Файл: Плавание, виды плавания роль воды на организм человека.docx
Добавлен: 09.01.2024
Просмотров: 283
Скачиваний: 6
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Брасс (фр. brasse от фр. bras – рука) - это стиль грудного вскармливания, при котором руки и ноги двигаются симметрично в плоскости, параллельной поверхности воды. Она отличается от баттерфляя симметричными движениями по вертикали и кроля чередующимися движениями рук и ног. Брасс - самый медленный стиль плавания. Если в 2008 году мировой рекорд по кролю на 50 м составлял 47,05 сек, по баттерфляю 50,40 сек и по кролю 52,54 сек, то по брассом - всего 58,91 сек. Рекорд России 0. 59,87 Роман Слуднов 11.08.2008 Пекин. В то же время, брассом считается самый технически сложный стиль.
Брасс - старейший стиль плавания, его история насчитывает более десяти тысяч лет. Очень похожий стиль изображен в египетских "пещерных пловцах", наскальные рисунки которых датируются 9-м тысячелетием до нашей эры. Известно, что на ассирийских картинах 1292-1225 гг. до н.э. изображен солдат, плывущий брассом.
Одно из самых ранних известных описаний техники брасса находится в книге Дании Николаса Винмана и датируется 1538 г. В средневековом медном плавании, также описанном в "Искусстве плавания" Мелкиседека Тевенота (1699 г.), голова всегда была выше воды, а пропульсивная сила генерировалась с помощью голеней, а не ног. Лишь в начале 19 века начали использовать "лягушачий пинцет" с ногами. Одним из самых знаменитых заплывов XIX века стал брассом переход капитана Мэтью Вебба через Ла-Манш в 1875 г. Несмотря на то, что брассом очень похоже движение лягушки и долгое время называлось "плавать, как лягушка", современное слово появилось в XX в. и происходит от французского "брассом" - "разделять руки". Иногда его называют "русским стилем", потому что советские и российские спортсмены часто побеждали на Олимпийских играх и чемпионатах мира.
В 1904 году к Олимпийским играм добавился брассом 440-ярдовый (402-метровый) забег, в котором могли участвовать только мужчины. На следующих Играх она была заменена на 200 метровую, которая с тех пор используется на Олимпийских играх. Вторая дистанция на Олимпиадах 1912 и 1920 годов - 400 метров. С 1924 года на Олимпийских играх женщины проплывают 200 м, а с 1968 года к 200 м добавляются 100 м как для мужчин, так и для женщин.
Оборудование пловцов брассом ничем не отличается от пловцов других стилей плавания: Кепка, очки, плавки (мужчины), купальник (женщины) или гидрокостюм. Гидрокостюмы используются на крупных соревнованиях с начала 2000-х годов. Существуют различные типы гидрокостюмов: Костюмы от шеи до ног (телесные или полноколенные), костюмы от шеи до колена (коленные или полноколенные), голени (мужские, длиной до брюк) и купальные шорты (мужские, брюки-шорты).
Ранее были разрешены все четыре типа синтетических гидрокостюмов. С 2010 года FINA ввела запрет на синтетические костюмы, и только текстильные костюмы были разрешены. Кроме того, в январе 2010 года FINA разрешила только женские купальники и костюмы от шеи до колена без задней застежки-молнии, а также мужские плавки и шорты.
Брасс является частью всех крупных соревнований, организуемых Международной федерацией плавания (FINA). Бассейн, используемый для соревнований, по умолчанию (а в последнее время часто является обязательным) - это 50-метровый бассейн, хотя соревнования также проводятся в 25-метровом ("короткой воде") бассейне. Мужской и женский забеги разделены, а расстояния одинаковы.
Олимпийские игры, чемпионаты мира, Кубки мира и Универсиады - это мировые соревнования по плаванию, в том числе по брассом. На летних Олимпийских играх, которые проводятся каждые четыре года, дистанции 100 и 200 метров брассом. На юношеских Олимпийских играх (14-18 лет) дополнительная дистанция брасса составляет 50 метров.
Чемпионаты мира FISU, летние Универсиады (соревнования для студентов), чемпионаты мира по короткой воде, чемпионаты мира среди юниоров (до 18 лет), чемпионаты мира среди мастеров (25 лет и старше) проводятся каждые два года и включают в себя соревнования по брассом на дистанциях 50, 100 и 200 метров. Кубок мира по плаванию - это ежегодное соревнование, состоящее из 5-7 соревнований в октябре-ноябре с одинаковыми дистанциями брассом.
Брасс как стиль регулярно включается в региональные мероприятия пяти конфедераций FINA. Для Европейской федерации это проводимые раз в два года чемпионаты Европы среди мастеров (25 лет и старше), ежегодный чемпионат Европы по плаванию на короткой воде и чемпионат Европы среди молодежи (15-16 лет среди женщин и 17-18 лет среди мужчин). Расстояния брасса на этих мероприятиях 50м, 100м и 200м.
Национальные федерации также организуют соревнования по плаванию, где всегда присутствует брассом. Всероссийские соревнования - это, в частности, ежегодные чемпионаты России в бассейне 50=м, чемпионаты России в 25-метровом бассейне, Кубок России (25-метровый бассейн), с брассом на дистанциях 50м, 100м, 200м.
В соревнованиях по плаванию, где плавание проводится в виде плавательных комплексов и комбинированных эстафет, брассом в эти гонки включается как часть дистанции, на которую спортсмены должны плавать в этом стиле.
Необычные соревнования на дистанции включают в себя национальные чемпионаты, ежегодно проводимые Masters Swimming Australia, крупной австралийской спортивной организацией для пловцов старше 18 лет, которые включают в себя соревнования по плаванию с брассом на 400, 800 и 1500 м с рекордами.
Кроль на спине, плавание на спине. Стиль плавания, визуально похожий на ползание (руки гребут попеременно, а ноги - непрерывно попеременно поднимаются и опускаются), но имеющий следующие отличия: вы плаваете на спине, а не на животе, и перенос над водой выполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле. Третий по скорости стиль плавания. Особенностью этого стиля является то, что человеку не нужно выдыхать в воду, потому что лицо находится на поверхности. Другой особенностью стиля является то, что начало положено с воды, а не с тумбы, как во всех других стилях.
Рекорды
Мировые рекорды по плаванию ратифицированы Международной федерацией плавания (FINA). Рекорды могут быть установлены в длинных (50 метров) или коротких (25 метров) бассейнах. ФИНА признает мировые рекорды по дисциплине как для мужчин, так и для женщин.
-
Вольный стиль: 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м -
На спине: 50 м, 100 м, 200 м -
Брасс: 50 м, 100 м, 200 м -
Баттерфляй: 50 м, 100 м, 200 м -
Комплексное плавание: 100 м (только на короткой воде), 200 м, 400 м -
Эстафеты: 4×100 м вольным стилем, 4×200 м вольным стилем, 4×100 м комбинированная.
Процесс ратификации изложен в Правиле FINA SW12 и включает в себя представление документации на сертифицированную систему времени и длины бассейна с высокой точностью, проверку купальников в соответствии с правилами FINA, а также сбор допинговых проб у пловца (пловцов). Запись может быть установлена на промежуточных расстояниях в каждом отдельном событии и при первой попытке срабатывания реле.
Вода в организме человека.
В целом организм человека состоит по весу на 50-86% из воды (86% у новорожденного и до 50% у пожилых людей). Содержание воды в различных частях тела составляет: кости – 20-30%; печень - до 69%; мышцы – до 70%; мозг – до 75%; почки - до 82%; кровь – до 85%.
Это обстоятельство позволило фантасту В. Савченко заявить о том, что у человека “гораздо больше оснований считать себя жидкостью, чем, скажем, у сорокапроцентного раствора едкого натрия”.
Без пищи человек может прожить около 50-ти дней, если во время голодовки он будет пить пресную воду, без воды он не проживет и неделю - смерть наступит через 5 дней. По данным медицинских экспериментов при потере влаги в размере 6-8% от веса тела человек впадает в полуобморочное состояние, при потере 10% - начинаются галлюцинации, при 12% человек не может восстановиться без специальной медицинской помощи, а при потере 20% наступает неизбежная смерть.
В организме человека вода:
увлажняет кислород для дыхания;
регулирует температуру тела;
помогает организму усваивать питательные вещества;
защищает жизненно важные органы;
смазывает суставы;
помогает преобразовать пищу в энергию;
участвует в обмене веществ;
выводит различные отходы из организма.
Человек начинает испытывать жажду, когда количество воды в его теле уменьшается на 1-2% (0,5- 1,0л). Потеря 10% влаги от веса тела может привести к необратимым изменениям в организме, а потеря 20% (7 - 8л) уже смертельна.
Обычный человек теряет в день 2-3 литра воды. В жаркую погоду, при высокой влажности, во время занятий спортом расход воды возрастает. Даже благодаря дыханию человек теряет почти пол-литра воды ежедневно.
Суточная потребность взрослого человека в воде – 30-40 грамм на 1 кг веса тела. Приблизительно 40% ежедневной потребности организма в воде удовлетворяется с пищей, остальное мы должны принимать в виде различных напитков. Летом ежедневно нужно употреблять 2 - 2,5 литра воды. В жарких районах планеты - 3,5 - 5,0л в сутки, а при температуре воздуха 38–40С и низкой влажности работающим на открытом воздухе потребуется в сутки 6,0 - 6,5л воды. При этом нельзя ориентироваться на то, испытываете вы жажду или нет, поскольку этот рефлекс возникает уже поздно и не является адекватным показателем того, сколько воды нужно вашему организму.
По некоторым оценкам за 60 лет жизни человек выпивает около 50т воды – целую цистерну.
Вода в жизнедеятельности человека.
На протяжении всей своей жизни человек ежедневно имеет дело с водой. Он использует ее для питья и пищи, для умывания, летом – для отдыха, зимой – для отопления.
Для человека вода является более ценным природным богатством, чем уголь, нефть, газ, железо, потому что она незаменима.
Небезынтересно узнать, что в кашах содержится до 80% воды, в хлебе – около 50%, в мясе – 58-67%, в овощах и фруктах – до 90% воды, т.е. “сухая” еда состоит на 50-60% из воды.
Около 3% (0,3л) воды образуется в результате биохимических процессов в самом организме.
Влияние воды на организм человека
Участвуя в обмене веществ, вода позволяет уменьшить жировые накопления и снизить вес. Многие из тех, кто хочет похудеть, считают, что их организм удерживает воду, и стараются меньше ее пить. Однако вода является естественным мочегонным средством и, если вы ее пьете, то теряете в весе.
Если организм получает достаточное количество воды, то человек становится более энергичным и выносливым. Ему проще контролировать свой вес, поскольку улучшается пищеварение, а когда вас тянет перекусить, часто достаточно бывает просто попить воды, чтобы снизить аппетит. Симптомами обезвоживания организма являются сухая кожа (может сопровождаться зудом), усталость, плохая концентрация внимания, головные боли, повышение давления,
плохая работа почек, сухой кашель, боли в спине и суставах.
Исследованиями ученых уже доказано, что употребление достаточного количества воды может свести к минимуму боли в спине, мигрени, ревматические боли, а также понижение уровня холестерина в крови и кровяного давления, уменьшая тем самым вероятность сердечного приступа. Потребление достаточного количества воды — это один из лучших способов предотвратить образование камней в почках. Так как вода не содержит солей, жира, холестерина и кофеина, то, соответственно, она по-другому выводится из организма.
Немецкие ученые, проведя испытания на студентах-добровольцах, пришли к выводу, что те, которые пьют воды и напитков больше, проявляют и больше выдержки и склонности к творчеству, чем пьющие меньше.
Регулярное потребление воды улучшает мышление и координационные действия мозга. Головной мозг и весь организм будут достаточно заряжены нужными веществами, если вода, которую мы пьем, будет высокого качества, то есть, будет богата минеральными веществами. Здоровый человек не должен ограничивать себя в питье, но гораздо полезнее пить часто и понемногу. Вредно выпивать сразу много жидкости, так как вся жидкость всасывается в кровь, и, пока ее излишек не будет выведен из организма почками, сердце получает излишнюю нагрузку.
Заключение
Представленные концепции дают представление о методологии и организации занятий плаванием, их характеристиках, социальных функциях и связях с другими явлениями. Как важный компонент физического воспитания в самом широком смысле этого слова, плавание играет важную роль в общеобразовательных и конкретных воспитательных задачах, продиктованных потребностями общества в надлежащем воздействии на развитие человека, необходимостью подготовки его к труду и другим общественно значимым видам деятельности.
Сегодня плавание - это и гимнастика, и аэробика, и семейные экскурсии в бассейн, и плавание в ближайшем водоеме, и многое другое, что составляет жизнь современного человека. Упражнения для плавания очень важны для человека. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, кровеносные сосуды и легкие, развивают мышцы, избавляют от многих болезней, положительно влияют на психоэмоциональную сферу, делают человека стройнее и красивее, помогают быть всегда активными, работоспособными, сохраняют интерес к жизни до конца своих дней.