ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 18.05.2024
Просмотров: 211
Скачиваний: 1
Андрей Парабеллум
Самодисциплина
www.infobusiness2.ru
2012
www.infobusiness2.ru
Самодисциплина
Искусство делать то, что надо, тогда, когда надо
2012 © Андрей Парабеллум
Самодисциплина |
| 3 |
СОДЕРЖАНИЕ |
|
Введение ................................................................................................... |
5 |
Глава 1. Готовим плацдарм .................................................................... |
11 |
Глава 2. Распорядок дня ......................................................................... |
15 |
Глава 3. Расчищаем личное пространство............................................. |
22 |
Глава 4. Война с мультимедиа и самопоощрение ................................ |
27 |
Глава 5. Управление временем.............................................................. |
34 |
Глава 6. Замещение ................................................................................ |
40 |
Глава 7. Шарм и харизма........................................................................ |
46 |
Глава 8. Под контролем.......................................................................... |
60 |
Глава 9. Личная Конституция.................................................................. |
70 |
Глава 10. Диета........................................................................................ |
77 |
Глава 11. Иностранный язык .................................................................. |
79 |
Глава 12. «Колесо жизни» ...................................................................... |
86 |
Глава 13. Аскетизм .................................................................................. |
95 |
Глава 14. Соционика: 4 типа людей ....................................................... |
98 |
Глава 15. Ценности и миссия ................................................................ |
108 |
www.infobusiness2.ru |
|
2012 © Андрей Парабеллум |
|
4 | Самодисциплина
Глава 16. Контроль над мыслями ........................................................ |
116 |
|
Глава 17. Книга в день .......................................................................... |
119 |
|
Глава 18. Абонент недоступен.............................................................. |
123 |
|
Глава 19. Молчание – золото................................................................ |
124 |
|
Глава 20. Цели «в квадрате» ................................................................ |
128 |
|
Глава 21. Связь миссии с ценностями, целями и планами ................. |
134 |
|
Глава 22. План развития навыков ........................................................ |
141 |
|
Глава 23. Какие препятствия вас ждут? ............................................... |
148 |
|
Глава 24. Ужесточаем ограничения ..................................................... |
157 |
|
Глава 23. Трудный приказ .................................................................... |
160 |
|
Глава 26. Без промедления .................................................................. |
164 |
|
Глава 27. |
Фокусировка внимания ........................................................ |
168 |
Глава 28. |
До победного конца.............................................................. |
173 |
Глава 29. |
Сила воли............................................................................... |
180 |
Глава 30. |
Передаем опыт...................................................................... |
182 |
Приложение .......................................................................................... |
185 |
|
Самодисциплина | 5
ВВЕДЕНИЕ
Здравствуйте. Вы держите в руках (или, возможно, читаете на дисплее) книгу, посвященную самодисциплине. И для начала, конечно, необходимо выяснить, что же это такое и для чего вообще вам нужна самодисциплина.
Во-первых, хочу вас поздравить: раз вы читаете эту книгу, вы уже вошли в тот незначительный процент людей, которые хотят изменить свою жизнь к лучшему и готовы прилагать для этого усилия.
Каждый называет этот процесс по-разному, и кто-то заменяет слово «изменения», например, на «прогресс». Это почти синонимы, а между тем, все мы боимся изменений и при этом очень хотим прогресса. На самом деле, одно без другого не бывает. Просто важно осознавать разницу и понимать, что не все перемены бывают к лучшему.
Одна из целей, которую я преследовал, работая над этой книгой, – показать вам верные точки для приложения усилий и дать вам в руки инструменты, с помощью которых можно воплотить все свои желания.
Уверен, что многие читатели ощутят дискомфорт, когда столкнутся с необходимостью выполнения тех или иных заданий и алгоритмов. Это нормально. И это не значит, что задачи невыполнимы.
В качестве элементарного примеру приведу одно упражнение. Скрестите руки на груди и посмотрите, какая из них лежит сверху. По вашей позе можно определить, какое полушарие мозга доминирует. Принимая такую позу в повседневности, вы кладете определенную руку сверху бессознательно. Вы привыкли так делать, и вам кажется, что это удобнее. Но попробуйте поменять руки местами: если сверху была правая, теперь положите таким образом левую.
И ответьте себе на два вопроса:
www.infobusiness2.ru 2012 © Андрей Парабеллум
6 | Самодисциплина
Сделали ли вы это с такой же легкостью, с которой скрещивали руки в самом начале?
Было ли это возможно сделать?
Ответ, вероятно, будет таким: «Да, это было как-то необычно, некомфортно, но все же возможно». И я хочу, чтобы вы поняли: эта книга направлена на то, чтобы многое у вас в сознании поменялось местами, как ваши руки. Изменения, прогресс – это то, что даст вам возможность увеличить свой доход и вырасти в личностном плане.
Всем нам нужно меняться. И меняться именно в том направлении, в каком вы хотите. Двигаться не туда, куда вас яростно пытается запихать ваше окружение, коллеги, родственники и массовое сознание, а именно туда, куда хотите вы.
Поэтому задача этой книги – помочь вам нарастить «мускулы» и стать чемпионом в таком малоизвестном виде спорта, как самодисциплина. Чтобы всегда делать то, что решили вы, а не другие, и добиваться вами запланированных результатов.
Кстати, многие почему-то путают понятия «план» и «стратегия».
Объясняю: если посмотреть со стороны на наиболее частые причины наших неудач, можно увидеть лень, неумение, нехотение и так далее. На самом деле, есть еще и техническая проблема. Помимо того, что вам постоянно приходится бороться с собой, вы еще и смотрите в одну сторону, а идете в другую. Это все равно что принять решение идти на юг, сконцентрироваться на этом направлении, смотреть постоянно только в этом направлении – и потопать на север.
Что при этом происходит? Очень многие начинают думать: «Так, у меня не получается продвинуться на юг. Наверное, нужно идти еще быстрее, не останавливаясь, заставляя себя делать шаг за шагом». И продолжают
Самодисциплина | 7
двигаться на север. Помогает ли им это в достижении цели на юге? Не помогает.
Еще один шаг, который многие пытаются предпринять, основан на выводе: «Мне нужны инструменты: тайм-менеджмент и упражнения по спортивной ходьбе». Люди находят какого-нибудь гуру, который учит их быть позитивными, советует «правильные» книги, проводит «правильные» семинары и тренинги. И они уже бегут на север во всю прыть. Но нужно-то совсем в другую сторону!
В этом состоит одна из главных проблем, которую в этой книге я помогу вам решить.
Четко определить, где ваш юг и соотнести ваши цели с вашими ежедневными действиями.
Еще хочу подчеркнуть, что один из принципов результативности того или иного курса, – это, как ни странно, отсутствие глобального, долгосрочного плана. Достаточно планировать на день вперед и четко выполнять все задуманное. Именно на таком подходе основано планирование, которого мы будем придерживаться.
Наверняка у вас достаточно знакомых, которые уже проходили множество тренингов по тайм-менеджменту, но в их жизни ничего толком и не изменилось.
Это происходит потому, что их, в первую очередь, учат планировать далеко вперед. Но давайте обратимся к естественным наукам, в которых когда зародился сам термин «планирование».
Если помните, изначально его использовали по отношению к процессам, которые можно контролировать и измерять на каждом этапе.
www.infobusiness2.ru 2012 © Андрей Парабеллум
8 | Самодисциплина
Например, вы печете пирог или жарите шашлык, и у вас есть план в виде рецепта. Вы полностью контролируете все ингредиенты, температуру и интенсивность огня, длительность приготовления.
Но проблема в том, что в повседневной жизни и в бизнесе есть множество ситуаций, когда вы не обладаете тотальным контролем.
В работе вас есть свой план, у клиентов – свой, у конкурентов – свой. А у сотрудников, которые на вас работают, свой: побыстрее закончить и уйти домой пить пиво. И когда все эти планы сталкиваются друг с другом, получается не совсем то, на что каждый рассчитывал в отдельности. И вы не идете вперед с желаемой скоростью, потому что ваши планы не работают полностью и не могут работать в принципе.
Или взять шахматы: вы можете сесть за стол и перед игрой составить подробный план своей победы. Но если перед вами оппонент хотя бы аналогичного уровня, вряд ли ваши расчеты оправдаются.
Вам нужна стратегия. Вам нужно быть гибкими, правильно и вовремя реагировать на непредвиденные изменения и последовательно использовать их. В таком случае, не тратя нервы и внимание на какуюто конечную цель, вы ставите задачу каждого дня и решаете ее. Тогда все проблемы, возникающие в процессе, получается либо обойти стороной, либо разрушить, протаранив их насквозь.
Цель при этом не меняется. Меняются подходы. Это и есть стратегия, и именно с ее помощью вы и получите все самые серьезные результаты в своей жизни.
Было время, когда я работал на других. И все мое время было запланировано за меня. Было понятно, что каждый месяц ты делаешь то-то и получаешь конвертик с деньгами. И какой-то личной стратегией там и не пахло. Но если вы хотите вырваться из замкнутого круга и начать строить жизнь по собственным чертежам, без построения именно вашей стратегии вам уже не обойтись.
Самодисциплина | 9
Многие из вас наверняка читали различные книги по мотивации, начиная с Дейла Карнеги и заканчивая Наполеоном Хиллом. Или, по крайней мере, что-то слышали из них.
В них встречается такое упражнение: оглядитесь и попробуйте за минуту посчитать, сколько предметов коричневого цвета вы видите вокруг себя, будь то корешки книг, сумки, носки, туфли и так далее. Когда же минута истечет, мгновенно ответьте себе: а сколько вокруг белых предметов? Не считая.
И только после этого уже не спеша проверьте, насколько близкую к реальности цифру вы назвали.
На самом деле, окажется, что белого вокруг вас гораздо больше.
Почему так происходит? Этому есть очень простое объяснение: когда вы концентрируетесь на коричневом, вы не замечаете другой цвет. Некоторые используют это, утверждая: «Надо концентрироваться только на позитиве!» Но речь-то идет о другом. Ведь за оба раза вокруг вас ничего не поменялось. Зато поменялось нечто внутри вас, а именно
– ваша фокусировка, ваше видение.
Моя задача – дать вам другую перспективу, другой угол зрения. Чтобы вы поняли: вокруг есть множество вещей, которые вы до сих пор просто не видели, потому что зацикливались на другом.
Как только вы обнаружите все это, вы изменитесь. Таким образом, настроив фильтры восприятия, вы сможете быстрее достигать поставленных целей.
Хочу особо подчеркнуть, что мы не говорим о мотивации. Упаси боже! С мотивацией есть одна очень большая проблема: это явление временное. Сегодня она есть, а завтра нет.
www.infobusiness2.ru 2012 © Андрей Парабеллум