Формирование здорового образа жизни - это комплекс мероприятий, направленных на сохранение здоровья;

 пропаганду здорового образа жизни;

 мотивирование граждан к личной ответственности за свое здоровье; 

разработку индивидуальных подходов по формированию здорового образа жизни; борьбу сфакторами риска развития заболеваний; 

просвещение и информирование населения о вреде употреблениятабака и злоупотребления алкоголем; предотвращение социально-значимых заболеваний; 

увеличение продолжительности активной жизни.
Укрепление здоровья – это процесс, дающий людям возможность влиять на свое самочувствие и улучшать его, прикладывая все необходимые усилия по коррекции образа жизни для повышения уровня физического и душевного благополучия.
Сохранение здоровья человека на длительное время, не возможно без нормального функционирования нервной системы. Основным условием укрепления и сохранения здоровья является здоровый образ жизни.

Способы сохранения здоровья человека:

-оптимальная двигательная активность (ходьба, бег, во время которых работают все мышцы, вентилируются легкие, ритмично сокращается сердце);

-закаливание и парная (это система специальной тренировки  процессов терморегуляции  организма, повышающая устойчивость организма к переохлаждению или перегреванию);

---

-периодическое очищение организма;

-отказ от химических препаратов;

-цигун — китайская система оздоровления организма;

-йога;

-ароматерапия;

-морская вода и горный воздух.

Это основные способы сохранения здоровья. Применяя эти методы и системы сохранения и укрепления здоровья, любой человек может успешно противостоять негативным факторам современности.
Оздоровительная программа— это не набор лечебно-профилактических или физкультурных мероприятий. Она представляет собой систему мер, направленных на оптимизацию оздоровительной деятельности и ее модернизацию. Такая программа позволяет выделить приоритетные направления оздоровительной деятельности и наполнить их конкретным содержанием. Цель оздоровительной программы — создание надежной системы управления качеством оздоровительной деятельности, а также механизма привлечения к ее реализации различных ресурсов (интеллектуальных, технологических, материальных).

Различают следующие виды оздоровительных программ: базовую, профильную и инновационную.
Средства оздоровительной работы подразделяются на основные и дополнительные.

К основным ее средствам относятся физические упражнения. Физические упражнения - это специально организуемые и сознательно управляемые организационно-педагогические или самоорганизованные действия, направленные на формирование различных физических, психических и психофизиологических качеств человека с целью его совершенствования.

Физические упражнения, применяемые в физическом воспитании а, следовательно, и в ОРФК в процессе физкультурной деятельности, имеют различные классификационные признаки:

- по функциональному признаку они различаются на физические упражнения для совершенствования физических качеств и формирования двигательных умений (быстроту, силу, выносливость, ловкость и т.д., лазание, перемещения в пространстве и т.д.);

-по роду двигательной деятельности - на перемещения, прыжки, метания, лазания и т.п.;

- по предметным формам применения - на гимнастику, легкую атлетику, спортивные игры, плавание, лыжные гонки и перемещения и т.д.;

- по направленности использования - на общеразвивающие

---

, восстановительные, лечебные, релаксационные (расслабляющие) и т.п.;

- по воздействию на организм человека - на развитие мускулатуры, двигательного аппарата, органов дыхания, сердечно-сосудистую систему и т.д.;

- по служебной роли - на вводные, подготовительные, вспомогательные, основные, специальные;

- по снарядному признаку - упражнения без снарядов, со снарядами, на тренажерах;

- по интенсивности работы - максимальные, субмаксимальные, умеренные;

- по условиям осуществления - в спортивном зале, на открытой площадке, пересеченной местности, в лесном массиве, воде и т.п.;

- по характеру целевого назначения - обучающие, тренировочные, соревновательные (3);

- по способу двигательной активности - на циклические и ациклические, которые и становятся основным средством ОРФК.

К дополнительным ее средствам относятся технические средства (тренажеры, инвентарь и оборудование; природные и гигиенические факторы, закаливание; медико-биологические, психологические средства оздоровления, кинезо-фито-физиотерапия, массаж, биостимуляция, дыхательная гимнастика и др.

---

Смотрите также файлы

• Биография Н. С. Хрущева.docx

• Курсовой проект выполняется на основании расчётов производственной программы курсового проекта по ведущему курсу специальности "Техническое обслуживание автомобилей"..docx

• Суммативное оценивание за раздел Энергия.docx

• Денежнокредитная политика Цели, инструменты и методы.pptx

• 1 в. Война жесточе нету слова Война печальней нету слова.docx