ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 07.11.2023
Просмотров: 13
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Пространственные характеристики
1) И.п.- ноги на ширине плеч, набивной мяч удерживается руками внизу
Промежуточное положение (рациональная оперативная поза) – над головой на прямых руках опустить мяч вниз
Конечное положение - бросок набивного мяча руками из-за головы из исходного положения стоя
Траектория движения:
Амплитуда- руки немного согнуть в локтях, мяч завести за голову, туловище и руки отклоняются назад, ноги сгибаются в коленях, центр тяжести переносится на пятки
Траектория(направление)- центр тяжести перемещается на носки, туловище выпрямляется, ноги разгибаются, поднимаясь на носки, выполняется движение руками вперёд, мяч выпускается по траектории вперед-вверх
Временные характеристики
Длительность движения – 4 сек
Темп- 4 движения
Пространственно- временные характеристики
Скорость движения- резкие движения; быстрые
2. Внешние силы: в данном движении значительную роль при выполнении броска, играет сила тяжести и сила инерции
Сила инерции внешнего тела при его ускорении человеком направлена в сторону, противоположную ускорению. Она приложена в месте контакта с ускоряемым телом, в рабочей точке тела человека. Человек увеличивает скорость, например, набивной мяч, толкая его от себя. Тогда сила инерции ядра воспринимается как сопротивление. Возникает горизонтальная сила инерции
Внутренние силы активного действия (мышечная работа).Силы мышечной тяги, приложенные к костям скелета, служат источниками энергии движения, сохраняют необходимые позы, управляют движениями, изменяют взаимодействие тела человека с окружающими физическими объектами
, будут задействованы такие мышцы как: мышцы ног, передние дельты, грудные мышцы, трицепсы, межреберные мышцы, косые и прямые мышцы живота
3. Качественные характеристики техники
Двухтактный (рациональный) ритм
движение начинается не энергично, затем, на уровне головы усилие возрастает, и в броске увеличивается;
Рациональный ритм содействует наилучшей концентрации усилий и максимальному использованию двигательных возможностей человека в наиболее решающий момент выполнения упражнения. При овладении техникой физических упражнений ритм движений можно выражать музыкой, с помощью счета, или его "выстукивать".
4. Грубые: при отклонении туловища перед финальным усилием. Метание будет осуществляться только руками, исключая нижние звенья туловища.
Руки с мячом опущены ниже линии плеч и согнуты в локтевом суставе. Это ведёт к тому, что не будет далёкого броска и возможно получение травмы локтевого сустава.
Значительные: стойка, положение туловища при выбросе мяча, руки медленно работают при выполнении самого броска. Нет хлёсткого движения руками
Незначительные: Подбородок опущен и взгляд направлен вниз. Это не даёт возможность контролировать угол вылета снаряда.
5. Развитие физических способностей является главной задачей, решаемой в процессе спортивной тренировки, как для успешной спортивной и соревновательной деятельности, так и для повышения спортивного мастерства.
Скоростно-силовые способности являются главной составляющей игровых видов спорта, так как они обеспечивают максимальный прирост и повышение спортивных результатов.