Файл: Современные педагогические технологии в сфере физической культуры и спорта (ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ В ОБРАЗОВАНИИ).pdf

Таким образом, в процессе данного проекта ученики представлены как личности, которые могут самостоятельно составить комплекс физических упражнений для воспитания различных двигательных способностей. Использование данных технологий делает учебный процесс более целостным, интересным и насыщенным.

Игровые технологии. Игровые технологии занимают важное место на уроках по различным учебным дисциплинам, т.к. игровая деятельность сама по себе является особенной областью образовательной деятельности. При использовании игровых технологий необходимо учитывать психо-педагогический тип ребенка, его возрастные и половые особенности, требования и интересы. Использование игровых технологий в процессе физического воспитания школьников приводит к повышению интереса учеников к предмету “Физическая культура”, способствует их сплочению, развивает стремление к конкурентности, прививает чувство ответственности и находчивость, а также мотивирует к достижению лучших результатов. Функции игровых технологий на уроках физической культуры приведены на рисунке 1.

Рисунок 1. Функции игровых технологий на уроках физической культуры^[13].

Потенциал учащихся во время командных игр, таких как волейбол, баскетбол, гандбол, футбол и другие, возрастает в несколько раз по сравнению с теми занятиями, которые направлены только на выполнение отдельных упражнений.

1. Таким образом, применение игровых технологий способствует более продуктивному и целенаправленному вовлечению учащихся в процесс физического воспитания. Эти технологии дают возможность обеспечить эффективное и гармоничное развитие умственной, физической и эмоциональной нагрузки человека, а также зарядить положительными эмоциями, повысить настроение и доставить радость от процесса преодоления трудностей.

2. Игровые технологии способствуют восстановлению физических и духовных сил, рождают дух здоровой спортивной борьбы и являются источником вдохновения. Выводы.

3. Таким образом, в итоге исследования автора и существующих в литературе образовательных технологий можно отметить их эффективность и непременную целесообразность использования в системе физического воспитания в учебных заведениях разного профиля. В настоящее время бытует мнение, что систему школьного образования необходимо изменить таким образом, чтобы она вызывала подлинный интерес и настоящую активность учащихся и способствовала укреплению, формированию их здоровья.

4. Включение индивидуального обучения детей с ограниченными возможностями здоровья делает образовательную программу здоровьесберегающей. Большое применение данных программ позволяет глубже обеспечить выполнение требований инвариантной части учебного плана и программы (образовательного стандарта). Применение вариативности, разнообразных подходов и методических приемов дают возможность для расширения простора в творческом поиске необходимых для решения проблемы укрепления здоровья обучающихся способов.

5. Таким образом, физическое воспитание в школе должно представлять собой процесс, включающий всю целостную систему, направленную на физкультурное образование обучающихся, все методы и приемы, ориентированные на профилактику и сохранение здоровья, на оптимизацию физического развития.

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ТЕХНОЛОГИИ FIEXISCAN

2.1. ОПИСАНИЕ ТЕХНОЛОГИИ

Программно-аппаратный комплекс FLEXISCAN предназначен для оценки параметров физического развития и сбалансированности работы опорно-двигательного аппарата человека. Содержит алгоритм формирования индивидуальной программы корригирующих нагрузок в процессе выявления у обследуемого биомеханических ошибок. Совмещая данные тестируемого человека выполняющие функциональные пробы, полученные с оптической 3D видеокамеры, которая регистрирует снимаемый объект в трехмерном изображении, с моделью оптимального движения человека, которая разработана с использованием знаний анатомии костей, суставов и мышц, программа выявляет отклонения от нормативных показателей. При регистрации отклонений от нормативных показателей программа FLEXISCAN подбирает корригирующие физические нагрузки^[14].

Программа FLEXISCAN выявляет опорные точки тестируемого человека (стопы) относительно которых рассчитывает точку и вертикаль должного нахождения центра тяжести, в последующем анализируется симметричность и физиологичность распределения нагрузок относительно этой линии. Программа FLEXISCAN позволяет производить линейные и угловые измерения тестируемого с высокой точностью и повторяемостью в различных фазах движения, хранить полученные данные и проводить сравнительный анализ в динамике. Программа FLEXISCAN анализирует сбалансированность работы функциональных элементов опорно-двигательного аппарата человека, дифференцирует биомеханические ошибки от компенсаторных отклонений.

Основные функции включают:

1. Данная программа автоматически калибрует 3d камеру относительно платформы и определяет вертикальную и горизонтальную плоскости.

2. По 3d данным тестируемого программа определяет координаты его опорных точек (стопы, позвоночника, головы и.т.д.)

3. Далее рассчитывается центральная ось, вдоль которой должны находиться точки позвоночника, что и анализируется на различных фазах движения.

4. На различных фазах движения сравнивается положение опорных точек крупных суставов тестируемого относительно опорных точек математической модели, построенной на основании знаний по анатомии и биомеханике.

5. Все данные суммируются. При выявлении отклонений опорных точек от оптимального положения определяются функциональные элементы отвечающие за это отклонение.

6. В базе данных сохраняются линейные и угловые параметры опорных точек тестируемого, что позволяет отслеживать динамику.

7. Через 8-12 недель проводится повторное тестирование и контролируется динамика. При необходимости вносятся необходимые изменения в корригирующие нагрузки. ( рис. 2)

Рисунок 2. Комплектация FLEXISCAN^[15].

Программа имеет:

• Алгоритм, различающий биомеханические ошибки от компенсаторных реакций;
• Алгоритм оптимизации работы функциональных элементов ОДА у спортсменов, занимающихся не симметричными видами спорта (повышать силу и выносливость, снижает вероятность травм).
• Алгоритм формирования плана корригирующих нагрузок для класса, с учетом индивидуальных особенностей каждого ученика.

2.2. РАЗРАБОТАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Авторами разработан комплекс упражнений, предназначенный для применения в данной технологии, который включает в себя следующий комплекс.

Голеностопный сустав.

1)Укрепить голеностопные суставы.

- Стоя в упоре руками в стену, отодвиньтесь на максимально возможное расстояние так, что бы пятка могла касаться пола. Максимально вдавитесь пяткой в пол. Длительность в одном подходе от 30с. До1,5 мин.

- Поднимите левую ногу таким образом, чтобы вы удерживали равновесие только на правой ноге, правое колено может быть немного согнуто. Кончиками пальцев правой ноги упритесь в стену рядом с вами и закройте глаза.

2.Исходное положение: стойка ноги врозь, гантели внизу.

1-3-подняться на носки.

-Исходное положение.

2) разработать голеностопные суставы.

1 - Исходное положение: стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 - Подняться на носки.

2 - Исходное положение. Повторить 16 раз.

- Исходное положение: сидя на пятках, носки вытянуть. На раз – опираясь левой рукой о пол, правой захватить левое колено и постараться приподнять его, на два – вернуться в исходное положение. Тоже с другой ноги. Повторить 16 раз.

3)Исходное положение: сомкнутая стойка.

1-подняться на носки.

2-сомкнутая стойка вправо.

3-подняться на пятки.

4-Исходное положение.5-8 - То же в другую сторону.

4исходное положение: стойка ноги врозь. Прыжки на двух. Ноги не сгибать, толчок за счет стопы. Сгибатели бедра.

4)Укрепить ягодичные мышцы и мышцы задних поверхностей бедер левой и правой ноги. Исходное положение: о.с. руки на пояс.

1-выпад правой.

2-Исходное положение.

3-4-то же с левой.

5)Исходное положение: стойка ноги врозь, руки за головой.

1-присед.

2-Исходное положение.

6)Исходное положение: упор стоя на колене, правая нога выпрямлена назад. Поднять правую ногу вверх до уровня параллельности с полом опустить вниз в исходное положение. При опускании ноги вниз на пол стопу не ставить. Во время выполнения упражнения стопа развернута на себя. В пояснице не прогибаться, руки не сгибать. Повторить 10-15 раз.

7)Исходное положение: упор стоя на левом колене, правая назад к полу, носок на себя. Держать 10-60 сек. То же на другом колене.8)Исходное положение: упор стоя на левом колене, правая согнута назад на 90 градусов, к полу носок на себя. Держать 10-60 сек. То же на другом колене.

9)Исходное положение: то же.

1-правую назад.

2-Исходное положение.

То же на другом колене.

10)Растянуть ягодичные мышцы и мышцы задних поверхностей бедер левой и правой ноги.

11)Исходное положение: приседание на левой, правая в сторону на пятку1-2-приседание на правой, левая в сторону на пятку (таз не поднимать) Исходное положение: сед ноги врозь

1 –взяться за стопу левой

2-7 -0 сгибаем руки (как можно больше)

8 –Исходное положение.

9-16-То же на правой.

12)Исходное положение: стойка ноги врозь.

1 –наклоны к правой.

2–наклоны вперед.

3–наклоны к левой.

4–Исходное положение. Ягодичные мышцы. Укрепить левую ягодичную мышцу.

13)Исходное положение: стоя перед скамейкой, живот подтянуть и слегка прогнуться в спине. Выполняем подъем на скамейку левой ногой и полностью выпрямляемся. Укрепить правую ягодичную мышцу.

14)Исходное положение: стоя перед скамейкой, живот подтянуть и слегка прогнуться в спине. Выполняем подъем на скамейку правой ногой и полностью выпрямляемся. Укрепить левую и правою ягодичные мышцы.

15)сходное положение: стоя лицом к скамейке

1-правую на скамейку.

2 -Стойка на скамейки на носках.

3-4 –исходное положение.5–8 –то же с другой ноги.

16)Исходное положение: стойка на ноги врозь, руки за головой.

1 –присесть.

2–исходное положение. Повторить 15 раз.

17) Исходное положение: упор стоя на левом колене, правая назад на носок.

1–правую назад, носок на себе.

2-правую вниз не касаясь. То же на другом колене. Выполнить по 50 рез на каждую ногу. Как можно шире разведите ноги в стороны. Вернитесь в исходное положение.

18)Исходное положение: упор присев.

1 –прыжок вверх, руки дугами наружу, хлопок.

2 –исходное положение.

Растянуть ягодичную мышцу.

19)Исходное положение: стойка ноги врозь, перед скамейкой. Левою ногу поставить на скамейку на пятку, правая нога остается прямой. Выполняем наклоны к левой, тянемся руками к носка. Повторить 10 раз.

Растянуть правую ягодичную мышцу.

20)Исходное положение: стоя лицом к скамейке правая на скамейке.

1 –три пружинистых наклона к правой.

2–исходное положение.

21)Тоже к левой.

2.3. РЕЗУЛЬТАТ ИССЛЕДОВАНИЯ

Исследование проводилось в МАОУ СОШ No 12 г. Чайковский. В нем принимали участие 72 человека это 2, 7 и 10 класс. В силу большого объема показателей, мы решили для проверки эффективности технологии FLEXISCAN, проанализировать только мышцы передней поверхности бедра и голеностопный сустав которые на наш взгляд принимают участие в прыжке в длину с места.

По результатам были составлены таблицы, в которых показаны основные группы мышц, на которые следует обратить внимание. Уровень развития групп мышц у отдельного ученика можно увидеть в Приложении 1 и 2.

В результате исследований было выявлены следующие данные. Процентное соотношение детей, потому, как развит голеностопный сустав, а так же по отношению к тому, как развиты мышцы передней поверхности бедра. На третьей показано, как развиты отводящие мышцы бедра представлено в диаграммах. (Приложение 3)

1. Таким образом, на рисунках 3 и 4 показаны результаты младшей параллели. Разными цветами указаны те, или иные группы мышц и суставов, на которые надо обратить внимание. Все мышцы и суставы относятся к нижним конечностям. На рисунке 5 показаны результаты младшей параллели. Разными цветами указаны те, или иные группы мышц и суставов, на которые надо обратить внимание. Все мышцы и суставы относятся к нижним конечностям. На рисунке 4 указаны результаты средней параллели. Как и в младшей параллели, основным суставом, который надо разработать является голеностопный.