Файл: Рабочая программа по предмету Настольный теннис (базовый уровень) Пояснительная записка.doc

Скачать файл
Заказать решение

ВУЗ: Не указан

Категория: Не указан

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 05.12.2023

Просмотров: 24

Скачиваний: 1

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.


с изменением скорости, амплитуды, с отягощениями и без них.

- Развивать специальные способности (гибкость, быстроту, ловкость)
Техническая подготовка

Основные технические приемы:

1.Исходные положения (стойки)

а) правосторонняя

б) нейтральная (основная)

в) левосторонняя

2.Способы передвижений

а) бесшажный

б) шаги

в) прыжки

г) рывки

3.Способы держания ракетки

а) вертикальная хватка - «пером»

б) горизонтальная хватка - «рукопожатие»

4. Подачи

а) по способу расположения игрока

б) по месту выполнения контакта ракетки с мячом

5. Технические приемы нижним вращением

а) срезка

б) подрезка

6. Технические приемы без вращения мяча

а) толчок

б) откидка

в) подставка

7. Технические приемы с верхним вращением

а) накат

б) топс - удар

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении технических упражнений

- Основные приёмы техники выполнения ударов.

Уметь:

- Выполнять эти технические элементы на учебно-тренировочных занятиях

- Соблюдать технику безопасности при выполнении технических элементов

Тактическая подготовка

Техника нападения

Техника передвижения. Бесшажный способ передвижения (без переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом ОЦТ).Ш аги( одношажный, приставной, скрестный).Прыжки(с двух ног ,с двух ног на одну, с одной ноги на другую). Рывки (с правой ноги, с левой ноги, с поворотом туловища, с наклоном туловища)

Техника подачи. Подброс мяча..Траектория и направление полета мяча. Точки пересечения плоскостей вращения мяча .Прием подач. Формы распознавания подач соперника.

Игра в нападении. Накат слева, справа.
Техника защиты

Техника передвижения. Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите. Срезка,подрезка.
Обучающиеся должны знать:

-Основные приёмы тактических действий в нападении

и при противодействии в защите

Уметь:

- Выполнять элементы тактики на учебно-тренировочных занятиях

- Соблюдать технику безопасности при выполнении элементов тактики
Игровая подготовка

Подвижные игры:

- на стимулирование двигательной активности обучающихся

- на разностороннее развитие и совершенствование основных движений детей

Эстафеты с элементами настольного тенниса (на развитие):

- скоростно-силовых качеств

- быстроты действий

- общей выносливости

- силы

- гибкости

- ловкости

- Игровые спарринги:

- 1 х 1, 1 х 2, 2 х 2

Обучающие должны знать:

- Технику безопасности при выполнении игровых упражнений

- Основные правила настольного тенниса

Уметь:

- Выполнять основные технические и тактические игровые приёмы
Требования к уровню подготовки воспитанников

Контрольно-переводные испытания (КПИ)

Организационно-методические указания (ОМУ):

Важнейшей функцией управления наряду с планированием является контроль, определяющий эффективность учебно-тренировочной работы с теннисистами на всех этапах многолетней подготовки. В процессе учебно-тренировочной работы систематически ведётся учёт подготовленности путём:


- Текущей оценки усвоения изучаемого материала

- Оценки результатов выступления в соревнованиях команды и

индивидуальных игровых показателей

- Выполнение контрольных упражнений по общей и специальной физической подготовке, для чего организуются специальные соревнования

Цель:

Контроль над качеством специального и физического развития обучающихся

СО-1, овладения ими технических игровых действий и приёмов

Задачи:

Определение уровня и учёт общей и специальной физической подготовленности обучающихся отделений за учебный год.

Время и сроки проведения испытаний:

Контрольные испытания по ОФП, СФП обучающиеся отделения сдают

с 1 по 15 мая учебного года на учебно-тренировочных занятиях, согласно учебно-тематического плана.

Программа контрольно-переводных испытаний:

Контрольно-переводные испытания представлены в виде нормативных требований по СФП ,ОФП.
Указания к выполнению контрольных упражнений

Описание тестов

Физическая подготовка:

  • Прыжок в длину с места

Используется для определения скоростно-силовых качеств.

Организационно-методические указания (ОМУ):

- из исходного положения, стоя, стопы врозь, носки стоп на одной линии со стартовой чертой выполняется прыжок вперёд с места на максимально возможное расстояние. Приземление осуществляется на обе ноги одновременно. Результат фиксируется по ближней точке тела к линии старта (в сантиметрах).

Инвентарь: рулетка, гимнастические маты

  • Бег 30 метров

Используется для определения скоростных качеств.

Организационно-методические указания (ОМУ):

- из положения «высокого старта» по сигналу тренера-преподавателя испытуемый выполняет рывок от линии старта до преодоления полной

дистанции. Результат фиксируется (в секундах).

Инвентарь: секундомер

  • Бег 1000 метров

Используется для определения скоростной выносливости.

Организационно-методические указания (ОМУ):

- Тест проводится на ровной беговой поверхности.Из положения «высокого старта» по сигналу тренера-преподавателя обучающийся выполняет равноускоренный бег до преодоления полной дистанции. Результат фиксируется (в секундах).


Инвентарь: секундомер, сажень
Нормативы по технической подготовленности



№ п/п
Наименование технического приема
Кол-во ударов
Оценка

1
Набивание м Набивание мяча ладонной стороной ракетки
100

80-65
Хор.

Удовл

2
Набивание мяча тыльной стороной ракетки
100

80-65
Хор.

Удовл.

3
Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки
100

80-65
Хор.

Удовл.

4
Игра накатами справа по диагонали
30 и более от 20 до 29
Хор.

Удовл.

5
Игра накатами слева по диагонали
30 более от 20 до 29
Хор.

Удовл.

6
Сочетание наката справа и слева в правый угол стола
20 и более от 15 до19
Хор.

Удовл.

7
Выполнение наката справа в правый и левый углы стола
20 и более от 15 до19
Хор.

Удовл.

8
Откидка слева со всей левой половины стола

(кол-во ошибок за 3 мин)
5 и менее

от 6 до 8
Хор.

Удовл.

9
Сочетание откидок справа и слева по всему столу (кол-во ошибок за 3 мин)
8 и менее от 9 до 12
Хор.

Удовл.

10
Выполнение подачи справа накатом в правую половину стола (из 10 попыток)
8

6
Хор.

Удовл.

11
Выполнение подачи справа откидкой в левую половину стола(из 10 попыток)
9

7
Хор.

Удовл.



Нормативные требования по СФП

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении нормативных требований

- Правила выполнения нормативных требований

Уметь:

- Выполнить не менее 30% нормативных требований по ОФП и СФП.

Методические указания при переводе обучающихся

Решением педагогического совета ДООЦ (ФКиС) обучающиеся могут быть:

- оставлены на повторное обучение (не более одного года), переведены на следующий год обучения.
Материально-техническое обеспечение

Для реализации рабочей программы используются:
- спортивный зал

- спортивный инвентарь:

- секундомер электронный

- скамейка гимнастическая

- скакалки

- мячи теннисные

- мячи набивные

- теннисные столы

- учебно-методическая литература по настольному теннису

Литература


  • Письмо Министерства образования и науки РФ от 29 сентября 2006 г. № 06-1479 (Д) «Методические рекомендации по организации деятельности спортивных школ в Российской Федерации».

  • Письмо Министерства образования и науки РФ от 11.декабря 2006 г. № 06-1844 (По состоянию на 23 января 2008 года).

  • Закон Российской Федерации «Об образовании» (статья 14, пункт 5)

  • Типовое положение об образовательном учреждении дополнительного образования детей (в ред. Постановлений Правительства РФ от 22.02.1997 г. № 212, от 08.08.2003 г. № 470)

  • Г.Б. Барчукова, В.А. Воробьев. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ. М.: Советский спорт, 2004год.

  • А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: Ф и С, 1982год.

  • Ю.П.Байгулов. Основы настольного тенниса. М.: Ф и С, 1979год.

  • О.В. Матыцин. Настольный теннис. Неизвестное об известном. М.: РГАФК,1995год.


Календарно-тематическое планирование по настольному теннису ( 6 ч неделю, всего 210 часов)

Календарные

сроки
Календарные

сроки
Количество часов

1 гр.
2гр.







Вводное занятие. Изучение правил игры и техника безопасности.
2







Гигиена и врачебный контроль. Изучение элементов стола и ракетки.
2







Набивание мяча ладонной стороной ракетки. Хватка ракетки.
2







Набивание мяча тыльной стороной ракетки. Открытая и закрытая ракетка.
2







Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки.
2







Изучение хваток. Изучение плоскостей вращения мяча. Изучение выпадов.
2







Передвижение игрока приставными шагами.
2







Совершенствование выпадов, хваток, передвижения. Обучение подачи.
2







Обучение техники подачи прямым ударом, совершенствование плоскостей вращения мяча.
2







Обучение подачи «Маятник». Игра-подача.
2







Учебная игра с элементами подач.
2







Обучение подачи «Веер», техника подачи «Маятник», соревнования в группах.
2







Совершенствование подачи «Маятник», «Веер», техника отскока мяча в игре.
2







Обучение техники «срезка» мяча.
2







Совершенствование техники срезки в игре.
2







Совершенствование техники «срезки» слева, справа. Игра с применением срезок.
2







Учебная игра с ранее изученными элементами.
2







Соревнование в подгруппах.
2







Совершенствование техники движения ногами, руками в игре, техника подач.
2







Совершенствование техники постановки руки в игре, расстояния до стола, высота отскока.
2







Обучение техники «наката» в игре.
2







Изучение вращения мяча в «накате».
2







Обучение техники «наката» слева, справа.
2







Совершенствование техники «наката», применение в игре.
2







Занятие по совершенствование подач, срезок, накатов.
2







Учебная игра по совершенствованию изученных элементов в игре теннис.
2







Изучение техники вращения мяча и движение руки в элементе «подставка».
2







Применение «подставки» в игре.
2







Изучение техники выполнения «подставки» слева.
2







Изучение техники выполнения «подставки» справа
2







Занятия по совершенствованию техники элемента «подставка» слева, справа.
2







Совершенствование в группах по качеству элементов игры.
2







Изучение техники элемента «подрезка», движение руки, ракетки , ног.
2







Применение элемента «подрезка» в игре.
2







Совершенствование элемента «подрезка» справа, слева в отрабатывание на столе.
2







Совершенствование изученных элементов в игре.
2







Изучение технического приёма «свеча».
2







Совершенствование технического приёма «свеча» в игре.
2







Занятие с применением изучаемым приёмом «свеча».
2







Учебная игра для совершенствования учебных элементов.
2







Изучение элемента «стоп-спин».
2







Изучение элементов «топ-спин» справа, слева.
2







Совершенствование приёмов «топ-спина» в игре
2







Занятия для совершенствование ранее изученных элементов
2







Учебная игра, соревнования среди занимающихся.
2







Игра накатами справа по диагонали. Актуальность настольного тенниса.
2







Игра накатами слева по диагонали. Движение ракеткой и корпусом
2







Сочетание наката справа и слева в правый угол стола.
2







Выполнение наката справа в правый и левый углы стола.
2







Откидка слева со всей левой половины стола (кол-во ошибок за 3 мин).
2







Сочетание откидок справа и слева по всему столу (кол-во ошибок за 3 мин).
2







Выполнение подачи справа накатом в правую половину стола (по 10 попыток).
2







Выполнение подачи справа откидкой в левую половину стола (по 10 попыток).
2







Дневник самоконтроля. Ортостатическая проба. Измерение давления и ЧСС.
2







Передвижения у стола, работа ног, выпады. Перемещение центра тяжести игрока.
2







Обучение игру ударом-толчок. Набивание мяча на ракетке.
2







Влияние на организм и роль физической подготовки. Дыхательные упражнения.
2







Игровые приёмы в настольном теннисе и способы их выполнения.
2







Стили игры: нападение, защита, комбинированная игра. Учебная игра.
2







Удары "накат" и "вращение" по направлениям. Учебная игра.
2







Значение психологической подготовки. Учебная игра.
2







"Накат" и "вращение" по направлениям. Учебная игра.
2







Передвижение возле стола в игре по направлениям.
2







Удар "подрезка". Учебная игра.
2







Выполнение подачи в заданную зону стола.
2







Обучение игровым приёмам "подставка", "плоский удар".
2







Соединение приёмов: "накат" - "вращение", "вращение" - "подставка".
2







Развитие силы, скорости, ловкости, гибкости. Эстафеты с ракеткой.

2







Выполнение упражнений динамического характера в движении и на месте.
2







Удар "накат": удержание мяча на столе (не менее 10 раз).
2







Удар-толчок: удержание мяча на столе (не менее 40 раз).
2







Передвижение в 3-х метровой зоне приставным шагом (не менее 20 раз за 30 секунд). 
2







Набивание мяча на ракетке (не менее 50 раз правой, левой, двумя сторонами ракетки).
2







Удар-толчок: удержание мяча на столе (не менее 20 раз).
2







Приставной, скрестный шаг. Прыжки на скакалке 30сек. Учебная игра.
2







Выполнение упражнений динамического характера в движении и на месте.
2







Прыжковые упражнения и перемещения в "стойке теннисиста".
2







Развитие силы, скорости, ловкости, гибкости.
2







Удары "накат" и "подрезка". Видео пособие.
2







Подача справа и слева. Учебная игра.
2







Виды ракеток и накладок. Эстафеты с ракеткой.
2







Обучение движениям при выполнении ударов "накат" и "подрезка".
2







Замах ракеткой, удар, завершающая фаза.
2







Работа плеча, предплечья и кисти.
2







Выполнение ударов "накат" и подрезка" в игре по диагоналям.
2







Простые передвижения возле стола: работа ног, положение корпуса.
2







Подача справа и слева: замах при подаче, работа кисти, поворот корпуса, положение ног.
2







Изучение траектории полёта, высоты отскока мяча, соударения мяча и ракетки.
2







Влияния угла наклона ракетки на полёт мяча при выполнении ударов "накат" и "подрезка".
2







Владение ракеткой и передвижения у стола.
2







Тактика игры атакующего. Учебная игра.
2







Влияние настольного тенниса на организм.
2







Тактика игры против атакующего.
2







Актуальность, популярность настольного тенниса.
2







Тактика игры атакующего против атакующего.
2







Особенности настольного тенниса.
2







Совершенствование игровых навыков и овладение техникой нанесения ударов.
2







Совершенствование игровых навыков сильных ударов с вращением мяча.
2







Учебная игра для совершенствования учебных элементов.
2







Занятия для совершенствование ранее изученных элементов.
2







Учебная игра, соревнования среди занимающихся.
2







Учебная игра с изученными элементами. Учебная игра.
2







Нормативы по физической подготовке новых теннисистов. Учебная игра.
2







Контрольные нормативы. Общая и специальная физическая подготовка
2







Игровой урок. Подведение итогов.
2

Смотрите также файлы