Добавлен: 12.12.2023
Просмотров: 26
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
| | | |
Автономная некоммерческая организация высшего образования
«МОСКОВСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Кафедра лингвистики
Форма обучения: заочная с использованием ДОТ
| ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАДАНИЙ ПО ДИСЦИПЛИНЕ Физическая культура и спорт На тему: Физическая культура в обеспечении здоровья
| ||||||
| | ||||||
| | ||||||
МОСКВА 2020
Содержание
Введение……………………………………………………….................…….......…3
1. Понятие здоровья и здорового образа жизни ………………...............................6
2. Значение физической культуры в жизни человека ………………....................17
Заключение.……………………………………………………….…........................20
Список используемых источников....……………………………….…...................23
Введение
Актуальность выбранной темы заключается в том, что одно из важнейших критериев для общества является - здоровье. В этом случае, назначеньем физической культуры является проводить популяризацию ЗОЖ, привлекать большее количество людей к планомерным занятиям физической культуры.
Цель исследования: определить значимость физической культуры в обеспечении здоровья человека.
Задачи:
1. Определить содержательные характеристики понятия здоровья и здорового образа жизни.
2. Понять и выявить значение физической культуры в жизни человека.
Понятие здоровья и здорового образа жизни
Здоровье – одна из самых главных и важнейших составляющих счастья, это драгоценность, дарованная человеку, которую он обязан беречь с детских лет, ведь здоровый человек формирует здоровую нацию, а с ней – здоровую планету [1].
Если же смотреть объективно, то здоровье — это возможность гармонично существовать в этом мире. Можно отметить, что здоровье физическое и здоровье духовное — тесно связаны. И если у человека отсутствует одно, то, скорее всего, будет отсутствовать и другое. А если даже человек на каком-то этапе и здоров физически, но не имеет духовного здоровья, то, скорее всего, физическое здоровье тоже закончится очень быстро.
В этом нам поможет образ жизни, который направленный на профилактику заболеваний и укрепления организма человека - Здоровый Образ Жизни [2]. Складывающиеся из простых составляющих:
-
Система правильного питания; -
Воздержание или отказ от вредных привычек; -
Регулярные физические нагрузки; -
Рационализация своего дня.
Всё это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.
Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Значение физической культуры в жизни человека
Физическая культура - часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека и использование их в соответствии с потребностями общественной практики [3].
Воздействие физических упражнений на организм человека выражается в ряде общебиологических эффектов и увеличение резервных возможностей.
С помощью регулярной физической тренировки значительно повышается потенциал всех систем и органов человека [4]. В экстремальных ситуациях они будут, функционировать без перенапряжения, наблюдаемого у физически нетренированных.
Физическая культура оказывает оздоровительный и профилактический эффект, что является чрезвычайно важным, так как на сегодняшний день число людей с различными заболеваниями постоянно растёт. Физическая культура должна входить в жизнь человека с раннего возраста и не покидать её до старости. При этом очень важным является момент выбора степени нагрузок на организм, здесь нужен индивидуальный подход [5]. Ведь чрезмерные нагрузки на организм человека как здорового, так и с каким-либо заболеванием, могут причинить ему вред.
Заключение
Итак, можно сделать следующие выводы, что здоровье — нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.
Здоровье во многом зависит от образа жизни. Следуя этому высказыванию, положительное здоровье признак ведения Здорового Образа Жизни, где важно уметь сочетать всего его составляющие.
Где одним из важнейших компонентов позиционируется - физическая культура. Первостепенной задачей которой является сохранение и укрепление здоровья, физическая культура должна быть неотъемлемой частью жизни каждого человека, начиная с младшего школьного возраста и на протяжении всей жизни.
Список используемых источников
-
http://71.rospotrebnadzor.ru/content/. Последние обновление 17.01.2019. Статья. Общие понятия здорового образа жизни. -
http://bratskgb1.org/services/recomendations/. Последние обновление 07.04.2020. Статья. Основы здорового образа жизни. -
А.П. Кизько, Л.Г. Забелина, Е.А. Кизько. Физическая культура. Теоретический курс. Новосибирск: Изд-во НГТУ. 2016г. – 128 с. -
Кошелев В.Ф., Малозёмов О.Ю., Бердникова Ю.Г., Минаев А.В., Филимонова С.И. Физическое воспитание студентов в техническом вузе: Учеб. Пособие. Под ред. О.Ю. Малозёмова. – Екатеринбург: УГЛТУ. Изд-во АМБ. 2015г. 464 с. -
Е. А. Стогова П. Б. Джалилов Е. В. Гусельникова. Физическая культура. Метод. Указ. Санкт-Петербург: изд-во ФГБОУ ВО «СПбГУПТД». 2016г. 46с.
| | | |