Файл: С мудростью, проницательностью и юмором доктор Обри Анделин.pdf

говоря: «Моя роль не очень важна». Возможно, она не важна для кого-то другого, но чрезвычайно важна для тебя самого. Замечательные карьеры зачастую начинаются совершенно неожиданными путями.
Этому же плану надо следовать и при установлении целей. Прими решение перевернуть все камни, чтобы достичь цели. Достигнув одной цели, ты обретешь уверенность, необходимую для новых достижений. Если молодой человек примет решение достичь поставленных перед собой достойных целей, он разовьет модель успеха, которая будет помогать ему всю жизнь. Если же он не сделает этого, вскоре он будет считать себя неспособным к достижению целей, а следовательно, не будет и пытаться.
4. Научись общению. Обычно мы склонны думать, что для того,
чтобы быть хорошим собеседником, надо иметь обширный, необычный опыт, быть авторитетом в какой-либо сфере деятельности, быть красноречивым или хорошо знать много интересных предметов разговора.
Но это не так. Быть хорошим собеседником совсем не трудно. Надо иметь лишь поверхностное знание нескольких предметов и достаточно хорошо владеть языком, чтобы разговаривать с кем угодно. Ниже приводится несколько ценных указаний.
а) Много читай. Знай хотя бы что-нибудь об основных актуальных вопросах. Для этого читай газеты, особенно разделы новостей.
Просматривай еженедельник новостей, а также, если есть время, читай литературу на другие темы.
б) Помни интересные для обычных людей истории. Разработай репертуар, состоящий из собственных воспоминаний и интересных для людей историй. Включи в него произошедшие с людьми случаи, о которых ты читал, слышал или свидетелем которых ты стал, — что-то необычное,
вдохновляющее или производящее впечатление. Также включи и смешные случаи, ведь людям нравится, когда их веселят.
в) Интересуйся людьми. Общаясь с человеком, поинтересуйся его жизнью, прояви интерес к его проблемам, семье, планам и увлечениям.
Спроси его об этом и выслушай его ответы с искренней заинтересованностью. Если он полон энтузиазма, будь и ты таким же. Если он чем-то расстроен, прояви симпатию и понимание. Постарайся повысить его самооценку. Дай ему то, что сам хотел бы иметь, находясь на его месте.
Если он превосходен или достигает успеха, прояви уважение к его успеху.
Редко бывает так, что мужчины с энтузиазмом относятся к успехам других мужчин. В таких беседах завязываются теплые дружеские отношения, и оба собеседника обновляются.
г) Избегай следующего. В беседе старайся не концентрироваться на

себе. Хотя будет правильным рассказать о произошедших с тобой интересных случаях, воздержись от того, чтобы постоянно переводить тему разговора на себя, если твой собеседник не проявляет всепоглощающего интереса. Также избегай хвастовства, жалоб, сплетен, любых попыток кого- либо принизить, грубости и громкого разговора, вульгаризмов,
неприличных слов и всего того, что может оскорбить слух.
д) Проявляй позитивное отношение. Выражай приятное, позитивное,
оптимистичное и полное энтузиазма отношение к жизни.
5. Созидай характер. И последнее, если мы хотим построить уверенность, мы должны построить характер. Это утверждение не может показаться чем-то новым, но оно является одним из ключей построения всеобъемлющей уверенности. Мужчина может быть уверен в своей определенной способности или конкретном таланте и без этого качества, но он не будет иметь уверенности в своей ценности как личности, если у него не будет сильного характера. Это та уверенность, которую можно сравнить со сталью.
Воспитывая характер, ведущий к уверенности, приобретай черты,
описанные в главе 10. Это включает в себя не только чистоту действий, но и чистоту мыслей. Бог сказал: «Пусть добродетель постоянно украшает твои мысли, и тогда твоя уверенность укрепится в присутствии Бога».
Чтобы сохранить моральную чистоту мыслей, избегай любого проявления зла, включая порнографию, бульварную литературу,
непристойные фильмы или спектакли, а также нечестивые сообщества, в которых порок считается нормой. Почтение к имени Бога имеет исключительную важность, если мы хотим видеть в своей жизни Его благословения.

12
ЗДОРОВЬЕ
Вернемся к мужчине из стали и бархата. Мы узнали, что стальная его сторона означает силу. Ту силу, которая главным образом исходит из твердости, мужества и силы характера. Дополняет эту картину физически сильное тело, являющееся результатом хорошего здоровья.
Что же такое подлинно хорошее здоровье? В противовес мнению многих, это не просто отсутствие болезней. Мужчина, обладающий силой стали, энергичен и здоров. У него сильное тело с замечательной выносливостью, хорошо развитой мускулатурой и прекрасной координацией движений. В его походке и манерах чувствуется жизнь.
Энергия его здорового тела чудесным образом способствует жизненности духа, повышающей его общую жизнеспособность. У него ясные глаза,
крепкие зубы и здоровый цвет кожи. Этот прекрасный образец мужества напоминает нам о том, что Бог сотворил мужчину по Своему образу и что мужчина, как сказал Шекспир, видом своим подобен Богу.
Для контраста представим себе мужчину, у которого нет здоровья. Он не болен в обычном понимании, он успевает за ритмом жизни, но на самом деле он не здоров. Возможно, у него опущенные плечи, впавшая грудь,
дряблая мускулатура, желтоватая кожа и мешки под глазами. Если он страдает лишним весом, обхват талии у него может превышать обхват груди. Он не имеет ни энергии, ни духа, ни манер, так как его ослабшее тело лишено этих способностей. Видом своим он вовсе не напоминает бога.
К сожалению, наша современная жизнь способствует подобному процессу деградации. Работа обычно ограничивает мужчину в движениях и требует от него лишь минимума мышечных усилий. После работы он выходит из переполненного офиса и садится в свой автомобиль, с подогревом или кондиционером, который везет его в комфортное жилище.
Лишь в редких случаях ему приходится совершать физические усилия. В
прошлые времена эта проблема стояла далеко не так остро, как сейчас.
Сельская жизнь требовала физических нагрузок, и даже в городах мужчинам приходилось хотя бы часть времени находиться на открытом воздухе, ходить пешком, ездить на лошадях или в повозках.
Наши продукты питания далеки от идеала. У нас в Америке злаки очищаются от многих питательных составляющих, которые они должны

содержать. Продуктовые магазины наполнены искусственной едой,
прошедшей глубокую обработку, в которой не осталось почти ничего полезного для здоровья. Реклама убеждает нас наполнять свои тела алкоголем, табаком и газированными напитками. Успехи современной медицины сводятся на нет вредными веществами, которые мы потребляем.
Мы живем в мире, который несет смерть, а не жизнь. Побочный эффект всего этого состоит в том, что значительная часть нашего населения страдает расстройствами и болезнями, которые можно было бы предотвратить. Это приводит также к большим материальным потерям.
Расходуются не только личные ресурсы людей, но и правительству приходится расплачиваться, предоставляя льготы и компенсации тем, кто стал инвалидом и не способен решать свои проблемы.
Однако мы можем быть уверены в том, что хорошее здоровье для большинства из нас не является чем-то недостижимым даже в пожилом возрасте. Я встречал мужчин, имевших хорошее здоровье в возрасте более
80 и даже 90 лет. Но это мужчины, у которых хорошие, здоровые привычки.
К счастью, в большинстве своем люди осознают важность здоровья и заботятся об окружающей среде и о создании оптимальных условий проживания. Многие люди пользуются бассейнами, спортивными залами,
тренажерными площадками и программами снижения веса. Лекции о вреде курения и о его допустимости лишь в специально отведенных местах в наши дни стали правилом. Поддержание хорошей физической формы стало образом жизни миллионов людей. Конечно, все это нас радует. Ниже приведены основные принципы достижения хорошего здоровья.
Питание
Продукты питания. Полезные продукты делятся на пять категорий:
свежие фрукты, свежие овощи, орехи, цельные злаки и мясо, которое следует употреблять в умеренных количествах.
Вот некоторые важные указания, которым надо следовать для достижения баланса в питании: ежедневно съедай не меньше одного желтого овоща и одного зеленого листового овоща. Включай в рацион свежие и спелые фрукты. Съедай не менее одной трети своей пищи в сыром виде (если этому не препятствуют проблемы с желудком). Цельные злаки должны употребляться преимущественно по отношению к очищенным, таким как белая мука и белый рис. Пшеница была дана людям как основа жизни и должна потребляться ежедневно.

Ограничь потребление мяса или вообще его не ешь. Избегай животного жира. В противовес широко распространенному в недалеком прошлом мнению сейчас мы узнаем, что мясо не является жизненно важным продуктом. На самом деле в количествах, потребляемых большинством жителей нашей страны, оно, возможно, представляет угрозу для здоровья. В эту же категорию входят молоко и масло. Тогда как мы все еще верим рекламе, говорящей о том, что эти продукты не только нормальны, но и являются важными элементами для нашего здоровья, мы видим сильное свидетельство в пользу того, что они станут «исчезающими видами», если современные открытия продолжатся в том же направлении.
Надо быть готовым к тому, что производители, продвигающие эти продукты на рынок, будут отчаянно бороться за свои коммерческие интересы. Берегись искушения отвергнуть открытия из-за нежелания осложнять свою жизнь ограничениями. Отказаться от аромата шашлыка будет нелегко.
Ключ к правильному питанию — это употребление фруктов и овощей в состоянии, как можно более близком к тому, в котором Бог приготовил их, — яблоки, персики, бананы и т. д. в том виде, в котором их срывают с дерева, а не в сладком десерте. Некоторые свежие фрукты доступны в течение всего года. Каждый сезон производит свои фрукты, орехи и ягоды,
а также некоторые свежие овощи. Лучше выбирать продукты,
соответствующие сезону. Крупы остаются свежими весь год, так что их надо есть во все сезоны. А также бобовые и другие сушеные продукты.
Вкус еды не всегда соответствует ее питательной ценности. Вредные виды пищи часто бывают вкусными. Многие продукты, которые с виду могут показаться вкусными, на самом деле невкусные. Я имею в виду фрукты и овощи, которые либо имеют посредственный вкус, либо безвкусны.
Причина отсутствия в них приятного вкуса в большинстве случаев заключается в том, что они выросли на истощенной почве и не содержат тех элементов, которые должны в них присутствовать. По моим наблюдениям, та пища, которую Бог приготовил для нас, не только полезна для здоровья, но и приятна на вкус. Если бы нам была доступна пища в том виде, в котором она действительно должна быть, сомневаюсь, что вредные продукты смогли бы занять такую большую долю рынка, как сейчас.
Например, многие люди никогда не наслаждались вкусом помидора,
выращенного естественным образом. Такой помидор найти трудно.
Красивые крупные помидоры, лежащие на прилавках магазинов,
притягивают взгляды тех, кто знает, какими они должны быть на вкус. Но

если мы думаем, что на вкус они будут как настоящие помидоры, нас ожидает разочарование. Такова печальная ситуация для большинства фруктов и овощей.
В молодости я считал, что не люблю сливы. Однажды, когда я был в гостях у одного из партнеров по бизнесу, мне предложили сливы. «Нет,
спасибо, — был мой быстрый ответ. — Я их не люблю». Не боясь обидеть меня (у нас были деловые контакты в течение уже многих лет, и он был для меня почти как брат), он настаивал. «Нет, спасибо», — продолжал отвечать я. Его настойчивость не прекращалась: «Ты должен съесть эту сливу». Я
рад, что он проявил настойчивость. В тот раз я съел три сливы.
Слива, которую он дал мне, была настоящей, выращенной на органической почве, со вкусом, предназначенным для нее нашим Творцом.
Я обнаружил, что это верно и для других продуктов. Наш Творец проявил изобильную щедрость, обеспечивая нас пищей.
Он не только дал нам полезную пищу, но и бесконечное количество ее видов. Однажды я собирался посадить несколько яблонь. Питомник, в который я отправил запрос, выслал мне каталог, содержащий 150 сортов яблок. Просто представьте себе разнообразие размеров и цветов.
Некоторые из них предназначены для приготовления блюд, а некоторые для поедания в сыром виде. Некоторые кислые, а некоторые имеют специфическое применение.
Что верно для яблок, то верно и для других фруктов и овощей.
Доступная для нас естественная пища также соответствует сезону и приспособлена к условиям окружающей среды проживания людей —
некоторые живут в тропиках, а некоторые в зоне умеренного климата. Она упакована для удобства потребления.
Апельсины можно очистить от кожуры, и они разделены мембранами,
чтобы мы могли их есть по дольке. Чеснок не только растет в виде луковиц,
но и разделен на отдельные зубчики. Обратите внимание на то, насколько плотно друг к другу растут его дольки. Мы все получаем в удобной для нас форме.
Меня потрясает надменность людей, считающих, что они могут улучшить Божью работу. Например, детская молочная смесь не сравнится с материнским молоком. Очевидно, существуют исключения в определенных случаях аллергии или неспособности матери к вскармливанию. Но исключения не меняют факта.
Введение гормонов или любых других пищевых добавок в продукты растительного происхождения для достижения разнообразия и удобства обычно сопровождается негативными последствиями. Эти факты со

временем становятся все более ясными. Никого не пытаюсь убедить доходить до крайностей в погоне за здоровьем. Я лишь хочу, чтобы мы поняли принцип. Идеальный путь, которым мы хотели бы идти, обычно недоступен для нас, но обладая знаниями, по крайней мере, мы можем стремиться в этом направлении.
Я слышал людей, утверждавших, что правильное питание не так уж важно для здоровья. Отрицать его важность — значит проявлять невежество. Уже давно известно, что рост, здоровье и качество животных напрямую связаны с их кормом. Фермер не может давать своим животным низкокачественные корма или пренебрегать их правильным питанием,
иначе вскоре он потерпит большие убытки. Он научен применять правила питания при кормлении скота, чтобы скот был здоровым. Может ли пища оказывать меньшее влияние на человека?
Продукты, которых следует избегать. Качество наших продуктов снижается из-за консервантов, очистки и обработки. Следует ставить под вопрос все продукты, продающиеся в упаковке. Надо читать текст на этикетках, чтобы увидеть, содержат ли они вредные консерванты. Готовые мясные продукты, такие как сосиски, колбаса и сардельки, обычно содержат несколько видов консервантов и приблизительно на одну треть состоят из жира. Избегай очищенных продуктов, таких как белая мука,
белый рис, белый сахар, макаронные изделия и т. д. Из них удалены ценные питательные элементы. Даже если после помола они проходят обогащение,
по качеству они уступают цельнозерновым злакам, которые для нас приготовил Бог. Избегай продуктов, прошедших обработку, таких как миксы, чипсы и крекеры. Правило состоит в том, что надо есть как можно больше продуктов в натуральном состоянии.
Избегай переедания. В развитых странах мира больше людей умирает от переедания, чем от недоедания. Ограничение потребляемого количества пищи способствует хорошему здоровью. (По моему личному мнению,
многие люди переедают из-за скрытого страха недополучения питательных веществ, которых требует их организм.) Лучше вставать из-за стола слегка голодным, чем продолжать есть, пока полностью не пропадет аппетит. В
идеальной ситуации, возможно, лучше питаться два раза в день, чем три.
Простые приемы пищи лучше, чем обильные. Время еды также важно.
Лучше не есть поздно вечером. Некоторые серьезные исследователи в данной области советуют не есть после четырех часов дня. И конечно же,
любая пища, съедаемая ближе к вечеру, должна быть легкой и легкоперевариваемой. Излишний вес — это серьезная угроза для здоровья.
Избыток веса пагубно воздействует на организм, приносит болезни и