Файл: Плавание, виды плавания роль воды на организм человека.docx
Добавлен: 09.01.2024
Просмотров: 282
Скачиваний: 6
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Реферат на тему:
Плавание, виды плавания роль воды на организм человека
Выполнила: Санталова А. А.
Содержание:
1. Введение
2. Плавание. Концепция и краткое описание
3. История плавания
4. Виды плавания
5. Рекорды
6. Влияние воды на организм человека
7. Вода в жизнедеятельности человека.
8. Вода в организме человека.
9. Заключение
10. Список литературы
Введение
Когда мы сегодня говорим "плавание", мы имеем в виду не только спорт. Плавание сегодня - это гимнастика, аэробика, семейные экскурсии к бассейну, плавание у ближайшего водоёма и многое другое, что составляет жизнь современного человека. Упражнения для плавания очень важны для человека. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, кровеносные сосуды и легкие, развивают мышцы, избавляют от многих болезней, положительно влияют на психоэмоциональную сферу, делают человека стройнее и красивее, всегда помогают быть активными и сильными, сохраняют интерес к жизни до конца своих дней.
Принимая водные процедуры, человек входит в мир новых ощущений, положительных эмоций, находит бодрость, веселье и чувствует заряд энергии. Медицинская наука установила, что регулярные занятия плаванием являются эффективным средством профилактики многих заболеваний, поддержания нормального уровня активности и работоспособности организма.
При плавании из рабочих мышц, суставов и связок центральной нервной системы, особенно коры головного мозга, поступает большое количество сигналов, которые, в свою очередь, посылаются из центральной нервной системы во все внутренние органы - сердце, легкие, мышцы и т.д.. Происходит увеличение сердечной активности и дыхания, увеличивается скорость кровотока через кровеносные сосуды, повышается артериальное давление, усиливается обмен веществ. Степень изменения активности внутренних органов зависит от типа работы; чем сложнее и интенсивнее движение мышц, тем более выраженными являются изменения во внутренних органах.
Регулярное плавание, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышает подвижность груди и диафрагмы.
Дыхание становится реже и глубже, а дыхательные мышцы - более крепкими и устойчивыми. При глубоком и ритмичном дыхании происходит расширение кровеносных сосудов сердца, что приводит к улучшению питания и насыщению кислородом сердечной мышцы.
Под воздействием регулярных упражнений при плавании мышцы человека увеличиваются в объеме, становятся сильнее, повышается их эластичность, в мышцах во много раз больше функционирующих капилляров, которые в состоянии покоя находятся в состоянии покоя и кровь через них не проходит. Во время мышечных сокращений капилляры открываются и в них начинается повышенное движение крови. Это уменьшает венозные заторы, увеличивает общее количество циркулирующей крови и улучшает оксигенирование органов и тканей.
Плавание. Концепция и краткое описание
Плавание - это вид спорта, который заключается в преодолении различных расстояний путем плавания в кратчайшие сроки. Однако, в подводном плавании нынешние правила позволяют плавать максимум 15 м после старта или поворота; скоростное прыжок в воду не является частью плавания, а относится к подводным видам спорта.
Согласно классификации МОК (основанной на принципе "одна федерация, один вид спорта"), плавание как вид спорта включает в себя:
-
собственно плавание -
водное поло -
прыжки в воду -
синхронное плавание
В русскоязычной спортивной литературе словосочетание "водный спорт" в этом смысле является синонимом плавания. Координация развития водных видов спорта в мире является задачей Международной федерации плавания (FINA, Fédération Internationale de Natation, основанная в 1908 году), которая с 1973 года организует чемпионаты мира.
В Европе это лига Европейского плавания (LEN, French Ligue Européenne de Natation, основанная в 1926 году).
Согласно Всероссийскому спортивному регистру, все водные виды спорта считаются различными видами спорта.
Плавание также является частью современного пятиборья (плавание на 200 м), триатлона (различные дистанции на открытой воде) и некоторых прикладных мультиспортивных соревнований.
История плавания
Плавание известно с доисторических времен. Самое раннее упоминание относится к росписям каменного века, выполненным около 7000 лет назад. Первое письменное упоминание датируется 2000 годом до нашей эры. Самыми ранними источниками считаются Гильгамеш, Илиада, Одиссея, Библия, Беовульф и другие саги. В 1538 году немецкий профессор Николаус Винманн написал первую книгу по плаванию "Пловчиха, или Диалог об искусстве плавания". Человеку, естественно, не давали возможности плавать, как многим животным.
Конечно, человек должен был научиться плавать, наблюдая за животными, плавающими по инстинкту. Первый человек должен был научиться плавать, чтобы выжить в суровых условиях. Первый метод плавания, который освоил человек, известен как "собачий стиль", то есть подражание плаванию собаки. Но тогда человек хотел найти способ плавания, который дал бы ему лучшую способность координировать движение рук и ног, а также способность оставаться на поверхности воды в течение длительного времени. И вот, более двух тысяч лет назад, человек освоил новый способ плавания, известный как брассом.Он до сих пор используется многими людьми для плавания на большие расстояния в бурной открытой воде. Следующим видом плавания, которому научились люди, было плавание сбоку. В этом движение ног напоминало качели ножниц. Потом человек научился плавать на нитке. Этот вид плавания позволял развивать большую скорость. Следующий стиль плавания был назван "trejen", в честь англичанина Джона Треена, который изобрел его в 1783 году. Этот стиль состоит из чередующихся лопастей рук и мазков ног, как "ножницы". Джон Трейен установил большое количество рекордов по плаванию в этом стиле, и многие люди переняли его.
Следующий стиль, к которому мы пришли, это стиль кроль. Это называется так, потому что это очень похоже на ползание. Он был привезен в Англию в 1902 году Ричардом Кэвиллом, который выучил его в Австралии, где этот стиль широко практиковался туземцами. Сначала это называлось "австралийский кроль". Люди, которые плавали в этом стиле, установили так много рекордов, что ползти было признано самым быстрым из всех стилей плавания. Плавание высоко ценилось в Древней Греции и Риме и рассматривалось как часть подготовки воинов.
Первые соревнования по плаванию относятся к рубежу XV-XVI веков (например, в 1515 году в Венеции были проведены соревнования по плаванию). Первая организация соревнований по плаванию была основана в Англии в 1869 году ("Ассоциация любителей спортивного плавания Англии"), аналогичные организации были созданы в Швеции (1882 г.), Германии, Венгрии (1886 г.), Франции (1887 г.), Нидерландах, США (1888 г.), Новой Зеландии (1890 г.), России (1894 г.), Италии, Австрии (1899 г.). Популярность соревновательного плавания росла в конце 19 века со строительством искусственных бассейнов.
Плавание стало частью первых Олимпийских игр 1896 года и с тех пор является частью олимпийской программы. В 1899 году в Будапеште были проведены крупные международные соревнования с участием спортсменов из нескольких европейских стран, которые затем ежегодно проводились в разных европейских странах и стали известны как "чемпионаты Европы".
До начала Олимпийских игр 1908 года ФИНА разработала и приняла "Правила ФИНА", которые включали в себя перечень дистанций для соревнований, порядок отбора и проведения забегов, а также процедуру регистрации мировых рекордов. Именно в этот период были установлены первые мировые рекорды, самым ранним из которых стал результат Золтана Халмая в 100 м вольным стилем (1.05.8) 3 декабря 1905 года.
Виды плавания
Кроль (англ. crawl – ползание) - это стиль брюшного плавания, при котором левая и правая стороны тела ходят попеременно. Каждая рука выполняет широкий ход вдоль оси тела пловца, что, в свою очередь, также подразумевает поочередное поднятие и опускание ног. Лицо пловца находится в воде, и только периодически во время поворота голова пловца поворачивается, чтобы сделать вдох. Кроль считается самым быстрым способом плавания. В соревнованиях по плаванию вольным стилем большинство спортсменов предпочитают кроль, поэтому "вольный стиль" и "кроль" стали практически синонимами.
Нисходящее положение тела позволяет пловцу свободно вращать руки под водой. Это отличает кроль от плавания на спине, где трудно опустить руку в воду. Перемещение руки вперед над водой означает меньшее сопротивление воды по сравнению с брассом. А по сравнению с баттерфляем, чередование рук в кроле позволяет поддерживать все тело, поворачиваясь из стороны в сторону. Изменение рук также приводит к более плавному ускорению.
Этот вид плавания известен человечеству с древних времен. Однако европейская цивилизация впервые узнала об этом в 1844 году на конкурсе в Лондоне. Американские индейцы, привыкшие к стилю кроль, легко превзошли английских пловцов, которые использовали стиль брассом. Несмотря на свое поражение, английские пловцы не желали перенимать то, что они считали "варварским" стилем плавания, в котором было много шума и брызг.
Лишь в период между 1870 и 1890 годами первый европеец принял необычный стиль. Это был Джон Трухен, который путешествовал по Аргентине. Тем не менее, его копия была неточной, так как он работал ногами горизонтально, а не вертикально, как это делали местные жители.
Новинку затем продолжил австралиец Ричмонд Дик Кэвилл (1884-1938), сын инструктора по плаванию Ричарда Фредерика Кэвилла. Он и его брат самостоятельно изобрели новый стиль, позже названный "Австралийским кролем. Некоторые из своих навыков они забрали у Ровиана Лагуны
, уроженца Соломоновых Островов.
Еще позже американец Чарльз Дэниелс усовершенствовал свой метод, изменив шеститактовые гребки ногами, в результате чего получился так называемый "американский кроль". Возможно, это стало основой современного стиля кроль.
Исходное положение в стиле кроль - "навытяжку", когда тело пловца повернуто лицом вниз, руки вытянуты вверх, а ноги вытянуты.
Баттерфляй (англ. butterfly – «бабочка», другое название «дельфин») - один из самых технически сложных стилей плавания. Это стиль брюшного плавания, при котором левая и правая части тела одновременно выполняют симметричные движения: руки делают широкий и мощный удар, который поднимает тело над водой, ноги и таз делают волнистые движения. Баттерфляй является одним из самых сложных стилей плавания и считается вторым по скорости после кроля.
Стандарты производительности соблюдаются в 25-метровых и 50-метровых бассейнах.
Первоначально было всего 3 стиля плавания: свободный стиль брассом и кроль на спине. Стиль баттерфляй появился, когда "модернизировали" брасс. Руки стали носить над поверхностью воды, что ускорило ход пловца. А затем изменил движение ног на более естественное.
В конце 1933 года Генри Майерс поплыл на встрече в IMCA Central Brooklyn, похожей на взмах бабочки. Баттерфляй развился из брасса. Дэвид Армбрустер, тренер по плаванию в Университете штата Айова, изучал брассом. В 1934 году Armbruster усовершенствовал метод выдвижения рук вперед через воду во время брасса. Он назвал новый стиль "баттерфляй". Несмотря на сложность, стиль показал заметное улучшение скорости.
Годом позже, в 1935 году, Джек Зиг, пловец, также из Университета штата Айова, разработал технику плавания, в которой он плавал на спине, хлопая ногами в унисон, как хвост рыбы, а затем изменил технику на плавание лицом вниз. Он назвал это стилем пинка рыбьим хвостом в стиле дельфинов. Армбрустер и Зиг быстро обнаружили, что сочетание этих техник позволило добиться очень быстрого стиля плавания.
В баттерфляе очень важна правильная техника. В отличие от кроля, ходов сзади и брассом, невозможно достичь хорошей скорости в баттерфляе только за счет силы тела. Многие считают этот стиль самым трудным для изучения. Основная трудность для новичков - одновременное возвращение рук и всего тела через воду в исходное положение при одновременном дыхании.
Техника состоит из синхронизированных движений рук и ног, при этом большую роль играют волнистые движения всего тела. В стартовой позиции пловчиха лежит в воде на животе с вытянутыми вперед руками и ногами, вытянутыми назад.