Файл: Личностные деформации стрессового типа (Понятие личностной деформации).pdf

- быть уверенным в себе и своих силах, способностях и возможностях повышать свою самооценку

- иметь способность подстраиваться под ситуацию и лавировать в условиях напряжения

- быть открытым, жизнерадостным

- общаться с людьми, не замыкаться в себе

- иметь уровень самостоятельности в работе, независимости от руководства и других коллег

- стремиться рассчитывать на себя и свои силы

- иметь способность формировать и поддерживать в себе позитивные, оптимистичные установки и ценности – как в отношении самих себя, так и других людей из жизни вообще [34, с. 1].

Знать об этом явлении недостаточно для самостоятельной борьбы с ним. Необходимо научиться справляться с эмоциональной перегрузкой. Самый общий (но от того не менее хороший) совет — ежедневно снимать напряжение с помощью спорта, медитаций, музыки и т. п. Каждый человек знает, что подходит именно ему. Главная задача — добиться полной релаксации.

Очень важно четко разделять личное и профессиональное пространства жизни. Конечно, порой приходится жертвовать частными интересами ради срочных дел, но не каждый же день!

Нельзя отказываться от хобби – это эмоциональная отдушина для любого человека, причем, чем больше выделяешь для него времени (не в ущерб, разумеется) тем лучше будут ощущения от отдыха, и всегда находить время для общения с близкими, особенно с детьми.

Очень важная рекомендация – не копить отрицательные эмоции и чувства, они способны разрушить человека, о них нужно говорить с окружающими и, по возможности, решать проблемы в ходе разговоров и общения. Естественно, выбор собеседника имеет самое важное значение.

Разговаривая с близкими людьми, не только можно разрядиться, но и отвлечься, выслушивая ответные жалобы на жизнь. И к тому же дать возможность выговориться собеседнику.

Другими словами, человеку необходимо иметь помимо работы насыщенную и яркую жизнь, тогда и в профессиональном смысле он будет успешен [28, с. 2]. 

В статье «Проблемы эмоционального выгорания педагогов» Смагина М.В., Кузубова Ю.С. дают следующие рекомендации [33, с. 1].

Первое, что нужно сделать профессионалу, это разобраться в своей жизни, понять с какими целями он живет, достижимы ли они, какое будущее его ждет, есть ли смысл в том, что он сейчас делает, правильную ли оценку он дает всему происходящему.

В данном случае этого можно достигнуть, поднявшись над ситуацией, увидев себя со стороны, поменять угол зрения, посмотреть на свою деятельность с глубокой глобальной стороны.

Еще один способ справиться с профессиональным выгоранием связан с уходом профессионала в схожую область деятельности, когда накопленный опыт и знания человек может применить в другой сфере для других целей.

Третий способ решения вопроса – когда профессионал применяет свои знания в своей профессии более глубоко, глобально, тогда не потребуется менять свои обязанности.

Четвертый способ заключается в том, чтобы приобрести новый смысл в своей профессии. То есть, речь идет о том, чтобы профессионал сконцентрировал все свои знания, навыки и умения в том, что у него не получается, то есть еще больше возрос как профессионал, тогда он потеряет некоторое количество страхов, а значит и стрессов, и, поэтому, уровень его выгорания упадет [29, с. 1].

На основании рекомендации из трех источников попробуем выработать то, что будет подходить для нашей целевой аудитории.

Первое, что советуют сделать исследователи – подняться над ситуацией, посмотреть на себя со стороны. На наш взгляд этого можно достигнуть уже ответами на вопросы теста, которые проходили педагоги, а также знания его результатов, что позволит педагогу задуматься о своей профессиональной деятельности.

Второе, что кажется необходимым, так это «тайм-аут» - некоторое отсутствие профессиональной деятельности в жизни педагога, причем в учебное время. Конечно, сегодня в экономической обусловленности, в условиях ритма жизни, сложно представить себе однозначное прекращение деятельности, но мы предлагаем если не остановку, то хотя бы временную смену обстановки. Это может быть что угодно от семинара в другом городе, до отпуска за свой счет, все субъективно.

Третье условие – это занятие любимым делом, хобби. Мы все прекрасно знаем, что эмоционально доставляет много удовлетворения занятие любимым делом. Для любого человека это отдушина, будь-то рыбалка или вязание – неважно. Важно только, чтобы деятельность отвлекала от работы и приносила радость.

И четвертое условие – общение с разными людьми: близкими, коллегами, знакомыми, важно говорить о том, что беспокоит, тогда получается эмоционально разрядиться.

Вывод по главе 2. Сегодня нет единого универсального принципа лечения профессионального выгорания для педагогов, все достаточно субъективно и зависит, в первую очередь, от желания самого педагога исправить ситуацию, поменять качество жизни. Проблему решить можно, и подобные проблемы даже нужно решать, но этим нужно заниматься целенаправленно. Каждому из нас нужно некоторое время для того, чтобы остановиться, отдохнуть, подумать о том, как мы живем, с кем рядом находимся, имеем ли поддержку, в каком направлении движемся, с кем, и вообще с какой целью мы живем. Надеемся, что данные рекомендации позволят исследуемому коллективу преодолеть уровень профессиональной деформации.

Заключение

Проблема влияния профессии на личность интересует человечество с давних времен. До сегодняшних дней этот вопрос не теряет своей актуальности, а только приобретает новые формы, методы, рассматривается с разных углов зрения. В своей работе мы попытались не только рассмотреть понятия личностной деформации, профессиональной деформации, но также рассмотрели такой фактор как стресс и его влияние на деформацию личности. Многие авторы по-разному подходят к этим понятиям. Есть мнения о том, что нужно разделять личностную деформацию профессионала и профессиональную деформацию человека. В первом случае мы имеем дело с деструктивной, не одобряемой обществом, деятельностью. Мы в своей работе рассмотрели, напротив, профессиональную деформацию личности, в том числе такой ее фактор как процесс профессионально выгорания, и связали этот процесс с фактором стресса. Стресс, несомненно, оказывает глубокое влияние на усугубление профессиональной деформации. Мы выявили, что стресс разделяют на три вида: информационный, эмоциональный и коммуникативный. Все виды стресса могут присутствовать в профессиональной деятельности и оказывать отрицательное воздействие на деятельность профессионала.

Все эти определения мы приложили к такое сфере как педагогика и выявили некоторые особенности деформации педагогов, именно этим факторам они повержены более остальных. 1) «переживания психотравмирующих обстоятельств» - осознание психотравмирующих факторов профессиональной деятельности, которые трудно или вовсе неустранимы;

2) «неудовлетворенность собой» - недовольство собой, занимаемой должностью, избранной профессией, конкретными обязанностями;

3) «загнанность в клетку» - возникновение чувства безвыходности, состояние эмоционально-интеллектуального затора, тупика;

4) «тревога и депрессия» - переживание ситуативной или личностной тревоги, разочарование в себе, в избранной профессии; крайняя точка в формировании тревожной напряженности при развитии эмоционального выгорания.

Полученные знания мы решили применить на практике и на примере одного педагогического коллектива рассмотреть изучаемые процессы. Мы подобрали методику, которая являлась анкетированием и включала в себя 33 вопроса, на которые нужно было ответить положительно или отрицательно. В результате анкетирования мы выявили уровни профессиональной деформации: слабовыраженная, средняя, сильно выраженная деформация. В нашем исследовании участвовало 20 педагогов. В итоге сильно выраженную деформацию имеют 3 педагога из 20, средний уровень деформации у 10 педагогов, и слабый уровень у 7 педагогов. Проведенное анкетирование позволило определить особенности рекомендаций. Для этого мы рассмотрели три методики преодоления профессиональной деформации и выявили 4 необходимых условия для ее профилактики и преодоления. Первое, что советуют сделать исследователи – подняться над ситуацией, посмотреть на себя со стороны. Второе, что кажется необходимым, так это «тайм-аут» - некоторое отсутствие профессиональной деятельности в жизни педагога, причем в учебное время. Третье условие – это занятие любимым делом, хобби. И четвертое условие – общение с разными людьми: близкими, коллегами, знакомыми, важно говорить о том, что беспокоит, тогда получается эмоционально разрядиться.

Таким образом, исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод, что цель исследования достигнута, поставленные задачи реализованы.

Список литературы

1. Артемьева, О. А. Качественные и количественные методы исследования в психологии: учебное пособие для бакалавриата и магистратуры / О. А. Артемьева. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: Издательство Юрайт, 2018. — 148 с.
2. Безносов С. П. Профессиональные деформации личности // Вестник Санкт-Петербургского университета МВД России. — 2012. — № 3 (55). — С. 167–171.
3. Бладыко А.В. Особенности профессионального выгорания у учителей и преподавателей. / Психология: традиции и инновации: материалы междунар. заоч. науч. конф. – Уфа: Лето, 2012. – 128 с
4. Бодров В. А. Информационный стресс: Учебное пособие для вузов. – М.: ПЕР СЭ, 2014. – 352 с.
5. Борисова М.В. Психологические детерминанты феномена эмоционального выгорания у педагогов // Вопросы психологии. – 2005. – №2.
6. Водопьянова Н., Старченкова Е. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. 2-е изд: Питер; Спб.; 2012. – 258 с.
7. Водопьянова, Н. Е. Синдром выгорания. Диагностика и профилактика: практ. пособие / Н. Е. Водопьянова, Е. С. Старченкова. — 3-е изд., испр. и доп. — М. : Издательство Юрайт, 2018. — 343 с.
8. Воробьева М. А. Профессиональная деформация специалистов и ее профилактика // Педагогическое образование в России. — 2015. — № 2. — С. 22–26.
9. Дружилов С. А.Индивидуальный ресурс человека как основа становления профессионализма: монография. – Воронеж: Изд-во «Научная книга», 2010 – 262с.
10. Елдышова О.А. Синдром выгорания как форма устойчивой личностной деформации //Психологическое консультирование и психотерапия: на стыке наук, времен, культур: материалы Международной научно-практической конференции. 27 сентября – 1 октября 2007 г. / сост. Л.Г. Гончарова, И.А. Монахова. – Астрахань, 2017. – С. 65–67. 
11. Звездина Г.П. Эмоциональное выгорание у педагогов ОУ // Управление ОУ. – 2014. – №4.
12. Зеер Э. Ф. Психология профессий. – М. 2013.
13. Константинов В.В. Профессиональная деформация личности: учеб. пособие для академического бакалавриата / — 2-е изд., испр. и доп. — М.: Издательство Юрайт, 2017. — 162 с. с. 12
14. Консультирование и коучинг персонала в организации: учебник и практикум для бакалавриата и магистратуры / Н. В. Антонова [и др.] ; под ред. Н. Л. Ивановой. — М.: Издательство Юрайт, 2018. — 370 с.
15. Маркова А. К. Психология профессионализма. М., 1996. с.150-151
16. Москвина, Н. Б. Личностно-профессиональные деформации педагогов. Проблема реабилитации: учебное пособие / Н. Б. Москвина. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: Издательство Юрайт, 2018. — 195 с.
17. Орел В.Е. Феномен «выгорания» в зарубежной психологии: эмпирические исследования и перспективы // Психологический журнал. – 2011. – Т. 22. – №1.
18. Прудникова Е. А. Профессиональная деформация сотрудников УИС и способы ее предупреждения // Сборник трудов конференции «Уголовно-исполнительная система России: проблемы и перспективы». — 2014. — С. 175–178.
19. Психология труда, инженерная психология и эргономика в 2 ч. Часть 1: учебник для академического бакалавриата / Е. А. Климов [и др.] ; под ред. Е. А. Климова, О. Г. Носковой, Г. Н. Солнцевой. — М.: Издательство Юрайт, 2017. — 351 с.
20. Психология: традиции и инновации: материалы междунар. заоч. науч. конф. (г. Уфа, октябрь 2012 г.) /Бладыко А.В. Особенности профессионального выгорания у учителей и преподавателей. – Уфа: Лето, 2012. – iv, 128 с
21. Рогинская Т.И. Синдром выгорания в социальных профессиях // Психологический журнал. – 2012. – Т. 23. – №3.
22. Рогов Е. И. Концептуальный подход к систематизации профессиональных деформаций // Известия Южного Федерального университета. Педагогические науки. — 2015. — № 2. — С. 48–54.
23. Савина Т. А. К вопросу о ресурсах профилактики и преодоления профессиональных деформаций личности // Информация и образование: границы коммуникаций. — 2013. — № 5 (13). — С. 296–297.
24. Семенова Е.Г. Тренинг эмоциональной устойчивости педагога [Текст]: Учебное пособие / Е.Г. Семенова. – М.: Издательство Института психотерапии, 2012.
25. Трунов Д. О. И снова о «профессиональной деформации». //Психологическая газета. № 6. 2014. С. 32-34.
26. Трунов Д. О. О профессиональной деформации практического психолога. //Психологическая газета. 1998. № 1. С. 12-13.
27. Форманюк Т.В. Синдром «эмоционального сгорания» как показатель профессиональной дезадаптации учителя // Вопросы психологии. – 1994. – №6.
28. Шишкова Г. В. Социологические аспекты детерминант профессиональных деформаций // Вестник Уральского государственного университета путей сообщения. — 2014. — № 1 (21). — С. 116–122.
29. «Проблемы эмоционального выгорания педагогов» Смагина М.В., Кузубова Ю.С. https://interactive-plus.ru/ru/article/118015/discussion_platform
30. http://psychologylib.ru/books/item/f00/s00/z0000040/st007.shtml
31. http://www.twirpx.com/file/1366873/
32. http://xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8/624930/
33. https://psyera.ru/5352/profilaktika-professionalnoy-deformacii-pedagoga
34. https://studme.org/1317060525478/psihologiya/professionalnyy_stress_vidy_professionalnogo_stressa_prichiny_ego_vozniknoveniya_protekaniya
35. https://studme.org/52812/psihologiya/lichnostnye_deformatsii_usloviyah_razlichnyh_vidov_deyatelnosti
36. https://studwood.ru/1794177/psihologiya/stressoustoychivost_pedagogov_professionalnoy_deyatelnosti
37. https://tutknow.ru/psihologia/10029-professionalnaya-deformaciya-lichnosti.html
38. Карнаухова А. О. Психологические аспекты феномена профессиональной деформации // Молодой ученый. — 2017. — №1. — С. 393-399. — URL https://moluch.ru/archive/135/37966/
39. Китаев-Смык Л.А. 'Психология стресса' - Москва: Наука, 1983 - с.368