Файл: Особенности функционального состояния человека в экстремальных видах деятельности (Экстремальная деятельность и особенности функционального состояния человека).pdf
Добавлен: 30.03.2023
Просмотров: 273
Скачиваний: 1
6. Утомление
Это функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости.
Теории усталости:
1. Теория истощения энергетических ресурсов в мышцах (Шифф, 1868).
2. Теория засорения мышц продуктами обмена (Пфлюгер, 1872).
3. Теория отравления метаболитами (Вейхард, 1902).
4. Теория задушения (Ферворн, 1903).
Это – локально-гуморальные теории, которые отражают лишь местные изменения. У нас была принята центрально-нервная теория (Сеченов, 1903, развил Ухтомский): Основой механизма утомления является ослабление основных нервных процессов в коре ГМ, нарушение их уравновешенности с преобладанием процесса возбуждения над более ослабленным процессом внутреннего торможения и развитием охранительного торможения. Современные представления: функциональные изменения во многих органах и системах.
Значение утомления
1. Это нормальная физиологическая реакция на работу, препятствует крайнему истощению, переходу в патологическое состояние, это сигнал к отдыху (+).
2. Ведёт к снижению работоспособности, к неэкономичному расходованию энергии и уменьшению функциональных резервов организма (–).
Основной фактор, вызывающий утомление – это физическая или умственная нагрузка. Степень утомления зависит от:
- величины нагрузки;
- особенностей нагрузки:
а) статическая или динамическая;
б) постоянная или периодическая;
в) интенсивная или нет.
- дополнительных и способствующих факторов:
а) факторов внешней среды (t, влажность, давление, газовый состав);
б) факторов, связанных с нарушением режима труда и отдыха;
в) факторов, связанных с биоритмами;
г) стресса;
д) социальных факторов, мотивации, взаимоотношения в команде и др.
Основным и наиболее объективным признаком утомления является снижение работоспособности человека. Функциональные изменения, в зависимости от степени утомления, могут иметь различный характер:
- для начальной стадии утомления характерна неустойчивость и разнонаправленность изменений психофизиологических и клинико-физиологических показателей; их колебания, как правило, остаются в пределах физиологических нормативов;
- для хронического утомления, особенно переутомления, свойственно однонаправленное значительное ухудшение всех функциональных показателей организма и одновременное снижение уровня профессиональной деятельности.
Субъективный симптом утомления – чувство усталости.
Объективные симптомы:
1. Со стороны ЦНС:
а) нарушение в коре ГМ межцентральных взаимосвязей;
б) ослабление условно-рефлекторных связей;
в) нарушения сухожильных рефлексов;
г) развитие неврозоподобных состояний (при переутомлении).
2. Со стороны кислородтранспортной системы (сердечно-сосудистая система (ССС) + дыхательная система (ДС) + кровь):
а) тахикардия;
б) лабильность АД, неадекватные реакции на дозированную нагрузку;
в) сдвиги ЭКГ;
г) снижение насыщения артериальной крови кислородом;
д) учащение дыхания;
е) ухудшение легочной вентиляции;
ж) снижение в крови количества эритроцитов и гемоглобина.
Изменения в первую очередь возникают в тех органах и системах, которые непосредственно осуществляют выполнение спортивной деятельности. Однако, возможно, что в зависимости от морально-волевых качеств и мотивации спортсмена функциональное состояние органов и систем организма уже нарушено, а работоспособность ещё сохраняется на высоком уровне.
Признаки утомления:
1. Нарушение автоматизма рабочих движений.
2. Нарушение координации движений.
3. Снижение производительности работы, сопровождающееся значительным напряжением вегетативных функций с последующим нарушением всего вегетативного компонента.
Особенности утомления при различных видах физических нагрузок
1. Во время выполнения циклической работы максимальной мощности основная причина развития утомления – изменение подвижности нервных процессов в головном и спинном мозге в сторону преобладания торможения вследствие большого потока эфферентной импульсации от нервных центров к мышцам и афферентных импульсов от работающих мышц к центрам.
2. Во время циклической работы субмаксимальной мощности основные причины – угнетение нервных центров и изменения внутренней среды организма вследствие недостатка кислорода и гипоксемии (в 20-25 раз увеличивается содержание молочной кислоты в крови, кислородный долг достигает 20-22 л, недоокисленные продукты ухудшают деятельность нервных клеток).
3. При циклической работе большой мощности причина утомления –дискоординация моторных и вегетативных функций (кислородный долг – 12-15 л, снижение глюкозы крови).
4. При циклической работе умеренной мощности происходит развитие охранительного торможения и истощение энергоресурсов, напряжение кислородтранспортной системы, желёз внутренней секреции (ЖВС) и изменение обмена веществ, потеря воды и солей, нарушение терморегуляции.
5. Ациклические: при разных формах работы переменной мощности и при выполнении ситуационных упражнений наибольшие нагрузки испытывают высшие отделы ГМ и сенсорные системы, поскольку спортсменам необходимо постоянно анализировать изменяющуюся ситуацию, программировать свои действия и осуществлять переключение темпа и структуры движений.
6.Футбол: развитие кислородного долга.
7.Гимнастические упражнения и единоборства: ухудшение скорости анализа информации мозгом и уменьшение силы и возбудимости мышц, снижение их скорости сокращения и расслабления.
8. Статическая работа: непрерывное напряжение мышц и нервных центров приводит к выключению деятельности менее устойчивых мышечных волокон, а большой поток афферентных и эфферентных импульсов между мышцами и моторными центрами вызывает утомление.
Предутомление (скрытое утомление) – это наличие при работе существенных функциональных изменений со стороны некоторых органов и систем с компенсированием другими функциями и сохранением работоспособности человека на прежнем уровне. Во время длительной или интенсивной работы, а также при нарушении режима труда и отдыха сдвиги функционального состояния, сопровождающие утомление, могут кумулироваться, и возможен переход в хроническое утомление и переутомление.
Хроническое утомление – это пограничное функциональное состояние организма, которое характеризуется сохранением к началу очередного трудового цикла субъективных и объективных признаков утомления от предыдущей работы, для ликвидации которых необходим дополнительный отдых.
В состоянии хронического утомления при продолжении работы возможно поддержание необходимого уровня спортивной работоспособности лишь кратковременно, за счёт увеличения биологической «цены» и ускоренного расходования резервов организма.
Переутомление – это патологическое состояние организма, которое характеризуется постоянным ощущением усталости, вялостью, нарушением сна и аппетита, болями в области сердца и других частях тела. В условиях развившегося переутомления для ликвидации нарушений механизмов регуляции работы систем и симптомов, его сопровождающих, дополнительного отдыха недостаточно, требуется индивидуальная тактика вплоть до специального лечения.
При количественной оценке работоспособности установлено, что снижение прямых и косвенных её показателей до 15% по сравнению с исходными свидетельствует о развитии в организме явлений утомления, на 16-19% – о хроническом утомлении, на 20% и более – о переутомлении.
7. Восстановление
Одним из важнейших свойств организма, существенно определяющим возможность развития вообще и тренируемость в частности, является его способность к восстановлению при различных видах деятельности, включая мышечную. Восстановление – это совокупность происходящих в организме физиологических, биохимических и структурных изменений, которые обеспечивают переход организма от рабочего уровня к исходному (дорабочему) состоянию.
Процессы катаболизма и анаболизма, истощения и восстановления, происходящие в организме или работающем органе, взаимосвязаны между собой и зависят от общих механизмов регуляции, включая процессы возбуждения и торможения в ЦНС. В литературе существуют данные об их корреляции: чем больше величина энергетических трат во время работы, тем значимее и интенсивнее процессы восстановления. Однако в случаях, когда истощение в процессе мышечной деятельности превышает определённый индивидуальный уровень, происходит некоторый сбой в механизмах регуляции процессов, и полного восстановления не происходит.
Вследствие функциональных и структурных перестроек, осуществляющихся в процессе восстановления, функциональные резервы организма расширяются, и наступает сверхвосстановление (суперкомпенсация).
Периоды восстановления:
1. Рабочий – осуществляется в процессе самой работы. Это восстановление АТФ, креатинфосфатата (КрФ), гликогенолиз и глюконеогенез. Смысл: поддержание нормального функционального состояния организма и констант гомеостаза в процессе выполнения мышечной работы.
2. Ранний – непосредственно после окончания работы лёгкой и средней тяжести в течение нескольких десятков минут. Это нормализация кислородной задолженности, некоторых физиологических, психофизиологических и биохимических констант, синтез гликогена. Погашение алактатной части кислородного долга происходит в течение нескольких минут, а лактатной – 1,5-2 часов.
3. Поздний – после длительной напряжённой работы – несколько часов и даже суток. Это нормализация физиологических и биохимических показателей ФС организма, удаление продуктов обмена веществ, восстановление водно-солевого баланса, гормонов и ферментов.
Факторы, способствующие ускорению процессов восстановления:
1. Правильный режим тренировок.
2. Рациональное питание.
3. Реабилитационные средства (медико-биологические, педагогические, психологические).
2. Особенности функционального состояния человека в экстремальных видах деятельности
2.1. Понятие особого функционального психического состояния
Особые функциональные психические состояния человека отличаются тем, что они не являются постоянным свойством личности. При этом возникая спонтанно или под влиянием внешних факторов, они оказывают серьезное влияние на труд работника и на производственный травматизм. Это вызвано тем, что они изменяют, работоспособность человека как правило, в негативную сторону. Например, психогенные изменения как существенная составляющая особого психического состояния настроения, состояния, связанные с приемом психически активных средств (стимуляторов, транквилизаторов, алкогольных напитков) неизбежно ведут к получению работником травм на производстве разной степени тяжести. По различным данным автомобильный травматизм в 40-60% случаев связан с употреблением алкоголя. Имеется сообщение, что смертельные случаи на производстве в 64% обусловлены приемом алкоголя и ошибочными действиями погибших [2].
Учеными выделяется целая группа расстройств различного происхождения получившие названия пароксизмальные состояния. Это органические заболевания, отрицательно влияющие на работников им подверженных и вызывающих увеличение производственного травматизма. Входящие в неё болезни головного мозга, эпилепсия, обмороки и т.п. вредны тем, что вызывают кратковременную от секунд до нескольких минут потерю сознания. Особенно пагубно то, что в тяжелых их формах происходят падения человека, судорожные движения тела, неконтролируемые движения конечностей – рук и ног.
Производственный травматизм сопровождается негативными производственными и социальными последствиями, что определяет необходимость проведения соответствующих мер по его предупреждению.
2.2. Влияние особых функциональных психических состояний на человека на производстве
В каждом действии человека психологи выделяют три функциональные части: мотивационную, ориентировочную и исполнительную. Нарушение любой из этих частей влечет за собой нарушение в целом. Человек нарушает правила, инструкции потому, что либо он не хочет их выполнять, либо он не знает как это сделать, либо он не в состоянии это сделать.