Сондай-ақ, осы жаттығулармен бірге келесі қалпына келтіру құралдарын қолдануға болады:

-аптасына бір рет бу моншасын алу (қарқынды ойындардан немесе жаттығулардан кейін);

-әр жаттығудан кейін 3-5 минуттан кейін аяқты мұзды суға батыру немесе суық су астында ұстау;

-массаж немесе өзін-өзі массаж жасау керек.

Бұл тарауда жылдамдық сапасының жекелеген көріністерін дамытуда әртүрлі проблемалар мен кемшіліктері бар 6 сыналушыға жеке ұсыныстар беріледі.

Нәтижелер және оларды талқылау. Тестілеу нәтижелері кестелерге жинақталған. Абсцисса осінде жылдамдық сапасының барлық тестілері орналасқан. Ординат осінде-нәтиженің қажетті нормадан ауытқу коэффициенті. Абсцисса осінен жоғары сызықтар жақсы көрсеткіштер, абсцисса осінен төмен сызықтар қанағаттанарлықсыз.



4-сурет - №1 спортшының жылдамдық сапасын тестілеу нәтижелері

4-суретте № 1 спортшының жылдамдық қасиеттерін анықтау нәтижелері көрсетілген.

№ 1 спортшыны тексеру нәтижелері бойынша оның тек қашықтық жылдамдығымен (жылдамдық төзімділігімен) проблемалары бар. Жылдамдық төзімділігін дамыту үшін 3.2-бөлімде ұсынылған жаттығуларды орындау ұсынылады.

5-суретте № 2 спортшының жылдамдық қасиеттерін анықтау нәтижелері көрсетілген.


5-сурет - №2 спортшының жылдамдық сапасын тестілеу нәтижелері
№ 2 спортшыны тексеру нәтижелері бойынша оның жылдамдық қасиеттерінің бірнеше көріністерін дамытуда проблемалары бар:

ПЗМР жылдамдығын анықтау;

СЗМР жылдамдығын анықтау;

қозғалыс жиілігі (қарқыны) ;

интегралды қозғалтқыш әрекетінің жылдамдығы;

бастапқы үдеу;

қашықтық жылдамдығы (жылдамдыққа төзімділік).

Аталған қасиеттерді дамыту бойынша 3.2-бөлімде берілген жаттығулар жиынтығын орындау ұсынылады.

6-суретте № 3 спортшының жылдамдық қасиеттерін анықтау нәтижелері көрсетілген.

№ 3 спортшыны тексеру нәтижелері бойынша оның жылдамдық сапасының бірнеше көріністерін дамытуда проблемалары бар:

-ПЗМР жылдамдығы;

-СЗМР жылдамдығы;

-бастапқы үдеу;

-қашықтық жылдамдығы (жылдамдыққа төзімділік).

Сондай-ақ, қозғалыс жиілігінде проблемалар бар, бірақ олар соншалықты айқын емес.


6-сурет - №3 спортшының жылдамдық сапасын тестілеу нәтижелері
Осы қасиеттерді дамыту үшін 3.2 бөлімде ұсынылған жаттығулар жиынтығын орындау ұсынылады. Қозғалыс жиілігін жақсартуға аз уақыт бөлуге болады, өйткені мәселе онша айқын емес.

---

7-суретте № 4 спортшының жылдамдық қасиеттерін анықтау нәтижелері көрсетілген.


7-сурет - №4 спортшының жылдамдық сапасын тестілеу нәтижелері
Жылдамдық қасиеттерінің барлық көріністері біркелкі дамыған. Бір қозғалыс жылдамдығының дамуымен проблема айқын көрінеді. Жарылыс күші мен қашықтық жылдамдығының (жылдамдыққа төзімділіктің) дамуымен проблемалар аз байқалады. Осы қасиеттерді дамыту үшін 3.2 бөлімде ұсынылған жаттығулар жиынтығын орындау ұсынылады. 8-суретте №5 спортшының жылдамдық қасиеттерін анықтау нәтижелері көрсетілген.


8-сурет-спортшының №5 жылдамдық сапасын тестілеу нәтижелері

№5 спортшыны тексеру нәтижелері бойынша, оның бастапқы жылдамдығы мен қозғалыс жиілігін қоспағанда, жылдамдық сапасының барлық көріністерін дамытуда проблемалары бар (мәселе онша айқын емес).

Қортынды. Бүгінгі таңда футбол әлемдегі ең танымал спорт түрлерінің бірі болып табылады. Оны әр түрлі жастағы және дене шынықтырудың әртүрлі деңгейіндегі адамдар ойнайды. Алайда, бұл спорт онымен кәсіби түрде айналысатын адамдардан физикалық қабілеттерін дамытудың жоғары деңгейін талап етеді, олардың арасында жылдамдық қабілеті маңызды орын алады.

Жылдамдық қабілеттерін дамыту ойыншылардың өте қысқа уақыт ішінде доппен және допсыз қозғалыстар жасау қажеттілігімен байланысты.

Басқа спорт түрлерінен жаттығу формаларын футболшы мен ауыр атлет сияқты футболшыны соқыр көшіруге және жаттықтыруға болмайды. Ғылыми ұсыныстар тек футболды түсіндіруде қолданылуы керек. Сонымен, аралық жаттығулар және тұрақты жүктемелер сияқты жылдамдық-күш қасиеттерін дамытуға бағытталған арнайы жаттығу әдістерін, олардың барлық ерекшеліктерімен, ойын ортасына жақын техникалық және тактикалық сабақтармен біріктіруге болады. Монотонды жаттығулар ішкі белсенділік пен қуанышты кетіреді және ойынның нақты талаптарына қайшы келеді.

Доп үшін күресте секіру; күшті бас соққысы; соққы күші және тірек аяғының күші; құлау кезінде бастың соққысынан кейін дене салмағын алып, көктемге тура келген кездегі қол күші - бұл футболда күш қолданудың маңызды сәттері. Сонымен қатар, футболда жекпе-жектің маңыздылығы үнемі артып келеді, сондықтан футболшыға спорттық дайындық өте қажет.

Сонымен қатар, басқа ешқандай сапаны көріністердің әмбебаптығы бойынша жылдамдық қасиеттермен де салыстыруға болмайды. Бұл әсіресе футболшыларды дайындауда ескерілуі керек. Білікті футболшылардың жылдамдық қасиеттері көріністерінің құрылымы мен динамикасының заңдылықтарын анықтау және есепке алу қазіргі футболдың теориясы мен практикасындағы проблема болып табылады.

---

Бәсекелестік белсенділіктің күшеюі көбінесе қозғалыстар мен техникалық-тактикалық әрекеттер көлемінің ұлғаюы олардың тиімділігінің артуымен қатар жүрмейтіндігіне әкеледі. Бұл моториканың жеткіліксіз тұрақтылығына, әсіресе жылдамдық режимінде орындалатындарға байланысты. Жылдамдық қасиеттерін жетілдірудің күрделілігіне қарамастан, олар оқу процесі кезінде дамуға мүмкіндік береді. Оларды дамытудағы сараланған тәсіл оңтайлы, өйткені жылдамдық қасиеттері бір-біріне тәуелсіз бірнеше көріністерге ие, оларды бөлек және мақсатты түрде дамытуға болады.

Қолданылған әдебиет
1. Билич, Г.Л. Популярная медицинская энциклопедия: учебник / Г.Л. Билич. - 5-е изд., перераб. и доп. - Минск: Вече, 2012. - 162 с.

2. Борисова, А.В. Морфофункциональные критерии отбора юных футболистов: автореферат дис. ... кандидата медицинских наук / А.В. Борисова; ПСПбГМУ. – СПб, 2016. – 26 с.

3. Спортивная энциклопедия sportwiki [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://sportwiki.to/Развитие_скорости. – Заглавие с экрана. – (Дата обращения: 01.02.2021).

4. Борисова, А.В. Морфофункциональные критерии отбора юных футбо-листов: автореферат дис. ... кандидата медицинских наук / А.В. Борисова; ПСПбГМУ. – СПб, 2016. – 26 с.

5. Панов, С.Ф. Влияние парной бани на динамику процессов вос-становления скоростных и скоростно-силовых способностей футболистов / С.Ф. Панов, И.П. Панова // Известия Тульского государственного универси-тета. Физическая культура. Спорт. – 2016. – № 1. – С. 200-205.

6. Определение ведущих компонентов скоростных способностей футболистов 12-14 лет с учетом их игрового амплуа : сборник материалов X Международной научно-практической конференции, Уфа, 2016 год / научные редакторы : Р.Р. Юлдашев, В.Б. Крутько; ответственный редактор : Г.И. Мо-кеев; Башкирский институт физической культуры. – Уфа, 2016. – 542-545 с.

7. Губа, В. Методология подготовки юных футболистов: аналит. исслед. / В. Губа. – М.: Физкультура и спорт, 2015. – 185 с.
References

1. Bilich, G.L. Populyarnaya medicinskaya enciklopediya: uchebnik / G.L. Bilich. - 5-e izd., pererab. i dop. - Minsk: Veche, 2012. - 162 s.

2. Borisova, A.V. Morfofunkcionalnye kriterii otbora yunyh futbolistov: avtoreferat dis. ... kandidata medicinskih nauk / A.V. Borisova; PSPbGMU. – SPb, 2016. – 26 s.

3. Sportivnaya enciklopediya sportwiki [Elektronnyj resurs]. – Rezhim dostupa: http://sportwiki.to/Razvitie_skorosti. – Zaglavie s ekrana. – (Data obrasheniya: 01.02.2021).

4. Borisova, A.V. Morfofunkcionalnye kriterii otbora yunyh futbo-listov: avtoreferat dis. ... kandidata medicinskih nauk / A.V. Borisova; PSPbGMU. – SPb, 2016. – 26 s.

5. Panov, S.F. Vliyanie parnoj bani na dinamiku processov vos-stanovleniya skorostnyh i skorostno-silovyh sposobnostej futbolistov / S.F. Panov, I.P. Panova // Izvestiya Tulskogo gosudarstvennogo universi-teta. Fizicheskaya kultura. Sport. – 2016. – № 1. – S. 200-205.

---

6. Opredelenie vedushih komponentov skorostnyh sposobnostej futbolistov 12-14 let s uchetom ih igrovogo amplua : sbornik materialov X Mezhdunarodnoj nauchno-prakticheskoj konferencii, Ufa, 2016 god / nauchnye redaktory : R.R. Yuldashev, V.B. Krutko; otvetstvennyj redaktor : G.I. Mo-keev; Bashkirskij institut fizicheskoj kultury. – Ufa, 2016. – 542-545 s.

7. Guba, V. Metodologiya podgotovki yunyh futbolistov: analit. issled. / V. Guba. – M.: Fizkultura i sport, 2015. – 185 s.
Баянбаева Тогжан Серикжанкызы, Усина Жанар Амангельдиновна
Обоснование и разработка предложений по дифференцированному развитию скоростных качеств у футболистов
Аннотация В данной статье рассмотрены обоснование и разработка предложений по дифференцированному развитию скоростных качеств у футболистов. Данная работа содержит в себе основные проблемы развития скоростных качеств в подготовки спортсмена. Теоретическая часть исследования содержит в себе ознакомительные данные о ключевых «фигурах» в проблеме данной работы. Основой исследования послужили результаты, взятые с практической части исследования. Для достижения объективности результатов, использованы данные собственного исследования, методами анализа, анкетирования, экспертный опрос и педагогического теста. Проведенное исследования дает возможность сформулировать вывод о том, что при правильной разработке упражнений по дифференцированному развитию скоростных качеств у футболистов результаты спортивной деятельности проявляют положительную динамику.
Ключевые слова: футболисты, скорость, дифференцированное развитие, разработка

Bayanbayeva Togzhan Serikzhankyzy, Usina Zhanar Amangeldinovna
Substantiation and development of proposals for the differentiated development of high-speed qualities of football players
Abstract This article discusses the rationale and development of proposals for the differentiated development of high-speed qualities of football players. This work contains the main problems of the development of speed qualities in the preparation of an athlete. The theoretical part of the study contains introductory data about the key "figures" in the problem of this work. The research was based on the results taken from the practical part of the study. To achieve the objectivity of the results, we used the data of our own research, methods of analysis, questionnaires, expert survey and pedagogical test. The conducted research makes it possible to formulate a conclusion that with the correct development exercises for the differentiated development of speed qualities in football players, the results of sports activity show positive dynamics.
Keywords: football players, speed, differentiated development, development

Сведения об авторах

На казахском языке	На русском языке	На английском языке
Баянбаева Тогжан Серикжанкызы «Дене шынықтыру және спорт» мамандығы бойынша магистр «Әлкей Марғұлан атындағы университет» КЕАҚ, «Өнер және спорт» жоғары мектебі, Павлодар, 140003, Қазақстан Республикасы, bayanbaeva3@mail.ru, 8-771-274-18-25	Баянбаева Тогжан Серикжанкызы магистр по специальности «Физическая культура и спорт» НАО «Университет им. Әлкей Марғұлан», Высшая школа «Искусства и спорта», Павлодар, 140003, Республика Казахстан, bayanbaeva3@mail.ru, 8-771-274-18-25	Bayanbayeva Togzhan Serikzhankyzy Master's degree in "Physical culture and Sports" NAO "University named after Alkey Margulan", Higher School of "Art and Sports", Pavlodar, 140003, Republic of Kazakhstan, bayanbaeva3@mail.ru , 8-771-274-18-25

---

---

Смотрите также файлы

• ЫСа мерзімді саба жоспары кні.docx

• Задания школьного тура всероссийской олимпиады школьников по информатике 8 класс (1 балл).docx

• Оулыты тарауларына арналан сабатарды ысамерзімді жоспарлары саба.docx

• Укрепление единства Казахского ханства при Есим хане.docx

• Политика.pptx