ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 11.01.2024
Просмотров: 16
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН
проведения занятий с караулом СПСЧ № 51
по физической подготовке
Тема: Бег на 5 км.
Вид занятия: Практическое. Отводимое время: 45 мин.
Цель занятия: Изучить с личным составом караула и отработать практические навыки с целью поддержания подразделения в постоянной боевой готовности.
Используемая литература:
Приказ СУ ФПС №3 МЧС России № 45 от 08.02.2017г. «Об организации физической подготовки в подразделениях ФГКУ СУ ФПС №3 МЧС России»
Приказ Минтруда России от 11.12.2020 № 881н "Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях пожарной охраны"
Наставление по физической подготовке № 153 от 30. 03. 2011
Развернутый план занятия:
| № | Учебные вопросы. | Время. | Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение. |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| 1. | Вводная часть. | 10 мин. | Построить личный состав караула и проверить готовность караула к занятию. Объявить тему и цель сегодняшнего занятия. Напомнить и выборочно опросить личный состав по знанию правил по охране труда. |
| 2. | Основная часть. | 25 мин. | Занятия по бегу на 5км. проводятся с целью развития у личного состава общей выносливости, способности к быстрому передвижению и совершению маршей. На занятиях по бегу решаются следующие задачи: выработка выносливости, скорости, силы и ловкости, воспитание решительности и смелости путем тренировки в скоростном передвижении на различные дистанции, на различной местности, в разное время суток и при любой погоде; Занятия по бегу состоят из подготовительной, основной и заключительной частей. Подготовительная часть (10 - 15 минут) состоит из проверки личного состава, подготовки инвентаря и передвижения к месту занятий. В основной части (75 - 85 минут) проводятся# обучение способам передвижения бегом и тренировка в скоростном передвижении на различные дистанции. Заключительная часть (5 - 10 минут) включает спокойное передвижение бегом к месту расположения, проверку личного состава и приведение в порядок инвентаря. |
| 3 | Охрана труда. | 5 мин. | -соблюдать установленные правила; -все тренировки выполняются в спортивной одежде и снаряжении; -соблюдать очерёдность выполнения упражнений; -при выполнении упражнений дышать ровно и глубоко. При сбоях в дыхании доложить руководителю занятия (поднять руку) прекратить выполнение упражнения и восстановить дыхание путем глубоких вдохов; -следить за своим самочувствием и поведением окружающих, при проявлениях плохого самочувствия (головной боли, головокружения и т.д.) доложить руководителю занятия (поднять руку), прекратить выполнения упражнения; |
| 4. | Заключительная часть. | 5 мин. | Построить личный состав караула. Отметить наиболее отличившихся и способных к выполнению упражнения. Указать на имеющие место ошибки и недостатки. Дать задание на самостоятельную подготовку. |
Норма выполнения норматива:
| Бег на 5 км (мин.с) | удовлетворительно | 25.00 | 26.00 | 31.00 | 33.00 | 37.00 | 40.00 |
| хорошо | 24.00 | 25.30 | 29.00 | 31.00 | 35.00 | 38.00 | |
| отлично | 23.00 | 25.00 | 27.00 | 29.00 | 33.00 | 36.00 |
Пособия и оборудование: методический план, спортивная одежда.
Задания для самостоятельной работы слушателей и подготовка к следующему занятию: повторение пройденного материала.