Согласно полученным данным, Ваша форма находится в удовлетворительном состоянии. Сбросив 5-10кг, Вы достигнете оптимальных физиологических показателей. Помните, что чрезмерная худоба – это не только не красиво, но и не здорово.
Оптимальная диета для Вас предельно проста:
На неделю Вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 «пунктов меню». Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!

Дополнительно в список включаются: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день):

1) куриная грудка,
2) яйца,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки,
7) белокочанная или цветная капуста,
8) баклажаны,
9) грибы,
10) яблоки.

Этой диете можно следовать 2-3 недели подряд, потом делать передышку в 5-7 дней и снова повторять цикл.

Потеря веса в неделю - до 2 кг.

---

Смотрите также файлы

• Лабораторная работа 1 Тема Информационные ресурсы общества.docx

• Ано дпо "волгоградская гуманитарная академия профессиональной подготовки специалистов социальной сферы" Программа профессиональной переподготовки.rtf

• В последнее десятилетие травмы, онкология, огнестрельные ранения, падения, дорожнотранспортного происшествия стали встречаться все чаще.docx

• Ознакомлен Дзюбенко Светлана Сергеевна Группа 45 пдо1121А1 11 июня 2022 г. Согласовано.doc

• Дидактические технологии в обучении математике (на примере Интеграл) Айбазова Милана Муратовна, бакалавр группы 351.pptx