Файл: Реферат на тему Моржевание обучающегося 3 курса группы эк31к Иванова Ивана Вячеславовича.docx
Добавлен: 10.01.2024
Просмотров: 154
Скачиваний: 5
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
1.Г.С.Туманян. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование. – Москва,2006.
Моржами называют людей, которые практикуют экстремальное закаливание в виде купания зимой в открытых водоемах. Вода в проруби обычно не превышает +4 градуса. В разных странах людей, купающихся в такой холодной воде, называют по-разному: моржи, тюлени, выдры, белые медведи. Все эти названия позаимствованы у животных, обитающих в суровых условиях.
Наибольшей популярностью такой вид закаливания пользуется в Финляндии, где принято окунаться в прорубь после сауны. В этой стране в 2000 году впервые провели соревнования по зимнему плаванию на различные дистанции среди мужчин и женщин, а также эстафеты. Марафонские заплывы в ледяной воде регулярно проходят в России. Обычно это километровый заплыв на время. Организаторы ограничивают время пребывания в воде участников 25 минутами. Рекордсмены преодолевают заветный километр чуть больше чем за 14 минут. В мире таких людей не более 30, большинство из которых проживает в России.
При окунании в ледяную воду у человека сжимаются дыхательные пути, резко повышается давление, что создает большую нагрузку для сердца. Поэтому моржи – это очень тренированные и выносливые люди. Такой вид закаливания повышает иммунитет и позитивно сказывается на кровообращении. Но если у человека есть болезни сердца, почек, легких, то купания зимой ему противопоказаны. Тем более что резкая смена давления вызывает головокружение и обморок. Ограничений по возрасту моржевание не имеет, главное – подготовить организм к этому.
Начинают закаливание с попеременного окунания ног в теплую и холодную воду, затем практикуют холодный душ и обливание холодной водой, постепенно понижая температуру, обтирание снегом, а только затем окунаются в прорубь. Предварительная подготовка организма занимает около двух месяцев. Также не рекомендуется окунаться с головой, чтобы не вызвать спазм сосудов мозга. Перед купанием моржи обязательно разогреваются, например, делают зарядку или небольшую пробежку. После купания обязательно вытираются полотенцем, хорошо растирая все тело. Не менее важно быть морально готовым к окунанию, перебороть страх перед ледяной водой, иначе никакой пользы не будет. Еще одно правило моржа – никогда не купаться в одиночку.
Люди моржи
Лен – это растение с тонким зеленым стеблем. Несмотря на то, что лен трава-многолетник, ежегодно его убирают и на будущий год сеют снова. Существует более 100 разновидностей льна. Самый распространенный из них – лен обыкновенный.
Царство грибов включает в себя эукариотов, которые несут за собой одновременно как свойства растений, так и свойства животных.
Кострома, это древний, русский город, который был основан еще в 12 веке. Но, спустя столетие, был образован как самостоятельное, удельное княжество. Происхождение города связано с деятельностью князя Юрия Долгорукого.
История моржевания Моржевание на Руси связано с церковным праздником – Крещением. Согласно Библии, Иоанн Креститель совершал омовение в водах реки Иордан. После того как Иисус принял крещение, вода приобрела особые свойства: она смывает грехи. В Крещение люди шли к водоемам наполнить сосуды водой. Смелые окунались в прорубь, чтобы очиститься от грехов и ощутить бодрость духа.
Моржевание снижает риск развития простудных заболеваний в 25 раз! Моржевание снижает риск развития простудных заболеваний в 25 раз!
Легкий стресс несет в себе пользу, но регулярные холодовые воздействия в конечном счете изнашивают организм. Легкий стресс несет в себе пользу, но регулярные холодовые воздействия в конечном счете изнашивают организм. У заядлых "моржей" вырабатывается зависимость, потребность в холодовых процедурах. После длительного перерыва развивается депрессия, ослабляется иммунная система. В результате многолетней перегрузки надпочечников могут возникнуть нарушения. Поэтому врачи не советуют приучать детей к моржеванию: еще не сложившаяся гормональная система может дать сбой.
Холодовое закаливание не рекомендовано при холодовой аллергии, туберкулезе, болезнях почек. Холодовое закаливание не рекомендовано при холодовой аллергии, туберкулезе, болезнях почек.