Учитывая интересы учащихся, учитель должен стремиться вызвать у них творческую самостоятельность, активность.

При проведении физических упражнений, подвижных и спортивных игр нужно придерживаться правила постепенного повышения физической нагрузки и снижения её в конце занятий. В заключительной части можно использовать ходьбу с различными движениями рук и игры малой интенсивности. Например, начать занятия с медленного равномерного бега, чередуемого с ходьбой, бегом "змейкой", с изменением направления, с преодолением небольших препятствий (гимнастическая палка, прыжковая планка, естественные преграды). Длительность бега, высота и сложность препятствий выбирается в зависимости от возраста и подготовленности учащихся. После бега следует выполнить несколько общеразвивающих упражнений типа потягиваний, наклонов, приседаний, выпадов, махов и др. Затем перейти к упражнениям, запланированным на данном занятии.

Можно использовать и другие варианты начала урока. Например, провести с учащимися одну - две подвижные игры, эстафеты, включающие бег, ходьбу, преодоление препятствия и т.д. с постепенно увеличивающейся нагрузкой.

Организованная часть урока под непосредственным руководством учителя должна занимать примерно 20-30 минут, оставшееся время можно использовать на самостоятельное выполнение игр и физических упражнений.

Учащиеся начальных классов испытывают особую потребность в движении. Но движения не должны быть продолжительными по времени и однообразными, их надо обязательно чередовать с кратковременным отдыхом, чтобы не вызвать утомления. В числе различных упражнений для этого возраста рекомендуем:

• 
  упражнения с большими и малыми мячами: подбрасывание и ловля, удары мяча об пол и стенку, перебрасывание мяча друг другу в кругу, парах, шеренгах, колоннах и т.д.;
  
• 
  ходьба с различными движениями рук, с изменением длины шага (короткий, широкий) и темпа (ускоренный и замедленный);
  
• 
  бег с различной скоростью в чередовании с ходьбой, с преодолением несложных препятствий, с изменением направления по сигналу, в парах с различными передачами мяча;
  
• 
  прыжки на месте (на одной и двух ногах) со скакалкой, в длину с места, с разбега, в высоту через верёвочку;
  
• 
  метание малого мяча (снежка) в цель, на дальность.
  

Учащиеся этого возраста любят и простейшие соревнования. Они могут проводиться в форме заданий: кто быстрее пробежит дистанцию 25-30 метров, кто дальше прыгнет в длину с места или с разбега, кто выше прыгнет в высоту с места или разбега, кто дальше бросит мяч (снежок). Можно использовать и такие виды соревнований: бег с обручем по прямой дорожке до 25 метров, бег с короткой скакалкой, прыжки по кружкам на скорость и точность. Разумеется, все эти виды простейших соревнований проводятся в игровой форме. Для них интересны также спортивные различные развлечения и аттракционы: катание на самокатах, велосипедах, набрасывание колец, удочка, кегли и др.

---

Полезны и интересны занятия на воздухе зимой: катание на лыжах и коньках, различные игры с зимним инвентарём. Мальчики могут играть в хоккей с шайбой и мячом, причём по этим видам желательно проводить простейшие соревнования. Однако зимой не следует ограничиваться занятиями лыжами, коньками, санками, хоккеем.

Можно и нужно заниматься и другими перечисленными выше упражнениями, но для этого надо соответственно подготовить площадки (утрамбовать снег или очистить от снега).

Примерные варианты структуры «Спортивного часа»

для учащихся 1- 4 классов:

Весенне-осенний период.

Вариант 1.

Организованный выход, построение.

Равномерный бег с изменением направления и перепрыгиванием через гимнастическую палку, удерживаемую на высоте 20-30 см (1-3 мин.).

Комплекс обще развивающих упражнений в движении:

• 
  руки через стороны вверх - вдох, то же вниз выдох (4-6 раз);
  
• 
  круги руками вперёд и назад (по 10 раз);
  
• 
  руки на пояс, ходьба в приседе - гусиный шаг (15-20 секунд);
  
• 
  подскоки толчком двумя в приседе (15-20 секунд).
  

Подвижные игры.
Вариант 2.

Организованный выход, построение.

Подвижные игры.

Самостоятельные игры и развлечения по интересам.
Зимний период.

Вариант 1.

Организованный выход, построение.

Ходьба на лыжах в равномерном темпе (10-15 минут).

Эстафета на лыжах. Учащиеся выстраиваются у линии старта в 2-3 колонны. По сигналу стоящие первыми обегают свои флажки (булавы и т.п.), расположенные в 20 метрах от линии старта, возвращаются обратно и касанием лыжной палкой о палку следующего игрока передают эстафету.

Катание с горок. Вариант 1 - проехать между лыжными палками, параллельно установленными на склоне ("ворота"). Вариант 2 - объезжать лыжные палки (3-4 шт.), установленные последовательно в одну линию на дистанции от старта к финишу (возможно проведение соревнований на время).

Самостоятельные игры и развлечения по интересам с использованием санок, лыж, коньков и др.

Вариант 2.

Организованный выход, построение.

Подвижные игры.

Самостоятельные игры и развлечения по интересам.

Тематическое планирование

---

«Спортивный час»

1-2 класс (1-4)

2 часа в неделю (34 часа) на 6 месяцев

№ урока	Тема урока	Кол-во часов	Месяц
1-2.	Упражнения с предметами: со скакалкой, с мячами. Подвижные игры с бросками и ловлей мяча: “Гонка мячей”, “Обгони мяч”, “Мяч - среднему”.	2 ч.	сентябрь
3.	Ходьба: на носках, широким свободным шагом, с сохранением правильной осанки, с различными исходными положениями рук, ритмичная ходьба по счету. Подвижная игра “Хитрая лиса”.	1 ч.	сентябрь
4.	Ходьба в полуприседе, со сменой темпа, под музыку, песню; ходьба между препятствиями. Подвижная игра “Перемени предмет”.	1 ч.	сентябрь
5-6.	Бег: медленный на носках, группами до 10-12 человек (парами, взявшись за руки); бег наперегонки до 20 м. Игры с бегом “Октябрята”, “Два мороза”, “Пятнашка, дай руку”, “Мы – веселые ребята”.	2 ч.	сентябрь
6-7.	Танцевальные упражнения: с шагами с подскоками; подвижные игры с элементами ритмики.	2 ч.	Октябрь
8.	Упражнения в лазанье и перелазании. Подвижные игры “По наклонной доске”, “К обручу”.	1 ч.	Октябрь
9 -10.	Прыжки. Подвижные игры с элементами прыжков: “Воробьи”, “Зайцы в огороде”, “Прыгунчики-воробушки”, “Волк во рву”.	2 ч.	Октябрь
11.	Метания малого мяча, мешочков с песком и других предметов на дальность. Подвижная игра с элементами метаний “Кто дальше бросит”.	1 ч.	Ноябрь
12-13.	Метания малого мяча. Мешочков с песком и других предметов в цель. Подвижные игры с элементами метаний “Метко в цель”, “Мяч об стенку”.	2 ч.	Ноябрь
14-15.	Упражнения на гимнастической скамейке, бревне или на уменьшенной площади опоры; ходьба на носках, руки на пояс, с переступанием через набивные мячи. “Подвижные игры с элементами равновесия “Не упади”, “Не разлей воду”.	2 ч.	Ноябрь
16-17.	Катание и спуски с гор на лыжах, санках. “Кто скорее”, “Пятнашки”, “Сани-тачки”, “Лебедь”, “Перетягивание каната на санках”.	2 ч.	Декабрь
18,19,20.	Игры на снегу и на льду. “Попади снежками”, “Чей снеговик лучше”, “Штурм крепости”.	3 ч.	Декабрь
21-22.	Игры-аттракционы: “С завязанными глазами к цели”, “Набрось кольцо”.	2 ч.	Декабрь
23-24.	Упражнения с предметами: мячами, скакалками. Игры-забавы с мячами, с перебрасыванием и ловлей мячей “Охотники”, “Мяч - капитану”.	2 ч.	Январь
25 -26.	Упражнения с предметами: мячами, скакалками. Игры-развлечения с мячами, скакалками. Подвижные игры с перебрасыванием, ловлей и ведением мячей (“Перебрасывание мячей в шеренгах”, “Мяч в воздухе”, “Эстафета с ведением мяча”.	2 ч.	Январь
27.	Игры-аттракционы: “Вьюны”, “Метание дисков”, “Качалки”.	1 ч.	Январь
28.	Подвижные игры с целью овладения техникой ходьбы (“Не задень предмет”, “Плечом к плечу”, “С мешочком на голове”).	1 ч.	Январь
29 -30.	Бег: с ускорением, наперегонки, по узкому “коридору”. Подвижные игры с элементами бега (“День и ночь”, “Караси и щука”, “Линейная эстафета”, “Третий лишний”, “Белые медведи”, “Бег по кривым дорожкам”, “Эстафета с препятствиями”).	2 ч.	февраль
31-32.	Игры-аттракционы: “Набрасывание колец на булавы”, “Мишень на земле”, “Космический футбол”.	2 ч.	февраль
33.	Игры-аттракционы по выбору.	1 ч.	февраль
34.	Итоговое занятие.	1 ч.	февраль
		Всего: 34

---

---

Смотрите также файлы

• Традиции и фольклор.doc

• Что же такое позитивизм Позитивизм.docx

• Итоговая диагностика дефицитов, выявленных по результатам рдр2021 по обществознанию в 10 классе.pdf

• Самостоятельная работа Обсуждение книги Э. Фромма Бегство от свободы.docx

• Разработка технологического процесса изготовления детали Стопор.docx