Файл: 124400.pdf

Для совершенствования навыка прямостояния можно предложить детям следующие задания: легкий наклон вперед на прямых ногах, упор на внутренний или внешний край стопы, сильный нажим пальцами ног на опору.

Выполняя построение, дети учатся слышать взрослого и подчинять свое поведение команде взрослого. Наряду с этим умственно отсталый ребенок учится адекватно вести себя, ориентироваться в ситуации и участвовать в совместных действиях со сверстниками.

В ходе обучения дети должны научиться строиться в колонну по одному, по двое, выстраиваться друг за другом в затылок, размещаться друг от друга на расстоянии руки. Постепенно дети должны научиться строиться в круг большой и маленький, перестраиваться в колонну по трое, при этом выполняя движения самостоятельно по словесной инструкции взрослого.

Х о д ь б а относится к типу циклических движений. Задачами упражнений, формирующих правильный навык ходьбы, являются формирование у ребенка правильной осанки, слуходвигательной и зрительно-двигательной координации, устремленного вперед шага, согласованности в движениях рук и ног, развитие чувства равновесия, развитие свода стопы.

Ходьба является одним из самых распространенных видов движений на занятиях. Однако порой она выполняется достаточно примитивно и однообразно. Можно рекомендовать следующие упражнения, разнообразящие виды детской деятельности на занятиях:

•ходьба на месте;

•ходьба по прямой дорожке по залу;

•ходьба с флажком или шариком по прямой дорожке по залу;

•ходьба по кривой траектории;

•ходьба с переменой направления движения;

•ходьба вперед по ломаной траектории;

•ходьба по условному эллипсу;

•ходьба по условному кругу;

•ходьба с остановками (на счет 4—8—12 и остановка с проверкой осанки);

•ходьба с различными движениями рук (вверх, в стороны);

•ходьба приставными шагами влево и вправо;

•ходьба по заданному коридору (ширина которого постепенно уменьшается);

•ходьба с прохождением «ворот» (вертикальных препятствий);

•ходьба по линиям;

•ходьба по меткам;

•ходьба по веревочке;

•ходьба с обхождением различных препятствий («слалом»);

•ходьба с переступанием через различные горизонтальные препятствия (типа гимнастических палок, обручей, шестов, валиков и т. д.);

•ходьба по ступенькам вверх;

•ходьба по ступенькам вниз;

•ходьба с заданной длиной шага;

•ходьба с изменением ширины шага;

•ходьба с заданным темпом шагов (под бубен, метроном, музыку);

•ходьба с переменой темпа шагов (большие шаги, маленькие шаги);

•ходьба по наклонной поверхности вверх;

•ходьба по наклонной поверхности вниз;

•ходьба по рыхлому грунту (песку, траве, снегу);

•ходьба с сопротивлением (по колено в воде);

•ходьба с переноской предметов в руках;

•ходьба на носках;

•ходьба на пятках;

•ходьба по ребристой доске;

•ходьба на наружных краях стоп («мишка косолапый»);

•ходьба по приподнятой опоре (типа гимнастической скамейки, бревна, трапа);

•ходьба по наклонной лестнице (сначала придерживаясь руками, а затем — без помощи рук);

•ходьба в паре, тройке;

•ходьба в колонне;

•групповая одновременная ходьба на ограниченной дорожке 2.

Можно предлагать детям игровые упражнения, созданные специально для закрепления и совершенствования навыка ходьбы. Например, «Журавль на болоте» — ступать, высоко поднимая колени; «Лыжник» — ходить широкими шагами, сгибая впереди стоящую ногу (в виде выпада), и поочередно поднимать руки вперед, подражая движениям лыжника; «Утиная ходьба» — ходьба в полуприседе и положением рук на коленях.

Упражнения в ходьбе содействуют образованию динамического стереотипа, определяющего осанку при ходьбе или походку. Нецелесообразно исключать данный вид упражнений из систематического использования на занятиях, мотивируя это тем, что детям неинтересно или они уже усвоили определенный тип ходьбы. Привнесение в упражнения новых смысловых акцентов позволяет снова и снова находить интересные и полезные для развития детей задания, а необходимость постоянно варьировать уже изученные движения развивает не только гибкость мышечно-суставного аппарата, но и мышление у воспитанников.

Б е г — движение циклического типа, при котором резко возрастает расход энергии, что способствует увеличению объема дыхания, газообмена, скорости кровообращения и активизации деятельности многих систем организма.

Для закрепления и совершенствования навыка бега детям предлагаются разнообразные виды упражнений. Важно воспитывать умение согласовывать свои действия с условиями обстановки, бегать, не сталкиваясь с другими детьми, не наталкиваясь на предметы, обегать их. Игры с бегом надо обязательно чередовать с ходьбой, с отдыхом, так как бег — это значительная нагрузка на детский организм.

При выполнении нижеперечисленных упражнений нужно учитывать возрастные и индивидуальные возможности дошкольников. Трудность должна нарастать постепенно, и обязателен регулярный контроль за частотой пульса и общего самочувствия детей. Рекомендуем следующие виды упражнений для совершенствования навыка бега:

•бег на месте, придерживаясь руками за поручень;

•бег по прямой дорожке по залу;

•бег на месте, но темп движения меняется от медленного к быстрому;

•бег на месте без ручной опоры;

•бег на месте в заданном темпе;

•переход от бега на месте к бегу с продвижением по команде педагога;

•«семенящий» бег — бег мелкими шажками с постановкой стопы на носок, руки находятся в свободном положении вдоль туловища;

•бег с высоким подниманием бедра («как лошадка скачет»);

•«олений бег», или бег прыжками;

•«бег на ходулях» — отталкивание от дорожки, выполняемое только за счет разгибания стоп, ноги при этом выпрямлены в коленях;

•произвольный бег (ребенок самостоятельно выбирает темп движений, длину шага и направление бега);

•бег по заданной дорожке произвольной колонной;

•бег по плавной замкнутой кривой (эллипсу, большому кругу);

•бег в колонне по одному;

•«фигурный» бег: по «восьмерке», «змейкой», по «спирали», «лабиринту» и т. д.;

•бег по ломаной прямолинейной траектории типа «прямоугольник», «квадрат»,

«треугольник», «зигзаг» и т. д.;

•бег через воротца из легких вертикальных препятствий;

•бег с «обводкой» стоящих вертикально препятствий;

•бег с заданной длиной и шириной шага по меловым отметкам, фанерным следам, обручам и

т. д.;

•бег с заданной частотой шагов (под бубен, метроном);

•бег с переступанием через горизонтальные препятствия: «ямки», «ручейки», «лужи» и т. д.;

•бег с переступанием через вертикальные препятствия: «кочки», «ветки», «бугорочки»,

«заборчики» и т. д.;

•бег с наступанием на твердые вертикальные препятствия: «камень», «бревно», «бугорок» и

т. д.;

•бег в парах (без захвата);

•ускоренный бег;

•бег по рыхлой (сыпучей) поверхности: песку, воде, снегу;

•бег через препятствия;

•эстафетный бег — бег с передачей эстафетной палочки или любого другого предмета

(мячика, кубика, кольца и т. д.);

•бег с переноской мелких предметов в кистях;

•бег с переноской относительно крупных предметов двумя руками;

•игры и эстафеты для закрепления навыков бега.

Необходимо создавать условия для переноса усвоенных навыков и закрепления автоматизированных движений (например, бег, разнообразные навыки ходьбы, езда на велосипеде и др.) в самостоятельную деятельность детей. Поскольку при обучении бегу важно формировать энергичное отталкивание и подъем бедра вверх, можно рекомендовать следующие игры для закрепления навыков бега с препятствиями. Препятствия высотой 7—10 сантиметров расставляют друг за другом на расстоянии меньше бегового шага ребенка, но можно расставить их и на расстоянии нескольких шагов по прямой или по кругу. Чтобы детям было интересно бегать, можно сказать им, что они маленькие лошадки или предложить играть в «ловишки», или включать бег в сюжетную игру. Детям очень нравятся такие игры, как «У медведя во бору», «Солнышко и дождик», «Гуси-гуси — га-га-га», «Автомобили», «Обезьянки и охотники». Важно, чтобы эти игры не превратились в беготню, а были четко организованы и соответствовали правилам, установленным взрослым.

Воспитательное значение упражнений в беге состоит в приобретении детьми многообразных полезных ориентировок, в том числе в пространстве зала и среди сверстников. Ловкость и быстрота реакции, воспитываемая в процессе занятий бегом, улучшает возможности адекватного реагирования детей на изменения в окружающей обстановке.

П р ы ж к и направлены на развитие основных движений ребенка, тренировку внутренних органов и систем детского организма. Прыжки создают большую нагрузку на неокрепший организм ребенка. Физиологами доказано, что для безопасного выполнения прыжков необходимо наличие у ребенка развитого брюшного пресса и S-образного изгиба позвоночника. Поэтому прыжки нужно вводить постепенно и очень осторожно. Сначала детей учат спрыгивать с поддержкой взрослого. Такие упражнения подготавливают тело малыша к выполнению заданий на равновесие, которые очень сложны для умственно отсталого дошкольника. Для совершенствования навыков в прыжках ребенок должен проявить волевые качества, сосредоточиться и собраться с силами. Кроме того, в процессе выполнения прыжков у детей начинают закладываться основы саморегуляции и самоорганизации деятельности.

Обучать детей прыжкам лучше с подпрыгивания на месте на двух ногах. Отталкиваться от земли надо посильнее и носочками, а ноги выпрямлять, тогда прыжок будет выше. Приземляться нужно сначала на носочки, а потом уж на всю ступню. Сформировать эти навыки помогут подготовительные упражнения («пружинки» — учить детей сгибать колени, стоя на месте; подпрыгивание до поднятой руки взрослого, до мяча, подвешенного на доступной высоте), а также подвижные игры «Поймай шарик» или «Позвони в колокольчик», «Мячики», «Зайчики». Кроме того, детей учат спрыгивать с высоты, начиная с 10—15 см, так как прыжки дают очень большую нагрузку для стоп. Взрослый показывает, что спрыгивать надо на носочки сразу, сгибая колени. При этом надо учить ребенка смотреть не под ноги, а вперед.

Наряду с этим надо учить детей перепрыгивать через линию, начерченную на полу, шнур и т. п., сгибая колени и отталкиваясь обеими ногами. Приземляться — мягко, с передней части стопы, сгибая колени. Однако если ребенок прыгнул вперед очень далеко, то приземление может

быть и на пятки. Детям предлагают следующие подготовительные упражнения: перепрыгивание «через ручеек», «с кочки на кочку», «по камешкам». При этом надо обращать внимание на свободное положение рук и на их естественные махи.

После того как дети овладели хорошо простыми прыжками: подскоками, спрыгиваниями, прыжками на небольшое расстояние с места, важно учить детей подпрыгивать на месте, невысоко, полностью выпрямляя ноги, а приземляться на носки, слегка сгибая ноги в коленях. Детям можно предлагать подпрыгивание на двух ногах с продвижением вперед на небольшое расстояние. При этом прыжки должны быть частые и неширокие, «как у зайчика», прыжки на батуте.

Далее важно научить детей спрыгивать с высоты (не более 20 см), уделяя внимание освоению ребенком техники мягкого приземления на носки с постепенным переходом на ступню. Взрослый обращает внимание ребенка на то, что ноги надо слегка сгибать в коленях и сохранять равновесие. Не следует ребенку сильно отталкиваться от предмета, стремясь прыгнуть дальше, достаточно спрыгнуть вниз и лишь немного вперед.

Для обучения правильному отталкиванию предлагаются следующие упражнения: ребенок из положения полуприседа с опущенными и слегка отведенными назад руками выпрямляется, поднимаясь на носки и взмахивая руками вперед-вверх. Приземление, и это самое главное, должно быть мягкое, на полусогнутые ноги, с перекатом с пятки на носок.

Встаршей и подготовительной к школе группах на занятиях физкультурой используют различные виды упражнений, усложняются подпрыгивания: при прыжках нужно продвигаться вперед, прыгать на одной ноге, из кружка в кружок, в длину с места.

Вдальнейшем продолжается работа по совершенствованию навыков в выполнении различных видов прыжков, чтобы добиться их легкости и эффективности. Прыжки в длину с места становятся дальше за счет сильного отталкивания обеими ногами, энергичных маховых движений рук и ног, устремленности всего корпуса в направлении прыжка. Чтобы научить детей прыгать дальше, на занятиях применяются различные ориентиры: веревка, флажок, палка, обруч. В целях формирования навыка прыжка детям предлагают прыжки на песке, воде, снегу, включая прыжки в играх-эстафетах.

П о л з а н и е , л а з а н ь е , п е р е л е з а н и е направлены на развитие и совершенствование двигательных навыков, укрепление мышц спины, брюшного пресса, позвоночника. Эти движения, в свою очередь, оказывают положительное влияние на формирование координированного взаимодействия в движениях рук и ног; на укрепление внутренних органов и систем. При этом они являются одним из важнейших направлений работы, имеющей высокую коррекционную значимость как для физического, так и для психического развития ребенка. Общеизвестно, что многие умственно отсталые дети в своем развитии минуют этап ползания. Поэтому одна из задач физического воспитания — восполнить этот пробел в их развитии в раннем возрасте.

Обучая детей ползанию, важно учить их делать это сначала на четвереньках (опираясь на колени и ладони) или по-медвежьи (опираясь на ступни и ладони). Ползание на животе используется в подлезании под веревку, арку, палатку и т. д.

Упражнения в ползании следует завершать заданиями выпрямляющего характера: встать, поднять руки над головой (подтянуться, хлопнуть в ладони над головой и т. д.).

В старшем дошкольном возрасте навык ползания совершенствуется. Детям предлагают ползать не только по полу, но и по наклонным доскам (горкам), по узкому бревну, по лежащей на полу лестнице. Ползание хорошо сочетается с другими движениями, с этой целью можно предложить детям разнообразные «полосы препятствий», в которых часть дистанции им предлагается проползти под гимнастической скамейкой или под веревкой.

Лазанье по гимнастической (шведской) стенке хорошо развивает все группы мышц, воспитывает ловкость и координацию движений. Дети младшего дошкольного возраста лазают произвольно, до определенной высоты (3—4 рейки). Взрослый должен лишь объяснить, как захватывать правильно рейку руками: «Большой палец снизу, остальные сверху», как правильно ставить ноги: «Серединой стопы на рейку». В более старшем возрасте дети должны уметь долезть до верха лестницы. При движениях вверх ребенок перехватывает руками следующую рейку, потом переставляет ноги; при движении вниз — наоборот: сначала переставляет обе ноги на одну рейку, а потом перехватывает рейку руками.