Файл: Программа спортивной подготовки по виду.docx

Итого часов	4	-	-	-	-	2	-	-	-	-	-	2	-
Всего часов:	468	22	36	39	43	39	42	41	42	43	39	42	40

---

Группа спортивной специализации 3-й – 5-й год обучения

Структура годичного цикла	циклы	первый				второй					третий
	период ы	соревнов ательны й		подготовите льный			соревновательный			п е р е х о д н ы й		подготовительный
	этапы	Зимний сор-ый		1-ый базовый развивающи й			предсоревнова тельный	Летний сор-ый				втягивающий	2-ой базовый развивающий
месяцы		I	II	III	IV		V	VI	VII	VIII		IX	X	XI	XII
недели		1-5	6-9	10-13	14-17		18- 22	23- 26	27-30	31-35		36-39	40-44	45- 48	49-52
Содержание подготовки
Теория:
Техника безопасности, правила поведения в зале и на стадионе, меры предупреждения травматизма	4	1			1							1			1
Развития легкой атлетики в России и в мире	1													1
Цель и задачи разминки, основной и заключительной части тренировочного занятия	1									1
Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена	3							1	1	1
Общая характеристика техники избранного вида л/а	1			1
Средства и методы развития основных физ. качеств	1				1
Правила организации и проведения соревнований по л/а, судейство	6	1					2					1		2
Построения трен занятий в микро-, мезо-, макро-циклах	1												1
Самоконтроль за тренировочным процессом, ведение и анализ спортивного дневника	2	1													1
Допинг. Запрещенные вещества, запрещенные методы.	3		1				1							1
Итого часов	23	3	1	1	2		3	1	1	2		2	1	4	2
Практика:
ОФП	156	10	12	14	14		12	13	14	14		14	14	12	13
СФП	220	15	17	19	19		17	19	20	20		20	19	16	19
Технико-тактическая подготовка	194	14	16	17	17		15	16	17	17		17	17	15	16
Восстановительные мероприятия	3							1	1	1
Инструкторская и судейская практика	5				2							2		1
Итого часов	578	39	45	50	52		44	49	52	52		53	50	44	48
Контрольныесоревнования	7	2		1				2				2
Контрольно-переводные нормативы	4							2						2
Нормативы по ОФП и СФП
Отборочные соревнования	2				1										1
Основныесоревнования	6				2		2							2

---

Итого часов	19	2	-	1	3	2	4	-	-	2	-	4	1
Мед. обследования	4					2						2
Итого часов	4	-	-	-	-	2	-	-	-	-	-	2	-
Всего часов:	624	44	46	52	57	51	54	53	54	57	51	54	51

---

Группа совершенствования спортивного мастерства

Структура годичного цикла	циклы	первый					второй					третий
	период ы	соревнова тельный		подготовитель ный		соревновательный					п е р е х о д н ы й		подготовительный
	этапы	Зимний сор-ый		Общ е подг отов итель ный	Спец иальн о подго товит ельн ый	Ранних соревнований		Основных соревновательный					Обще подго товит ельн ый		Специально подготовите льный
месяцы		I	II	III	IV	V		VI	VII	VIII		IX		X		XI	XII
недели		1-5	6-9	10-13	14-17	18- 22		23- 26	27-30	31-35		36-39		40-44		45- 48	49-52
Содержание подготовки
Теория:
Техника безопасности, правила поведения в зале и на стадионе, меры предупреждения травматизма	4	1			1				1								1
Развития легкой атлетики в России и в мире	1									1
Цель и задачи разминки, основной и заключительной части тренировочного занятия	1			1
Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена	2							1				1
Общая характеристика техники избранного вида л/а	1								1
Средства и методы развития основных физ. качеств	6		1		1	1				1				1		1
Правила организации и проведения соревнований по л/а, судейство	3	1						1									1
Построения трен занятий в микро-, мезо-, макро-циклах	2			1								1
Самоконтроль за тренировочным процессом, ведение и анализ спортивного дневника	4		1			1			1					1
Допинг. Запрещенные вещества, запрещенные методы.	3	1			1											1
Итого часов	27	3	2	2	3	2		2	3	2		2		2		2	2
Практика:
ОФП (подвижные и спортивные игры)	193	12	16	17	17	16		17	17	17		16		17		16	16
СФП	381	28	30	33	32	31		32	33	33		33		33		31	32
Технико-тактическая подготовка	299	17	24	26	26	25		26	26	26		26		26		25	26
Восстановительные мероприятия	3							1	1	1
Инструкторская и судейская практика	5	1	1	1										1		1
Итого часов	881	58	71	77	74	72		76	77	77		75		77		73	74
Контрольныесоревнования	12	2	2	2					2	2				2
Контрольно-переводные нормативы	2															2
Нормативы по ОФП и СФП	2							2
Отборочные соревнования	4							2									2
Основныесоревнования	4				2											2

---

Итого часов	24	2	2	2	2	-	4	2	2	-	2	4	2
Мед. обследования	4					2						2
Итого часов	4					2						2
Всего часов:	936	78	75	78	78	75	78	81	78	78	81	75	81

---