Файл: Лыжи По дисциплине физкультура.ppt

Лыжи По дисциплине: «физкультура»

Выполнила: Шарафутдинова А.А Группа: 9ПНК-11-21(25) Лыжи появились в глубокой древности, еще в каменном веке. Первые лыжи были короткими и широкими, и охотники могли на них только ходить по снегу. 1767г – в Норвегии первые официальные соревнования по лыжным гонкамИстория Конец XVIII – XXв разных странах стали создаваться лыжные клубы 1910 г – создана Международная лыжная комиссия 1924г – Международная федерация лыжного спорта 1924г – первые зимние Олимпийские игры (2 вида лыжного спорта: гонки 18 и 50 км. Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение.ЗначениеЛыжный спортГорнолыжныйспортЛыжныегонкиПрыжки с трамплинаЛыжное двоеборьеФристайлСноубордингБиатлонЭкипировка лыжника Лыжи * деревянные * пластиковые Лыжные палки *деревянные *бамбуковые *аллюминевые *стекло - пластиковые Крепления (механические и автоматические) Обувь Одежда (лыжный костюм, куртка, шапочка, варежки) Мази и парафины * держащие * грунтовые * скользящие - Лыжероллеры Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд, указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их повторения должны быть сведены до минимума. Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м, а при спуске с горы не менее 30 м. При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе в случае падения можно на них наткнуться. При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так как на вас может наехать спускающийся следом лыжник.

---

Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей. При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте лыжи. Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.Техника безопасности

Лыжные ходы

Попеременные отталкивание сначала одной, а затем другой палкой. Попеременный двухшажный Попеременный четырёхшажныйОдновременные отталкивание двумя палками одновременно Одновременный бесшажный Одновременный одношажный - Основной -Скоростной (стартовый) Одновременный двухшажныйКлассическиеКоньковый ходПопеременный двухшажный ходПопеременный четырёхшажный ходОдновременный бесшажный ходОдновременный одношажный ход Основной вариант Скоростной (стартовый) вариант.Одновременный двухшажный ход Одновременный одношажныйКоньковые хода Попеременный со свободным скольжением Одновременный двухшажныйПодъёмыСтупающим шагомПолуёлочкойЁлочкойЛесенкойСтойки спусковСпуск в основной стойкеСпуск в низкой стойкеСпуск в высокой стойкеСпуск в стойке отдыхаСпособы торможенияТорможение плугомТорможение упоромПереступаниемПлугомНа параллельных лыжахУпоромПовороты в движении Никогда не срезать дистанции.Если вас догнал соперник, уступите лыжню и не мешайте ему вас обгонять.Догнав соперника, или обгоните его, или идите за ним, но не ближе 1 м.За 100 м до финиша лыжню можно не уступать.

---

Во время эстафеты касаться участника своей команды можно только рукой и только в установленном для этого коридоре.Во время прохождения дистанции нельзя менять лыжи.Если по какой-нибудь причине вы сошли с дистанции и не можете продолжить соревнование, то обязательно сообщите об этом в судейскую коллегию.Основные правила соревнований

Занимайтесь спортом,друзья!

---