Файл: B уровень здоровья и физического развития людей 4.docx

Содержание

---

Введение
Роль физической культуры и спорта с каждым днем постоянно увеличивается. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело и усиливают состояние здоровья, способствуют слаженному физическому формированию человека, содействуют воспитанию необходимых черт личности, нравственных и физических качеств, необходимых будущим профессионалам в их профессиональной деятельности.

Понятия "физкультура" и "спорт" по смыслу отличаются друг от друга, несмотря на то мы весьма часто используем сочетанием слов "физическая культура и спорт", устанавливая данные два фразы рядом.

Физическая культура - это органическая сложная часть общей культуры общества и личности, вид общественной работы людей, сосредоточенной на улучшение самочувствия и формирование их физических способностей, на подготовку к жизненной практике. Социум признает подобную деятельность нужной и необходимой для всех, формирует требование для её развития. Показателями состояния физической культуры в обществе и государстве считаются:

a) комплекс материальных и духовных ценностей, созданных для физического совершенствования членов общества;

b) уровень здоровья и физического развития людей;

c) уровень использования физических упражнений в сфере воспитания, образования, в производстве и быту, для иных целей социальной практики.

Понятие "физическая культура" считается более единым и более обширным. Оно вбирает в себя и такое частное, наиболее ограниченное представление, как "спорт".

Спорт - это сложная часть физической культуры, вид общественной работы людей, состоящий в организованном сравнении их сил и физических возможностей в борьбе за лидерство либо большой спортивный результат.

Распространенными производными от данных двух ключевых определений считаются: физкультурник - человек, регулярно занимающийся доступными физическими упражнениями с целью поддержания собственного самочувствия, гармоничного физического развития и совершенствования; спортсмен - человек, регулярно занимающийся особыми физическими упражнениями, соревновательной деятельностью и подготовкой к ней с целью достижения максимальных для себя либо команды спортивных результатов.

1. 
   Самодиагностика организма при занятиях физическими
   

упражнениями и спортом

1. 
   Диагностика организма
   

---

Под действием физических нагрузок происходят изменения в органах и системах организма человека. Для того чтобы занятия физическими упражнениями и спортом не оказывали неблагоприятного воздействия на состояние здоровья человека, следует осуществлять постоянный контроль за состоянием организма. Это задача не только лишь медицинских работников и преподавателей, однако, и самих занимающихся.

К главным видам диагностики причисляют: врачебный контроль, педагогический контроль и самоконтроль¹.

Цель диагностики - оказывать содействие укреплению здоровья человека, его гармоничному развитию.

Врачебный контроль - научно-практический раздел медицины, изучающий состояние здоровья, физического развития, функционального состояния организма занимающихся физическими упражнениями и спортом.

Главная цель врачебного контроля - обеспечение правильности и высокой эффективности учебно-тренировочных занятий и спортивных мероприятий. Врачебный контроль вызван исключить все условия, при которых могут появляться негативные воздействия от занятий физическими упражнениями и спортом на организм занимающихся. Врачебный контроль считается неотъемлемым обстоятельством предупреждения травматизма в ходе физического воспитания учащихся.

Врачебный контроль ведется в следующих формах²:

- постоянные врачебные обследования и контроль занимающихся физическими упражнениями и спортом;

- лечебно-педагогические наблюдения за занятыми во время уроков и соревнований;

- санитарно-гигиенический контроль за зонами, условиями занятий и соревнований;

-санитарно-просветительская деятельность, пропаганда физической культуры и спорта, здорового образа жизни;

- предупреждение спортивного травматизма и заболеваний;

- осуществление групповых и восстановительных мероприятий.

Для учащихся медицинское обследование выполняют перед началом учебного года один раз в год. Для лиц, имеющих отклонение в состояние здоровья - 2 раза в год, а для лиц, активно занимающихся спортом -3-4 раза в год.

Ежегодные медицинские осмотры учащихся дают возможность исследовать состояние здоровья, физическое формирование и функциональные возможности основных систем организма, а кроме того определить медицинскую категорию занимающихся учащихся.

Установленное многолетней практикой врачебного контроля распределение занимающихся происходит на группы:

---

- основную (в отсутствии отклонений в состоянии здоровья);

- подготовительную (в отсутствии отклонений, однако с недостаточным физическим развитием и подготовленностью);

- специальную (имеют отличия в состоянии здоровья и требуют ограничения физических нагрузок).

Это дает возможность грамотно дозировать физические перегрузки в ходе занятий по физическому воспитанию в соответствии с состоянием здоровья занимающихся.

Педагогический контроль - процедура получения данных о воздействии занятий физическими упражнениями и спортом на организм занимающихся с целью повышения производительности учебно-тренировочного процесса.

Практическая реализация педагогического контроля исполняется в системе специально реализуемых проверок, включаемых в содержание занятий по физическому воспитанию. Подобные проверки дают возможность осуществлять регулярный подсчет по двум наиболее значимым тенденциям:

- уровень освоения техники двигательных действий;

- степень формирования физических качеств.

В концепции контроля за усвоением техники двигательных операций осуществляемого педагогом физического воспитания, установлено различать три вида проверок:

- предварительную (контрольные нормативы);

- текущую (отмечается в журнале);

- итоговую (прием государственных тестов).

К методам педагогического контроля принадлежат:

- опрос занимающихся;

- исследование рабочей документации учебно-тренировочного движения;

- педагогические исследования во время занятий;

- регистрацию функциональных и иных характеристик;

- испытание разных сторон подготовки.

2. 
   Методы определения состояния здоровья организма
   

Диагностирование содержит в себе теорию и методы определения состояния и степени подготовленности спортсменов, а кроме того основы определения и построения диагноза.

Основа диагностики - накопленная годами, статистически проанализированная информация, позволяющая сравнить и оценить результаты последнего тестирования с аналогичными данными предыдущих лет. Спортивно-педагогическая диагностика неотъемлемо вписывается в систему подготовки спортсменов. Она ориентирована на получение данных (диагноза) о физическом состоянии и специальной подготовленности спортсменов.

Программа диагностики содержит функционально-диагностическое обследование и тестирование ведущих для этого вида спорта физиологических систем и функций :

---

- основной нервной системы,

- вегетативной нервной системы,

- сердечно-сосудистой и дыхательной систем,

- нервно-мышечного аппарата,

- внутренней среды,

- физического формирования,

- соматической и биологической зрелости (в тех видах спорта, в которых высокие спортивные результаты добиваются в юном возрасте),

- психофизиологического состояния.

Для решения всех данных вопросов были изобретены специализированные проекты изучения профессиональных спортсменов и тех, кто увлекается оздоровительной физкультурой. Изучения ведутся в состоянии покоя и при выполнении физических нагрузок.

Так, к примеру, комплекс исследований в состоянии покоя содержит :

- медицинский осмотр, формирование медицинского и спортивного анализа;

- электрокардиографию (с проведением активной ортопробы);

- ультразвуковое исследование сердца (при необходимости - внутренних органов: печени, почек и т. д.);

- биохимический исследование крови (при необходимости установление гормонального статуса);

- антропометрические изучения (определение размеров тела), состава тела (соответствие жировой и мышечной массы), биологического возраста и др.

При исследованиях с физическими нагрузками существенное место занимает выбор средств и способов задания тестовой нагрузки. В зависимости от возраста, пола, специализации и квалификации спортсменов могут быть применены физические нагрузки следующего характера:

- последовательно возрастающего субмаксимальной мощности с ограниченным временем работы (типа PWC170) и " до отказа";

- предельного характера с постоянной мощностью от 1 до 7-12 минут (типа удержание критической скорости, мощности, скорости (мощности) анаэробного порога и т. п.);

- с неустойчивой скоростью (мощностью) повторного либо интервального характера;

- моделирование соревновательной деятельности.

При проведении диагностики фундаментально фиксируются определенные свойства самоконтроля: колебание сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание, вес, антропометрические данные. Диагностирование помимо этого применяется с целью установления тренированности занимающегося.

Оценка взаимодействия сердечно-сосудистой системы проводится согласно измерению частоты сердечных сокращений (пульса), то что в спокойствие у взрослого представители сильного пола равна 70-75 ударов в минуту, у девушки - 75-80.

Обобщение и изучение изучений, проделанных на спортсменах предоставляет вероятность выразить условия, определяющие и формирующие степень функциональной подготовленности исследуемых:

---