Файл: К критериям оценки показателей физического здоровья относятся.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 01.12.2023
Просмотров: 16833
Скачиваний: 317
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Мышечная сила прогрессивно падает после:
При определении мышечного индекса у юношей хорошим результатом считается:
Среди различных методов определения здоровья, существует очень простой, достоверный и доступный метод измерения уровня здоровья Экспресс-метод профессора Апанасенко Г. А.
Для того, чтоб вычислить уровень здоровья, необходимо замерить всего несколько показателей своего организма. А именно:
-
Вес тела (кг). -
Рост (см). -
АД – артериальное давление систолическое («верхнее») в покое (мм ртутного столба). -
ЖЕЛ – жизненную емкость легких (мл). -
ДМК – сила (динамометрию) кисти (кг). -
ЧСС – частота сердечных сокращений в покое (ударов в минуту). -
Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд (в минутах).
По общей сумме баллов определите уровень здоровья (низкий, ниже среднего, средний, выше среднего, высокий).
| Уровень здоровья | низкий | ниже среднего | средний | выше среднего | высокий |
| Общая сумма баллов | 3 и менее баллов | 4–6 баллов | 7–11 баллов | 12–15 баллов | 16–18 баллов |
С помощью таблицы рассчитайте для каждого юноши показатели физического здоровья.
| Показатели | Баллы | |||||
| Росто-весовой индекс | Вестелакгростм | 18,9 и менее -2 балла | 19.0 - 20.0 -1 балл | 20.1 - 25.0 0 баллов | 25.1 - 28.0 -1 балл | 28.1 и более -2 балла |
| Жизненный индекс | ЖЕЛмлВестелакг | 50 и менее -1 балл | 51 - 55 0 баллов | 56 - 60,9 1 балл | 61 - 65 2 балла | 66 и более 3 балла |
| Силовой индекс | ДМКкгхВестелакг | 60 и менее -1 балл | 61 - 65 0 баллов | 66 - 70 1 балл | 71 - 80 2 балла | 81 и более 3 балла |
| Сердечно-сосудистый индекс | ЧССхАД | 111 и более -2 балла | 95 - 110 -1 балл | 85 - 94 0 баллов | 70 - 84 3 балла | 69 и менее 5 баллов |
| Восстановление после нагрузки | Время (мин.) восстан. ЧСС после 20 прис. за 30 сек. | 3 и более -2 балла | 2 - 3 1 балл | 1.30 - 1.59 3 балла | 1.00 - 1.29 5 баллов | 0.59 и менее 7 баллов |
*Для выполнения заданий вам потребуется калькулятор, листок и ручка. Результаты показателей записывать в ячейки не нужно, запишите сразу количество баллов соответственно показателям!
Этот элемент курса оценивается как 'Тест самоконтроля'
вес: 1.0
до 1 июня 2021 г. 05:00 +05
Задание
7/7 points (graded)
Юноша имеет следующие показатели:
Вес тела 80 кг.
Рост 1,65 м
Артериальное давление систолическое 120 мм ртутного столба
ЖЕЛ 4200 мл
Динамометрию кисти 55 кг
Частота сердечных сокращений в покое 72 удара в мин
Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 1,2 мин.
Рассчитайте показатели и с помощью таблицы укажите количество баллов
Юноша имеет следующие показатели:
Вес тела 80 кг.
Рост 1,85 м
Артериальное давление систолическое 125 мм ртутного столба
ЖЕЛ 3500 мл
Динамометрию кисти 58 кг
Частота сердечных сокращений в покое 70 удара в мин
Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 2 мин.
Рассчитайте показатели и с помощью таблицы укажите количество баллов
Юноша имеет следующие показатели:
Вес тела 88 кг.
Рост 1,9 м
Артериальное давление систолическое 120 мм ртутного столба
ЖЕЛ 5500 мл
Динамометрию кисти 50 кг
Частота сердечных сокращений в покое 55 удара в мин
Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 0,5 мин.
Рассчитайте показатели и с помощью таблицы укажите количество баллов
Девушка имеет следующие показатели:
Вес тела 55 кг.
Рост 1,6 м
Артериальное давление систолическое 120 мм ртутного столба
ЖЕЛ 2500 мл
Динамометрию кисти 35 кг
Частота сердечных сокращений в покое 55 удара в мин
Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 3 мин.
Рассчитайте показатели и с помощью таблицы укажите количество баллов
Девушка имеет следующие показатели:
Вес тела 70 кг.
Рост 1,7 м
Артериальное давление систолическое 110 мм ртутного столба
ЖЕЛ 3500 мл
Динамометрию кисти 35 кг
Частота сердечных сокращений в покое 70 удара в мин
Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 2 мин.
Рассчитайте показатели и с помощью таблицы укажите количество баллов
Девушка имеет следующие показатели:
Вес тела 73 кг.
Рост 1,8 м
Артериальное давление систолическое 120 мм ртутного столба
ЖЕЛ 4200 мл
Динамометрию кисти 29 кг
Частота сердечных сокращений в покое 59 удара в мин
Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 0,5 мин.
Рассчитайте показатели и с помощью таблицы укажите количество баллов
Девушка имеет следующие показатели:
Вес тела 60 кг.
Рост 1,6 м
Артериальное давление систолическое 135 мм ртутного столба
ЖЕЛ 3900 мл
Динамометрию кисти 30 кг
Частота сердечных сокращений в покое 72 удара в мин
Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 2 мин.
Выберите и вставьте в таблицу правильное решение для предложенных ситуаций.
Какие необходимо провести измерения для оценки сердечно-сосудистой системы, чтобы определить уровень адаптационных возможностей организма человека и его функциональных резервов?
Выберите и вставьте в таблицу правильное решение для предложенных ситуаций.
Какие данные нужно знать для оценки дыхательной системы?
Выберите и вставьте в таблицу правильное решение для предложенных ситуаций.
Какие данные физического развития нужно знать при оценке функциональных проб для расчетов по формулам?
Выберите и вставьте в таблицу правильное решение для предложенных ситуаций.
При проведении каких тестов можно оценить особенности психологических резервов человека?
«Тест Купера» является тестом для определения уровня развития физических способностей:
Сила, при которой напряжение нарастает в связи с изменением длины мышц (толкание спортивных снарядов), называется _________.
Способность длительно поддерживать высокую скорость потребления кислорода, т. е. максимальное время работы на уровне максимального потребления кислорода, называется _________.
Способность совершать движения с большой амплитудой за счет собственных усилий называется _________.
При утомлении активная гибкость...
Способность рационально согласовывать движения звеньев тела человека при решении конкретных двигательных задач называется...
Выбрать правильное определение для физических способностей
Выбрать правильное решение для тестирования физических способностей из предложенных.
Выберите один верный ответ
В отечественной спортивной теории принято различать основные виды физических способностей. Сколько их?
Выберите один верный ответ
В зависимости от режима мышечного сокращения, различают следующие виды силы:
Выберите один верный ответ
Какие свойства заключены в основе проявления быстроты?
Выберите один верный ответ
Что является мерилом выносливости?
Выберите один верный ответ/
Уровень развития гибкости необходимо постоянно контролировать. В чем измеряется подвижность в том или ином суставе?
Выберите один верный ответ
По каким критериям определяют ловкость (координационные способности)?
Под «качеством здоровья» понимается способность организма ___________ к условиям окружающей среды за счет использования функциональных резервов
Для оптимизации работоспособности используется следующая форма самостоятельных занятий
Лучшим временем для проведения самостоятельных тренировочных занятий физическими упражнениями является:
Избирательно воздействуют на различные части тела, мышечные группы и способствуют их развитию следующие виды двигательной активности:
Энергозатраты человека во время ходьбы с обычной скоростью относительно состояния покоя увеличиваются
Гармоничное развитие силы всех мышечных групп, а также формирование правильной осанки обеспечивает
