Файл: Тема Циклические и ациклические виды спорта в процессе занятий физической культурой.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 03.12.2023
Просмотров: 273
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
щиту в тройке. Вся комбинация происходит на бегу. Игрок 3 делает передачу партнеру 4, получает мяч обратно и перепасовывает его партнеру 5, затем вновь получает мяч и бросает его в корзину (рис. 36).5. Групповые тактические действия при системе игры в нападении в хоккее.В зависимости от особенностей перехода команды от обороны к нападению и способов завершения атакующих действий различают нападение быстрым прорывом и позиционное нападение.Быстрый прорыв — это наиболее активная система ведения игры. Суть его заключается в продвижении одного или нескольких игроков на максимальной скорости к воротам противника. Используя ведение, передачи и другие приемы, команда в короткий отрезок времени стремится завершить атаку ворот соперника.В быстром прорыве выделяют три фазы: подготовительную, основную и заключительную. Основная фаза включает действия нападающих во время выхода из зоны защиты, преодоление средней и входа в зону нападения. К заключительной фазе относятся действия нападающих непосредственно у ворот противника.Успешное осуществление быстрою прорыва возможно в том случае, если игрок, овладевший шайбой точно и быстро, передает ее партнеру, освободившемуся из-под опеки. Промедление с первой передачей облегчает противнику возможность организовать защиту и сводит на нет попытки быстрого прорыва.В хоккее применяют различные варианты быстрого прорыва. Прием особенно эффективен, когда он осуществляется из зоны защиты — игрок, овладевший шайбой, при перехвате или передаче может оставить защитников за собой. На рис. 12 показан вариант быстрого прорыва одним игроком с выходом из зоны через центр.Быстрый прорыв двумя нападающими показан на рис. 13. Быстрый прорыв с участием грех и четырех игроков чаще осуществляется в результате перехвата шайбы у противника на рубеже синей линии своей зоны защиты. Быстрый прорыв с участием четырех атакующих, как и с участием трех, чаще организуется на рубеже синей линии. Перехватив шайбу у противника, четвертым в линию нападения включается один из защитников.
Наибольшее распространение в настоящее время получила атака всей командой. К воротам противника одновременно устремляются все полевые игроки от своих ворот. Атака ведется широким и непрерывным маневрированием со сменой мест и открыванием. Это нужно выполнить быстро и организованно, чтобы оставить за спиной больше игроков противника.Развитие быстрою прорыва, как и его завершение, должно осуществляться на большой скорости, чтобы защитники не могли своевременно возвратиться назад для оказания помощи обороняющимся. Завершают быстрый прорыв броском или ударом с наименьшей подготовкой, используя при этом добивание шайбы в случае отскока от вратаря.Позиционное нападение. Его используют в тех случаях, когда не удался быстрый прорыв, а также против команды, имеющей меньшее количество игроков. При этом нападающие прибегают к разнообразным перемещениям, передачам и другим приемам преимущественно в определенных участках поля. Как разновидность позиционного нападения следует рассматривать тактику силового давления, в основе которой лежит борьба за шайбу после пробрасывания в зону противника.Если соперник успел организовать оборону на рубеже синей линии своей зоны защиты, нападающая команда может ввести шайбу в зону броском в лицевой борт, в борьбу за овладение которой вступают два ближайших к шайбе игрока нападающей команды. Если защитник противника успел к шайбе раньше, один из нападающих навязывает ему силовое единоборство, второй подбирает шайбу, чтобы передать ее партнеру, находящемуся в наиболее выгодной позиции для взятия ворот. Когда в результате атаки шайбой овладела обороняющаяся команда, ближайшие два игрока немедленно вступают в борьбу за овладение ею. Здесь главное — не дать противнику организовать выход из зоны.На рис. 14 показан вариант входа противника в зону с использованием броска в лицевой борт.Тактика силового давления применяется, когда команда противника уступает в скорости передвижения, плохо обороняется в зоне защиты, не умеет организованно выходить из своей зоны, уступает в физической и психологической подготовленности.Групповые взаимодействия хоккеисты используют постоянно. В них участвуют от двух до пяти игроков.
Передача шайбы как форма простейшего взаимодействия занимает одно из ведущих мест в игре. Передачи шайбы выполняются как правило клюшкой. Делают это неожиданно и в зависимости от условий – «в клюшку» или на свободное место.Передачи шайбы различаются по направлению, расстоянию и технике выполнения. По направлению передачи они бывают про-дольные, диагональные и поперечные. Диагональные передачи применяют в различных участках поля. Продольные используют для быстрого выхода из зоны защиты, а также для организации контратаки. Поперечные передачи чаще применяют для перевода шайбы с одного фланга на другой при организации, развитии и завершении атаки.По расстоянию передачи делят на длинные, средние и короткие. Выполняют их по льду, но если противник преграждает путь, то передают шайбу по воздуху.В зависимости от обстановки передача может быть выполнена партнеру, стоящему на месте или двигающемуся по полю. Широкое применение получили передачи игроку с последующей передачей обратно в одно касание («стенка»). Это взаимодействие применяют для обыгрывания противника на небольшом участке поля. Передачи в одно касание требуют большой согласованности. Часто их применяют при выходе из зоны защиты, а также в фазе завершения атаки.Наиболее сложные — это передачи в движении, которые можно выполнять в одно касание и в сочетании с ведением и обводкой. Успех в выполнении передач во многом зависит от выбора места партнером и положения его клюшкиШирокое применение имеет передача — оставление шайбы. Этот способ часто встречается в фазе завершения атаки, вблизи ворот противника.2. Тактические действия в циклических видах спорта: лыжные гонки, легкая атлетика, велоспорт или на примере избранного вида спорта.1. Тактические действия в лыжных гонках.Нельзя выходить на соревнование, не изучив внимательно профиль дистанции. Непосредственно перед стартом делают разминку для разогрева.Проверка мази тоже относится к необходимой подготовке. Во время самого соревнования важно правильно распределить силы по всей дистанции и приспособить технику к местности.На дистанции участник плохо представляет себе ход гонки, поэтому он зависит от ориентации со стороны тренеров и помощников.Опубликованные материалы не являются учебным пособием. Со временем меняются правила, атрибуты, устои. Вы можете помочь проекту, заметив неточность, желая дополнить или внести исправления связавшись с администрацией ресура.
Статья представляет собой компиляцию собственного соревновательного опыта. Рассмотрена тактика прохождения подъемов, спусков, равнины. Дана общая картина и основные принципы.Ни для кого из любителей лыжного спорта не секрет, что лыжные гонки проводят по сложному рельефу. В нормативных документах, которые регламентируют требования к лыжным трассам, четко прописаны допустимые наборы высот на конкретно взятых дистанциях. Так, на 5- ти километровой гонке допустимым считается перепад высот не более 200 метров. На 15- ти километровой – 450. Цифры эти очень большие, особенно если вспомнить, какие требования предъявляет лыжная техника, особенно коньковая, к организму спортсмена.Общие тактические действия: 1. Короткий подъем. Если подъему предшествует спуск- то лучшим решением будет как следует растолкаться перед подъемом и в начале него, чтобы как можно больше пробежать равнинным ходом (но не более 7 секунд!). Если перед подъемом равнина или тягун (это пологий длинный подъем) - идите как обычно. 2. Длинный подъем. Начало проходите без всяких ускорений. Падению скорости не сопротивляйтесь. Когда перешли на одношажный, немного сбавьте темп. Вы должны подстроить длину шага и некоторые другие параметры под этот конкретный подъем. Когда почувствовали, что идете максимально эффективно- прибавляйте темп. После подъема- короткий отдых. Внимание! Не допускайте чувства сильной усталости на гонке! Особенно, если не обладаете очень хорошей техникой. Выиграли пять секунд на подъеме- проиграете минуту на остальной дистанции. По моим наблюдениям, сильнейшие лыжники проходят всю дистанцию более- менее с одной скоростью. За исключением финиша. Если у вас первая пятерка за 15минут, вторая за 16, третья за 17- что- то не так! Подъемы - всегда зона риска. Особенно длинные.
Основная идея прохождения спусков- как можно дольше сохранять высокую скорость. При этом не выходя за анаэробный порог более чем на 5- 7 секунд. Если длинный спуск прерывается коротким равнинным участком или малюсеньким подъемчиком- отработайте этот короткий участок по полной!2. Тактические действия в легкой атлетике.Тактика необходима во всех видах легкой атлетики. Наибольшую роль она играет в спортивной ходьбе, беге на средние и длинные дистанции, а наименьшую — там, где соревнования происходят без непосредственного контакта с противником (прыжки, метания). Тактическое искусство позволяет легкоатлету эффективнее использовать свою спортивную технику, физическую и морально-волевую подготовленность, свои знания и опыт в борьбе с разными соперниками в различных условиях. В целом тактическое мастерство должно основываться на богатом запасе знаний, умений, навыков, позволяющих точно выполнить задуманный план, а в случае отклонений быстро оценить ситуацию и найти наиболее эффективное решение.Задачи тактической подготовки заключаются в следующем:- изучение общих положений тактики;- знание сущности и закономерностей спортивных состязаний, особенно в специализируемом виде легкой атлетики;- изучение способов, средств, форм и видов тактики в своем виде;- знание тактического опыта сильнейших спортсменов;- практическое использование элементов, приемов, вариантов тактики в тренировочных занятиях, прикидках, соревнованиях («тактические учения»);- определение сил противников, знание их тактической, физической, технической и волевой подготовленности, их умения вести соревновательную борьбу с учетом обстановки и других внешних условий.На основе этих задач спортсмен вместе с тренером разрабатывает план тактических действий к предстоящему соревнованию. После соревнований необходимо проанализировать эффективность тактики, сделать выводы на будущее.Главное средство обучения тактики — повторное выполнение упражнений по задуманному плану, например, бег с определенным изменением скорости; начало прыжков с установленной высоты; показ лучшего результата в метании в первой попытке; Использование одного из разученных вариантов в ответ на предусмотренную ситуацию; перемена тактической схемы и многое другое.Тактическое мастерство, как известно, тесно связано с развитием физических и волевых качеств, с совершенствованием техники. Порой, прежде чем попытаться осуществить задуманную тактическую комбинацию, необходимо повысить функциональные возможности спортсмена и его техническое мастерство.
Наибольшее распространение в настоящее время получила атака всей командой. К воротам противника одновременно устремляются все полевые игроки от своих ворот. Атака ведется широким и непрерывным маневрированием со сменой мест и открыванием. Это нужно выполнить быстро и организованно, чтобы оставить за спиной больше игроков противника.Развитие быстрою прорыва, как и его завершение, должно осуществляться на большой скорости, чтобы защитники не могли своевременно возвратиться назад для оказания помощи обороняющимся. Завершают быстрый прорыв броском или ударом с наименьшей подготовкой, используя при этом добивание шайбы в случае отскока от вратаря.Позиционное нападение. Его используют в тех случаях, когда не удался быстрый прорыв, а также против команды, имеющей меньшее количество игроков. При этом нападающие прибегают к разнообразным перемещениям, передачам и другим приемам преимущественно в определенных участках поля. Как разновидность позиционного нападения следует рассматривать тактику силового давления, в основе которой лежит борьба за шайбу после пробрасывания в зону противника.Если соперник успел организовать оборону на рубеже синей линии своей зоны защиты, нападающая команда может ввести шайбу в зону броском в лицевой борт, в борьбу за овладение которой вступают два ближайших к шайбе игрока нападающей команды. Если защитник противника успел к шайбе раньше, один из нападающих навязывает ему силовое единоборство, второй подбирает шайбу, чтобы передать ее партнеру, находящемуся в наиболее выгодной позиции для взятия ворот. Когда в результате атаки шайбой овладела обороняющаяся команда, ближайшие два игрока немедленно вступают в борьбу за овладение ею. Здесь главное — не дать противнику организовать выход из зоны.На рис. 14 показан вариант входа противника в зону с использованием броска в лицевой борт.Тактика силового давления применяется, когда команда противника уступает в скорости передвижения, плохо обороняется в зоне защиты, не умеет организованно выходить из своей зоны, уступает в физической и психологической подготовленности.Групповые взаимодействия хоккеисты используют постоянно. В них участвуют от двух до пяти игроков.
Передача шайбы как форма простейшего взаимодействия занимает одно из ведущих мест в игре. Передачи шайбы выполняются как правило клюшкой. Делают это неожиданно и в зависимости от условий – «в клюшку» или на свободное место.Передачи шайбы различаются по направлению, расстоянию и технике выполнения. По направлению передачи они бывают про-дольные, диагональные и поперечные. Диагональные передачи применяют в различных участках поля. Продольные используют для быстрого выхода из зоны защиты, а также для организации контратаки. Поперечные передачи чаще применяют для перевода шайбы с одного фланга на другой при организации, развитии и завершении атаки.По расстоянию передачи делят на длинные, средние и короткие. Выполняют их по льду, но если противник преграждает путь, то передают шайбу по воздуху.В зависимости от обстановки передача может быть выполнена партнеру, стоящему на месте или двигающемуся по полю. Широкое применение получили передачи игроку с последующей передачей обратно в одно касание («стенка»). Это взаимодействие применяют для обыгрывания противника на небольшом участке поля. Передачи в одно касание требуют большой согласованности. Часто их применяют при выходе из зоны защиты, а также в фазе завершения атаки.Наиболее сложные — это передачи в движении, которые можно выполнять в одно касание и в сочетании с ведением и обводкой. Успех в выполнении передач во многом зависит от выбора места партнером и положения его клюшкиШирокое применение имеет передача — оставление шайбы. Этот способ часто встречается в фазе завершения атаки, вблизи ворот противника.2. Тактические действия в циклических видах спорта: лыжные гонки, легкая атлетика, велоспорт или на примере избранного вида спорта.1. Тактические действия в лыжных гонках.Нельзя выходить на соревнование, не изучив внимательно профиль дистанции. Непосредственно перед стартом делают разминку для разогрева.Проверка мази тоже относится к необходимой подготовке. Во время самого соревнования важно правильно распределить силы по всей дистанции и приспособить технику к местности.На дистанции участник плохо представляет себе ход гонки, поэтому он зависит от ориентации со стороны тренеров и помощников.Опубликованные материалы не являются учебным пособием. Со временем меняются правила, атрибуты, устои. Вы можете помочь проекту, заметив неточность, желая дополнить или внести исправления связавшись с администрацией ресура.
Статья представляет собой компиляцию собственного соревновательного опыта. Рассмотрена тактика прохождения подъемов, спусков, равнины. Дана общая картина и основные принципы.Ни для кого из любителей лыжного спорта не секрет, что лыжные гонки проводят по сложному рельефу. В нормативных документах, которые регламентируют требования к лыжным трассам, четко прописаны допустимые наборы высот на конкретно взятых дистанциях. Так, на 5- ти километровой гонке допустимым считается перепад высот не более 200 метров. На 15- ти километровой – 450. Цифры эти очень большие, особенно если вспомнить, какие требования предъявляет лыжная техника, особенно коньковая, к организму спортсмена.Общие тактические действия: 1. Короткий подъем. Если подъему предшествует спуск- то лучшим решением будет как следует растолкаться перед подъемом и в начале него, чтобы как можно больше пробежать равнинным ходом (но не более 7 секунд!). Если перед подъемом равнина или тягун (это пологий длинный подъем) - идите как обычно. 2. Длинный подъем. Начало проходите без всяких ускорений. Падению скорости не сопротивляйтесь. Когда перешли на одношажный, немного сбавьте темп. Вы должны подстроить длину шага и некоторые другие параметры под этот конкретный подъем. Когда почувствовали, что идете максимально эффективно- прибавляйте темп. После подъема- короткий отдых. Внимание! Не допускайте чувства сильной усталости на гонке! Особенно, если не обладаете очень хорошей техникой. Выиграли пять секунд на подъеме- проиграете минуту на остальной дистанции. По моим наблюдениям, сильнейшие лыжники проходят всю дистанцию более- менее с одной скоростью. За исключением финиша. Если у вас первая пятерка за 15минут, вторая за 16, третья за 17- что- то не так! Подъемы - всегда зона риска. Особенно длинные.
3. Равнина и спуски. Ну тут все ясно. Бегите ориентируясь на ощущения. Темп должен быть быстрым, но терпимым и желательно чтобы был запас сил.
Если есть возможность – спуск не слишком крут и достаточно широк- толкайтесь ногами, если бежите коньком. Толкайтесь мощно и редко, во время проката старайтесь отдохнуть. Не плужите без крайней необходимости! Вы теряете драгоценную скорость! Если подъем заканчивается резким поворотом- проходите его как обычно, а за 10-15 метров до поворота резко затормозите плугом и войдите в поворот.Если поворот не требует торможения – проходите его переступанием или даже перепрыгиванием, при этом не изменяя низкой стойке. Помните об аэродинамике!Основная идея прохождения спусков- как можно дольше сохранять высокую скорость. При этом не выходя за анаэробный порог более чем на 5- 7 секунд. Если длинный спуск прерывается коротким равнинным участком или малюсеньким подъемчиком- отработайте этот короткий участок по полной!2. Тактические действия в легкой атлетике.Тактика необходима во всех видах легкой атлетики. Наибольшую роль она играет в спортивной ходьбе, беге на средние и длинные дистанции, а наименьшую — там, где соревнования происходят без непосредственного контакта с противником (прыжки, метания). Тактическое искусство позволяет легкоатлету эффективнее использовать свою спортивную технику, физическую и морально-волевую подготовленность, свои знания и опыт в борьбе с разными соперниками в различных условиях. В целом тактическое мастерство должно основываться на богатом запасе знаний, умений, навыков, позволяющих точно выполнить задуманный план, а в случае отклонений быстро оценить ситуацию и найти наиболее эффективное решение.Задачи тактической подготовки заключаются в следующем:- изучение общих положений тактики;- знание сущности и закономерностей спортивных состязаний, особенно в специализируемом виде легкой атлетики;- изучение способов, средств, форм и видов тактики в своем виде;- знание тактического опыта сильнейших спортсменов;- практическое использование элементов, приемов, вариантов тактики в тренировочных занятиях, прикидках, соревнованиях («тактические учения»);- определение сил противников, знание их тактической, физической, технической и волевой подготовленности, их умения вести соревновательную борьбу с учетом обстановки и других внешних условий.На основе этих задач спортсмен вместе с тренером разрабатывает план тактических действий к предстоящему соревнованию. После соревнований необходимо проанализировать эффективность тактики, сделать выводы на будущее.Главное средство обучения тактики — повторное выполнение упражнений по задуманному плану, например, бег с определенным изменением скорости; начало прыжков с установленной высоты; показ лучшего результата в метании в первой попытке; Использование одного из разученных вариантов в ответ на предусмотренную ситуацию; перемена тактической схемы и многое другое.Тактическое мастерство, как известно, тесно связано с развитием физических и волевых качеств, с совершенствованием техники. Порой, прежде чем попытаться осуществить задуманную тактическую комбинацию, необходимо повысить функциональные возможности спортсмена и его техническое мастерство.