Файл: Особенности функционального состояния человека в экстремальных видах деятельности (Экстремальная деятельность и особенности функционального состояния человека).pdf

В психологии экстремальной деятельности выделяют причины экстремальной ситуации: ответственность за результат и исход деятельности; дефицит информации и времени. Наиболее значимым качеством является стрессоустойчивость, в основе которой лежит саморегуляция и профессионализм. Наличие этих качеств вместе позволяет сотруднику полиции действовать правильно и эффективно в экстремальной сложной ситуации.

Экстремальная ситуации может оказать на сотрудника негативное влияние в виде динамических рассогласований, которые снижают регуляторную деятельность и ее эффективность. В результате ощущаются соматические отклонения и отрицательные эмоциональные состояния.

В исследованиях О.В. Хлудовой экстремальная ситуация в процессе выполнения деятельности сотрудниками полиции подразделяется на три типа [5].

Первый тип –ситуация реального риска, под которой подразумевается ситуация участия в боевых действиях, ожидание командировки в боевые действия, ситуации по захвату преступников. В результате таких ситуаций нарастает внутрисемейная напряженность, посттравматические стрессовые расстройства.

Второй тип –ситуация хронической нестабильности. Это ситуации, в которых постоянно возникает дисбаланс между действиями и нравственными установками личности сотрудника, также сюда можно отнести рассогласования между административными указаниями и практической деятельностью.

Третий тип –антиципация опасности: это ситуации, допускающие физического устранения.

Деятельность в таких ситуациях может приводить к деформации профессионально-важных качеств, а далее и к деформации самой личности. Деформация идет по трем основным аспектам: внутриличностном, нравственном, межличностном. Внутриличностные аспекты проявляются в усиленной подозрительности, преследовании, агрессии. Нравственный аспект проявляется в виде гипертрофированной безнаказанности, безнравственности, алкоголизации, амбициозности, вседозволенности. Межличностный аспект проявляется в недоверии и отчуждении от других сотрудников, отсутствии поддержки и взаимопомощи, соперничестве и конфликтности [4].

Таким образом, мы можем выделить качества личности сотрудника полиции, которые необходимы ему для деятельности в экстремальных ситуациях: способность контролировать свои эмоции и поведение в экстремальной ситуации; умение прогнозировать развитие экстремальной ситуации; способность к саморегуляции; быстрота и ловкость в экстремальной ситуации; коммуникативные качества, проявляющиеся в способности влиять на людей, организовывать совместную деятельность; интеллектуальные качества в способности принимать решения.

---

Отдельными можно выделить качества, которые можно назвать ведущими

в экстремальной ситуации: стрессоустойчивость, эмоциональная устойчивость, умеренная тревожность. Эти качества относятся к психофизиологическим характеристикам, которые играют важную роль при формировании агрессивности, состояния стресса, пессимизма.

1.2. Физиологическая характеристика функциональных состояний организма спортсменов в экстремальной ситуации

Организм спортсмена, как и любого человека, является единой системой с взаимоопределяющими и взаимообусловливающими процессами. При систематической тренировке в работе организма, занимающегося наблюдается совокупность функциональных состояний, которые тесно связаны друг с другом, и каждое предыдущее оказывает влияние на протекание последующего. Так, до начала мышечной работы возникает предстартовое и собственно стартовое состояние, во многом определяющие дальнейшие процессы; в частности, от характера предстартового состояния и качества разминки зависит эффективность и скорость врабатывания в начале работы, а также развитие или отсутствие мёртвой точки [12]. Эти процессы обусловливают, в свою очередь, длительность и степень выраженности устойчивого состояния, от которого зависит скорость развития и глубина утомления, а далее – особенности процессов восстановления. В зависимости от успешности протекания восстановительных процессов у спортсмена перед началом следующего тренировочного занятия или соревнования проявятся те или иные формы предстартовых реакций, что, в свою очередь, будет определять последующую двигательную деятельность.

1. Эмоции

Спортивная деятельность, особенно соревновательная, вызывает в организме:

1. Физическое напряжение (связано с осуществлением мышечной работы);

2. Эмоционально-психическое напряжение (вызывается экстремальными раздражителями – стрессорами):

- большой объём информации – поступает к спортсмену и создаёт возможность информационной перегрузки (что особенно характерно для игровых видов спорта, единоборств);

- необходимость обработки информации в условиях крайнего недостатка времени;

- завышенный уровень мотивации, связанный с особой социальной значимостью решений, принимаемых спортсменом.

Роль эмоций при осуществлении этих процессов очень важна.

Эмоции – это личностное отношение человека к окружающей среде и себе, которое определяется его потребностями и мотивами. Ярко проявляются в предстартовом состоянии и во время спортивной борьбы («мышечная радость», «спортивная злость», «радость победы», «горечь поражения»).

---

Значение эмоций:

1. Оценочное влияние на функциональное состояние специфических систем организма (и моторных, и сенсорных).

2. Обеспечение избирательного поведения человека.

3. Подкрепление определённых путей решения задач и способов действий.

4. Важный компонент в осуществлении процесса тактического мышления.

5. Способствуют увеличению максимальной произвольной силы и скорости локомоций.

2. Предстартовые состояния

Предстартовые состояния возникают ещё до выступления, иногда даже за несколько недель до важных стартов. Постепенно развивается мысленный настрой на соревнование, повышается мотивация, усиливается двигательная активность во сне, повышается уровень обмена веществ, увеличивается сила мышц, в крови изменяется уровень гормонов, повышается количество гемоглобина и эритроцитов. Выраженность этих проявлений усиливается за несколько часов до выступления, и ещё больше – за несколько минут до начала работы, когда наступает собственно стартовое состояние.

Физиологически предстартовые состояния развиваются по механизму условных рефлексов. Биохимические и физиологические изменения возникают в ответ на условные раздражители (например, вид спортивного зала, стадиона, спортивная форма, соперники и т.д.).

В коре головного мозга (ГМ) происходят изменения её электрической активности, отражающие актуализацию рабочей доминанты со всеми её моторными и вегетативными компонентами:

- усиливаются межцентральные взаимосвязи;

- изменяется амплитуда электрических потенциалов;

- появляется т.н. «волна ожидания», которая отражает подготовительные процессы;

- наблюдаются т.н. «меченые ритмы» электроэнцефалограммы (ЭЭГ) – медленные потенциалы предстоящего движения);

- в моторной коре возникают премоторные и моторные потенциалы.

Формы неспецифических изменений (при любой работе):

1. Боевая готовность. Такая форма неспецифических изменений обеспечивает наилучший как психологический настрой, так и функциональную подготовку спортсмена к мышечной работе. Наблюдаются оптимальные физиологические изменения: увеличивается возбудимость мышечных волокон и нервных центров, уровень глюкозы находится на необходимом уровне, благоприятно повышается концентрация норадреналина по сравнению с адреналином, оптимально усиливается ЧСС и частота и глубины дыхания, укорачивается время двигательных реакций.

2. Предстартовая лихорадка. При такой форме возбудимость мозга излишне повышена, тонкие механизмы, обеспечивающие межмышечную координацию нарушаются, появляются неоправданные энерготраты и дорабочий расход углеводов, необоснованно усиленные кардиореспираторные реакции. Кроме того, у спортсмена повышается тревожность, появляется нервозность, могут возникать фальстарты, работа (движения) начинается в неоправданно быстром темпе, что вскоре приводит к истощению ресурсов организма.

---

3. Предстартовая апатия. Для неё характерен недостаточный уровень возбудимости ЦНС, удлинение времени двигательной реакции, недостаточные для оптимального обеспечения мышечной работы изменения вегетативных функций и состояния скелетных мышц, неуверенность в своих силах и подавленностью спортсмена.

В процессе длительной работы регуляторные системы организма могут компенсировать негативные сдвиги, и состояния лихорадки или апатии могут преодолеваться, в то время как при кратковременных упражнениях этого не происходит.

Специфические предстартовые реакции, отражающие особенности предстоящей работы:

- в коре ГМ активируются зоны, которые должны вовлекаться в работу;

- функциональные изменения в организме выше перед бегом на короткие дистанции по сравнению с длинными;

- больше перед соревнованиями, чем перед тренировкой;

- перед циклическими упражнениями возникают колебания потенциалов в темпе предстоящего движения.

Чрезмерные предстартовые реакции постепенно сглаживаются по мере привыкания спортсмена к соревновательным условиям.

Известно, что на проявление предстартовых состояний влияет тип нервной системы: так, у сангвиников и флегматиков чаще наблюдается боевая готовность, у холериков – предстартовая лихорадка (ПЛ), у меланхоликов –предстартовая апатия (ПА).

Формы управления предстартовыми состояниями:

1. Правильно проведённая разминка (наибольшее регулирующее воздействие):

- при ПЛ – проводить в невысоком темпе, подключить глубокие ритмичные дыхания (гипервентиляцию), т.к. дыхательный центр оказывает мощное нормализующее влияние на кору ГМ;

- при ПА – в быстром темпе для повышения возбудимости в нервной и мышечной системах.

2. Беседа.

3. Массаж.

4. Ароматерапия.

3. Разминка

Общая разминка не является специфичной. Она направлена, прежде всего, на повышение ФС всего организма, а также на создание оптимального возбуждения в центральных и периферических звеньях двигательного аппарата. Разогревание мышц способствует снижению их вязкости и повышению гибкости суставно-связочного аппарата, облегчает отдачу кислорода из крови тканям, увеличивает активность ферментов и ускоряет биохимические реакции. Разминка должна проводиться с такой интенсивностью, чтобы не приводить к развитию у спортсмена выраженного утомления и не повышать температуру тела выше 38.

Специальная часть разминки непосредственно обеспечивает специфическую подготовку организма в целом и, в частности, определённых нервных центров и групп мышц, несущих основную нагрузку, к предстоящей работе. При этом оживляются рабочие доминанты и созданные на их базе двигательные динамические стереотипы, а изменения вегетативных функций достигают уровня, необходимого для последующего быстрого вхождения в работу.

---

Оптимальная длительность разминки – 10-30 минут, интервал до работы не должен превышать 15 минут, после чего эффект разминки снижается.

4. Врабатывание

В периоды устойчивых состояний функций организма (собственно покой и собственно работа) наблюдается, как правило, их отлаженная регуляция. Между этими периодами существуют 2 переходных: период врабатывания (от покоя к работе) и период восстановления (от работы к покою). Период врабатывания – от начала работы до появления устойчивого состояния.

Характерные черты врабатывания различных функций:

- гетерохронность;

- увеличение вариативности показателей;

- быстрее – у высококвалифицированных спортсменов, у подростков и в период спортивной формы.

Мощная моторная доминанта тормозит вегетативные центры, поэтому вначале врабатываются двигательные функции, а затем более инертные вегетативные (ЧСС и ЧДД –> СОК и МОК, глубина вдоха и минутный объём дыхания –> рост потребления кислорода –> налаживание терморегуляции (сопровождается потоотделением)).

Период врабатывания может завершаться появлением «мёртвой точки».

Причины возникновения:

- недостаточная подготовленность спортсменов в результате дискоординации в сдвигах двигательных и вегетативных функций;

- слишком интенсивные движения и замедленная перестройка вегетативных процессов:

а) нарастание кислородного долга;

б) нарастание содержания лактата в крови;

в) снижение рН крови;

г) появление одышки и нарушений ритма;

д) уменьшение ЖЕЛ.

«Мёртвая точка» характеризуется резким падением работоспособности с последующим её возрастанием только после волевого преодоления («второе дыхание») или в результате снижения интенсивности нагрузки.

Во время продолжительной работы при повышении её мощности или неадекватных возможностях спортсмена такое состояние может неоднократно повторяться.

5. Устойчивое состояние

1. Ложное – при работе большой и субмаксимальной мощности – когда спортсмен достигает уровня МПК, но это потребление не покрывает высокого кислородного запроса, и возникает значительный кислородный долг.

2. Истинное – при работе умеренной мощности – потребление кислорода соответствует запросу, долг не образуется.

Устойчивое состояние при циклических упражнениях характеризуется:

1. Мобилизацией на высоком уровне всех систем организма.

2. Стабилизацией показателей.

3. Согласованием различных систем.

При статических и стандартных ациклических упражнениях (тяжёлая атлетика, гимнастика, прыжки в воду, метание, стрельба, прыжки в длину) достижение устойчивого состояния по критерию потребления кислорода и другим физиологическим показателям практически невозможно [14]. Однако повторяющаяся работа приводит к развитию своеобразного проявления процесса врабатывания и некоторой стабилизации функций. Каждое предыдущее повторение служит предшествующим этапом, своеобразной разминкой для последующего и предопределяет врабатывание с постепенным увеличением сдвигов функционального состояния. Для ситуационных упражнений (борьба, бокс, фехтование, игры) характерны изменение текущей ситуации и изменяющаяся мощность работы. Но, несмотря на постоянные её изменения, после наступления врабатывания различные вегетативные и соматические показатели постепенно устанавливаются в пределах определённых оптимальных рабочих колебаний диапазона. Для каждого спортсмена характерна индивидуальная длительность сохранения такого состояния.

---