ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 10.09.2025
Просмотров: 1507
Скачиваний: 0
Обучать детей прыжкам лучше с подпрыгивания на месте на двух ногах. Отталкиваться от земли надо посильнее и носочками, а ноги выпрямлять, тогда прыжок будет выше. Приземляться нужно сначала на носочки, а потом уж на всю ступню. Сформировать эти навыки помогут подготовительные упражнения («пружинки» — учить детей сгибать колени, стоя на месте; подпрыгивание до поднятой руки взрослого, до мяча, подвешенного на доступной высоте), а также подвижные игры «Поймай шарик» или «Позвони в колокольчик», «Мячики», «Зайчики». Кроме того, детей учат спрыгивать с высоты, начиная с 10—15 см, так как прыжки дают очень большую нагрузку для стоп. Взрослый показывает, что спрыгивать надо на носочки сразу, сгибая колени. При этом надо учить ребенка смотреть не под ноги, а вперед.
Наряду с этим надо учить детей перепрыгивать через линию, начерченную на полу, шнур и т. п., сгибая колени и отталкиваясь обеими ногами. Приземляться — мягко, с передней части стопы, сгибая колени. Однако если ребенок прыгнул вперед очень далеко, то приземление может быть и на пятки. Детям предлагают следующие подготовительные упражнения: перепрыгивание «через ручеек», «с кочки на кочку», «по камешкам». При этом надо обращать внимание на свободное положение рук и на их естественные махи.
После того как дети овладели хорошо простыми прыжками: подскоками, спрыгиваниями, прыжками на небольшое расстояние с места, важно учить детей подпрыгивать на месте, невысоко, полностью выпрямляя ноги, а приземляться на носки, слегка сгибая ноги в коленях. Детям можно предлагать подпрыгивание на двух ногах с продвижением вперед на небольшое расстояние. При этом прыжки должны быть частые и неширокие, «как у зайчика», прыжки на батуте.
Далее важно научить детей спрыгивать с высоты (не более 20 см), уделяя внимание освоению ребенком техники мягкого приземления на носки с постепенным переходом на ступню. Взрослый обращает внимание ребенка на то, что ноги надо слегка сгибать в коленях и сохранять равновесие. Не следует ребенку сильно отталкиваться от предмета, стремясь прыгнуть дальше, достаточно спрыгнуть вниз и лишь немного вперед.
Для обучения правильному отталкиванию предлагаются следующие упражнения: ребенок из положения полуприседа с опущенными и слегка отведенными назад руками выпрямляется, поднимаясь на носки и взмахивая руками вперед-вверх. Приземление, и это самое главное, должно быть мягкое, на полусогнутые ноги, с перекатом с пятки на носок.
В старшей и подготовительной к школе группах на занятиях физкультурой используют различные виды упражнений, усложняются подпрыгивания: при прыжках нужно продвигаться вперед, прыгать на одной ноге, из кружка в кружок, в длину с места.
В дальнейшем продолжается работа по совершенствованию навыков в выполнении различных видов прыжков, чтобы добиться их легкости и эффективности. Прыжки в длину с места становятся дальше за счет сильного отталкивания обеими ногами, энергичных маховых движений рук и ног, устремленности всего корпуса в направлении прыжка. Чтобы научить детей прыгать дальше, на занятиях применяются различные ориентиры: веревка, флажок, палка, обруч. В целях формирования навыка прыжка детям предлагают прыжки на песке, воде, снегу, включая прыжки в играх-эстафетах.
Ползание, лазанье, перелезание направлены на развитие и совершенствование двигательных навыков, укрепление мышц спины, брюшного пресса, позвоночника. Эти движения, в свою очередь, оказывают положительное влияние на формирование координированного взаимодействия в движениях рук и ног; на укрепление внутренних органов и систем. При этом они являются одним из важнейших направлений работы, имеющей высокую коррекционную значимость как для физического, так и для психического развития ребенка. Общеизвестно, что многие умственно отсталые дети в своем развитии минуют этап ползания. Поэтому одна из задач физического воспитания — восполнить этот пробел в их развитии в раннем возрасте.
Обучая детей ползанию, важно учить их делать это сначала на четвереньках (опираясь на колени и ладони) или по-медвежьи (опираясь на ступни и ладони). Ползание на животе используется в подлезании под веревку, арку, палатку и т. д.
Упражнения в ползании следует завершать заданиями выпрямляющего характера: встать, поднять руки над головой (подтянуться, хлопнуть в ладони над головой и т. д.).
В старшем дошкольном возрасте навык ползания совершенствуется. Детям предлагают ползать не только по полу, но и по наклонным доскам (горкам), по узкому бревну, по лежащей на полу лестнице. Ползание хорошо сочетается с другими движениями, с этой целью можно предложить детям разнообразные «полосы препятствий», в которых часть дистанции им предлагается проползти под гимнастической скамейкой или под веревкой.
Лазанье по гимнастической (шведской) стенке хорошо развивает все группы мышц, воспитывает ловкость и координацию движений. Дети младшего дошкольного возраста лазают произвольно, до определенной высоты (3—4 рейки). Взрослый должен лишь объяснить, как захватывать правильно рейку руками: «Большой палец снизу, остальные сверху», как правильно ставить ноги: «Серединой стопы на рейку». В более старшем возрасте дети должны уметь долезть до верха лестницы. При движениях вверх ребенок перехватывает руками следующую рейку, потом переставляет ноги; при движении вниз — наоборот: сначала переставляет обе ноги на одну рейку, а потом перехватывает рейку руками.
В методическом плане важно закладывать эталоны успешного преодоления препятствий, учить детей не бояться долезать до самого верха, перелезать с одной лестницы на другую умело и собранно. Воспитателю необходимо чаще хвалить детей, поощрять их желание преодолевать собственный страх. Однако воспитатель всегда должен находиться рядом с ребенком и иметь возможность оказать ему необходимую помощь.
Общеразвивающие упражнения способствуют развитию интереса к движениям, совершенствованию физических качеств и двигательных способностей; развивают гибкость и подвижность в суставах; укрепляют функционирование вестибулярного аппарата. Физические упражнения обеспечивают активную деятельность внутренних органов и систем, укрепляют мышечную систему в целом. В общеразвивающих упражнениях выделяются следующие группы движений:
• упражнения без предметов;
• упражнения с предметами;
• упражнения, направленные на формирование правильной осанки;
• упражнения для развития равновесия.
При выполнении упражнений без предметов надо научить ребенка занимать правильное исходное положение: стоя (ноги вместе, ноги врозь, ноги слегка расставлены), сидя, лежа на спине и на животе с заданным положением рук (на поясе, вперед, в стороны, вверх и т. д.). Дыхание произвольное, но иногда взрослый может подсказать, когда целесообразнее делать вдох, а когда выдох: например, во время наклона, когда грудная клетка сжимается, — выдох, при выпрямлении, когда грудная клетка расширяется, — вдох. Для уточнения момента выдоха можно предлагать произносить звуки («ух», «уф», «фу»).
На одном и том же занятии должны сочетаться разнообразные упражнения. Например, для рук и плечевого пояса, для ног и туловища, каждое из них повторяется 4—6 раз. Упражнения показывает взрослый, а дети должны научиться смотреть за ним и повторять упражнения только по команде.
Приведем примеры упражнений для рук и плечевого пояса.
И. п.: ребенок стоит прямо, ноги слегка расставлены, руки внизу.
Вытянуть руки вперед, ладони вверх — «Покажи ладошки»; «Спрячь ладошки за спину», «Похлопай в ладоши», «Опусти руки вниз».
И. п.: ребенок стоит прямо, ноги вместе, руки внизу.
Поднять руки в стороны ладонями вверх, пальцы прямо, опустить руки ладонями к телу.
И. п.: ребенок стоит прямо, ноги слегка расставлены, руки в стороны, ладонями вверх.
Согнуть руки в локтях, касаясь пальцами затылка, локти отвести назад. Выпрямить руки в стороны.
Приведем примеры упражнений для мышц туловища и ног.
И. п.: ребенок стоит прямо, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
Поднять одну согнутую в колене ногу, опустить ее, повторить движение другой ногой.
И. п. — прежнее.
«Стань маленьким, стань большим».
Присесть на корточки, встать на носки, подтянуться, руки вверх.
И. п. — прежнее.
Присесть и, сильно наклонившись вперед, обхватить руками голени, голову опустить; вернуться в исходное положение.
В обучении детей на занятиях очень полезны движения кистями — сжимание и разжимание, покручивание, помахивание и одновременное изменение положения рук; эти движения могут сочетаться одновременно с поворотами туловища в стороны (вправо и влево), а также с наклонами туловища.
Упражнения с предметами — важная составляющая часть занятий по физическому воспитанию. Детям можно предлагать палки, мячи, ленточки, платочки, обручи, веревки, кольца, эстафетные палочки, бубны, флажки, погремушки, кегли, кирпичики, кубы, скакалки и другие предметы. Их использование разнообразит проведение физкультурных занятий, активизирует деятельность детей, способствует их полисенсорной стимуляции. Кроме отработки движений с предметами, детям надо давать задания на передачу предмета по кругу или от одного партнера другому.
Упражнения, направленные на формирование правильной осанки, занимают важное место в системе коррекционно-развивающего обучения и воспитания. Они выполняются самостоятельно по показу и устной инструкции. К ним относится и лазанье по гимнастической стенке (высота 2 м); подтягивание на руках по скамейке и по наклонной доске (высота 25—30 см), лежа на животе. Ходьба по доске с мешочком песка на голове очень хороша на начальных этапах обучения. Ходьба по канату, гимнастической палке, боком по канату, палке, рейке гимнастической стенки (2—3 пролета) используется на протяжении всего периода обучения детей в дошкольном образовательном учреждении. Упражнения лежа на животе с разведением рук в стороны, прогнувшись, а также заведение их за спину по звуковому сигналу укрепляют мышцы спины. Так же как и упражнение, при выполнении которого ребенок сидит лицом к гимнастической стенке, держась носками за нижнюю рейку, ложится и садится по звуковому сигналу. Катание каната стопами сидя, сведение и разведение стоп с упором пятками в пол можно использовать в конце занятий с тем, чтобы дать детям успокоиться после быстрых подвижных игр и восстановить дыхание.
Упражнения на равновесие очень разнообразны, в своем большинстве они представляют комбинации поз и движений, которые выполняются на ограниченной опоре: выложенном силуэте, гимнастической скамейке, бревне, наклонной доске. Начинаются они с ходьбы по части поверхности пола, ограниченного параллельными веревками, расположенными на небольшом расстоянии друг от друга, далее они выполняются на гимнастической скамейке, лестнице, а во время прогулок можно использовать достаточно широкий бордюр. Сначала дети передвигаются без предметов, далее упражнения усложняются тем, что детей учат ходить с различными положениями рук: на поясе, руки в стороны, вперед. Затем детям дают в руки мячи, гимнастические палки, булавы, флажки и обручи. Все эти задания сначала отрабатываются индивидуально, так как каждому ребенку необходимо уделить внимание и сформировать уверенную и правильную осанку при перемещении с предметом.
Равновесие как сохранение устойчивого положения тела требует собранности, внимания, координации движений, ориентировки в данных условиях, быстрой и правильной реакции на них, смелости и самообладания, поэтому упражнения в равновесии проводятся раньше движений, выполняемых в быстром темпе, с большой подвижностью — бега и прыжков.
Чувство равновесия совершенствуется и в спортивных упражнениях (езда на велосипеде, ходьба на лыжах, скольжение по ледяным дорожкам и т. п.).
Подвижные игры придают занятиям более живой и веселый характер и способствуют оздоровлению организма, укрепляя опорно-двигательный аппарат. Каждая игра должна иметь определенную цель, а форма игры — отвечать этой цели. Необходимо, чтобы действия в игре соответствовали умениям ребенка управлять. В подвижной игре развивается навык совместной деятельности, действия приобретают целенаправленный характер. Повторяя несколько раз движения, ребенок закрепляет двигательные навыки, развивает подвижность и ловкость.
На первом году обучения игры выполняются по подражанию действиям воспитателя и, как правило, носят как бессюжетный («Догони мяч», «Ловишки», «Поймай ленточку», «Прокати мяч»), так и сюжетный характер: игры «Лошадки», «Котята», «Зайчики прыгают», «Курочки и петушки». В этих играх важно совершенствовать двигательные навыки детей, развивать их ловкость, энергичность.
На втором году обучения основное внимание уделяется правильному пониманию детьми речевых инструкций во время проведения подвижных игр. Дети должны хорошо усвоить, что означают выражения: идите на носках, прыгайте на носках, будем бегать (играть в мяч, шагать, ползать, прыгать, делайте так, идите друг за другом (змейкой), постройтесь в шеренгу (в колонну). Нужно учитывать, что при обучении дошкольников с нарушением интеллекта соревновательный характер игр должен быть минимизирован. Не следует ставить соревновательные мотивы в качестве педагогических задач. Целесообразнее сосредоточить внимание детей на решении двигательных задач.