ТиМОБВС – Спортивные и подвижные игрыТК-1Денисова Елена ЮрьнвнаГруппа 212 АФК ЗО10.05.2023г.Тема: Передача мяча двумя руками сверху (от головы) в баскетболеОснова техники: перевод мяча – направление полета мяча (бросок) – приход в стойку готовности.Ведущее звено: направление полета мяча (бросок)Образец техники:И. п. — стойка игрока, владеющего мячом.  Баскетболист находится на расставленных на ширину плеч ногах при незначительно выставленной вперед правой или левой ноги. Впередистоящая стопа направлена носком вперед, сзадистоящая развернута в сторону; колени незначительно согнуты (150—155 ), масса тела равномерно распределена на обе стопы; туловище прямое, слегка наклонено вперед (130—135°); голова поднята, взгляд направлен вперед — игрок занимает устойчивое положение, прочно удерживая равновесие; руки полусогнуты, кисти удерживают у туловища мяч, для чего пальцы разведены, образуя полусферу, облегающую мяч; основания ладоней направлены назад,  и обе кисти чуть смещены в ту же сторону. Удерживается мяч подушечками фаланг пальцев: тремя — указательного, двумя — среднего и одной (ногтевой) — большого, безымянного и мизинца, ладони мяча не касаются.Подготовительная фаза — мяч кратчайшим путем поднимается в положение над или за головой, кисти максимально разогнуты («взяты» на себя — «взведены»), локти оптимально разведены и направлены вперед.Основная фаза — одновременным выпрямлением ног, активным смещением туловища вперед, резким и быстрым разгибанием рук в плечевых и локтевых суставах и последующим захлестывающим движением кистями до их поворота тыльными сторонами ладоней друг к другу мяч направляется партнеру кратчайшим путем, обратное вращение мячу сообщается благодаря его скатыванию с конечных фаланг пальцев. Масса тела переносится на носки. Для придания передаче навесной траектории используют мягкое, плавное разгибание верхних конечностей. Чтобы усилить передачу, в момент разгона мяча совершают вышагивание вперед.Завершающая фаза — игрок приходит в стойку готовности.Ошибки:Грубые:

1. 
   Рассогласованные движения рук и ног: передача производится только руками или после выпрямления ног, т. е. с паузой перед движением рук; отсутствует вышагивание неопорной ногой; 
   
2. 
   Медленное и недостаточно активное выпрямление рук и ног при выпуске мяча: мяч не доходит до партнера;
   

---

Значительные:

1. 
   Ладони касаются мяча: трудно произвести выталкивание мяча;
   
2. 
   Неполная амплитуда движения верхних конечностей: мяч выпускается с согнутых рук или без хлеста кистями (кистью);
   
3. 
   Рано «закрываются» или «раскрываются» кисти (кисть): мяч посылается слишком низко или высоко;
   
4. 
   Отсутствие «выжимания» мяча (поворота рабочей кисти или обеих кистей тыльной стороной ладоней внутрь), либо скатывающего движения через указательные пальцы (палец), либо сопровождения (хлеста) мяча расслабленными кистями (кистью): мяч летит медленно, без вращения и сложен для ловли;
   

Незначительные:

1. 
   Излишне закрепощены конечности;
   
2. 
   Игрок располагается на прямых ногах или нерационально распределяет массу тела;
   
3. 
   Опущена (отклонена) голова или отведен взгляд;
   
4. 
   При замахе локти сильно разводятся в стороны или прижимаются к телу;
   
5. 
   Движения выполняются слишком медленно, «вяло».
   

ТиМОБВС – Спортивные и подвижные игрыТК-2Денисова Елена ЮрьнвнаГруппа 212 АФК ЗО11.05.2023г.Тема: Передача мяча двумя руками снизу в волейболеОснова техники: стойка готовости-прием-передача-продолжение движения вслед мячуВедущее звено: прием-передачаОбразец техники: И.п. – стойка готовностиПодготовительная фаза:Находясь в стойке готовности, волейболист принимает исходное положение — ноги на ширине плеч, согнутые в коленных суставах, одна впереди другой, руки выпрямлены и направлены вперед - вниз, локти приближены друг к другу, кисти соединены, туловище слегка наклонено вперед. При выполнении приема и передачи игрок располагается так, чтобы мяч был перед ним.Основная фаза:Мяч принимается на предплечья, ближе к кистям рук. Движения прямыми руками вперед-вверх производятся только в плечевых суставах. Туловище выпрямляется, ноги активно разгибаются. Завершающая фаза:Сопровождающее мяч движение выполняется за счет дальнейшего разгибания ног и туловища, а также плавного смещения рук вперед-вверх вслед за мячом. Ошибки:Грубые:

1. 
   Мяч ударился о руки игрока выше локтевого сгиба или даже попал в грудь;
   
2. 
   Игрок не перенес вес тела вперед, по направлению к цели. В результате мяч не полетел в сторону сетки;
   

---

Значительные:

1. 
   Вместо того чтобы согнуть колени, игрок согнулся в поясе. Пас получился слишком низким и коротким;
   
2. 
   В решающий момент игрок разъединил руки, и хороший пас не получился;
   

Незначительные:

1. 
   Во время приема мяча игрок слишком высоко поднял руки – так, что потом они взлетели выше плеч.
   

ТиМОБВС – Спортивные и подвижные игрыТК-3Денисова Елена ЮрьнвнаГруппа 212 АФК ЗО12.05.2023г.Тема: Ведение одноударное в гандболеОснова техники: шаги-удар мяча о площадку- шаги/передача/бросок мячаВедущее звено: удар мяча о площадкуОбразец техники:Подготовительная фаза: Поймав мяч, игрок делает три шага;Основная фаза: Игрок ударяет мяч о площадку, ловит его. Послать мяч в поверхность площадки можно толчком и подбрасыванием. Толчок осуществляется нажимом на мяч сверху. Важно в конце движения ускорить мяч резким движением пальцев. Подбрасывая мяч вперед, гандболист делает рывок за ним и ловит с отскока от площадки. Далее выполняет все, как и в первом случае;Заключительная фаза: гандболист снова может выполнить три шага, перед тем как передать его партнеру или бросить по воротам. Ошибки:Грубые:

1. 
   толчок мяча производить ладонью, а не пальцами;
   
2. 
   передвигаться на прямых ногах;
   

Значительные:

1. 
   передвигаться не на полной ступне;
   
2. 
   отскок мяча ниже или выше уровня пояса уровня пояса;
   

Незначительные:

1. 
   закрепощенная кисть при соприкосновении с мячом;
   
2. 
   отсутствие контроля мяча периферическим зрением.
   

---

Смотрите также файлы

• От Бегиева Айжан Газизовна.docx

• Контрольная работа по дисциплине Философия Философия любви в работе В. С. Соловьева Смысл любви. Студент Мехтиева.docx

• Пять известных событий в жизни Рассела Уилсона.docx

• Институт физической культуры спорта и молодежной политики.docx

• Филярии, Filaria.pdf