Файл: Передача мяча двумя руками сверху (от головы) в баскетболе.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 30.11.2023
Просмотров: 11
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
ТиМОБВС – Спортивные и подвижные игры
ТК-1
Денисова Елена Юрьнвна
Группа 212 АФК ЗО
10.05.2023г.
Тема: Передача мяча двумя руками сверху (от головы) в баскетболе
Основа техники: перевод мяча – направление полета мяча (бросок) – приход в стойку готовности.
Ведущее звено: направление полета мяча (бросок)
Образец техники:
И. п. — стойка игрока, владеющего мячом. Баскетболист находится на расставленных на ширину плеч ногах при незначительно выставленной вперед правой или левой ноги. Впередистоящая стопа направлена носком вперед, сзадистоящая развернута в сторону; колени незначительно согнуты (150—155 ), масса тела равномерно распределена на обе стопы; туловище прямое, слегка наклонено вперед (130—135°); голова поднята, взгляд направлен вперед — игрок занимает устойчивое положение, прочно удерживая равновесие; руки полусогнуты, кисти удерживают у туловища мяч, для чего пальцы разведены, образуя полусферу, облегающую мяч; основания ладоней направлены назад, и обе кисти чуть смещены в ту же сторону. Удерживается мяч подушечками фаланг пальцев: тремя — указательного, двумя — среднего и одной (ногтевой) — большого, безымянного и мизинца, ладони мяча не касаются.
Подготовительная фаза — мяч кратчайшим путем поднимается в положение над или за головой, кисти максимально разогнуты («взяты» на себя — «взведены»), локти оптимально разведены и направлены вперед.
Основная фаза — одновременным выпрямлением ног, активным смещением туловища вперед, резким и быстрым разгибанием рук в плечевых и локтевых суставах и последующим захлестывающим движением кистями до их поворота тыльными сторонами ладоней друг к другу мяч направляется партнеру кратчайшим путем, обратное вращение мячу сообщается благодаря его скатыванию с конечных фаланг пальцев. Масса тела переносится на носки. Для придания передаче навесной траектории используют мягкое, плавное разгибание верхних конечностей. Чтобы усилить передачу, в момент разгона мяча совершают вышагивание вперед.
Завершающая фаза — игрок приходит в стойку готовности.
Ошибки:
Грубые:
-
Рассогласованные движения рук и ног: передача производится только руками или после выпрямления ног, т. е. с паузой перед движением рук; отсутствует вышагивание неопорной ногой; -
Медленное и недостаточно активное выпрямление рук и ног при выпуске мяча: мяч не доходит до партнера;
Значительные:
-
Ладони касаются мяча: трудно произвести выталкивание мяча; -
Неполная амплитуда движения верхних конечностей: мяч выпускается с согнутых рук или без хлеста кистями (кистью); -
Рано «закрываются» или «раскрываются» кисти (кисть): мяч посылается слишком низко или высоко; -
Отсутствие «выжимания» мяча (поворота рабочей кисти или обеих кистей тыльной стороной ладоней внутрь), либо скатывающего движения через указательные пальцы (палец), либо сопровождения (хлеста) мяча расслабленными кистями (кистью): мяч летит медленно, без вращения и сложен для ловли;
Незначительные:
-
Излишне закрепощены конечности; -
Игрок располагается на прямых ногах или нерационально распределяет массу тела; -
Опущена (отклонена) голова или отведен взгляд; -
При замахе локти сильно разводятся в стороны или прижимаются к телу; -
Движения выполняются слишком медленно, «вяло».
ТиМОБВС – Спортивные и подвижные игры
ТК-2
Денисова Елена Юрьнвна
Группа 212 АФК ЗО
11.05.2023г.
Тема: Передача мяча двумя руками снизу в волейболе
Основа техники: стойка готовости-прием-передача-продолжение движения вслед мячу
Ведущее звено: прием-передача
Образец техники: И.п. – стойка готовности
Подготовительная фаза:
Находясь в стойке готовности, волейболист принимает исходное положение — ноги на ширине плеч, согнутые в коленных суставах, одна впереди другой, руки выпрямлены и направлены вперед - вниз, локти приближены друг к другу, кисти соединены, туловище слегка наклонено вперед.
При выполнении приема и передачи игрок располагается так, чтобы мяч был перед ним.
Основная фаза:
Мяч принимается на предплечья, ближе к кистям рук. Движения прямыми руками вперед-вверх производятся только в плечевых суставах. Туловище выпрямляется, ноги активно разгибаются.
Завершающая фаза:
Сопровождающее мяч движение выполняется за счет дальнейшего разгибания ног и туловища, а также плавного смещения рук вперед-вверх вслед за мячом.
Ошибки:
Грубые:
-
Мяч ударился о руки игрока выше локтевого сгиба или даже попал в грудь; -
Игрок не перенес вес тела вперед, по направлению к цели. В результате мяч не полетел в сторону сетки;
Значительные:
-
Вместо того чтобы согнуть колени, игрок согнулся в поясе. Пас получился слишком низким и коротким; -
В решающий момент игрок разъединил руки, и хороший пас не получился;
Незначительные:
-
Во время приема мяча игрок слишком высоко поднял руки – так, что потом они взлетели выше плеч.
ТиМОБВС – Спортивные и подвижные игры
ТК-3
Денисова Елена Юрьнвна
Группа 212 АФК ЗО
12.05.2023г.
Тема: Ведение одноударное в гандболе
Основа техники: шаги-удар мяча о площадку- шаги/передача/бросок мяча
Ведущее звено: удар мяча о площадку
Образец техники:
Подготовительная фаза: Поймав мяч, игрок делает три шага;
Основная фаза: Игрок ударяет мяч о площадку, ловит его. Послать мяч в поверхность площадки можно толчком и подбрасыванием. Толчок осуществляется нажимом на мяч сверху. Важно в конце движения ускорить мяч резким движением пальцев. Подбрасывая мяч вперед, гандболист делает рывок за ним и ловит с отскока от площадки. Далее выполняет все, как и в первом случае;
Заключительная фаза: гандболист снова может выполнить три шага, перед тем как передать его партнеру или бросить по воротам.
Ошибки:
Грубые:
-
толчок мяча производить ладонью, а не пальцами; -
передвигаться на прямых ногах;
Значительные:
-
передвигаться не на полной ступне; -
отскок мяча ниже или выше уровня пояса уровня пояса;
Незначительные:
-
закрепощенная кисть при соприкосновении с мячом; -
отсутствие контроля мяча периферическим зрением.