Добавлен: 12.12.2023
Просмотров: 21
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
| | | |
Автономная некоммерческая организация высшего образования
«МОСКОВСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Кафедра экономики
Форма обучения: заочная с использованием ДОТ
| ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАДАНИЙ ПО ДИСЦИПЛИНЕ Общая физическая подготовка (ОФП) На тему: понятие и сущность общей физической подготовки и её значение для гармонического развития
МОСКВА 2021 | | ||||||
Содержание
Введение………………………………………………….................…….......…3
1. Понятие и сущность ОФП ………………......................................................6
2. Значение ОФП для гармоничного развития человека…………................17
Заключение………………………………………………….….........................20
Список используемых источников....………………………….…...................23
Введение
Данная работа посвященна рассмотрению вопросов о важности и целях ОФП в жизни и развитие человека. Актуальность выбронной темы обусловленна темпами перестройки жизни челеовека и его распорядка дня, где все меньше остается места для развития поддержания здорового образа жизни с помощью ОФП.
Основной целью данной работы ставится рассмотрение общей физической подготовки, как ее понятие и сущность, и ее значение для гармоничного развития человека.
Задачи:
1. Определить содержательные характеристики понятия общей физической подготовки.
2. Понять и выявить значение для развития в жизни человека.
Понятие и сущность ОФП
Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека [1].
ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или видеспорта. Перед ОФП могут быть поставлены следующие задачи:
· достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц;
· приобрести общую, выносливость;
· повысить быстроту выполнения разнообразных движений, общие скоростные способности;
· увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц;
· улучшить ловкость в самых разнообразных (бытовых, трудовых, спортивных) действиях, умение координировать простые и сложные движения;
· научиться выполнять движения без излишних напряжений, овладеть умением расслабляться.
Тем самым общая физическая подготовка определяет уровень и темпы развития основных двигательных способностей человека. Поэтому задачами общей физической подготовки являются [2]:
1. Укрепление здоровья (сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы).
2. Противодействие неблагоприятным влияниям на человека условий жизни, быта, трудовой деятельности.
3. Обеспечение всестороннего и гармоничного физического развития человеческого организма;
4.
Воспитание трудолюбия, настойчивости, интереса к физическим упражнениям;
5. Расширение фонда двигательных умений и навыков;
6. Создание базы для специальной физической подготовленности к конкретному виду деятельности: трудовой, военной, спортивной.
В содержании ОФП ведущую роль играют естественные виды действий и их вариации, сопутствующие человеку на протяжении всей жизни. К ним относятся различные виды и формы физической рекреации, ритмическая гимнастика, атлетическая гимнастика, могут использоваться упражнения на различных тренажерах [3].
Необходимость широкого разнообразия средств ОФП определяется тем, что в сферу занятий физическими упражнениями с общеподготовительной направленностью вовлекаются почти все контингенты населения. Их популяризация и внедрение в быт всего народа имеют весьма важное значение для вовлечения людей в систематические занятия физической культурой, в результате чего происходит укрепление здоровья, повышение производительности труда и рост спортивных достижений.
Следует учитывать особенности занимающихся: их состояние здоровья, возраста, уровня и степени разносторонности физического развития, целевой установки при занятиях общей физической подготовкой.
Задачи ОФП детей и подростков, занимающихся спортом, будут отличаться от тех, которые ставятся в ОФП у юных спортсменов разрядников [4].
Задачи ОФП спортсменов в подготовительном периоде спортивной тренировки будут иметь свою специфику в зависимости от вида спорта и уровня спортивного мастерства. Общая физическая подготовка - это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие личности.
Значение ОФП для гармоничного развития человека
С общей физической подготовкой связано достижение физического совершенства
уровня здоровья и всестороннего развития физических способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности в определенных исторически сложившихся условиях производства, военного дела и других сферах общественной жизни. Конкретные принципы и показатели физического совершенства всегда определяются реальными запросами и условиями жизни общества на каждом историческом этапе. Но в них также всегда присутствует требование к высокому уровню здоровья и общей работоспособности. При этом следует помнить, что даже достаточно высокая общая физическая подготовленность зачастую не может обеспечить успеха в конкретной спортивной дисциплине или в различных видах профессионального труда. А это значит, что в одних случаях требуется повышенное развитие выносливости, в других силы и, т.е. необходима специальная подготовка [5].
Общая физическая подготовка (ОФП) - включает разностороннее воспитание его физической культуры, которое не сводится к специфическим способностям, проявляемым в избранном виде спорта, но обусловливают успех спортивной деятельности. ОФП должна строиться согласно закономерностям переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на соревновательные действия в избранном виде спорта. Общая физическая подготовка является основным, базовым видом физического воспитания, реализующим обще-подготовительное направление системы физического воспитания. Ее содержание, средства, методы и формы организации занятий, направлены на создание широкой базы физической подготовки (ФП) для любого вида деятельности людей в быту, спорте, и других видах деятельности. Общая физическая подготовка способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта.
Заключение
Итак, можно сделать следующие выводы, что характер работы общей физической подготовки определяется теми средствами и методами, которые целенаправленно развивают необходимые физические качества и двигательные навыки. Существенным фактором, оказывающим благотворное влияние на развитие личности, является планирование занятий физического воспитания таким образом, чтобы индивидуально привлекательные формы физической активности выступали подкрепляющим основанием для выработки потребности в систематических занятиях физическими упражнениями, т.е. планирование учебно-тренировочного процесса следует осуществлять таким образом, чтобы уровень тренированности был достигнут, прежде всего, за счет форм двигательной активности, привлекательных для каждого конкретного участника.
Организация общей физической подготовки с учетом интересов личности и ее физических возможностей во многом определяют появление новообразований также личности в юношеском возрасте.
Поэтому применение в процессе физического воспитания результатов собственного двигательного опыта в значительной мере способствует становлению и развитию познавательных интересов и активности личности.
Список используемых источников
-
Общая физическая подготовка в рамках самостоятельных занятий студентов / Оксана Мельникова, Мария Эммерт, Ольга Фадина, Ирина Шевелева 2-е изд. Учеб. Пособие. Москва ; Издательство Юрайт ; Омск : Изд-во ОмГТУ, 2019г. — 110 с. -
https://nauka.club/fizkultura/obshchаyа-fizicheskаyа-podgotovkа.html. Последние обновление 14.08.2019. Статья. Общая физическая подготовка (ОФП). -
Инновации в физическом воспитании. Манжелей И. В. / 24 нояб. 2015 г. - Всего страниц: 144 -
Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов / В. Н. Платонов. - М. : Спорт, 2019. - 656 с -
Физическая культура и физическая подготовка: Учебник / Под ред. В.Я. Кикотя, И.С. Барчукова. - М.: Юнити, 2016. - 431 c
| | | |