Файл: Технология работы спортивно-оздоровительного центра в гостинице «Пекин» 4*.pdf

Осознавать, как появляются и исчезают звуки. Осознавать мысли и чувства. Обращать внимание на все, что особенно отвлекает: перенаправить внимание на этот отвлекающий фактор на какое-то время, а потом снова постарайтесь сместить его на дыхание.

Сформулировать намерение этой медитации, можете использовать для этого слова или сделать это невербально. Представить, себя сосредоточенным человеком, историческая фигура вроде самого Будды.

Действительно расслабится. Сделать глубокий вдох и полностью выдохнуть, почувствовать, как напряжение покидает тело. Осознать внутренние ощущения, возникающие от дыхания, как холодный воздух попадает в легкие и выходит из них теплым, как грудная клетка и живот поднимаются и опускаются. Не пытаться как бы то ни было контролировать дыхание, просто позволить ему быть таким, какое оно есть. Сохранять осознанное отношение к дыханию на протяжении всей медитации, использовать его как своеобразный якорь.

Прочувствовать состояние максимальной безопасности. Находится в защищенной среде, сильны в себе, способны расслабиться и переместить внимание внутрь.

Найти в себе сочувствие - к себе. Вспомнить другие положительные чувства, в том числе не такие сильные, например, благодарность.

Почувствовать, как польза от этой медитации проникает глубоко внутрь, питает тело, помогает, мягко склоняет разум и мозг в еще более благотворную сторону.

Все в порядке. На протяжении следующих пяти минут или даже дольше постараться пребывать в каждом своем дыхании от начала и до конца. Представить маленького охранника, который находится в разуме и следит за вниманием; он даст знать, если мысли начнут блуждать. Отдаваться каждому дыханию и оставлять все остальное в стороне. Отпустить прошлое, отпустить будущее, проникайтесь каждым дыханием. [13]

Найти место на теле, в котором физические ощущения дыхания чувствуются особенно ярко, например, грудная клетка или верхняя губа. В самом начале каждого вдоха направлять внимание на эти ощущения. А затем удерживать внимание на них от начала и до конца. Осознать промежуток между вдохом и выдохом. Затем направить внимание на выдох и удерживать его до конца выдоха.

Можно тихо считать вдохи про себя, от одного до десяти, а потом снова сначала. Или же можно тихо отмечать про себя: «Вдох, выдох». По мере того как придёт сосредоточение, следует отказаться от использования слов.

Отдаться дыханию, а все остальное просто отложить на время медитации. Изучить ощущения от каждого дыхания. Вдыхать, осознавать, что вдыхать. Выдыхая, осознавать, что выдыхать.

Все в порядке. Осознавать все ощущения восторга или радости. Открыться им, призывать их. Пусть возникнет радость. На какое-то время сместить внимание на них. Насколько можно, усилить ощущения восторга и радости. Попробовать чуть чаще дышать. Если вы ощутить появление положительных эмоций, позволить всплескам наслаждения пройти по всему телу.

Позволить себе быть очень счастливым, очень удовлетворенным, очень спокойным. Исследовать всевозможные качества восторга, счастья, удовлетворенности и спокойствия. Погружаться все глубже в каждое из этих состояний. Перенести восторг и радость в дыхание, углубляя погружение, успокаивая разум.

Все в порядке. Разум очень спокоен. Внимание поглощено в основном одним объектом, например, ощущениями от дыхания на верхней губе. Иногда появляются вербальные мысли, но они очень быстро уходят. [14; с. 188]

Целостное дыхание дает ощущение осознанности, все ощущения от дыхания объединились в единое целое. Затем осознать тело как целое. Прочувствовать, как все тело слегка движется вслед за дыханием. Не следовать за тем, что проходит через пространство разума, ничему не противится. Если кажется, что что-то может нарушить спокойствие, просто позволить этому пройти мимо и расслабится.

Все в порядке. Разум достигает единения. Осознать тело как целое, опыт как целое. Мыслей совсем мало, возможно, вовсе нет. Ощущение границ и барьеров пропадает из вашего разума. Ничему не противостоять. Все отпускать. Почувствовать, как единение растет и усиливается в разуме. Пусть будет единение.

Позволить возникать состояниям разума, с которыми, возможно, еще не сталкивались во всей их полноте и глубине. Отпустить все мысли. Погрузитесь еще глубже в дыхание, стать единым с дыханием. Погружаться в дыхание очень легко. Не к чему стремиться, нечем становиться. Позволить возникнуть проницательности, смотреть сквозь опыт, сквозь разум, сквозь мир. Даже те неясные остатки страстных желаний, что еще остались, испаряются. Быть спокойным и свободным.

Все в порядке. Когда захочется, постепенно приступить к завершению медитации. Мягко вернуться из того, где ни оказались, в состояние спокойствия, удовлетворенности, затем счастья, следом ощутить восторг и перейти к более повседневным состояниям разума. Не торопиться. Это умиротворение и устойчивость разума проникнут в существо, станут его частью.

Таким образом, в буддизме традиционно выделяют пять факторов, которые успокаивают разум: направление внимания, поддержание внимания, восторг, радость и единство разума.

Направление внимания - исходное обращение внимание на определенный объект, например, начальную фазу дыхания;

Поддержание внимания - сохранение сосредоточенности на объекте, например, осознание вдоха на протяжении всего процесса дыхания (от начала до конца);

Восторг - острый интерес к объекту; иногда переживается в форме суетливых приятных ощущений;

Радость - радость сердца, к которой относятся счастье, удовлетворение и уравновешенность. [10; с. 336]

Таким образом, рассматривается вариант решения проблемы создания оздоровительных систем деятельности гимнастической направленности. Одним из современных подходов разрешения проблем ФКиС является стратегия повышения эффективности и качества норм спортивно-оздоровительной деятельности путем придания им современных свойств на основе теоретико-методических новшеств.

Этой стратегии соответствует разрабатываемый нами метод (методология) инновационного проектирования педагогических объектов спорта, в ходе которого и разрабатываются инновационные проекты объектов, обладающих улучшенными характеристиками [4; с. 177].

Выводы по 2 главе

Таким образом, подводя итоги по 2 главе, мы можем сказать, что:

1.Гостиницу «Пекин» заслуженно можно считать одной из самых известных в Москве, она продолжает приковывать внимание оригинальностью архитектуры.

2. При отеле имеется всё необходимое для занятия спортом и отдыха: тренажерный зал, бассейн, сауна, джакузи, раздевалки, бар, душевые и туалетные комнаты.

3. Одним из современных подходов разрешения проблем ФКиС является стратегия повышения эффективности и качества норм спортивно-оздоровительной деятельности путем придания им современных свойств на основе теоретико-методических новшеств.

4. Современная спортивно-оздоровительная работа в области эстетических сложно-координационных видов спорта (гимнастики) характеризуется высокой «инновационной» активностью.

В данной главе была рассмотрена общая характеристика гостиницы «Пекин» 4*, специфика деятельности спортивно-оздоровительного центра в гостинице, а также технология работы спортивно-оздоровительного центра.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В теоретической части курсовой работы мы рассмотрели организацию физкультурно-оздоровительного сервиса: классификация видов, изучили деятельность спортивно-оздоровительного цента при гостинице, а также нормативно-правовое обеспечение деятельности спортивно-оздоровительных центров. Было изучено, что спортивно-оздоровительные услуги – это, как правило, услуги платные, коммерческие, массовые или индивидуальные. Это - собственно физкультурно-спортивные услуги, т.е. связанные с обеспечением занятий физическими упражнениями и видами спорта в целях оздоровления и физического развития, в разнообразных организационных формах. Спортивно-оздоровительные услуги должны соответствовать требованиям нормативных правовых актов Российской Федерации и нормативных документов федеральных органов исполнительной власти, требованиям ГОСТ Р 52024, ГОСТ Р 52025.

Зал для занятий спортом современному отелю необходим. По международным стандартам гостиница без такого зала не может быть иметь высокую категорию, независимо от прочих условий. Для таких гостиниц, уже три звезды – предел. И весьма вероятно, что недалеко то время, когда для присвоения даже третьей звезды владельцам отелей придется оборудовать спортивный зал в обязательном порядке. Уже сейчас в большинстве отелей этой категории эта проблема решена. А если вспомнить о требованиях всемирной туристической организации, то можно говорить о необходимости наличия спортивно-оздоровительного центра даже в отелях самых низких рангов.

В практической части курсовой работы мы рассмотрели гостиницу «Пекин» 4*, которая находится в удобном расположении и широком выборе номеров. Гостиница «Пекин находится в центре культурной, общественной и деловой жизни столицы и является памятником истории и культуры, охраняемым государством. «Пекин» является уникальным не только из-за внешней архитектуры здания, вызывают восхищения и внутренние помещения, начиная с вестибюля и холлов на этажах, завершая разнообразными гостиничными номерами разно категории комфорта. При отеле имеется всё необходимое для занятия спортом и отдыха: тренажерный зал, бассейн, сауна, джакузи, раздевалки, бар, душевые и туалетные комнаты.

Современная спортивно-оздоровительная работа в области эстетических сложно-координационных видов спорта (гимнастики) характеризуется высокой «инновационной» активностью, но не всегда адекватной восприимчивостью к новому, приводящей к характеру программ, не имеющих серьезного теоретического обоснования, и обладающих, не всегда высокой, эффективностью.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.Государственный стандарт РФ ГОСТ Р 52024-2003 "Услуги физкультурно-оздоровительные и спортивные. Общие требования" (принят постановлением Госстандарта РФ от 18 марта 2003 г. https://base.garant.ru/187140/bab98b384321e6e745a56f88cbbe0486/

2. Березовая, Л. Г. История туризма и гостеприимства: учебник для среднего профессионального образования / Л. Г. Березовая. — Москва: Издательство Юрайт, 2021. — 477 с

3.Гостиница «Пекин» https://hotelpeking.ru/

4.Глазков, В. Н. Методы научных исследований в сфере туризма и гостиничного дела: учебное пособие для вузов / В. Н. Глазков. — Москва: Издательство Юрайт, 2021. — 177 с.

5.Кобяк, М. В. Управление качеством гостиничного предприятия: учебник для вузов / М. В. Кобяк, С. С. Скобкин ; под редакцией С. С. Скобкина. — 2-е изд., испр. и доп. — Москва: Издательство Юрайт, 2020. — 518 с.

6.Никитушкин, В. Г. Оздоровительные технологии в системе физического воспитания: учебное пособие для вузов / В. Г. Никитушкин, Н. Н. Чесноков, Е. Н. Чернышева. — 2-е изд., испр. и доп. — Москва: Издательство Юрайт, 2020. — 246 с.

7.Организация обслуживания в физкультурно-оздоровительном сервисе [Электронный ресурс]: учебное пособие / Т. В. Андрюхина, Н. В. Третьякова, Е. В. Кетриш. Екатеринбург: Изд-во Рос. гос. проф.-пед. ун-та, 2018 - 218 с.

8.Пожидаев С.Н., Князев А.А., Рыжкин Н.В., Пожидаева И.Л. Инновационное проектирование спортивно-оздоровительных технологий гимнастической направленности. В сборнике: Инновации: спортивная наука и практика. Материалы Всероссийской с международным участием научно-практической конференции. 2016. С. 59-63.

9.Тимохина, Т. Л. Гостиничный сервис: учебник для среднего профессионального образования / Т. Л. Тимохина. — Москва: Издательство Юрайт, 2020. — 331 с.

10. Тимохина, Т. Л. Гостиничная индустрия: учебник для среднего профессионального образования / Т. Л. Тимохина. — Москва: Издательство Юрайт, 2020. — 336 с

11. Тимохина, Т. Л. Технологии гостиничной деятельности: теория и практика: учебник для вузов / Т. Л. Тимохина. — Москва: Издательство Юрайт, 2020. — 336 с

12.Фаерман, М. И., Куклинов, Н.А. Психология феномена медитации в аспекте экзистенциального, метасистемного и интегративного подходов// Человеческий фактор. Серия «Социальный психолог». - Вып. 2 (38)/ Сб. под ред. Козлова В.В. - Ярославль: ЯрГУ, МАПН, 2019. - 206 с.

13.Фаерман, М.И. Мистическое измерение личностного развития// Вестник интегративной психологии. - Вып. 14. - Ярославль: МАПН, ЯрГУ, 2016.

14. Фаустова, Н. В. Организация и специфика предоставления гостиничных услуг в гостиницах: учебное пособие для среднего профессионального образования / Н. В. Фаустова. — Москва: Издательство Юрайт, 2021. — 188 с

15.Филиппов, С. С. Менеджмент физической культуры и спорта: учебное пособие для среднего профессионального образования / С. С. Филиппов. — 4-е изд., испр. и доп. — Москва: Издательство Юрайт, 2021. — 234 с

16. Физкультурно-оздоровительные технологии: учебное пособие для вузов / В. Л. Кондаков, А. А. Горелов, О. Г. Румба, Е. Н. Копейкина. — Москва: Издательство Юрайт, 2020. — 334 с.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Рис.2 Географическое месторасположение гостиницы «Пекин» 4*

Приложение 2

Рис.3 План 1-го этажа гостиницы «Пекин» 4*