ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ОРГАНИЗМА ПРИ ЗАНЯТИИ СПОРТОМ.Вопрос 1Текст вопросаВ борьбе сочетается скоростно-силовая работа сВыберите один или несколько ответов:a. статическими напряжениями b. динамическими напряжениямиc. развитием силыd. развитием быстротыВопрос 2Текст вопросаНатуживание при подъеме штанги создает определенные трудности в деятельности сердца, что нередко способствует развитию гипертрофииВыберите один ответ:a. четырех главой мышцы бедраb. сердечной мышцы c. большой грудной мышцыd. бицепсаВопрос 3Текст вопросаОсновное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы являетсяВыберите один ответ:a. тяжелая атлетикаb. фехтованиеc. спортивные игрыd. бег Вопрос 4Текст вопросаПравильные, систематические занятия физкультурой и спортом с учетом возраста и состояния здоровья приносят пользу, особенно если соблюдаются основные принципыВыберите один или несколько ответов:a. постепенность b. систематичность c. чрезмерностьd. последовательностьВопрос 5Текст вопросаСистема специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, гармоническое физическое развитие.Выберите один ответ:a. спортивная гимнастика b. настольный теннисc. футболd. легкая атлетикаВопрос 6Текст вопросаСпортивные игры способствуют развитиюВыберите один или несколько ответов:a. силы b. быстроты c. устойчивостиd. ловкости Вопрос 7Текст вопросаТяжелая атлетика - состязания по поднятию тяжести (штанги) - относится к таким видам спорта, в которых решающую роль играют в одинаковой мереВыберите один или несколько ответов:a. выносливостьb. техника c. физическая сила d. согласованностьВопрос 8Текст вопросаЦели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры следует рассматривать во взаимосвязи сВыберите один или несколько ответов:a. возрастом и полом b. климатомc. внешней средой d. временем сутокВопрос 9Текст вопросаЦиклические виды спорта, как правило, включают в оздоровительные программы с целью профилактики ряда заболеваний системВыберите один или несколько ответов:

---

a. выделительной

b. сердечно-сосудистой

c. дыхательной

d. пищеварительной

Вопрос 10

Текст вопроса

Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект

Выберите один ответ:

a. универсален

b. оптимален

c. выше

d. ниже

ХАРАКТЕРИСТИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ.

Вопрос 1

Текст вопроса

В производственную гимнастику целесообразно включение упражнений на расслабление (релаксацию) мышц

Выберите один ответ:

a. не участвующих в трудовых действиях

b. малых мышц

c. больших мышц

d. непосредственно выполняющих трудовые действия +

Вопрос 2

Текст вопроса

Двигательные действия тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях, активации гуморальных процессов

Выберите один ответ:

a. плавание

b. спортивные игры

c. физические упражнения +

d. катание на коньках

Вопрос 3

Текст вопроса

Для сохранения здоровья, поддержания высокой физической работоспособности и нормального течения окислительно-обменных процессов человек должен расходовать на двигательную активность сверх основного обмена в сутки примерно

Выберите один ответ:

a. 800- 900 ккал

b. 2500-3000 ккал

c. 1000 – 1100 ккал

d. 1200-2000 ккал +

Вопрос 4

Текст вопроса

Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов

Выберите один ответ:

a. тренировка на тренажерах

b. аэробика

c. акробатика

d. утренняя гигиеническая гимнастика +

Вопрос 5

Текст вопроса

Недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия) отрицательно влияет на состояние здоровья (физиологические функции), особенно на систему

Выберите один ответ:

a. нервную

b. мышечную

c. пищеварительную

d. сердечно-сосудистую +

Вопрос 6

Текст вопроса

Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности, длительным постельным режимом, называется

Выберите один ответ:

a. гипокинезия +

b. гиперкинезия

c. нормокинезия

Вопрос 7

Текст вопроса

Оздоровительный эффект туризма связан с воздействием трех важнейших факторов

Выберите один или несколько ответов:

1. 
   внешней среды +
   

b. вида деятельности +

---

c. походной пищиd. климатических условий Вопрос 8Текст вопросаСостояние, при котором резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, интенсивности протекания вегетативных процессов и тонуса мускулатуры.Выберите один ответ:a. нормокинезияb. гиперкинезияc. гипокинезия +Вопрос 9Текст вопросаТерренкур является разновидностьюВыберите один ответ:a. бегаb. велосипедной ездыc. ходьбы +d. плаванияВопрос 10Текст вопросаЦель производственной гимнастикиВыберите один ответ:a. расслаблениеb. подготовка к работеc. активный отдых +d. активная физкультураЗДОРОВЬЕ КРИТЕРИИ ЭФФЕКТИВНОГО ВОСПИТАНИЯ. ТЕМА7.Тест начат Пятница, 21 апреля 2023, 15:47Состояние ЗавершеныЗавершен Пятница, 21 апреля 2023, 15:52Прошло времени 5 мин. 6 сек.Баллы 9,00/9,00Оценка 100,00 из 100,00Отзыв Поздравляем, тест сдан! Успехов в изучении следующей темы.Вопрос 1Текст вопросаВ интенсивно работающих мышцах кровоток возрастает вВыберите один ответ:a. 15-20 раз +b. 5-10 разc. 25-30 разd. 35-40 разВопрос 2Текст вопросаЗдоровый образ жизни этоВыберите один или несколько ответов:a. чистота воздухаb. экологическое благополучиеc. закаливание +d. оптимальный двигательный режим +Вопрос 3Текст вопросаК признакам индивидуального здоровья относят:Выберите один или несколько ответов:a. высокую рождаемостьb. низкую заболеваемость в месте проживанияc. оптимальную реакцию организма на условия жизнедеятельности на всех уровнях его организации +d. динамическое равновесие организма в целом, его отдельных функциональных адаптивных систем с внешней средой +Вопрос 4Текст вопросаМерой трудоспособности, социальной активности, активного преобразующего деятельного отношения человека к миру оценивают составляющую здоровьяВыберите один ответ:a. коллективнуюb. личностнуюc. социальную +d. психологическуюВопрос 5Текст вопросаНормализация двигательной активности в процессе занятий физической культурой снижает риск инфаркта наВыберите один ответ:

---

a. 30%

b. 20%

c. 50% +

d. 70%

Вопрос 6

Текст вопроса

Основные пути повышения общей неспецифической устойчивости организма

Выберите один или несколько ответов:

a. повышение в процессе физического воспитания неспецифической устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды +

b. повышение устойчивости к холоду

c. к воздействию неблагоприятных метеорологических факторов +

d. совершенствование механизмов тренированности

Вопрос 7

Текст вопроса

Состояние здоровья человека в конечном счете определяется объемом и мощностью

Выберите один ответ:

a. частотой тренировок

b. спортивными результатами

c. адаптационных резервов его организма +

d. величиной нагрузки

Вопрос 8

Текст вопроса

У физически тренированных лиц уровень общей и инфекционной заболеваемости ниже в

Выберите один ответ:

a. 4-5 раз

b. 2-3 раза +

c. 9-10 раз

d. 6-8 раз

Вопрос 9

Текст вопроса

Цель гигиены

Выберите один ответ:

a. чистота спортивной формы

b. регулярность питания

c. здоровье человека +

d. чистота спортивных сооружений

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ КАК ГИГИЕНИЧЕСКИЙ ФФАКТОР.

Вопрос 1

Текст вопроса

В процессе занятий физическими упражнениями наибольшее значение имеет обоснование нормирования физических нагрузок

Выберите один ответ:

a. ациклического

b. скоростные

c. силовые

d. циклического характера +

Вопрос 2

Текст вопроса

Гигиенически оптимальной для развития выносливости школьников считается скорость бега, составляющая от критической

Выберите один ответ:

a. 30-40%

b. 40-50%

c. 60-80% +

d. 80-90%

Вопрос 3

Текст вопроса

Для расчета нагрузки пользоваться следующей формулой определения гигиенически оптимальной частоты сердечных сокращений:

Выберите один ответ:

a. ЧСС: 220минус возраст занимающегося (лет)

b. ЧСС: 180 минус возраст занимающегося (лет)

c. ЧСС: 170 минус возраст занимающегося (лет) +

d. ЧСС: 150 минус возраст занимающегося (лет)

Вопрос 4

Текст вопроса

Нагрузки ациклического характера, формируют главным образом

Выберите один или несколько ответов:

a. силу +

b. координацию +

c. ловкость +

d. выносливость

Вопрос 5

Текст вопроса

Предельные ее величины после работы максимальной мощности находятся у девушек в пределах

Выберите один ответ:

---

a. 203-206 уд/мин +b. 120-140 уд/минc. 150-170 уд/минd. 196-202 уд/минВопрос 6Текст вопросаПредельные ее величины после работы максимальной мощности находятся у юношей в пределахВыберите один ответ:a. 196-202 уд/мин +b. 150-170 уд/минc. 200-205 уд/минd. 120-140 уд/минВопрос 7Текст вопросаПри решении вопроса о тренировке спортсменов 50 лет и старше нужно учитывать возможностьВыберите один или несколько ответов:a. склеротических изменений в кровеносных сосудах +b. меньшую гибкость позвоночника +c. климатические условияd. прошлый спортивный опытВопрос 8Текст вопросаПри тренировке спортсменов 50 лет и старше следует уменьшатьВыберите один ответ:a. все ответы правильные +b. ограничивать число упражнений на силуc. ограничивать число упражнений на скоростьd. объем общей физической нагрузкиВопрос 9Текст вопросаПри физическом воспитании школьников уже в этом возрасте необходимо в большей мере учитывать их особенностиВыберите один или несколько ответов:a. спортивныеb. психическиеc. половые +d. возрастные +Вопрос 10Текст вопросаЦиклические нагрузки способствуют развитиюВыберите один или несколько ответов:a. общей выносливости +b. подвижности суставовc. повышают физическую работоспособность +d. вниманияЗакончить обзорТЕСТ9. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К НАРМИРОВАНИЮ НАГРУЗОК.Вопрос 1Текст вопросаВ гигиене сумму движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности называют активностьюВыберите один ответ:a. трудовойb. физическойc. спортивнойd. двигательной +Вопрос 2Текст вопросаВ гигиенической практике для определения величин энергетических затрат чаще применяетсяВыберите один ответ:a. расчетный способ +b. хронометражc. метод непрямой калориметрииd. определение количества потребляемого организмом кислородаВопрос 3Текст вопросаВеличина физических нагрузок, которая еще не оказывает существенного отрицательного влияния на функциональное состояние организма человека считается гигиенически

---

Смотрите также файлы

• Урока Повороты. Сор 3 Цели обучения в соответствии с учебной программой.docx

• Каленкова он, Феоктистова Т. Л. Методические материалы для тестирования детейинофонов по русскому языку. М этносфера, 2009.pdf

• Связи и информатики.docx

• Практическая работа 2 Задания для практической работы Задание 1.docx

• Кафедра Направление подготовкиСпециальность Рейтинговая работа.docx