Файл: Реферат Основы здорового образа жизни и стиля жизни важный социальный фактор общества.docx
Добавлен: 29.10.2023
Просмотров: 43
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Реферат
«Основы здорового образа жизни и стиля жизни –
важный социальный фактор общества».
Выполнила:
Аксенова Надежда Юрьевна
ТОМСК 2015
План
Введение……………………………………………………………………….2
Глава 1. Понятие здорового образа жизни………………………………….3
Глава 2. Структура здорового образа жизни………………………………..6
Глава 3. Значение физической культуры и спорта………………………...12
Заключение…………………………………………………………………..16
Список использованной литературы……………………………………….17
Введение
Здоровый образ жизни - это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.
Актуальность работы заключается в рассмотрении значения здорового образа жизни для успешной деятельности и самочувствия человека и изучении основных компонентов здорового образа жизни.
Достижение цели предполагает решение ряда задач:
1) дать определение сущности здорового образа жизни;
2) рассмотреть основные элементы здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций [11]. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Глава 1. Понятие здорового образа жизни
Здоровый образ жизни человека
– комплексное понятие, которое включает целый ряд разнообразных сфер деятельности. Сюда следует отнести: питание, занятие физической культурой, досуг, саморазвитие, общение с людьми и т.д. Если говорить научным языком, то это понятие включает правовое, духовное, социально-культурное пространство развития человека и зависит от промышленно – производственных, экономических, коммуникационных и агрокультурных факторов.
Возросшая в последнее время актуальность темы здоровый образ жизни (ЗОЖ) помогает людям приходить к тому, что несбалансированное питание, вредные привычки, огромное количество стресса, отсутствие достаточного количества физических нагрузок негативно сказываются на самочувствии, количестве заболеваний, продолжительности жизни. По большому счету понятие ЗОЖ так волнует современное общество, потому что люди хотят дольше жить и чувствовать себя при этом хорошо [8].
Разнообразные государственные и негосударственные организации призывают людей к пониманию того, неблагоприятные условия жизни, личная безграмотность и вредные привычки негативно влияют на состояние здоровья. Реальность такова, что в свою очередь наличие заболеваний может плохо сказаться на социальной сфере деятельности человека. Однако не всегда такая пропаганда находит отклик, люди продолжают употреблять алкоголь, курить, переедать, не начинают заниматься спортом. Этот список можно продолжить дальше.
Корень проблемы отчасти кроется еще в детстве каждого человека. В современном обществе ребята получили гораздо больше соблазнов внутри помещения, чем на улице. Достаточно часто можно встретить тех, кто предпочтет компьютерную игру веселому футбольному матчу на площадке.
Физическая культура, являясь одной из граней общей культуры, во многомопределяет поведение человека на производстве, в учебе, в быту, в общении [2].
Развитие физической культуры и спорта — одно из важнейших слагаемых сильнойсоциальной политики, которая может обеспечить реальное воплощение в жизньгуманистических идеалов, ценностей и норм, открыть широкий простор длявыявления способностей людей, удовлетворения их интересов и потребностей.
Здоровый образ жизни: определение феномена
«Здоровый образ жизни», по формулировке авторов программного документа
«К здоровой России. Политика укрепления здоровья и профилактики
заболеваний» (Р.Г.Оганов, Р.А.Халатов, Г'.С.Жуковский и др., 1994) —
«поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиеническихнормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья». Укреплениеже здоровья — «мероприятия по сохранению и увеличению уровня здоровьянаселения для обеспечения его полного физического, духовного и социальногоблагополучия».
Отечественными учеными отмечалось, что ЗОЖ выражает ориентированность личности на укрепление и развитие личного и общественного здоровья. ЗОЖ реализует наиболее ценный вид профилактики заболеваний, первичную профилактику, предотвращающую их возникновение, способствует удовлетворению жизненно важной потребности в активных телесно-двигательных действиях, физических упражнениях (В.К.Бальссвич, П.А.Виноградов, Н.Д.Граевская, А.В.Сахно, Т.Н.Сулпмцев, В.Д.Чепик, А.С.Чубуков и др.).
ЗОЖ зависит от:
— объективных общественных условий, социально-экономических факторов;
— конкретных форм жизнедеятельности, социально-экономических факторов,позволяющих вести, осуществлять ЗОЖ в основных сферах жизнедеятельности:учебной, трудовой, семейно-бытовой, досуга;
— системы ценностных отношений, направляющих сознательную активность
людей в русло ЗОЖ.
Здоровый образ жизни, по мнению ведущих медицинских специалистов в
сфере физической культуры, — это реализация комплекса единой научно –
обоснованной медико – биологической и социально – психологической системыпрофилактических мероприятий, в которой важное значение имеет правильноефизическое воспитание, должное сочетание труда и отдыха, развитиеустойчивости к психоэмоциональным перегрузкам, преодоление трудностей,связанных со сложными экологическими условиями обитания, и устранение гипокинезии (Р.Е.Мотылянская, В.К.Велитчснко, Э.Я.Каплан, В.Н.Артамонов,1990).Следовательно, в понятие ЗОЖ входят все положительные стороны деятельности людей: удовлетворенность трудом, активная жизненная позиция, социальный оптимизм, высокая физическая активность, устроенность быта, отсутствие вредных привычек, высокая медицинская активность и т. д.
Здоровый образ жизни — совокупность духовных ценностей и реальных
видов, форм и благоприятных для здоровья эффектов деятельности по
обеспечению оптимального удовлетворения потребностей человека.
Сущность здорового образа жизни — обеспечение оптимального
удовлетворения потребностей человека при условии и на основе оптимизацииразвития, состояния и функционирования организованных внутренних и внешних систем и связей индивида и общества [11].
Глава 2.Структура здорового образа жизни
Структура здорового образа жизни — целостное единство предметно-
вещного природного, социокультурного и духовного компонентов социально
творимого информационного, энергетического и пластического обеспечения
оптимальной жизнедеятельности человека и общества. Формирование здорового образа жизни — сложный системный процесс,
охватывающий множество компонентов образа жизни современного общества ивключающий основные сферы и направления жизнедеятельности людей.
Формирование установки на здоровый образ жизни является важнейшей задачей государства, так как образ жизни — определяющий фактор здоровья.
Формирование ЗОЖ является также задачей органов здравоохранения, социальной защиты, образования. На его формирование направлены рекомендации ВОЗ:
-
питание с малым содержанием жиров животного происхождения; -
сокращение количества потребляемой соли; -
сокращение потребления алкогольных напитков; -
поддержание нормальной массы тела; -
регулярные физические упражнения; -
снижение уровня стрессов и т. д.
Формирование установки на здоровый образ лежит в основе любой профилактической деятельности, многочисленных программ, направленных на повышение здоровья общества. Пропаганда ЗОЖ является важнейшей функцией и задачей всех органов здравоохранения (особенно учреждений первичной медико-санитарной помощи), центров санитарного просвещения, учреждений образования, органов социальной защиты и т. д.
Установка на ЗОЖ должна формироваться по следующим направлениям:
1) усиление и создание положительного образа жизни;
2) преодоление, уменьшение факторов риска.
Изучение и формирование общественного мнения относительно оценки собственного здоровья — одна из трудных задач формирования установки на ЗОЖ. Наряду с органами здравоохранения большая роль в этом принадлежит СМИ. Необходимо понимание того, что здоровье населения обеспечивается не только ответственностью государства и общества, но и ответственностью каждого из нас за свое здоровье и здоровье всех.
Здоровый образ жизни базируется на научно обоснованных санитарно - гигиенических нормативах, направленных на укрепление здоровья: рациональное питание; физическая активность; закаливание; отсутствие вредных привычек; умение выходить из стрессовых состояний (например, владение методиками аутотренинга); высокая медицинская активность (своевременность прохождения медосмотров, своевременность обращения за медицинской помощью в случае заболевания, активное участие в диспансеризации); умение оказать первую помощь при внезапных заболеваниях, травмах и т. д.
У каждого человека должна быть своя система здоровья как совокупность обстоятельств образа жизни, которые он реализует.Отсутствие своей системы здоровья рано или поздно приведет человека к болезни и не даст ему возможности реализовать заложенные в него природой задатки [3].
Человек столь совершенен, что не только поддержать необходимый уровень здоровья, но и вернуться в него из болезни можно практически из любого состояния; но с прогрессированием болезни и с возрастом это требует все больших усилий. Как правило, человек прибегает к этим усилиям, если у него есть жизненно важная цель, мотивация, которые у каждого человека свои.
Основными особенностями программы здоровья должны быть:
-
добровольность; -
затрата некоторых физических и других сил; -
ориентация на постоянное повышение своих физических, психических и других возможностей.
Создание своей системы здорового образа жизни представляет собой исключительно длительный процесс и может продолжаться всю жизнь.
Обратная связь от наступающих в организме в результате следования здоровому образу жизни изменений срабатывает не сразу, положительный эффект перехода на рациональный образ жизни иногда отсрочен на годы. Вот почему, к сожалению, довольно часто люди лишь «пробуют» сам переход, но, не получив быстрого результата, возвращаются к прежнему образу жизни. В этом нет ничего удивительного, так как здоровый образ жизни предполагает, с одной стороны, отказ от многих ставших привычными приятных условий жизнедеятельности (переедание, комфорт, алкоголь и др.), а с другой — постоянные и регулярные тяжелые для неадаптированного к ним человека нагрузки и строгую регламентацию образа жизни. На первом этапе перехода к здоровому образу жизни особенно важно поддержать человека в его стремлении. Необходимо обеспечить его консультациями, так как в этот период он постоянно испытывает дефицит знаний в различных аспектах обеспечения здорового образа жизни. Важно указывать на положительные изменения в состоянии здоровья, в функциональных показателях и т.п.[1]
Понятно, что для выработки «своей» системы человек перепробует различные средства и системы, проанализирует их приемлемость для него и эффективность, отберет лучшее.
В реализации программы здорового образа жизни, в организации перехода к нему в зависимости от индивидуальных особенностей человек может выбрать различные варианты.