Файл: Тип программы модифицированная Направленность программы.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 06.12.2023
Просмотров: 49
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
-
Сгибание и разгибание кистей в лучезапястных суставах с сопротивлением партнера (или с гантелями). -
Броски набивных мячей различного веса, акцентируя движения кистей. -
Вращение кистями палки, наматывая на нее шнур, к концу которого подвешен груз.
Упражнения для развития прыгучести. Приседание и резкое выпрямление ног с взмахом рук вверх; то же, с прыжком вверх, то же, с набивным мячом (или двумя) в руках (до 2 кг).
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передачи мяча. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, и круговые движения кистей, сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки вперед, в стороны, вверх, на месте и в сочетании с различными предметами.
Упражнения для развития качеств, необходимых при подаче мяча. Круговые движения рук в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов. Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением кистей сверху вниз, стоя на месте в прыжке.
Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании. Прыжковые упражнения, описанные ранее в сочетании с подниманием рук вверх с касанием повешенного набивного мяча.
Техника и тактика игры:
-
Техника нападения. Действия без мяча. Перемещения и стойки: стартовая стойка (исходные положения) в сочетании с перемещениями; ходьба крестным шагом вправо, влево, бег спиной вперед; перемещения приставными шагами спиной вперед: двойной шаг назад, вправо, влево, остановка прыжком; прыжки; сочетание способов перемещений. -
Техника защиты. Действия без мяча. Перемещения и стойки. -
Действия с мячом. Прием мяча, блокирование. -
Тактика нападения. Индивидуальные действия, групповые действия, командные действия Тактика защиты. Индивидуальные действия, групповые действия, командные действия. -
см. приложения № 1, 2.
МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
1) Комплексная программа физического воспитания (1-11 классы); 2) Правила игры по спортивным играм (волейбол, баскетбол, ручной мяч); Форма проведения занятий:
-
тренировочные занятия; -
беседы; -
соревнования.
Техническое оснащение занятий;
3 | Гимнастическая стенка | 6-8 пролетов |
4 | Гимнастические скамейки | 3-4 штуки |
5 | Гимнастические маты | 5 штуки |
6 | Скакалки | 30 штук |
10 | Мячи волейбольные | 5 штук |
11 | Рулетка | 2 штуки |
Методы, используемые на занятиях:
-
Наглядный метод – стенды, наглядные пособия, показ педагогам правильности выполнения упражнений; -
Словесный метод – беседа, обсуждение соревнований; 3) Практические метод – тренировки.
Формы подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы: Участие в спортивных соревнованиях, конкурсах, праздниках.
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
-
Голомазов В.А., Ковалев В.Д., Мельников А.Г. «Волейбол в школе». М.: «ФК и С», 1976 г. -
Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. «Волейбол в школе». М.: «Просвещение», 1989 г. -
Железняк Ю.Д. «К мастерству в волейболе». М.: «ФК и С», 1978 г. -
Железняк Ю.Д. «120 уроков по волейболу». М.: «ФК и С», 1970 г. -
Козырева Л. «Волейбол». Азбука спорта. М.: «ФК и С», 2003 г. -
Клещев Ю.Н., Фурманов А.Г. «Юный волейболист». М.: «ФК и С», 1979 г. -
Перельман М.Р. «Специальная физическая подготовка волейболиста». «ФК и С», 1969 г. -
Слупский Л.Н. «Волейбол: игра связующего». М.: «ФК и С», 1984 г. -
Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. «Волейбол». Азбука спорта. М.: «ФК и С», 1983 г. -
Эйнгорн А.Н. «500 упражнений для волейболиста». М.: «ФК и С», 1959 г. -
Лях В.И. и др. «Физическая культура». Учебник для учащихся 10-11 классов общеобразовательных учреждений. М.: «Просвещение», 2002 г. -
Фурманов А.Г. «Начальное обучение волейболистов». Минск, «Беларусь», 1976 г. 13. Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. «Волейбол в школе». М.: «Просвещение», 1989 г.
Календарно-тематическое планирование
Программы «Волейбол» 1 группа
№ п/п | Наименование темы | Кол-во часов | Дата проведения | |
План 1гр. | Факт 1гр. | |||
1 | Краткие исторические сведения о возникновении игры. История и пути развития современного волейбола. | 1 | 17.09 | |
2. | Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм. Оснащение спортсмена. Основы спортивной тренировки. Техника безопасности. Правила соревнований по волейболу. | 2 | 20.09. | |
3. | Судейская и инструкторская практика. Перемещения и стойки. | 1 | 24.09 | |
4. | Контрольные нормативы: ОФП. Контрольные нормативы: СФП. | 2 | 27.09 | |
5. | Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Перемещения и стойки. | 1 | 1.10 | |
6. | Упражнения для развития гибкости. Перемещения и стойки. Упражнения для развития мышц ног и таза. Передача сверху двумя руками над собой. | 2 | 4.10 | |
7. | Упражнения для развития ловкости. Передача сверху двумя руками над собой. | 1 | 8.10 | |
8. | Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Передачи мяча сверху двумя руками в парах. Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху двумя руками в парах. | 2 | 11.10 | |
9. | Упражнения с набивными мячами. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении. | 1 | 15.10 | |
10 | Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении. Упражнения для мышц шеи и туловища. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении. | 2 | 18.10 | |
11 | Упражнения для развития выносливости. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении. | 1 | 22.10 | |
12 |
| 2 | 25.10 | |
13 |
| 1 | 29.10 | |
14 |
| 1 | 12.11 | |
15 |
| 2 | 15.11 | |
16 | Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу двумя руками в парах. | 1 | 19.11 | |
17 | Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафетный бег эстафеты с предметами. Прием мяча снизу двумя руками в парах. | 2 | 22.11 | |
18 | Упражнения для развития скоростных качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах. | 1 | 26.11 | |
19 | Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Нижняя прямая подача. Упражнения для развития прыгучести. Нижняя прямая подача. | 2 | 29.11 | |
20 | Акробатические упражнения. Нижняя прямая подача. | 1 | 3.12 | |
21 | Упражнения для развития гибкости. Нижняя прямая подача. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нижняя боковая подача. | 2 | 6.12 | |
22 | Упражнения для развития ловкости. Нижняя боковая подача | 1 | 10.12 | |
23 | Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхняя прямая подача. Упражнения для развития силовых качеств. Верхняя прямая подача. | 2 | 13.12 | |
24 | Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Верхняя прямая подача. | 1 | 17.12 | |
25 | Упражнения для развития быстроты. Верхняя прямая подача. Упражнения для мышц шеи и туловища. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. | 2 | 20.12 | |
226 | Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. | 1 | 24.12 | |
27 | Упражнения с набивными мячами. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах. | 2 | 27.12 | |
28 | Упражнения. Кросс. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3. Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3. | 2 | 10.01 | |
29 | Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3. | 1 | 14.01 | |
30 | Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3. | 2 | 17.01 | |
31 | Упражнения для развития скоростных качеств. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3. | 1 | 21.01 | |
32 | Прыжок в высоту способом «перешагивание». Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3. Упражнения для развития прыгучести. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3. | 2 | 24.01 | |
33 | Акробатические соединения. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе. | 1 | 28.01 | |
34 | Упражнения для развития гибкости. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе. Акробатические соединения. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе. | 2 | 31.01 | |
35 | Упражнения для развития ловкости. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе. | 1 | 4.02 | |
36 | Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нападающий удар после передачи партнера. Упражнения для развития силовых качеств. Нападающий удар после передачи партнера. | 2 | 7.02 | |
37 | Упражнения для развития мышц ног и таза. Нападающий удар после передачи партнера. | 1 | 11.02 | |
38 | Упражнения для развития выносливости. Нападающий удар после передачи партнера. Упражнения с резиновыми мячами. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке. | 2 | 14.02 | |
39 | Упражнения для развития быстроты. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке. | 1 | 18.02 | |
40 | Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке. Правила игры в волейбол. Учебно-тренировочная игра с заданиями. | 2 | 21.02 | |
41 | Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями. | 1 | 25.02 | |
42 | Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями. Контрольная игра. | 2 | 28.02 | |
43 | Контрольная игра. | 1 | 4.03 | |
44 | Упражнения для мышц шеи и туловища. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4. Упражнения для развития гибкости. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4. | 2 | 7.03 | |
45 | Упражнения с набивными мячами. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4. | 1 | 11.03 | |
46 | Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению). | 2 | 14.03 | |
47 | Упражнения для развития ловкости. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению). | 1 | 18.03 | |
48 | Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению). Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. | 2 | 21.03 | |
49 | Упражнения для развития быстроты. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению). | 1 | 25.03 | |
50 | Упражнения в висах и упорах. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2). Упражнения для развития выносливости. Отбивание мяча в прыжке кулаком через сетку, в непосредственной близости об нее. | 2 | 28.03 | |
51 | Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).. | 1 | 1.04 | |
52 | Упражнения для развития быстроты. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2). Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2). | 2 | 4.04 | |
53 | Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2. | 1 | 8.04 | |
54 | Упражнения для развития быстроты. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2). Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2. | 2 | 11.04 | |
55 | Акробатические соединения. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2. | 1 | 15.04 | |
56 | Акробатические соединения. Нижняя прямая подача на точность. Акробатические соединения. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2. | 2 | 18.04 | |
57 | Упражнения для развития ловкости. Нижняя прямая подача на точность. | 1 | 22.04 | |
58 | Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхняя подача на точность. Упражнения для развития силовых качеств. Нижняя боковая подача на точность. | 2 | 25.04 | |
59 | Упражнения для развития скоростных качеств. Верхняя подача на точность. | 1 | 29.04 | |
60 | Упражнения для мышц шеи и туловища. Верхняя подача на точность. Упражнения для развития гибкости. Верхняя подача на точность. | 2 | 2.05 | |
61 | Упражнения для развития выносливости. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3. | 1 | 6.05 | |
62 | Упражнения с набивными мячами. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3. | 1 | 13.05 | |
63 | Упражнения для развития ловкости. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6, 1. | 2 | 16.05 | |
64 | Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. | 1 | 20.05 | |
65 | Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1. Упражнения для развития быстроты. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1. | 2 | 23.05 | |
66 | Упражнения для развития выносливости. Одиночное блокирование прямого нападающего удара. судейская практика. | 2 | 25.05 | |
67 | Бег с препятствиями. Кросс. Одиночное блокирование прямого нападающего удара. | 1 | 27.05 | |
68 | Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Двойной блок прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 2. судейская практика. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями. | 2 | 30.05 | |
| ИТОГО: | 102 | | |