ПРИНЯТО УТВЕРЖДАЮТренерским советом Директор МАУДО «ДЮСШ»Протокол № 1 __________Н.В.Румянцеваот 09 сентября 2016 г. «___»____________2016 г.ИНСТРУКЦИЯ № ТБу-08по технике безопасности обучающихсяпри проведении занятий по пауэрлифтингу1.ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ.1.1 К занятиям силовым видом спорта, как пауэрлифтинг, допускаются лица прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.1.2 Опасные факторы:- травмы мышечной системы;-«срыв» хвата штанги, гири;- удар снарядом.2.ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ.Сделать перерыв между приёмом пищи и занятием не менее 45-50 минут;Переодеться в спортивную форму и обувь;Сделать разминку.3.ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ.3.1 Входить в зал только с разрешения тренера-преподавателя3.2 Внимательно слушать и выполнять все команды тренера-преподавателя6- не разрешается самостоятельно изменять технику упражнений и параметры тренировочной нагрузки;- не разрешается заниматься штангой или разборными гантелями без фиксирующих замков и с несимметрично распределённым нагрузочным весом;- не разрешается выполнять сложные, с большим нагрузочным весом упражнения без подстраховки;- запрещается бросать снаряды.3.3 Выполнять упражнения с отягощениями только в специально отведенной части зала;3.4 Перед началом выполнения упражнения убедиться, что на полу нет посторонних предметов;3.5 При выполнении упражнений, требующих прочного захвата натереть ладони магнезией или использовать кистевые ремни;3.6. По окончании выполнения упражнений снаряд аккуратно поставить на пол.4.ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ.4.1.При появлении во время занятий боли в суставах рук, боли в спине , а также при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом тренеру-преподавателю.

---

4.2.При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации школы и родителям пострадавшего , при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.4.3.При возникновении пожара в спортивном зале не впадать в панику, следовать инструкциям тренера-преподавателя .Немедленно эвакуировать обучающихся из зала через имеющиеся эвакуационные выходы, сообщить о пожаре администрации школы и в пожарную часть.5. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ.5.1. Убрать в отведённое место для хранения спортивный инвентарь. 5.2.Организованно покинуть место проведения занятий.5.3.Снять спортивную одежду и спортивную обувь.5.4. Принять душ и тщательно вымыть лицо и руки с мылом. Инструкцию разработал инструктор-методист ____________ (Софина О.Ю.)

---

Смотрите также файлы

• 6. Более детально расписаны требования к условиям реализации программы общего образования, в том числе обеспечивающие формирование функциональной грамотности новый вид общесистемные требования.docx

• Пояснительная записка к материалам промежуточной аттестации по математике для учащихся 2 класса, обучающихся по умк Школа России.docx

• 1. Каковы методические условия усвоения навыков чтения у учащихся с тяжелыми нарушениями речи.docx

• Викторина сратары Кім білген арыш айлаыны грек тіліндегі баламасы космодорм.docx

• алыптастырушы баалау дерісі.docx