Файл: Распределение рабочей нагрузки.pdf

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Движение обеспечивает рост и формирование тканей и органов, стимулирует активность мозга, позитивно влияет на активность всех органов и систем организма. Двигательная активность – важный фактор здоровья. Однако в последние время мы все чаще и чаще разговариваем о отсутствии или недостатке физической энергичности.

 Основная причина – все меньше возможностей и необходимости для прибавления физических усилий в повседневной жизни.

 Все знаем, что при малой мышечной активности снижается экономичность работы сердечно-сосудистых и дыхательных систем, усугубляется деятельность пищеварительных органов, происходят нехорошие изменения со стороны центральной нервной системы, снижается тонус скелетной мускулатуры и венозных сосудов, увеличивается содержание в крови холестерина, организм становится менее стабильным к разным заболеваниям, подвержен воздействию неблагоприятных факторов среды.
      Малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности приводит к возникновению  многих заболеваний.

Список литературы:

1. Архангельский Г.А. - Тайм-драйв. Как успевать жить и работать // 2006 // С - 3-5
2. Жигастова Т.М. Рабочее время и время отдыха // Трудовое право. 2006. № 11//С - 44-49
3. Кондратьева Е.В. Рабочее время и время отдыха // Консультант плюс. 2009//С - 87-88
4. Г. Архангельский, М. Лукашекно- Тайм-менеджмент. Полный курс //2008// С - 178, 183-184
5. Трудовой кодекс Российской Федерации. – М.: Изд-во Эксмо// 2005//С - 192

Презентация

Чтобы сохранить здоровье нужно правильно питаться, принимать витамины и больше пить воды и спать не меньше 7-8 часов. Отказаться от такого как курение и сократить употребление тонизирующих напитков.

Режим труда и отдыха – это распорядок чередования времени и работы. Главной целью является высокий показатель трудоспособности и сохранение хорошего самочувствия в течение дня. Чтобы была высокая работоспособность человека, необходимо восстанавливаться за время отдыха как физически, так и психологически.

Также во время работы можно и даже нужно делать физкультминутку. Физкультминутка или просто небольшой перерыв во время работы – это легкие физические упражнения для поддержания хорошего самочувствия. Также велика перегрузка на нервно-психологическую систему и требует повышенное усилие внимания, зрения, слуха, то есть может быть переутомление.