Файл: Основные аспекты физической подготовки футболистов.docx

В психологической подготовке нет перерывов, она идет круглый год. В переходном периоде, когда тренировок нет, образ жизни футболистов все равно должен основываться на требованиях футбола.Психологи установили, что выдающиеся спортсмены характеризуются следующими качествами[8]:

• 
  уверенностью;
  
• 
  способностью ставить перед собой цель, знать, как ее достигнуть и в конце концов добиваться этого;
  
• 
  стремлением к совершенству и уверенностью в том, что совершенству нет предела;
  
• 
  способностью сохранять спокойствие в критических ситуациях;
  
• 
  умением сотрудничать с тренером и с партнерами;
  
• 
  истинным профессионализмом;
  
• 
  быть генератором создания «командного духа»;
  
• 
  способностью концентрироваться на игре и не обращать внимания на отрицательные внешние воздействия;
  
• 
  готовностью выполнить большие нагрузки;
  
• 
  умением быстро анализировать и преодолевать неудачи, бороться с трудностями;
  
• 
  стремлением жить в положительных эмоциях и создавать для этого свой «ритуал». Этот ритуал передается от игрока к игроку и включает в себя установку на то, что можно делать в команде и что нежелательно.
  

На практике психологическая подготовка и воспитательная работа реализуются футболистами и тренерами в серии последовательных заданий[8]:

• 
  научить юных футболистов ставить реальные цели, и не только кратковременные (на одну тренировку), но и на перспективу;
  
• 
  научить объективно оценивать свои возможности в их достижении, и если что-то не получается, то не искать виноватых среди партнеров, а уметь находить свои недостатки и бороться с самим собой для их устранения;
  
• 
  научить концентрироваться на наиболее важных игровых действиях.
  

Необходимым разделом психологической подготовки считается создание специальных умений, увеличение устойчивости к помехам. Психологический запас прочности, позволяющий активно действовать в неожиданных ситуациях игр, формируется на основе повышения специализированных свойств игрока, таких как «чувство мяча», «чувство партнера», «чувство дистанции», «чувство момента». Все эти свойства создают в совокупности «чувство игры». Многократное моделирование этих «чувств» в тренировочных занятиях положительно сказывается не только на их соревновательной надежности, но и на

---

уровне проявлений свойств внимания, памяти и мышления[8].

Таким образом, спортивный результат формируется не только из физической, технической и тактической подготовки, но и из психологической готовности и стойкости. При прочих равных условиях умение управлять своим эмоциональным состоянием в ходе соревнования дает большое превосходство. Очень важно быть устойчивым к внешним раздражителям, сохранять оптимальное функциональное состояние, уметь преодолевать предстартовый стресс и показывать высокие результаты не только на тренировках, но и на соревнованиях, когда эмоциональное давление чрезвычайно велико[3].

Заключение

Футбол в современном обществе является одним из самых популярных видов спорта. Занятия этим видом спорта оказывают всестороннее воздействие на организм человека, повышают уровень развития физических качеств, способствуют укреплению здоровья и т.д.С точки зрения спортивной подготовки возраст 12–13 лет является одним из основных. Именно в этот период достигается наибольший прирост в развитии быстроты, силы, ловкости, закладываются основы техники и тактики, формируется спортивный характер. Существуют различные методы развития физических качеств. Их подбирают в соответствии с направленностью, возрастом, развитием футболистов и т.п. Также необходимо учитывать индивидуальную структуру физической подготовленности и правила нормирования нагрузки в тренировочных упражнениях.Высокая технико-тактическая подготовленность является неотъемлемой частью всесторонней подготовки и гармоничного развития футболистов. В процессе соревновательной деятельности футболисту необходимо быстро и правильно оценивать постоянно меняющуюся обстановку, создавать выгодную позицию и реагировать эффективными действиями соответственно тактической ситуации.Психологическая подготовка также важна, так как умение управлять своим психологическим состоянием в ходе соревнования дает большое преимущество. Необходимо быть устойчивым к внешним раздражителям, уметь справляться с предстартовым стрессом и показывать высокие результаты не только на тренировках, но и на соревнованиях, когда эмоциональное давление чрезвычайно велико.В практической части работы проведены исследования по динамике развития физических и технических качеств испытуемых, был выполнен анализ результатов тестов, их сравнение и выявление корреляционных взаимосвязей. Гипотеза подтверждена частично, так как не все испытуемые улучшили свои показатели физической и технической подготовленности за 9 месяцев тренировок, направленных на развитие физических и технических качеств. Исходя из того, что некоторые футболисты имеют относительно низкие показатели и недостаточный уровень развития важных для игровой деятельности качеств, необходим более внимательный индивидуальный подход к занимающимся. Также, в связи с тем, что средние показатели теста ведения мяча с обводкой стоек и ударом по воротам ухудшились, в то время как тесты, составляющие его, улучшились (бег, бег с ведением мяча, удары), нужно обратить внимание на связь этих действий в единое целое.

---

Библиографический список

1. 
   Банников С.Е. Футбол: Учебно-методическое пособие [Текст]/С.Е. Банников, Р.И. Минязев, А.Г. Босоногов, Н.А. Стаин.— Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ−УПИ, 2006. — 101 с.
   
2. 
   Варюшин В.В. Тренировка юных футболистов: учебное пособие для тренеров[Текст]/В.В. Варюшин.— М.: ФОН, 1997.— 92 с.
   
3. 
   Веракса А.Н. Мысленная тренировка в психологической подготовке спортсмена [Текст]/А.Н. Веракса, А.Е. Горовая, А.И. Грушко, С.В. Леонов. — М.: Издательство «Спорт», 2016. — 208 с.
   
4. 
   Воронович А.С., Веселов В.И. Роль физической подготовки в футболе // Научно-методический электронный журнал «Концепт». — 2015. — Т. 7. —С. 16–20. —[эл. ресурс:URL: http://e-koncept.ru/2015/95004.htm.]
   
5. 
   Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений [Текст]/Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. — М.: Издательский центр «Академия», 2000. — 288с.
   
6. 
   Годик М.А. Поурочная программа подготовки юных футболистов 6-9 лет [Текст]/М.А. Годик, С.М. Мосягин, И.А. Швыков. — Н.Новгрод: РА «Квартал», 2012. — 256 с.
   
7. 
   Годик М.А. Физическая подготовка футболистов [Текст]/М.А.Годик. — М: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2006. — 272 с.
   
8. 
   Годик М.А. Футбол: типовая учебно-тренировочная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва [Текст]/М.А. Годик. — М.: Советский спорт, 2011. — 160 с.
   
9. 
   Губа В.П. Интегральная подготовка футболистов: учебное пособие [Текст]/В.П. Губа, А.В. Лексаков, А.В. Антипов. — М.: Советский спорт, 2010. — 208 с.
   
10. 
    Губа В.П. Теория и методика футбола [Текст]/В.П. Губа, А.В. Лексаков. — М.: Советский спорт, 2013. — 536 с.
    
11. 
    Дубровский В.И. Спортивная физиология: Учеб. для сред. и высш. учеб. заведений по физ. культуре [Текст]/В.И. Дубровский. — М.: Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2005. — 426 с.
    
12. 
    Железняк Ю.Д. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений [Текст]/Ю.Д. Железняк Ю.М. Портнов, А.В. Лексаков. — 2-е изд., стереотип. — М.: Издательский центр «Академия», 2004. — 520 с.
    
13. 
    Калинин Д.И. Развитие основных физических качеств футболистов // Молодой ученый. — 2016. — №19. — С. 426–428.
    
14. 
    Качалин Г.Д. Тактика футбола [Текст]/Г.Д. Качалин. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 130 с.
    
15. 
    Коц Я.М. Спортивная физиология: Учебник для институтов физической культуры [Текст]/Я.М. Коц. — М.: Физкультура и спорт, 1998. — 200 с.
    
16. 
    Кузнецов А.А. Организационно-методическая структура учебно-тренировочного процесса в футбольной школе. II этап (11—12 лет) [Текст]/А.А. Кузнецов. — М.: Олимпия, Человек, 2008. — 208 с.
    
17. 
    Лапшин О.Б. Теория и методика подготовки юных футболистов: Методическое пособие [Текст]/О.Б. Лапшин. — М.: ИЗДАТЕЛЬСТВО, 2009. — 218 с.
    
18. 
    Матвеев Л.П. Общая теория спорта: Учебная книга для завершающих уровней высшего физкультурного образования [Текст]/Л.П. Матвеев. — М.: 4-й филиал Воениздата. 1997 г. — 304 с.
    
19. 
    Полишкис М.С. Футбол: Учебник для институтов физической культуры [Текст]/М.С. Полишкис, В.А. Выжгин. — М.: Физкультура, образование и наука, 1999. — 254 с.
    
20. 
    Смышляев А.В. Футбол: техника игры: учебно-методическое пособие [Текст]/А.В. Смышляев, Е.Э. Степанов, Э.Р. Франк. — Томск: Изд-во Томского политехнического университета, 2009. – 69 с.
    
21. 
    Собянин Ф.И. Основы теории физической культуры: Учебное пособие [Текст]/Ф.И. Собянин, А.И. Замогильнов, М.Г. Быченкова [и др.]. — М.: Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2006. — 151 с.
    
22. 
    Сопов В.Ф. Теория и методика психологической подготовки в современном спорте [Текст]/В.Ф. Сопов. — М.: 2010. — 120 с.
    
23. 
    Товаровский М.Д. Физкультура и спорт [Текст]/М.Д. Товаровский. — М.: Физкультура и спорт, 1948. — 112 с.
    
24. 
    Хеддерготт К.-Х. Новая футбольная школа [Текст]/К.-Х. Хеддерготт; пер. с немецкого В.П. Милютин. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 239 с.
    
25. 
    Шальнов В.А. Общая и специальная физическая подготовка футболистов в учебно-тренировочном процессе [Текст]/В. А. Шальнов. — Ульяновск: УлГТУ, 2009. — 22 с.
    

---