9 8,4 7,9 10,7 9,9 9,2 Скоростные
воз
м
ож
нос
ти
Бег нам (с)
14,8 14,1 13,2 17,9 16,9 15,8 2. Бег нам (мин, с)
-
-
-
12:20 11:05 9:40
Вы
но
сл
ив
ос
ть
Бег нам (мин, с)
15:20 14:10 12:20
-
-
- Бег на лыжах на 3 км мин, с)
-
-
-
20:30 18:40 16:40 Бег на лыжах на 5 км мин, с)
28:00 25:40 23:30
-
-
- Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) мин, с)
-
-
-
19:20 17:40 16:10 Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) мин, с)
27:00 25:00 23:00
-
-
-
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине количество раз)
8 12 15
-
-
- Сила Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см количество раз)
-
-
-
10 14 20 Рывок гири 16 кг количество раз)
14 19 35
-
-
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу количество раз)
25 32 43 8
12 17 4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи – см)
+6
+8
+13
+7
+9
+16 Гибкость
Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса Готов к труду и обороне (ГТО) СЕДЬМАЯ СТУПЕНЬ возрастная группа от 18 до 19 лет)
№
п/п Наименование испытания теста) Нормативы Физические качества, прикладные навыки и умения Юноши Девушки Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
192 213 233 157 173 188
Ск
орос
тно
-си
ло
вы
е
воз
м
ож
нос
ти
Поднимание туловища из положения лежа на спине количество раз за 1 мин)
34 41 51 31 37 45 6. Метание спортивного снаряда весом 500 гм Прикладные
на
вы
ки
весом 700 гм- Плавание нам (мин, с)
1:17 1:03 0:49 1:30 1:16 1:00 Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанциям (очки из пневматической винтовки с открытым прицелом
15 20 25 15 20 25 или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо электронного оружия
18 25 30 18 25 30 Самозащита без оружия (очки)
15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30 Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 10 км (количество навыков)
3 5
7 3
5 7 Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
5 5
6 5
5 6 Количество испытаний (тестов, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5 5
6 5
5 6
№
п/п Наименование испытания теста) Нормативы Физические качества, прикладные навыки и умения Юноши Девушки Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
192 213 233 157 173 188
Ск
орос
тно
-си
ло
вы
е
воз
м
ож
нос
ти
Поднимание туловища из положения лежа на спине количество раз за 1 мин)
34 41 51 31 37 45 6. Метание спортивного снаряда весом 500 гм Прикладные
на
вы
ки
весом 700 гм- Плавание нам (мин, с)
1:17 1:03 0:49 1:30 1:16 1:00 Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанциям (очки из пневматической винтовки с открытым прицелом
15 20 25 15 20 25 или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо электронного оружия
18 25 30 18 25 30 Самозащита без оружия (очки)
15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30 Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 10 км (количество навыков)
3 5
7 3
5 7 Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
5 5
6 5
5 6 Количество испытаний (тестов, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5 5
6 5
5 6