Файл: Индексы для оценки уровня физического развития. Определение типа телосложения.docx

Для определения состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем используются пробы Штанге, Генчи, Серкина.

Решение:

В условиях карантина, нет возможности провести тест.

Проба Штанге

Задание:

Проба выполняется следующим образом: после 5-минутного отдыха сидя сделать 2–3 глубоких вдоха и выдоха, затем сделать полный вдох (80–90 % от максимального) и задержать дыхание. Время засекается по секундомеру от момента задержки дыхания до его прекращения. Средние результаты проба Штанге приведены в табл. 5.

Таблица 5. Средние показатели задержки дыхания на вдохе

Время задержки дыхания, с	Степень тренированности
30–35 с 40–55 с 60–90 с и более	При переутомлении или заболевании Для нетренированных людей Для тренированных людей

При увеличении тренированности время задержки дыхания возрастает.

Решение:

Результат задержание воздуха 70с.

Проба Генчи

Задание:

Проба Генчи выполняется так же, как и проба Штанге, только задержка дыхания производится после полного выдоха, табл. 6.

Таблица 6. Средние показатели задержки дыхания на выдохе

Время задержки дыхания, с	Степень тренированности
25–30 с 40–60 с и более	Для нетренированных людей Для тренированных людей

Решение:

Результат задержание воздуха 45с.

Проба Серкина

Задание:

После 5-минутного отдыха сидя определяется время задержки дыхания на вдохе в положении сидя (первый этап). На втором этапе выполняется 20 приседаний за 30 с и повторяется задержка дыхания на вдохе стоя. На третьем этапе после отдыха стоя в течение 1 мин определяется время задержки дыхания на вдохе сидя (повторяется первый этап. Результаты можно оценить по

---

табл. 7.

Таблица 7. Оценка результатов пробы Серкина

Контингент обследуемых		Этапы пробы
	Первый	Второй	Третий
Здоровые тренированные люди Здоровые нетренированные люди Лица со скрытой недостаточностью кровообращения	60 и более 40–55 20–35	30 и более 15–25 12 и менее	Более 60 35–55 24 и менее

Решение:

Первый этап 67с.

Второй этап 35с.

Третий этап 72с.

---