ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 19.11.2019
Просмотров: 6219
Скачиваний: 22
180 |
Самодисциплина
ГЛАВА 29. СИЛА ВОЛИ
Ошибочная стратегия, которые выбирают практически все новички – это
попытки произвести все изменения, опираясь исключительно на силу
воли. Они держатся за нее, стараясь бросить курить, сесть на диету,
заставляя себя ходить в тренажерный зал и так далее. Но одной силы
воли недостаточно, и такого человека довольно легко сбить с пути и
ослабить различными соблазнами. Конечно, сила воли – очень мощна
энергия, но она требует и сопутствующих качеств, чтобы быть
максимально эффективной.
Как же ее использовать? Определите для себя сначала долгосрочную
задачу либо область вашей жизни, в которой вы хотите произвести
серьезные изменения. Далее составьте план по решению этой задачи
или по изменениям.
Скажем, если это касается отношений, то вы определяете даже не
столько план, сколько основные факторы, ключевые направления, в том
числе дела, которые эту задачу помогут решить. Или взять скорочтение:
если вы хотите повысить уровень своей образованности вообще или
владения английским языком и понимаете, что для этого необходимо
много читать, – хорошо, вы определили задачу.
Но что требуется, чтобы читать
больше
? Можно себе в графике
выделить полтора часа в день на это, но такой шаг может быть не
совсем эффективен, потому что в определенный день у вас не будет ни
времени, ни желания.
Поэтому следующее действие – определить, что вам нужно, чтобы
данная задача решилась максимально просто. «Так, два часа
ежедневно я выделять не смогу. Но при этом необходимо много читать.
Значит, надо успевать прочесть много за тридцать минут.
Следовательно, мне нужен навык скорочтения!». Таким образом, вы
Самодисциплина |
181
2012 © Андрей Парабеллум
определяете ключевое умение, необходимо вам для решения задачи.
И благополучно реализуете ее!
Мобилизуете силу воли, аккумулируете энергию и выделяете
следующие выходные два дня на развитие навыка скорочтения.
Измеряете текущие показатели, обозначаете задачу в цифрах,
планируете показатели через неделю и дальше в течение семи дней
можете спокойно заниматься развитием навыка.
А как только вы поймете, что скорость чтения увеличилась, уделите
конкретное время ежедневно для того, чтобы насладиться литературой
и добавить себе гораздо больше баллов, чем раньше, за счет усиленной
способности воспринимать текст.
182 |
Самодисциплина
ГЛАВА 30. ПЕРЕДАЕМ ОПЫТ
Один из признаков развитой самодисциплины – это способность
организовать окружающих вас людей. Сможете ли вы сделать это –
своеобразный тест, который позволяет выявить, насколько хорошо вы
выполнили приведенные в этой книге задания, достаточно ли
выложились.
Если у вас высокий уровень внутренней организации, то окружающие
люди гораздо легче и проще вам «подчиняются». Мы взяли это слово в
кавычки, потому что имеется в виду не управление людьми в прямом
смысле, а в более психологичном.
Попробуйте передать ваши знания, умения и способности
самодисциплины двум своим знакомым и друзьям. Неважно, какого
пола или возраста они будут. Это могут быть дети, одноклассники,
коллеги, подруги и друзья… Кто угодно!
Ваша задача – сделать так, чтобы у ваших подопечных в жизни
обозначился прогресс, связанный именно с внутренней дисциплиной.
Можете передавать им знания в виде теории либо встраивать навыки
напрямую через упражнения. Выбирайте, как именно действовать –
хоть шоу устройте.
Причем, начать лучше с пересылания им этой книги. Даже если они
сразу не включатся в самодисциплину, по крайней мере, эта книга
заставит их о чем-то задуматься...
Если у вас есть дети, вы знаете: они делают не то, что вы им говорите, а
повторяют ваши действия. Они вас моделируют. Поэтому в словах
особенного смысла меньше. И если вы внутренне организованы, умеете
контролировать себя, заставлять себя работать, мотивировать себя на
выполнение какой-то деятельности, то окружающие будут это
чувствовать и также моделировать вас.
Самодисциплина |
183
2012 © Андрей Парабеллум
Вы можете на личном примере показать: «Дружище, посмотри, у меня
месяц назад был такой хаос в жизни, а сейчас я сделал вот это, вот это и
это, внедрил такие-то инструменты – и вот у меня теперь все супер! Я
больше успеваю, я счастлив».
Ключевой момент успеха – это когда вы можете управлять собой. Тогда
другие сами хотят быть управляемыми вами.
184 |
Самодисциплина
Вопросы
Где взять подопечных?
Можете особенно не заморачиваться, достаточно взять кого-то из
ближайшего окружения. А вообще отличный вариант – это когда, даже
ничего не говоря, вы своим примером вдохновляете людей на
положительные изменения. Если они потом подойдут к вам и скажут:
«Не знаю, что ты сделал, но моя жизнь изменилась к лучшему, и теперь
я успеваю гораздо больше, стал лучше отдыхать и больше работать», –
будет здорово. Получив благодарность от этих людей, вы поймете, что
не зря работали над собой и действительно привнесли мир свою долю
разумного и вечного.
Почему надо жестко реагировать на нарушения границ?
Нарушая границы, люди вас испытывают, тестируют, порой даже не
понимая этого. Вы ставите границу, а они через нее намеренно
несколько раз переходят. Так поступают альфа-самцы, женщины и дети.
Перешагнут – и смотрят, что будет дальше.
Если не пресекать эти попытки, вас будут давить, пока не захрипите.
Кроме того, к вам не будет уважения со стороны. На словах будет одно,
а на деле другое.
Почему некоторые так поступают? На самом деле, они подсознательно
ждут: «Ну хоть кто-нибудь, когда-нибудь встаньте, как стена, и ударьте
меня по голове!» И когда вы это сделаете один раз, второй, причем
сильнее, чем нужно, они остановятся.
Нарушение границ в таком случае происходит минимум три раза. Чем
дольше вы будете мямлей, тем дольше вас будут тестировать, давить на
психику.