Файл: Физкультурное воспитание в системе воспитания детей школьного возраста (Физическое воспитание детей младшего школьного возраста).pdf

Девушки уступают юношам в росте (около 10-12 см.) и массе тела (5-8 кг.). Масса подкожной жировой ткани у девушек на 10% больше, чем у юношей. Длина туловища юношей короче, но руки и ноги длиннее, чем у девушек.

В возрасте 16-18 лет формируются мышцы, сухожилия и связки, за счет развития костного аппарата. Мышечная масса увеличивается и увеличивается сила, за счет быстро развивающихся мышц. Наблюдается асимметрия правой и левой половин тела в силе мышц.

У юношей происходит больший прирост мышечной массы, развивается плечевой пояс. У девушек развивается тазовый пояс и мышцы тазового дна. Также у юношей лучше развивается сердце, легкие и их жизненная емкость, максимальная легочная вентиляция. Следовательно функциональные возможности органов дыхания и кровообращения отличаются у девушек и юношей.

Объем сердца и его масса у девушек меньше на 10-15%, пульс выше на 6-8 уд. /мин., сердечное сокращение слабее. Это означает, что маленький выброс крови в сосуды и более низкое давление, по сравнению с юношами. Юноши дышат реже, но глубже, так как жизненная ёмкость легких у них больше на 100 см3.

В старшем школьном возрасте уже завершается развитие познавательной сферы, сильные изменения происходят с мыслительной деятельностью. Дети способны понимать структуру движений, четко воспроизводить их. Умеют разделять силовую, временную, пространственную деятельность, осуществляют двигательные действия в целом.

В возрасте 17-18 лет старшеклассник проявляют высокую волевую активность, достигая определенной цели. На фоне утомления и усталости становятся терпеливее. Но девушки становятся менее смелыми, что может вызвать трудности при физическом воспитании.

По сравнению с предыдущими возрастными группами в старшем школьном возрасте снижается развитие координационных способностей. Также меняются физические качества, у девушек они заметно теряют темп прироста. (табл. 3.1).

Таблица 3.1

Физические качества	Среднегодовой прирост		Общий прирост
	Юноши	Девушки	Юноши	Девушки
Скоростные	1,5	0,2	3,1	0,5
Силовые	14,0	9,0	28,0	18,0
Общая выносливость	2,1	0,7	6,4	2,1

3.2. Задачи физического воспитания детей старшего школьного возраста

В старшем школьном возрасте необходимо обращать внимание на задачи физического воспитания:

Оздоровительные:

Ориентация на здоровый образ жизни и его престижности;
Укрепление правильной осанки;
Выработка умений применять физические упражнения;

Образовательные:

Приобретение двигательного опыта с помощью овладения новыми двигательными умениями;
Укрепление знаний о личной гигиене;
Продолжение развития нравственных и волевых качеств;
Формирование знаний: о функции отцовства и материнства, подготовка к службе в армии, спортивных тренировках;
Закрепление знаний в системе;

Воспитательные:

Содействие в развитии психических свойств, качеств личности;
Обучение основам психической регуляции;
Приобщение к самостоятельным занятиям.

Особенности методики физического воспитания

В IX-XI классах уроки физической культуры у юношей и девушек проходят отдельно друг от друга. Так как анатомо-физиологическое и психическое развитие у них имеют свои особенности и необходим индивидуальный подход. Дозирование физической нагрузки, методы обучения двигательным действиям у юношей и девушек отличаются.

У юношей прослеживаются большие функциональные возможности для выполнения интенсивной и длительной работы, чем у девушек. При большем повышении кровяного давления, маленькой частоте пульса они переносят лучше физические нагрузки. Период восстановления этих показателей до исходного уровня у девушек значительно длиннее.

Во время занятий физической культурой с юношами необходимо делать акцент на том, что им предстоит служба в армии. Следует уделять больше времени занятиям в нестандартных условиях, с помехами, в условиях ограниченного времени, при максимальных нагрузках.

В юношеском возрасте необходимо уделить внимание развитию силовых и скоростно-силовых возможностям, также различным видам выносливости, например: силовой, аэробной, статической и др.

Особое внимание необходимо акцентировать на развитие быстроты перестроения и согласование двигательных действий, способности произвольно расслаблять мышцы.

На занятиях со старшеклассниками обычно увеличивают долю упражнений сопряженного воздействия на координационные способности, на упражнения, при которых одновременно закрепляются и совершенствуются технические двигательные навыки и двигательные способности.

Специфика обучения в этом возрасте идет по пути усиления тренировочной направленности занятий. Игровое время сокращается, а соревновательное – увеличивается.

В работе со старшеклассниками эффективнее всего применять индивидуальный подход, дополнительные упражнения, развивать физические способности с учетом типа телосложения, наклонностей и физической подготовленности учащихся.

3.4. Рекомендации по проведению урока физической культуры.

Отличительной особенностью составления учебного плана для учащихся IX-XI классов становится то, что необходимо учитывать интересы девушек и юношей, сочетать разный материал на одном занятии.

Методика проведения занятий у детей среднего и старшего школьного возраста практически совпадает, но значительно отличается от обучающихся в начальной школе.

Начинается все чаще применяться индивидуальный метод работы с учениками. Юноши и девушки выполняют данное им задание самостоятельно. Задания могут даваться по уровню их подготовки (для тех, кто занимается в секциях), иногда по состоянию здоровья.

Самыми популярными упражнениями становятся силовые и скоростно-силовые. Техническая подготовка усложняется, особенно во время игр.

Применяется круговой метод, предусматриваемый выполнение последовательных упражнений. Для этого подготавливаются специальные так называемые «станции». Они расположены по кругу, обычно их от 4 до 10. На каждой станции выполняется свое определенное упражнение. Они необходимы для улучшения функциональности организма. Весь круг необходимо пройти 1-3 раза. Время для отдыха может быть ограниченно или совсем отсутствовать.

IV. ПРАКТИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ: ПРОВЕДЕНИЕ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В МЛАДШИХ, СРЕДНИХ, СТАРШИЙ КЛАССАХ

Подготовка к урокам начинается с планирования тренировочного процесса. Необходимо поставить цели и задачи на данное занятие. Урок физической культуры должен состоять из трех частей: подготовительная, основная, заключительная.

Подготовительная часть:

Основной задачей является подготовка обучающихся к выполнению упражнений в основной части занятия. Исходя из этого в подготовительной части есть свои определенные методические задачи:

Организованность на занятие;

Необходимо построить обучающихся в одну линию, сосчитать количество детей, проверить готовность к занятию и наличие спортивной одежды.

Привлечение внимания и улучшение эмоционального состояния обучающихся;

Для привлечения внимания можно объяснить план занятия. Обязательно напомнить о технике безопасности. Сообщить о ближайших соревнованиях. Рассказать о пользе упражнений, которые будут выполняться во время урока.

Обеспечение готовности организма к выполнению упражнений;
Выполнение подводящих и подготовительных упражнений.

Для детей младшего школьного возраста:

Проводится разминка шейных мышц, суставов (упражнение «Повороты головой»);
Разминаем плечевые суставы (упражнение «Вращение рук»);
Способствуем улучшению кровообращения, разминая мышцы руки (упражнение «Вращение кисти»);
Способствуем сокращению жировых клеток, разминая мышцы спины и позвоночника (упражнение «Повороты туловища вправо, влево»).
Ходьба 3-4 мин.

Для детей среднего школьного возраста:

Ходьба;
Легкий бег;
Выполнение беговых упражнений;
Построение в 3-4 линии для проведения разминки на месте.

Упражнения используются те же самые, что и для детей младшего школьного возраста. Так как необходимо разогреть и подготовить все тело к основной части занятия.

Для детей старшего школьного возраста:

После построения и сообщения плана урока, необходимо провести разминку.

Передвижные (ходьба обычным шагом; ходьба на носках, руки на поясе; ходьба на пятках, руки на поясе; ходьба на внешней части стопы; ходьба на внутренней части стопы)
Специальные беговые упражнения (с высоким подниманием бедра; с захлестыванием голени назад; правым боком, затем левым боком; скрестным шагом правым, левым боком; спиной вперед)
Выполнение упражнений с мячом (ведение мяча правой, левой рукой; спиной вперед; правым, затем левым боком)

Основная часть:

Задачей основной части является решение оздоровительных, обучающих и воспитательных задач, которые есть в учебном плане данного урока. Изучение новых элементов и закрепление ранее изученных. Упражнения, требующие определенного внимания, следует выполнять в начале основной части. Упражнения на силу и выносливость выполняются в конце основной части урока.

Основная часть в среднем длится от 25 до 30 минут в рамках школьного занятия физической культуры.

Для детей младшего школьного возраста: для детей в возрасте от 6-7 до 11 лет актуальным станет проведение «Подвижных игр».

Детей распределить по командам (при этом происходит развитие группового коллективизма)
Для развития ловкости провести игру «Передал-садись»
Для развития быстроты провести игру «Догонялки»

Для детей среднего школьного возраста: для подростков могут стать актуальными командные игры, например: баскетбол, волейбол, футбол.

Необходимо помнить о технике безопасности. Перед игрой необходимо выполнить подготовительные упражнения.

Усовершенствовать технику передачи мяча двумя руками;
Разобрать технику выполнения удара;
Отработать нападающий удар;
Отработать технику нападающий удар после передачи партнера;
Провести игру «Волейбол».

Для детей старшего школьного возраста:

Для юношей и девушек следует провести упражнения для совершенствования их навыков владения мяча. Для них, как и для учащихся средней школы, будет актуально проведение командных игр, например: баскетбол, футбол, волейбол.

Нельзя забывать о технике безопасности. Перед игрой необходимо выполнить подготовительные упражнения.

Отработать совершенствование передачи-ловли мяча на месте, при встречном движении (передача мяча с отскоком об пол; передача мяча по высокой траектории полёта и т.д.)
Отработать совершенствование умения броска в корзину в движении с отражением от шита, подбор мяча (передача мяча двумя руками от груди в парах без ведения вдоль границ зала, бросок по кольцу и подбор; ведение 2 шага)
Провести игру «Баскетбол».