Файл: Практикум по психосоматике Задание Формирование мануала методик. Пользуясь литературой, Вам необходимо сформировать мануал методик, который будет состоять из.docx

В компании (на вечеринке) вы:

• 
  а) общаетесь со многими, включая и незнакомцев 
  
• 
  б) общаетесь с немногими – вашими знакомыми 
  

 Вы человек скорее:

• 
  а) реалистичный, чем склонный теоретизировать 
  
• 
  б) склонный теоретизировать, чем реалистичный 
  

 Как по-вашему, что хуже:

• 
  а) «витать в обликах» 
  
• 
  б) придерживаться проторенной дорожки 
  

 Вы более подвержены влиянию;

• 
  а) принципов, законов 
  
• 
  б) эмоции, чувств
  

 Вы более склонны:

• 
  а) убеждать 
  
• 
  б) затрагивать чувства 
  

 Вы предпочитаете работать:

• 
  а) выполняя все точно в срок 
  
• 
  6) не связывая себя определенными сроками 
  

 Вы склонны делать выбор:

• 
  а) довольно осторожно 
  
• 
  6) внезапно импульсивно 
  

 В компании (на вечеринке) вы:

• 
  a) остаетесь допоздна, не чувствуя усталости 
  
• 
  б) быстро утомляетесь и предпочитаете пораньше уйти 
  

 Вас бoлee привлекают:

• 
  а) здравомыслящие люди 
  
• 
  б) люди с богатым воображением 
  

 Вам интереснее:

• 
  а) то что происходит в действительности 
  
• 
  б) те события которые могут произойти 
  

 Оценивая поступки людей, вы больше учитываете:

• 
  а) требования закона, чем обстоятельства 
  
• 
  б) обстоятельства, чем требования закона 
  

 Обращаясь к другим, вы склонны:

• 
  а) соблюдать формальности, этикет 
  
• 
  б) проявлять свои личные, индивидуальные качества 
  

 Вы человек скорее:

• 
  а) точный, пунктуальный 
  
• 
  б) неторопливый, медленный 
  

 Вас больше беспокоит необходимость:

• 
  а) оставлять дела незаконченными 
  
• 
  б) непременно доводить дело до конца 
  

 В кругу знакомых вы, как правило:

• 
  а) в куpce происходящих событий 
  
• 
  б) узнаете о новостях с опозданием 
  

 Повседневные дела вам нравится делать.

• 
  а) общепринятым способом 
  
• 
  б) своим оригинальным способом 
  

 Предпочитаю таких писателей, которые:

• 
  а) выражаются буквально, напрямую 
  
• 
  б) пользуются аналогиями, иносказаниями 
  

 Что вас больше привлекает?:

• 
  а) стройность мысли 
  
• 
  б) гармония человеческих отношений 
  

 Вы чувствуете себя увереннее:

---

• 
  а) в логических умозаключениях 
  
• 
  б) в практических оценках ситуаций 
  

 Вы предпочитаете, когда дела:

• 
  а) решены и устроены
  
• 
  б) не решены и не устроены 
  

 Как по-вашему, вы человек:

• 
  а) серьезный, определенный 
  
• 
  б) беззаботный, беспечный 
  

 При телефонных разговорах вы:

• 
  а) заранее не продумываете: все, что надо сказать 
  
• 
  б) мысленно "репетируете" то, что будет сказано
  

 Как вы считаете факты:

• 
  а) важны сами по себе 
  
• 
  б) ecть проявление общих закономерностей 
  

 Фантазеры, мечтатели:

• 
  а) раздражают вас
  
• 
  б) довольно симпатичны вам 
  

 Вы чаще действуете как человек:

• 
  а) хладнокровный
  
• 
  б) вспыльчивый, горячий 
  

 Как, по-вашему, хуже быть:

• 
  а) несправедливым
  
• 
  б) беспощадным 
  

 Обычно вы предпочитаете действовать:

• 
  а) тщательно оценив возможности 
  
• 
  б) полагаясь на волю случая 
  

 Вам приятнее:

• 
  а) покупать что-то
  
• 
  б) иметь возможность купить 
  

 В компании вы как правило:

• 
  а) первым заводите беседу 
  
• 
  б) ждете, когда с вами заговорят 
  

 Здравый смысл:

• 
  а) редко ошибается
  
• 
  б) часто попадает впросак 
  

 Детям часто не хватает:

• 
  а) практичности
  
• 
  б) воображения 
  

 В принятии решений вы руководствуетесь скорее:

• 
  а) принятыми нормами 
  
• 
  б) своими чувствами, ощущениями 
  

 Вы человек скорее:

• 
  а) твердый, чем мягкий 
  
• 
  б) мягкий, чем твердый 
  

 Что, по-вашему, больше впечатляет:

• 
  а) умение методично организовывать 
  
• 
  б) умение приспособиться и довольствоваться достигнутым 
  

 Вы больше цените:

• 
  а) определенность, законченность 
  
• 
  б) открытость, многовариантность 
  

 Новые и нестандартные отношении с людьми:

• 
  а) стимулируют, придают вам энергии 
  
• 
  б) утомляют 
  

 Вы чаще действуете как:

• 
  а) человек практического склада 
  
• 
  б) человек оригинальный, необычный 
  

 Вы более склонны:

• 
  а) находить пользу в отношениях с людьми 
  
• 
  б) понимать мысли и чувства других 
  

 Что приносит вам больше удовлетворения:

• 
  а) тщательное всестороннее обсуждение спорного вопроса 
  
• 
  б) достижения соглашения по поводу спорного вопроса
  

 Вы руководствуетесь более:

• 
  а) рассудком 
  
• 
  б) велениями сердца 
  

---

 Вам удобнее выполнять работу:

• 
  а) по предварительной договоренности 
  
• 
  б) которая подвернулась случайно 
  

 Вы обычно полагаетесь:

• 
  а) на организованность, порядок 
  
• 
  б) на случайность, неожиданность 
  

 Вы предпочитаете иметь:

• 
  а) много друзей на непродолжительный срок 
  
• 
  б) несколько старых друзей 
  

 Вы руководствуетесь большей степени:

• 
  а) фактами, обстоятельствами 
  
• 
  б) общим положениями, принципами 
  

 Вас больше интересуют:

• 
  а) производство и сбыт продукции 
  
• 
  б) проектирование и исследования 
  

 Что вы скорее сочтете за комплимент:

• 
  а) «Вы очень логичный человек» 
  
• 
  б) «Вы тонко чувствующий человек» 
  

 Вы более цените в себе:

• 
  а) невозмутимость
  
• 
  б) увлеченность
  

 Вы предпочитаете высказывать:

• 
  а) окончательные и определенные утверждения 
  
• 
  б) предварительные и неоднозначные утверждения 
  

 Вы лучше чувствуете себя:

• 
  а) после принятия решения 
  
• 
  б) не ограничивая себя решениями 
  

 Общаясь с незнакомыми вы:

• 
  а) легко завязываете продолжительные беседы 
  
• 
  б) не всегда находите общие темы для разговора 
  

 Вы больше доверяете:

• 
  a) своему опыту 
  
• 
  б) своим предчувствиям
  

 Вы чувствуете себя человеком:

• 
  а) более практичным, чем изобретательным 
  
• 
  б) более изобретательным, чем практичным 
  

 Кто заслуживает больше одобрения:

• 
  а) рассудительный, здравомыслящий человек 
  
• 
  б) человек глубоко переживающий 
  

 Вы более склонны:

• 
  а) быть прямым и беспристрастным 
  
• 
  б) сочувствовать людям 
  

 Что по-вашему, предпочтительней:

• 
  а) удостовериться, что все подготовлено и улажено 
  
• 
  б) предоставить событиям идти своим чередом 
  

 Отношения между людьми должны строиться:

• 
  а) на предварительной взаимной договоренности 
  
• 
  б) в зависимости от обстоятельств 
  

 Когда звонит телефон, вы:

• 
  а) торопитесь подойти первым 
  
• 
  б) надеетесь, что подойдет кто-нибудь другой 
  

 Что вы цените в себе больше:

• 
  а) развитое чувство реальности 
  
• 
  б) пылкое воображение
  

 Вы больше придаете значения:

• 
  а) тому, что сказано
  
• 
  б) тому, как сказано
  



---

Что выглядит большим заблуждением:

• 
  а) излишняя пылкость, горячность 
  
• 
  б) чрезмерная объективность, беспристрастность 
  

 Вы в основном считаете себя:

• 
  а) трезвым и практичным 
  
• 
  б) сердечным отзывчивым 
  

 Какие ситуации привлекают вас больше:

• 
  а) регламентированные и упорядоченные 
  
• 
  б) неупорядоченные и нерегламентированные 
  

 Вы человек скорее:

• 
  а) педантичный, чем капризный 
  
• 
  б) капризный, чем педантичный 
  

 Вы чаще склонны:

• 
  a) быть открытым, доступным людям 
  
• 
  б) быть сдержанным, скрытным 
  

 В литературных произведениях вы предпочитаете:

• 
  а) буквальность, конкретность 
  
• 
  б) образность, переносный смысл 
  

 Что для вас труднее:

• 
  а) находить общий язык 
  
• 
  б) использовать других в своих интересах 
  

 Что бы вы себе больше пожелали:

• 
  а) ясности размышлений 
  
• 
  б) умения сочувствовать 
  

 Что хуже:

• 
  а) быть неприхотливым
  
• 
  б) быть излишне привередливым 
  

 Вы предпочитаете:

• 
  а) запланировать события 
  
• 
  б) незапланированные события 
  

 Вы склонны поступать скорее:

• 
  а) обдуманно, чем импульсивно 
  
• 
  б) импульсивно, чем обдуманно
  

Задание 3. Описать по плану технику VIVATION (Дж. Леонардо и Ф. Лаут)

План:

1.      Общие сведения о технике Vivation. 

2.      Элементы техники Vivation.

3.      Принципы ведения процесса. 

4.      Особенности использования техники Vivation в парах.

5.      Особенности использования техники Vivation в группе.

После того, как Вы описали технику необходимо ответить на следующие вопросы (письменно):

1.      Приведите аргументы «за» и «против» Vivation.

2.      Использовали бы Вы в своей практической профессиональной деятельности данную технику? Обоснуйте свой ответ. 

ВАЙВЕЙШН. ЖИЗНЬ КАК ОКЕАН БЛАЖЕНСТВА

ОСНОВНЫЕ ОПРЕДЕЛЕНИЯ

Вшвейшн (отлат. vivation, vivo — 'жить'.уНасшБ — 'полныйжизни', 'обнаруживающий жизнь', 'живой', 'сильный', 'пламенный') — метод, осно>ателем которого является Джим Ленард. В 1979 г. им и Филом Лаутш было введено понятие интеграции и основано движение ин-тегрггивного ребефинга. С 1987 г. зарегистрирована торговая марка «vivaion». В ребефинге Л. Орра существовало понятие «высвобождения» и высвобождение подавленного материала считалось целью и дост.точным условием эффективности процесса связного дыхания. По мтению создателей вайвейшн, необходимо не только высвобождение (<выпустить тигра из клетки»), но и использование определенных методов работы с переживаниями, приходящими во время дыхательной :ессии. Поэтому в вайвейшн существует представление о пяти элементах процесса, позволяющих наиболее быстро и эффективно пршти к интеграции.

---

Штеграция (от лат. integer — 'целый') — понятие, введенное в ре-бефшг Дж. Ленардом для объяснения цели и содержания процесса связюго дыхания. Интеграция — слияние части с целым. При этом часТ)Ю является определенная подавленная, вытесненная на уровень бессознательного структура (конфликт, стресс, негативная идея, та-буированное желание и др.). В процессе связного дыхания происходит «сознание и принятие этой подавленной структуры, присоединение зе энергии к воспринимающей, осознающей личности. Интеграция — это процесс движения к целостности человеческого сознания. По шению Джима Ленарда, это должно приводить к экстатическому восгриятию мира. И сам процесс интеграции экстатичен. Интегриро-вангость — способность к целостному, экстатическому восприятию мир1 здесь и сейчас, в каждое мгновение потока жизни (39, 130).

Е вайвейшн особое внимание уделяется технике дыхания (см. классы дыхания).

классы дыхания — условно выделенные типы связного дыхания, каж\ый из которых имеет определенную внутреннюю структуру ифункцию в процессе дыхания. Существуют основные требования к дыханию, которые практикуются в вайвейшн.

1. Цикличность, связность. Между вдохом и выдохом, между выдохом и вдохом нет никакой паузы, никакого перерыва. Вдох постепенно перетекает в выдох. Выдох постепенно перетекает во вдох. Это дыхание по кругу.

2. Выдох расслаблен, свободен, не напряжен и не контролируется.

3. Если вдох производится через нос (рот), то и выдох тоже производится через нос (рот).

В вайвейшн в зависимости от темпа и объема дыхания выделено три класса дыхания:

• глубокое и медленное. Этот тип лучше использовать при вхождении в процесс, а также после того, как, интегрировав один блок, вы готовитесь к новому циклу интеграции;

• быстрое и поверхностное. Этот тип следует использовать, когда процесс идет быстро и глубоко. Поверхностное дыхание дает возможность удержаться в процессе, а темп ускоряет интеграцию;

• быстрое и глубокое. Этот тип предназначен для того, чтобы удержать сознание в теле во время ускорения процесса. Большой объем воздуха помогает вам не выходить за пределы тела, а темп ускоряет процесс интеграции (Дж. Ленард, Ф. Лаут).

В основе концептуальной модели вайвейшн лежит экстатическое восприятие мира, приводящее человека к переживанию реальности как «океана блаженства».

В вайвейшн разработана система прохождения клиента по различным ступеням:

---