Файл: Тип программы модифицированная Направленность программы.docx

ВУЗ: Не указан

Категория: Не указан

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 06.12.2023

Просмотров: 49

Скачиваний: 1

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.

  1. Сгибание и разгибание кистей в лучезапястных суставах с сопротивлением партнера (или с гантелями).

  2. Броски набивных мячей различного веса, акцентируя движения кистей.

  3. Вращение кистями палки, наматывая на нее шнур, к концу которого подвешен груз.

  • Упражнения для развития прыгучести. Приседание и резкое выпрямление ног с взмахом рук вверх; то же, с прыжком вверх, то же, с набивным мячом (или двумя) в руках (до 2 кг).

  • Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передачи мяча. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, и круговые движения кистей, сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки вперед, в стороны, вверх, на месте и в сочетании с различными предметами.

  • Упражнения для развития качеств, необходимых при подаче мяча. Круговые движения рук в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой.

  • Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов. Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением кистей сверху вниз, стоя на месте в прыжке.

  • Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании. Прыжковые упражнения, описанные ранее в сочетании с подниманием рук вверх с касанием повешенного набивного мяча.

    Техника и тактика игры:

    • Техника нападения. Действия без мяча. Перемещения и стойки: стартовая стойка (исходные положения) в сочетании с перемещениями; ходьба крестным шагом вправо, влево, бег спиной вперед; перемещения приставными шагами спиной вперед: двойной шаг назад, вправо, влево, остановка прыжком; прыжки; сочетание способов перемещений.

    • Техника защиты. Действия без мяча. Перемещения и стойки.

    • Действия с мячом. Прием мяча, блокирование.

    • Тактика нападения. Индивидуальные действия, групповые действия, командные действия  Тактика защиты. Индивидуальные действия, групповые действия, командные действия.

    • см. приложения № 1, 2.




    МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ


    ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

    1) Комплексная программа физического воспитания (1-11 классы); 2) Правила игры по спортивным играм (волейбол, баскетбол, ручной мяч); Форма проведения занятий:

    • тренировочные занятия;

    • беседы;

    • соревнования.

    Техническое оснащение занятий;

    3

    Гимнастическая стенка

    6-8 пролетов

    4

    Гимнастические скамейки

    3-4 штуки

    5

    Гимнастические маты

    5 штуки

    6

    Скакалки

    30 штук

    10

    Мячи волейбольные

    5 штук

    11

    Рулетка

    2 штуки



    Методы, используемые на занятиях:

    1. Наглядный метод – стенды, наглядные пособия, показ педагогам правильности выполнения упражнений;

    2. Словесный метод – беседа, обсуждение соревнований; 3) Практические метод – тренировки.

    Формы подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы: Участие в спортивных соревнованиях, конкурсах, праздниках.




    СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ


    1. Голомазов В.А., Ковалев В.Д., Мельников А.Г. «Волейбол в школе». М.: «ФК и С», 1976 г.

    2. Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. «Волейбол в школе». М.: «Просвещение», 1989 г.

    3. Железняк Ю.Д. «К мастерству в волейболе». М.: «ФК и С», 1978 г.

    4. Железняк Ю.Д. «120 уроков по волейболу». М.: «ФК и С», 1970 г.

    5. Козырева Л. «Волейбол». Азбука спорта. М.: «ФК и С», 2003 г.

    6. Клещев Ю.Н., Фурманов А.Г. «Юный волейболист». М.: «ФК и С», 1979 г.

    7. Перельман М.Р. «Специальная физическая подготовка волейболиста». «ФК и С», 1969 г.

    8. Слупский Л.Н. «Волейбол: игра связующего». М.: «ФК и С», 1984 г.

    9. Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. «Волейбол». Азбука спорта. М.: «ФК и С», 1983 г.

    10. Эйнгорн А.Н. «500 упражнений для волейболиста». М.: «ФК и С», 1959 г.

    11. Лях В.И. и др. «Физическая культура». Учебник для учащихся 10-11 классов общеобразовательных учреждений. М.: «Просвещение», 2002 г.

    12. Фурманов А.Г. «Начальное обучение волейболистов». Минск, «Беларусь», 1976 г. 13. Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. «Волейбол в школе». М.: «Просвещение», 1989 г.



    Календарно-тематическое планирование

    Программы «Волейбол» 1 группа




    п/п

    Наименование темы

    Кол-во

    часов

    Дата проведения

    План

    1гр.

    Факт

    1гр.

    1

    Краткие исторические сведения о возникновении игры. История и пути развития современного волейбола.


    1

    17.09




    2.

    Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм. Оснащение спортсмена. Основы спортивной тренировки. Техника безопасности.

    Правила соревнований по волейболу.


    2

    20.09.




    3.

    Судейская и инструкторская практика. Перемещения и стойки.


    1

    24.09




    4.

    Контрольные нормативы: ОФП.

    Контрольные нормативы: СФП.


    2

    27.09




    5.

    Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Перемещения и стойки.

    1

    1.10




    6.

    Упражнения для развития гибкости. Перемещения и стойки.

    Упражнения для развития мышц ног и таза. Передача сверху двумя руками над собой.

    2

    4.10




    7.

    Упражнения для развития ловкости. Передача сверху двумя руками над собой.


    1

    8.10




    8.

    Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Передачи мяча сверху двумя руками в парах.

    Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху двумя руками в парах.


    2

    11.10




    9.

    Упражнения с набивными мячами. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.


    1

    15.10




    10

    Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.

    Упражнения для мышц шеи и туловища. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.


    2

    18.10




    11

    Упражнения для развития выносливости. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.


    1

    22.10




    12

    1. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.

    2. Упражнения для развития ловкости. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.




    2

    25.10




    13

    1. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.




    1

    29.10




    14

    1. Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.




    1

    12.11




    15

    1. Бег с препятствиями. Кросс. Прием мяча снизу двумя руками над собой.

    2. Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу двумя руками над собой.




    2

    15.11




    16

    Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу двумя руками в парах.


    1

    19.11




    17

    Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

    Эстафетный бег эстафеты с предметами. Прием мяча снизу двумя руками в парах.


    2

    22.11




    18

    Упражнения для развития скоростных качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах.


    1

    26.11




    19

    Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Нижняя прямая подача.

    Упражнения для развития прыгучести. Нижняя прямая подача.

    2

    29.11




    20

    Акробатические упражнения. Нижняя прямая подача.

    1

    3.12




    21

    Упражнения для развития гибкости. Нижняя прямая подача.

    Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нижняя боковая подача.


    2

    6.12




    22

    Упражнения для развития ловкости. Нижняя боковая подача

    1

    10.12




    23

    Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхняя прямая подача.

    Упражнения для развития силовых качеств. Верхняя прямая подача.


    2

    13.12




    24

    Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Верхняя прямая подача.


    1

    17.12




    25

    Упражнения для развития быстроты. Верхняя прямая подача.

    Упражнения для мышц шеи и туловища. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.


    2

    20.12




    226

    Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.


    1

    24.12




    27

    Упражнения с набивными мячами. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.

    Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.


    2

    27.12




    28

    Упражнения. Кросс. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.

    Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.


    2

    10.01




    29

    Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.


    1

    14.01




    30

    Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.

    Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.


    2

    17.01




    31

    Упражнения для развития скоростных качеств. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.


    1

    21.01




    32

    Прыжок в высоту способом «перешагивание». Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.

    Упражнения для развития прыгучести. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.


    2

    24.01




    33

    Акробатические соединения. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.


    1

    28.01




    34

    Упражнения для развития гибкости. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.

    Акробатические соединения. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.


    2

    31.01




    35

    Упражнения для развития ловкости. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.


    1

    4.02




    36

    Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нападающий удар после передачи партнера.

    Упражнения для развития силовых качеств. Нападающий удар после передачи партнера.


    2

    7.02




    37

    Упражнения для развития мышц ног и таза. Нападающий удар после передачи партнера.


    1

    11.02




    38

    Упражнения для развития выносливости. Нападающий удар после передачи партнера.

    Упражнения с резиновыми мячами. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке.


    2

    14.02




    39

    Упражнения для развития быстроты. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке.


    1

    18.02




    40

    Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке.

    Правила игры в волейбол. Учебно-тренировочная игра с заданиями.


    2

    21.02




    41

    Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.


    1

    25.02




    42

    Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

    Контрольная игра.


    2

    28.02




    43

    Контрольная игра.


    1

    4.03




    44

    Упражнения для мышц шеи и туловища. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.

    Упражнения для развития гибкости. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.


    2

    7.03




    45

    Упражнения с набивными мячами. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.


    1

    11.03




    46

    Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.

    Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).


    2

    14.03




    47

    Упражнения для развития ловкости. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).


    1

    18.03




    48

    Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).

    Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции.

    2

    21.03




    49

    Упражнения для развития быстроты. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).


    1

    25.03




    50

    Упражнения в висах и упорах. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).

    Упражнения для развития выносливости. Отбивание мяча в прыжке кулаком через сетку, в непосредственной близости об нее.


    2

    28.03




    51

    Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2)..


    1

    1.04




    52

    Упражнения для развития быстроты. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).

    Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).


    2

    4.04




    53

    Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.


    1

    8.04




    54

    Упражнения для развития быстроты. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).

    Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.


    2

    11.04




    55

    Акробатические соединения. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.


    1

    15.04




    56

    Акробатические соединения. Нижняя прямая подача на точность.

    Акробатические соединения. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.


    2

    18.04




    57

    Упражнения для развития ловкости. Нижняя прямая подача на точность.


    1

    22.04




    58

    Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхняя подача на точность.

    Упражнения для развития силовых качеств. Нижняя боковая подача на точность.


    2

    25.04




    59

    Упражнения для развития скоростных качеств. Верхняя подача на точность.


    1

    29.04




    60

    Упражнения для мышц шеи и туловища. Верхняя подача на точность.

    Упражнения для развития гибкости. Верхняя подача на точность.


    2

    2.05




    61

    Упражнения для развития выносливости. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.


    1

    6.05




    62

    Упражнения с набивными мячами. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.


    1

    13.05




    63

    Упражнения для развития ловкости. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.

    Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6, 1.


    2

    16.05




    64

    Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции.

    1

    20.05




    65

    Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.

    Упражнения для развития быстроты. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.


    2

    23.05




    66

    Упражнения для развития выносливости. Одиночное блокирование прямого нападающего удара. судейская практика.


    2

    25.05




    67

    Бег с препятствиями. Кросс. Одиночное блокирование прямого нападающего удара.


    1

    27.05




    68

    Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Двойной блок прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 2. судейская практика.

    Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.


    2

    30.05







    ИТОГО:

    102