Файл: РостовнаДонуФеникс.pdf

Средства распознания предчувствий
1.
Медитация.
2.
Сны.
3.
Соображение.
4.
Наблюдение.
Эти методы помогут вам внимательнее изучить свой ежедневный опыт и стать более восприимчивым к своим внутренним ощущениям. Может быть, перечисленные выше технические приемы не предназначены специально для того, чтобы помочь вам распознать предчувствия, но каждый из них поможет вам более осознанно подходить к зарождению ваших внутренних ощущений.
Медитация, например, зародилась на Западе как обычная религиозная практика и стала распространенным методом лечения, которому доверяют медицинские работники. В ре- зультате системного лечения может снизиться кровяное давление, успокоиться нервы, улучшиться настроение и уйти депрессия. То, что медитация способствует распознанию предчувствий, долгое время считалось непредусмотренным побочным эффектом лечения.
Важно, что все эти технические приемы помогут вам раз­
вивать свою способность к экстрасенсорному восприятию без особого риска для вас: поскольку события, подтвержда­
ющие подлинность предчувствий, слишком незначительны, чтобы нести какой-то эмоциональный заряд, у вас будет возможность спокойно поразмыслить над вечной тайной времени, которое иногда способно перенести нас в будущее.
1. Медитация. В последние 50 лет исследователи буддиз­
ма и индуизма открыли глаза миллионов людей на Западе
47

на преимущества и лечебную силу медитации. Многие из тех, кто занимается медитацией постоянно, стали более осознанно следить за движением времени в своей жизни.
Многие учителя по медитации предостерегают своих уче­
ников не попадаться в ловушку событий, последующих за предчувствиями, поскольку рассматривают эти события как еще одну форму привязанности ко времени и миру иллюзий.
Медитация делает нас восприимчивыми к экстрасен­
сорному восприятию, поскольку помогает замедлить ход постоянного круговорота мыслей в голове. Большинство из нас идут по жизни, переполненные мыслями, идеями, вос­
поминаниями и чувствами. Мы принимаем душ, одеваемся, ведем машину автоматически и при этом, с удовольствием или без него, копаемся в своем внутреннем мире. Мы строим планы на будущее, рассматриваем рабочие идеи, реагируем на поступки других людей и явления окружающего мира.
Мы размышляем о состоявшихся разговорах, в которых, возможно, чего-то не досказали, думаем, какие действия предпринять дальше, уделяем массу времени ежедневные i заботам по дому, беспокоимся по поводу денег, взаимоот­
ношений и здоровья... Неудивительно, что из-за всего этого мы легко упускаем из виду настоящий момент жизни.
Простая медитация может помочь вам справиться с этим постоянным круговоротом мыслей и сфокусироваться на настоящем. Просто сконцентрировавшись на текущем моменте жизни, вы сможете очистить свой разум от всего лишнего. Ваше кровяное давление снизится, дыхание станет более глубоким, мышцы расслабятся.
48

Важным моментом в медитации является не то, на чем вы концентрируете свое внимание, а ваше твердое решение сфокусироваться исключительно на этом. Устройтесь по­
удобнее, сконцентрируйтесь и подберите слово, которое не напоминает вам о работе или других обязанностях. Вы не сможете расслабиться, медитируя над словами «офис» или
«тестирование». На самом деле, вам никакого слова даже и не нужно. Медитация может быть совсем простой; напри­
мер, прослеживание вдохов и выдохов. Вдохните на счете четыре, затем выдохните. Как только ваш разум вернется к своему непрерывному монологу, спокойно направьте его на одну конкретную мысль. В этом вся суть медитации как способа фокусирования вашего внимания на конкретном моменте в настоящем.
На первых порах вы почувствуете определенный дис­
комфорт. Он может проявиться даже в форме зуда или подергивания мышц. Устраните эти физические ощущения и снова концентрируйте свое внимание на конкретной мысли. Как только разум успокоится и ваш внутренний монолог утихнет, на вас снизойдет покой. Сохраняйте это умиротворенное состояние, отпустите свои мысли и эмоции.
Благодаря очищению разума вы сможете проследить момент зарождения все новых и новых предчувствий.
Со временем вы начнете распознавать мысли, которые крутятся в вашей голове. Их можно условно разделить на новые и те, что присущи вам всегда. Этот полезный навык вы без труда сможете применять и в повседневной жизни.
Моя подруга Джулия на протяжении многих лет за­
нимается медитацией. Она обнаружила, что медитация
49

помогает ей успокоиться даже в самых стрессовых ситуаци­
ях, а также открыла у себя способность распознавать идеи, предвещающие какие-то будущие события. Постепенно
Джулия стала знатоком в разграничении своих обычных мыслей и незнакомых следов предчувствий. Предчувствия
Джулии давали ей ощущение того, что переживаемый ею период одновременно и трудный, и хороший.
2.
Сны. Подобно предчувствиям, сны тоже появляются
«из ниоткуда» и по непонятным нам причинам. Но в отличие от предчувствий сновидения являются общепризнанной частью человеческого опыта, хотя до сих пор нет единого мнения касательно их значимости и предназначения в нашей повседневной жизни. Ученые уже давно выяснили, что сны содержат детали событий, которые происходили с нами за день или два до сновидения. Не до конца понятно только то, каким образом наши сны способны привлечь образы из ближайшего будущего.
В 1927 году Джон Дюн отметил, что во многих из его снов встречались незначительные детали будущих событий.
Он бы не заметил эти подробности, если бы не задался целью подробно изучить их. Детали из сновидений были настолько незначительными, а будущие события такими обыденными, что Джон удивлялся, как он вообще обратил на них внимание.
Позже другие ученые, среди которых был теолог доктор
Джереми Тейлор, повторили попытки Дюна. На протя­
жении многих лет Тейлор после пробуждения записывал те сны, которые помнил. Он утверждал, что образы из его сновидений потом появлялись наяву.
50

Техника применения метода сновидений предельно проста. Запишите как можно больше деталей из вашего ночного сна, а затем наблюдайте за тем, как часто события из ваших снов происходят в реальной жизни, доказывая подлинность ваших предчувствий. Этот метод распознания внутренних ощущений требует от вас всего двух вещей: умения и желания запоминать сны (это потребует от вас определенных усилий) и вашей готовности искать связь между образами из сновидений и событиями вашей по­
вседневной жизни.
Умение запоминать сны приходит по мере совершенство­
вания этого навыка. Постоянно держите на прикроватной тумбочке записную книжку и ручку, чтобы сразу же по­
сле пробуждения вы могли записать свой сон. Некоторые люди предпочитают надиктовывать свои сновидения на звукозаписывающее устройство. Если наутро вы не можете вспомнить свой сон, несколько минут спокойно полежите и подождите: возможно, образы сновидений всплывут в па­
мяти. Записывайте любые фрагменты снов и не забывайте каждый раз ставить дату в конце записи.
Распознание предчувствий через сновидения проще, чем может показаться. Вам не нужно быть супербдительными, чтобы уловить предупредительные сигналы жизни. Вы можете даже забыть о своих снах в течение дня. Сделав утром запись о сновидении, вы уже совершаете большой шаг к распоз­
нанию образов из этого сна в реальной жизни. Некоторые люди, сделав запись о сновидении, стараются тут же найти какую-либо связь между сном и событиями из прошлого, настоящего или же предполагаемого будущего, о чем делают заметки на той же странице напротив записи о сновидении.
51

Такой метод изучения снов может оказаться более тру­
доемким и потребовать больше времени, чем медитация
(это зависит от количества сновидений и тех фрагментов, которые вы помните). Однако для многих людей запоми­
нание снов — более доступный метод, чем медитация: ведь она меняет наше сознание, тогда как запоминание снов никак на него не влияет.
Физик Дейл Граф добился больших успехов в изучении снов. Он настраивал себя на то, чтобы увидеть во сне те события, которые в течение последующих пяти дней бу­
дут упомянуты в одной из трех местных газет. Он отточил свое мастерство до того, что смог видеть во сне фрагменты будущих событий, которые потом попадали на первые страницы местных газет. Вот что он пишет: «Можно раз­
вить экстрасенсорное восприятие (вещие сны), задавшись целью запоминать только эти и никакие другие сновидения».
3. Соображение. Если медитация — это очищение разума и пассивное наблюдение за течением своих мыслей, то во­
ображение будущего похоже на создание новой истории внутри придуманного вами мира. Использование и развитие этого природного дара позволяет человеку более активно распознавать предчувствия. Вы можете представить себя в своем собственном будущем и обратить внимание на те детали, которыми ваше воображение обогащает каждый фрагмент еще не случившегося в реальности события.
Метод распознания образов из будущего с помощью воображения эффективен, так как большая часть процесса воображения происходит неосознанно. Я могу представить, как сижу на собрании общества писателей, которое состо­
52

ится в следующем месяце, могу предугадать, кто там будет, поскольку знаю тех, кто обычно посещает это мероприятие.
Мне известна тема обсуждения и имя приглашенного гостя, который выступит на собрании.
Но, представляя себя на этой встрече, я также мысленно вижу одежду всех присутствующих, лица людей, с которыми я до этого никогда не встречалась, стараюсь предвосхитить вопросы слушателей и угадать точное время, когда выступа­
ющий завершит свою речь. Вот тут уже я основываюсь не на знании, а на воображении того, что может произойти.
Конечно же, некоторые подробности я беру из своего опыта предыдущих встреч, но большинство воображаемых мною деталей никак не могут основываться на прошлом опыте.
Это свидетельствует о возможном проявлении у меня предчувствий.
Мне нравится этот технический прием, так как он по­
зволяет мне представить свое ближайшее будущее в его самой благоприятной форме, со всеми деталями, которые украшают повседневную жизнь. Я могу вообразить по­
ездку в дальние места, где давно хотела побывать, а могу ограничиться представлением о том, как делаю покупки в продуктовом магазине. Мне не нужно ни записывать сны, ни контролировать постоянный круговорот мыслей в голове.
Мне достаточно просто направить свой внутренний голос на предвосхищение деталей моего следующего путешествия.
Мой друг Чарли, окружной офицер полиции, в своей работе активно пользуется методом воображения. Перед каждым дежурством он выходит на веранду с чашкой кофе в руках, несколько минут наслаждается окружаю­
щей его тишиной, а затем мысленно представляет детали
53

очередной ночной смены: вот он входит в полицейским участок, здоровается с коллегами, проверяет свою экипи­
ровку, иногда просматривает протоколы. Занимаясь осоз­
нанным предвосхищением подробностей своего ночного дежурства, он всё время держит под контролем уровень адреналина. В своем воображении Чарли не гоняется за мельчайшими образами. Он просто представляет себе свою ночную работу и наблюдает за тем, как на это реагирует его организм: мой друг полагается на то, что нервная си­
стема вовремя подаст ему сигнал о вероятной опасности, с которой он, возможно, позже столкнется лицом к лицу.
При отсутствии каких-либо предупредительных знаков
Чарли может рассчитывать, что дежурство пройдет спо­
койно, без особых казусов.
Ну, а если уровень адреналина зашкаливает и внутри нарастает тревога, мой друг знает, что ночь выдастся бес­
покойной, и морально готовится к опасному дежурству.
Разумеется, офицер полиции всегда должен быть готов к встрече с опасностью, но предупредительные знаки за­
ставляют его быть еще бдительнее. Чарли знает, что в ночи дежурств должен беспрекословно довериться сигналам своего внутреннего голоса, он привык верить своей ин­
туиции, благодаря которой чувствует себя защищенным и всегда находится на шаг впереди тех, кого преследует.
Как и остальные технические приемы, метод вооб­
ражения становится всё более эффективным по мере его частого применения на практике. Даже если у вас так и не появляются предчувствия, когда мысленно представляете собственное будущее, тем самым вы тренируете воображе­
ние и память, учитесь доверять тем ситуациям, когда ваш
54

субъективный опыт и объективная реальность невероятным образом переплетаются.
4.
Наблюдение. Это еще один метод, помогающий сосре­
доточиться и управлять постоянным потоком собственных мыслей. Он проявляется в нашей готовности всецело быть вовлеченным в то, что происходит с нами в настоящий момент жизни.
Термин «наблюдение», или «бдительность», в этом по­
нимании впервые встречается в труде вьетнамского дзен- буддистского монаха, настоятеля буддистского медитатив­
ного центра, писателя Тит Нат Хана, который определяет его как «осознанное отношение к моменту в настоящем».
Он отмечает, что большую часть своей жизни мы тратим на постоянные заботы о чем-то. Мы перестаем обращать внимание на наше непосредственное окружение, вместо этого мысленно анализируем свои видения и планы и по­
стоянно ведем внутренний монолог. Когда мы занима­
емся ежедневными обязанностями просто по привычке, то упускаем из виду красоту и величие настоящего мо­
мента. Благодаря наблюдению мы можем по-настоящему обратить внимание на повседневные вещи и полноценно прожить наше настоящее. В одном красивом отрывке из своего труда Тит Нат Хан объясняет качественную разницу между мытьем посуды с целью навести порядок на кухне и мытьем посуды ради мытья посуды. В первом случае мы просто выполняем нудную работу, не обращая внимания на красоту воды и посуды. Мы нацелены только на ко­
нечный результат — на чистую кухню, и теряем чувство значимости каждого отдельного момента в выполнении
55

этой задачи. Если мы сможем фокусироваться на каждом отдельном моменте мытья посуды, то нам откроется красота и величие каждого мгновения, и это принесет нам умиро­
творение. Мы обратим больше внимания на свои руки, нам понравится ощущение того, как по ним стекает вода.
Мы заметим красоту каждой тарелки, сможем осознать свою связь с этим моментом настоящего, с нашим домом и с жизнью в целом.
В подобные моменты нам удается лучше анализиро­
вать свои мысли и эмоции. Вместо того чтобы пытаться отделаться от периодически возникающих неожиданных чувств, мы признаем их и стараемся урегулировать. Для этого от нас требуется готовность иногда остановиться и обратить внимание на зарождение любых предчув­
ствий у себя. Случай, когда моя подруга Сюзан делала покупки ко Дню благодарения, — яркий тому пример.
Сюзан не проигнорировала возникшее у нее странное ощущение, проходя мимо булочной. Вместо того чтобы идти дальше, она остановилась, доверившись своему внутреннему голосу.
Все вышеперечисленные технические приемы могут помочь вам на этапе зарождения предчувствий. Они не способствуют появлению новых интуитивных ощущений, но помогают лучше распознать уже возникшие, вплоть до самых смутных. Хотя вы тут ничем не рискуете, но для признания своих внутренних ощущений понадобится определенная смелость, особенно когда это сопровождается раскрытием раннее неизведанного, бросающего вызов на­
шим привычным культурным установкам.