Файл: Бросок в прыжке. Значение в игре и техника выполнения.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 30.11.2023
Просмотров: 18
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Введение
Баскетбол принадлежит к числу интенсивно совершенствующихся и развивающихся видов спорта. Ведется поиск путей повышения динамичности, зрелищности игры, оптимального соотношения между нападением и защитой, периодически принимаются изменения и дополнения в правилах игр, закрепляющие найденные закономерности.
Возрастают требования к точности бросков, необходимости завершение атак с различных дистанций (в том числе и дальних), увеличивается значимость обучения и совершенствования методов спортивной тренировки спортсменов различной квалификации. Особую актуальность приобретает разработка методов совершенствования техники дистанционных бросков из безопорного положения.
Важно отметить, что несмотря на внешнюю схожесть, техника выполнения бросков одной рукой в прыжке (из безопорного положения) существенно зависит от позиции спортсмена на площадке, от дистанции и различается по кинематической и динамической структуре движений. Эти закономерности необходимо учитывать в организации учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности.
Это обуславливает важность проблемы организации тренировки и влияние техники выполнения бросков с различных дистанций на эффективность атак в игровых условиях.
Бросок в прыжке.Значение в игре и техника выполнения
Броски в прыжке как важный элемент современного баскетбола
В игровых видах спорта важное место занимают движения, имеющие точностно-целевой характер. Победа в баскетболе определяется наибольшим количеством мячей, заброшенных в корзину противника. В связи с этим бросок мяча в корзину является важнейшим элементом техники нападения в баскетболе. Другие действия как индивидуальные, так и коллективные, служат созданию благоприятных условий для выполнения броска. В процессе развития игры возник ряд способов выполнения броска по корзине, но бросок одной рукой в прыжке является в настоящее время наиболее распространенным. В командах мастеров применение этого броска по корзине достигает 90%.
В настоящее время основное внимание в теории спортивных игр традиционно уделяется кинематическим и динамическим характеристикам движений. Вопрос же о биомеханической обусловленности и целесообразности точностно-целевых движений в баскетболе, их зависимости от внешне ситуационных соревновательных условий остается открытым. Однако именно он, с нашей точки зрения, открывает перспективы для дифференцированного выбора направленных тренирующих воздействий у юных баскетболистов на стадии начальной спортивной специализации.
Эффективность действий в современном баскетболе зависит от многих факторов, их сочетания и взаимодействия. Уровнем технической подготовленности в значительной мере определяется реализация накопленных спортсменом возможностей в других компонентах тренированности, таких, как физическая, тактическая, психологическая и других. Вопросы техники броска мяча в корзину в разные периоды становления баскетбола являлись предметом обсуждения и исследований многих специалистов. Рациональная техника позволяет наиболее полно и с максимальным эффектом использовать физические качества баскетболистов и особенно скоростно-силовые их проявления.
Биомеханические основы баскетбольного броска в безопорном положении
Изучение основных положений, касающихся точности двигательных действий особенно актуально с точки зрения расширения возможностей теории и методики обучения баскетболу. Взгляд на обучение и совершенствование двигательной деятельности юных баскетболистов с точки зрения точности бросков, позволяет дать новый импульс для теоретических изысканий и прикладных работ. В настоящее время бросок в прыжке применяется в нескольких вариантах, обусловленных постоянной сменой ситуаций его выполнения во время игровой деятельности. Это - бросок из статического положения и бросок в движении. Важное место в рассмотрении механизмов обеспечения точностно-целевого характера движений баскетболистов и факторов, влияющих на результативность их выполнения, занимают определенные аналитические зависимости точности от условий выполнения и характера организации движений. Точность воспроизведения двигательных элементов в игре в значительной мере определяется двигательной памятью, тем, насколько она устойчива. Многочисленные исследования свидетельствуют, что способность спортсмена к точностным движениям находится под генетическим контролем и носит наследственный характер, в то же время точность выполнения тех или иных приемов техники специфична и зависит от уровня тренированности. Следовательно, меткостную одаренность спортсмена, которую можно оценивать в нетренируемых заданиях, можно рассматривать, при оценке технического мастерства точностных движений, как двигательный потенциал для достижения соответствующей точности в конкретных технических приемах. Поскольку баскетболист, выполняя бросок в прыжке, определенное количество времени находится в безопорном положении и основное
движение рукой выполняет во время полета, возникает необходимость в постоянном контроле равновесия и координации своего движения во время прыжка. С помощью равновесия становится возможным четкое взаимодействие различных частей тела, обеспечивающее координацию при броске одной рукой в прыжке. Практически во всех работах, связанных с техникой броска в прыжке, авторы едины во мнении, что координация движения, равновесие представляют собой обязательное условие для эффективного выполнения основного технического приема баскетбола, каким является бросок одной рукой в прыжке. Важным условием при выполнении броска в прыжке из статического положения является положение ног в подготовительной фазе. Прочный навык в постановке ног в подготовительной фазе существенно влияет на точность бросков в прыжке. Расстояние между стопами должно примерно равняться ширине плеч, а колени должны быть согнуты так, чтобы можно было обеспечить эффективное пружинящее действие. Ряд авторов, обсуждая вопрос сгибания ног в коленном суставе, указывает на то, что угол сгибания ног в коленном суставе в подготовительной фазе у различных спортсменов будет различным и это связано с уровнем физической подготовленности баскетболистов, а также от биомеханической целесообразности. Для быстрого выполнения броска, чтобы у защитника не оставалось времени для блокировки, сильное сгибание в коленных суставах нежелательно, так как увеличивается путь разгибания, а значит, и время, в течение которого оно происходит.
Одним из наиболее спорных моментов и на сегодняшний день является вопрос своевременности выпуска мяча в безопорном положении при броске в прыжке. Все специалисты баскетбола считают, что выпуск мяча является одной из самых важных характеристик при выполнении броска в прыжке. Однако по вопросу высоты и момента выпуска мяча единого мнения не существует. Многие баскетболисты выпускают мяч в высшей точке прыжка и это, на их взгляд, характерно для хороших игроков т.к. высокий вылет уменьшает расстояние до цели и затрудняет защитнику противодействие броску.
Можно выделить три варианта, при которых баскетболист выпускает мяч при броске одной рукой в прыжке. Это момент выпуска мяча из рук, когда бросающий достигает наивысшей точки прыжка; момент взлета равнозамедленное движение ОЦТ тела); момент опускания (равноускоренное движение ОЦТ тела).
При броске в прыжке существует момент, когда тело производящего бросок баскетболиста будет иметь нулевую вертикальную скорость, прежде чем оно начнет снижаться. Именно этот момент является наиболее целесообразным для выпуска мяча. Выпуск мяча до достижения наивысшей точки полета обеспечивает дополнительную энергию, способствующую увеличению начальной скорости вылета мяча и дальности его полета. И, наоборот, выпуск мяча, производящийся при снижении тела, требует дополнительных усилий бросающей руки, что сказывается на точности, а с дальней дистанции мяч в этом случае может просто не долететь до кольца. Рассматривать момент выпуска мяча без учета высоты прыжка невозможно, так как основными факторами, влияющими на высоту выпуска мяча, является сам прыжок, выполняемый баскетболистом, а также его рост. Конечно, при этом существенна и техника броска. Анализ научно-методической литературы по баскетболу выявил расхождение взглядов по вопросу высоты прыжка при выполнении бросков одной рукой в прыжке. Одни авторы считают, что прыжок должен быть максимально высоким с целью поднять точку выпуска мяча, другие - что максимальный прыжок сковывает баскетболиста и влияет на точность выполняемого броска. Ряд авторов указывает, что высота прыжка без контроля равновесия тела спортсмена не ведет к стабильной результативности. Они считают, что динамическое равновесие при выполнении броска играет более важную роль, чем высота прыжка. С.В. Голомазов выявил, что с изменением условий броска (дальность) момент выпуска мяча происходит тем раньше относительно отталкивания, чем больше дистанция, с которой выполняется бросок. Е.Р. Яхонтов в своих работах указывает что, если игрок физически недостаточно крепок или выполняет бросок с дальней дистанции, ему выгоднее использовать бросок в невысоком прыжке с невысоким подниманием локтей. Путь, при котором игрок может воздействовать на мяч, в этом случае увеличивается, и баскетболисту легче развить необходимые усилия для правильного выпуска мяча. Важнейшим элементом техники любого броска является движение рук. По мере поднимания рук для броска, локоть должен быть направлен в сторону корзины. Для более надежного контроля мяч выносится для броска двумя руками. При броске правой рукой непосредственно перед выпуском мяча левая рука убирается, и выпуск мяча осуществляется за счет движения правой руки. Считается ,что правильное выполнение броска заключается в том
, что кисть, плечо, предплечье и указательный палец располагаются в одной вертикальной плоскости. Выход любого из перечисленных выше элементов руки за границы вертикальной плоскости большинством авторов рассматривается как техническая ошибка. В этом случае уже нет необходимости в корректировании неправильного положения локтя за счет дополнительных движений кистью. Работа рук делится на вынос мяча в исходное положение и собственно бросковое движение (рабочая фаза), а в зависимости от условия броска и техники его выполнения на паузу между выносом мяча и собственно бросковым движением. Средняя скорость разгибания рук при бросках с разных дистанций статистически существенно не отличается. Кисть, являясь последним звеном кинематической цепи, непосредственно придает начальную скорость, угол вылета и вращение мячу в его поступательном движении к кольцу. Как было указано выше, точность бросков мяча в корзину обеспечивается согласованным движением во многих суставах тела баскетболистов. Крупные звенья тела создают общее направление бросковому движению, окончательное направление придается завершающим движением кисти бросающей руки. Движение кисти в лучезапястном суставе бросающей руки несет управляющую функцию, и именно она завершает бросковое движение, окончательно уточняя величину и направление начальной скорости полета мяча. Баскетболист должен надежно контролировать мяч, а для этого необходимо правильно расположить пальцы на нем. Они должны находиться прямо по центру мяча, кисть отогнута назад, являясь опорой мяча и обеспечивая выталкивающую силу. Рабочая фаза начинается с выпрямления руки в локтевом суставе, после чего следует бросковое движение кисти вперед. Пальцы бросающей руки должны находиться под мячом, кончики пальцев придают ему обратное вращение. Заканчивая бросок, игрок делает захлестывающее движение кистью.
Эффективность технических приемов нападения в безопорном положении в игровой деятельности
Победа в игровых видах спорта определяется наибольшим количеством мячей, заброшенных противнику. В связи с этим бросок мяча (атакующий удар по мячу) является важнейшим элементом техники нападения в игровых видах спорта. Другие действия - как индивидуальные, так и коллективные - служат созданию благоприятных условий для выполнения броска (удара). В процессе развития игры возник ряд способов выполнения атакующих приемов, но бросок (удар) одной рукой из безопорного положения (в прыжке) является в настоящее время наиболее распространенным. Многие авторы, говоря о важности броска одной рукой в прыжке, приводят данные, в которых указывается, что в командах мастеров применение этого приема достигает 90% от общего числа. Важнейшим атакующим приемом современного баскетбола является дистанционный бросок. Как показывают результаты педагогических наблюдений, до 60% очков в игре набираются бросками со средних и дальних дистанций, которые выполняются по собственной инициативе или в результате комбинационных взаимодействий с партнерами по команде. С введением в 1984 году новых правил по баскетболу особый интерес представляет дальний бросок.