Файл: Физиологические характеристики организма при занятии спортом.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 12.12.2023
Просмотров: 908
Скачиваний: 43
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ОРГАНИЗМА ПРИ ЗАНЯТИИ СПОРТОМ.
Вопрос 1
Текст вопроса
В борьбе сочетается скоростно-силовая работа с
Выберите один или несколько ответов:
a. статическими напряжениями
b. динамическими напряжениями
c. развитием силы
d. развитием быстроты
Вопрос 2
Текст вопроса
Натуживание при подъеме штанги создает определенные трудности в деятельности сердца, что нередко способствует развитию гипертрофии
Выберите один ответ:
a. четырех главой мышцы бедра
b. сердечной мышцы
c. большой грудной мышцы
d. бицепса
Вопрос 3
Текст вопроса
Основное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы является
Выберите один ответ:
a. тяжелая атлетика
b. фехтование
c. спортивные игры
d. бег
Вопрос 4
Текст вопроса
Правильные, систематические занятия физкультурой и спортом с учетом возраста и состояния здоровья приносят пользу, особенно если соблюдаются основные принципы
Выберите один или несколько ответов:
a. постепенность
b. систематичность
c. чрезмерность
d. последовательность
Вопрос 5
Текст вопроса
Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, гармоническое физическое развитие.
Выберите один ответ:
a. спортивная гимнастика
b. настольный теннис
c. футбол
d. легкая атлетика
Вопрос 6
Текст вопроса
Спортивные игры способствуют развитию
Выберите один или несколько ответов:
a. силы
b. быстроты
c. устойчивости
d. ловкости
Вопрос 7
Текст вопроса
Тяжелая атлетика - состязания по поднятию тяжести (штанги) - относится к таким видам спорта, в которых решающую роль играют в одинаковой мере
Выберите один или несколько ответов:
a. выносливость
b. техника
c. физическая сила
d. согласованность
Вопрос 8
Текст вопроса
Цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры следует рассматривать во взаимосвязи с
Выберите один или несколько ответов:
a. возрастом и полом
b. климатом
c. внешней средой
d. временем суток
Вопрос 9
Текст вопроса
Циклические виды спорта, как правило, включают в оздоровительные программы с целью профилактики ряда заболеваний систем
Выберите один или несколько ответов:
a. выделительной
b. сердечно-сосудистой
c. дыхательной
d. пищеварительной
Вопрос 10
Текст вопроса
Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект
Выберите один ответ:
a. универсален
b. оптимален
c. выше
d. ниже
ХАРАКТЕРИСТИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ.
Вопрос 1
Текст вопроса
В производственную гимнастику целесообразно включение упражнений на расслабление (релаксацию) мышц
Выберите один ответ:
a. не участвующих в трудовых действиях
b. малых мышц
c. больших мышц
d. непосредственно выполняющих трудовые действия +
Вопрос 2
Текст вопроса
Двигательные действия тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях, активации гуморальных процессов
Выберите один ответ:
a. плавание
b. спортивные игры
c. физические упражнения +
d. катание на коньках
Вопрос 3
Текст вопроса
Для сохранения здоровья, поддержания высокой физической работоспособности и нормального течения окислительно-обменных процессов человек должен расходовать на двигательную активность сверх основного обмена в сутки примерно
Выберите один ответ:
a. 800- 900 ккал
b. 2500-3000 ккал
c. 1000 – 1100 ккал
d. 1200-2000 ккал +
Вопрос 4
Текст вопроса
Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов
Выберите один ответ:
a. тренировка на тренажерах
b. аэробика
c. акробатика
d. утренняя гигиеническая гимнастика +
Вопрос 5
Текст вопроса
Недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия) отрицательно влияет на состояние здоровья (физиологические функции), особенно на систему
Выберите один ответ:
a. нервную
b. мышечную
c. пищеварительную
d. сердечно-сосудистую +
Вопрос 6
Текст вопроса
Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности, длительным постельным режимом, называется
Выберите один ответ:
a. гипокинезия +
b. гиперкинезия
c. нормокинезия
Вопрос 7
Текст вопроса
Оздоровительный эффект туризма связан с воздействием трех важнейших факторов
Выберите один или несколько ответов:
-
внешней среды +
b. вида деятельности +
c. походной пищи
d. климатических условий
Вопрос 8
Текст вопроса
Состояние, при котором резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, интенсивности протекания вегетативных процессов и тонуса мускулатуры.
Выберите один ответ:
a. нормокинезия
b. гиперкинезия
c. гипокинезия +
Вопрос 9
Текст вопроса
Терренкур является разновидностью
Выберите один ответ:
a. бега
b. велосипедной езды
c. ходьбы +
d. плавания
Вопрос 10
Текст вопроса
Цель производственной гимнастики
Выберите один ответ:
a. расслабление
b. подготовка к работе
c. активный отдых +
d. активная физкультура
ЗДОРОВЬЕ КРИТЕРИИ ЭФФЕКТИВНОГО ВОСПИТАНИЯ. ТЕМА7.
Тест начат Пятница, 21 апреля 2023, 15:47
Состояние Завершены
Завершен Пятница, 21 апреля 2023, 15:52
Прошло времени 5 мин. 6 сек.
Баллы 9,00/9,00
Оценка 100,00 из 100,00
Отзыв
Поздравляем, тест сдан! Успехов в изучении следующей темы.
Вопрос 1
Текст вопроса
В интенсивно работающих мышцах кровоток возрастает в
Выберите один ответ:
a. 15-20 раз +
b. 5-10 раз
c. 25-30 раз
d. 35-40 раз
Вопрос 2
Текст вопроса
Здоровый образ жизни это
Выберите один или несколько ответов:
a. чистота воздуха
b. экологическое благополучие
c. закаливание +
d. оптимальный двигательный режим +
Вопрос 3
Текст вопроса
К признакам индивидуального здоровья относят:
Выберите один или несколько ответов:
a. высокую рождаемость
b. низкую заболеваемость в месте проживания
c. оптимальную реакцию организма на условия жизнедеятельности на всех уровнях его организации +
d. динамическое равновесие организма в целом, его отдельных функциональных адаптивных систем с внешней средой +
Вопрос 4
Текст вопроса
Мерой трудоспособности, социальной активности, активного преобразующего деятельного отношения человека к миру оценивают составляющую здоровья
Выберите один ответ:
a. коллективную
b. личностную
c. социальную +
d. психологическую
Вопрос 5
Текст вопроса
Нормализация двигательной активности в процессе занятий физической культурой снижает риск инфаркта на
Выберите один ответ:
a. 30%
b. 20%
c. 50% +
d. 70%
Вопрос 6
Текст вопроса
Основные пути повышения общей неспецифической устойчивости организма
Выберите один или несколько ответов:
a. повышение в процессе физического воспитания неспецифической устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды +
b. повышение устойчивости к холоду
c. к воздействию неблагоприятных метеорологических факторов +
d. совершенствование механизмов тренированности
Вопрос 7
Текст вопроса
Состояние здоровья человека в конечном счете определяется объемом и мощностью
Выберите один ответ:
a. частотой тренировок
b. спортивными результатами
c. адаптационных резервов его организма +
d. величиной нагрузки
Вопрос 8
Текст вопроса
У физически тренированных лиц уровень общей и инфекционной заболеваемости ниже в
Выберите один ответ:
a. 4-5 раз
b. 2-3 раза +
c. 9-10 раз
d. 6-8 раз
Вопрос 9
Текст вопроса
Цель гигиены
Выберите один ответ:
a. чистота спортивной формы
b. регулярность питания
c. здоровье человека +
d. чистота спортивных сооружений
ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ КАК ГИГИЕНИЧЕСКИЙ ФФАКТОР.
Вопрос 1
Текст вопроса
В процессе занятий физическими упражнениями наибольшее значение имеет обоснование нормирования физических нагрузок
Выберите один ответ:
a. ациклического
b. скоростные
c. силовые
d. циклического характера +
Вопрос 2
Текст вопроса
Гигиенически оптимальной для развития выносливости школьников считается скорость бега, составляющая от критической
Выберите один ответ:
a. 30-40%
b. 40-50%
c. 60-80% +
d. 80-90%
Вопрос 3
Текст вопроса
Для расчета нагрузки пользоваться следующей формулой определения гигиенически оптимальной частоты сердечных сокращений:
Выберите один ответ:
a. ЧСС: 220минус возраст занимающегося (лет)
b. ЧСС: 180 минус возраст занимающегося (лет)
c. ЧСС: 170 минус возраст занимающегося (лет) +
d. ЧСС: 150 минус возраст занимающегося (лет)
Вопрос 4
Текст вопроса
Нагрузки ациклического характера, формируют главным образом
Выберите один или несколько ответов:
a. силу +
b. координацию +
c. ловкость +
d. выносливость
Вопрос 5
Текст вопроса
Предельные ее величины после работы максимальной мощности находятся у девушек в пределах
Выберите один ответ:
a. 203-206 уд/мин +
b. 120-140 уд/мин
c. 150-170 уд/мин
d. 196-202 уд/мин
Вопрос 6
Текст вопроса
Предельные ее величины после работы максимальной мощности находятся у юношей в пределах
Выберите один ответ:
a. 196-202 уд/мин +
b. 150-170 уд/мин
c. 200-205 уд/мин
d. 120-140 уд/мин
Вопрос 7
Текст вопроса
При решении вопроса о тренировке спортсменов 50 лет и старше нужно учитывать возможность
Выберите один или несколько ответов:
a. склеротических изменений в кровеносных сосудах +
b. меньшую гибкость позвоночника +
c. климатические условия
d. прошлый спортивный опыт
Вопрос 8
Текст вопроса
При тренировке спортсменов 50 лет и старше следует уменьшать
Выберите один ответ:
a. все ответы правильные +
b. ограничивать число упражнений на силу
c. ограничивать число упражнений на скорость
d. объем общей физической нагрузки
Вопрос 9
Текст вопроса
При физическом воспитании школьников уже в этом возрасте необходимо в большей мере учитывать их особенности
Выберите один или несколько ответов:
a. спортивные
b. психические
c. половые +
d. возрастные +
Вопрос 10
Текст вопроса
Циклические нагрузки способствуют развитию
Выберите один или несколько ответов:
a. общей выносливости +
b. подвижности суставов
c. повышают физическую работоспособность +
d. внимания
Закончить обзор
ТЕСТ9. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К НАРМИРОВАНИЮ НАГРУЗОК.
Вопрос 1
Текст вопроса
В гигиене сумму движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности называют активностью
Выберите один ответ:
a. трудовой
b. физической
c. спортивной
d. двигательной +
Вопрос 2
Текст вопроса
В гигиенической практике для определения величин энергетических затрат чаще применяется
Выберите один ответ:
a. расчетный способ +
b. хронометраж
c. метод непрямой калориметрии
d. определение количества потребляемого организмом кислорода
Вопрос 3
Текст вопроса
Величина физических нагрузок, которая еще не оказывает существенного отрицательного влияния на функциональное состояние организма человека считается гигиенически