Файл: Основные термины физической культуры и спорта Часть i спортивно педагогические термины.pdf
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 30.11.2023
Просмотров: 52
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Часть III
Спортивная физиология
АКТИВАЦИЯ МНОГИХ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ЕДИНИЦ (ДЕ) – при увеличении числа вовлеченных в двигательный акт ДЕ повышается сила сокращения мышцы.
АЛАКТАТНАЯ
АНАЭРОБНАЯ
ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность выполнять максимальную работу в отсутствие кислорода. Предельная длительность этой работы составляет 10-20 с. Энергия поступает из высокоэнергетических фосфатов (АТФ и КрФ).
Лактат не вырабатывается.
АНАЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность мышц поддерживать работу в условиях недостаточного поступления кислорода.
АНАЭРОБНАЯ
ЛАКТАТНАЯ
ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность выполнять физическую работу в условиях недостаточного поступления кислорода с накоплением лактата в мышцах. Во время интенсивной нагрузки лактат начинает вырабатываться после
10–
20 с работы и достигает максимальных концентраций в течение 60–180 с.
АНАЭРОБНОЕ
ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЕ – энергообеспечение в условиях недостаточного снабжения мышц кислородом, следствием которого является накопление лактата.
АНАЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ – высокоинтенсивные тренировки, выполняемые в зоне формирования лактата.
АНАЭРОБНЫЙ ПОРОГ – уровень мощности нагрузки или скорости передвижения, выше которых происходит накопление лактата. Концентрация лактата на уровне анаэробного порога обычно равна 4 ммоль/л, хотя у некоторых спортсменов она может быть выше или ниже.
АЦИДОЗ – накопление лактата в мышечных клетках.
АЭРОБНО-АНАЭРОБНАЯ ТРАНЗИТНАЯ ЗОНА – зона, внутри которой энергия поставляется как аэробным, так и анаэробным путями.
АЭРОБНОЕ
ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЕ – энергообеспечение при достаточном снабжении мышц кислородом; лактат не накапливается.
АЭРОБНЫЙ ПОРОГ – любая нагрузка до этого уровня полностью обеспечивается аэробным путем. Концентрация лактата на уровне аэробного порога составляет примерно
2 ммоль/л.
БУФЕРНАЯ СПОСОБНОСТЬ МЫШЦ – способность мышц переносить накопленные в них кислоты во время анаэробного гликолиза.
БЫСТРОСОКРАЩАЮЩЕЕСЯ ВОЛОКНО – тип мышечного волокна с низкой окислительной и высокой гликолитической способностями; предрасположено к скоростной работе.
ВНЕШНЕЕ ДЫХАНИЕ – процесс перехода воздуха в легкие, в результате чего осуществляется газообмен между альвеолами и капиллярной кровью.
ВНУТРЕННЕЕ ДЫХАНИЕ – газообмен между кровью и тканями.
ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИЯ – увеличенная скорость дыхания или остаточный объем, превышающий обычный.
ГЛИКОГЕН – форма, в которой глюкоза запасается в организме.
ГЛЮКОЗА – сахар; один из наиболее важных углеводов.
ДВИГАТЕЛЬНАЯ ЕДИНИЦА – двигательный нерв и группа мышечных волокон, которые он иннервирует.
ДВИГАТЕЛЬНЫЙ РЕФЛЕКС – двигательная реакция на данный стимул.
ДЛИТЕЛЬНАЯ ГИПЕРТРОФИЯ – увеличение размера мышц вследствие длительных физических занятий силовой направленности. Длительное повторное обследование –
исследование, в котором после первоначального об следования испытуемых обследуют повторно или несколько раз, чтобы непосредственно определить изменения, произошедшие с течением времени.
ДОЛГОСРОЧНАЯ АДАПТАЦИЯ – физиологические изменения в организме человека вследствие повторяющихся физических нагрузок в течение недель или месяцев. Как правило, улучшает производительность организма, как в покое, так и при физических нагрузках.
ДОЛГОВРЕМЕННАЯ АДАПТАЦИЯ – структурные и функциональные изменения в организме, развивающиеся на основе многократной реализации срочной адаптации.
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОРОДА – вдыхание дополнительного количества кислорода, способствующее, по мнению некоторых спортсменов, повышению работоспособности.
ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ – объем вдыхаемого или выдыхаемого воздуха во время нормального цикла дыхания.
ЖИЗНЕННАЯ ЁМКОСТЬ ЛЁГКИХ (ЖЁЛ) – максимальное количество воздуха, выдыхаемое после самого глубокого вдоха.
ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМЫЕ УМЕНИЯ И НАВЫКИ – естественные формы проявления двигательной активности в ходьбе, передвижении па лыжах, плавании, метании предметов и т. д., обеспечивающие целенаправленную активную деятельность человека в природной среде.
ЖИРОВАЯ МАССА – абсолютное количество жира в организме.
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ – аминокислоты, синтезируемые в организме.
ЗАСТОЙНАЯ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ – клиническое заболевание, характеризующееся ослаблением миокарда, который не способен обеспечить достаточный сердечный выброс, необходимый для удовлетворения потребности организма в кислороде; обычно возникает в результате повреждения или ослабления сердца.
ЗОНЫ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК – это режим нагрузки, ограниченный какими-то показателями: физиологическими (пульс, частота дыхания, потребление кислорода, накопление лактата в крови и др.) или педагогическими (скорость, темп, усилия и др.).
Индивидуальные зоны интенсивности нагрузок определяются в зависимости от частоты сердечных сокращений (ЧСС). Физиологи определяют четыре зоны интенсивности нагрузок по ЧСС: О, I, II, III. Нулевая зона характеризуется аэробным процессом энергетических превращений при частоте сердечных сокращений до 130 уд/мин для лиц студенческого возраста. Нулевая зона может применяться в целях разминки при подготовке организма к нагрузке большей интенсивности, для восстановления (при повторном или интервальном методах тренировки) или для активного отдыха. Первая тренировочная зона интенсивности нагрузки (от 130 до 150 уд/мин) наиболее типична для начинающих спортсменов, данный рубеж назван порогом готовности. Во второй тренировочной зоне (от 150 до 180 уд/мин) подключаются анаэробные механизмы энергообеспечения мышечной деятельности. Считается что 150 уд/мин, это порог анаэробного обмена (ПАНО). У слабо подготовленных людей и у спортсменов с низкой спортивной формой ПАНО может наступить при ЧСС 130–1 40 уд/мин, тогда как у хорошо тренированных спортсменов ПАНО может отодвинуться к границе 160–165 уд./мин. В третьей тренировочной зоне (более 180 уд./мин) совершенствуются анаэробные механизмы энергообеспечения на фоне значительного кислородного долга. Здесь частота пульса перестает быть информативным показателем дозирования нагрузки, но приобретают вес показатели биохимических реакций крови и ее состава.
К работе большой интенсивности организм приспосабливается в ходе повторной тренировочной работы. Но самых больших значений максимальный кислородный долг достигает только в условиях соревнований. Поэтому, чтобы достичь высокого уровня интенсивности тренировочных нагрузок, используют методы напряженных ситуаций соревновательного характера (прикидки и т. д.).
ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА – масса тела, превышающая нормальную или стандартную для данного индивида в зависимости от пола, роста и телосложения.
ИЗОМЕТРИЧЕСКИЙ МЕТОД – метод, при котором предполагается статическое максимальное напряжение мышц продолжительностью 5–10 с без изменения их длины.
ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (Д
тела
) – определение массы тела путем деления массы (кг) на рост (м) в квадрате; характеризуется тесной корреляцией с составом тела.
ИНТЕНСИВНОСТЬ НАГРУЗКИ – величина прилагаемых усилий, напряженность физиологических функций, концентрация работы во времени. Один из показателей тренировочного процесса.
КАРДИОРЕСПИРАТОРНАЯ
ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность организма выдерживать длительную физическую нагрузку.
КИСЛОРОДНАЯ ЁМКОСТЬ КРОВИ – общее количество связанного кровью кислорода.
КИСЛОРОДНЫЙ ДЕФИЦИТ – разность между кислородным запросом и кислородным приходом;
КИСЛОРОДНЫЙ ЗАПРОС – количество кислорода, которое необходимо организму для полного удовлетворения энергетических потребностей за счет аэробных процессов.
КИСЛОРОДНЫЙ ПРИХОД – реальное потребление кислорода при интенсивной мышечной деятельности.
КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЕ РАВНОВЕСИЕ – относительное постоянство концентрации водородных ионов во внутренних средах организма, обеспечивающее полноценность процессов обмена веществ в клетках и тканях. Соответствует величине РН крови от 7,37 до 7,44.
КОНТРАКТУРА – стойкое ограничение движений в суставе.
КРЕАТИНФОСФАТ (КФ) – макроэргическое соединение, играющее важнейшую роль в обеспечении мышц энергией, поддерживающее концентрацию АТФ.
КОНЦЕНТРИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ – сокращение длины мышцы.
ЛАКТАТ (молочная кислота) – побочный продукт окисления глюкозы при недостаточном снабжении мышц кислородом.
ЛЕГОЧНАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ – движение газов в лёгкие и из них.
МАКСИМАЛЬНАЯ
ЧАСТОТА
СЕРДЕЧНЫХ
СОКРАЩЕНИЙ (ЧСС
макс
) –
максимальный показатель частоты сердечных сокращений при максимальном усилии – до изнеможения.
МАКСИМАЛЬНАЯ ЭКСПИРАТОРНАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ – максимальная вентиляция при изнурительной физической нагрузке.
МАКСИМАЛЬНОЕ
ПОТРЕБЛЕНИЕ
КИСЛОРОДА – показатель мышечной деятельности организма в аэробных (кислородных) условиях, т.е. максимальное количество кислорода, которое может быть доставлено в ткани за 1 мин при работе такой интенсивности, когда минутный кислородный запрос не превышает уровень кислородного потолка, т.е. функциональных возможностей организма в условиях достаточного поступления кислорода. Существенно отличается у тренированных и нетренированных лиц.
МЕДЛЕННОСОКРАЩАЮЩЕЕСЯ ВОЛОКНО (МС-ВОЛОКНО) – тип мышечного волокна с высокой окислительной и низкой гликолитической способностью, связанной с физической деятельностью, требующей проявления выносливости.
МЕЖМЫШЕЧНАЯ КООРДИНАЦИЯ – сила мышцы зависит от деятельности других мышечных групп: сила мышцы растет при одновременном расслаблении её нтагониста, она уменьшается при одновременном сокращении других мышц и увеличивается при фиксации туловища или отдельных суставов мышцами-антагонистами.
МЕТАБОЛИЗМ –
(
изменение, превращение) – обмен веществ в организме, совокупность процессов анаболизма – создания и превращения живой материи, и катаболизма –
процессов распада тканевых, клеточных структур и сложных соединений для энергетического и пластического обеспечения процессов жизнедеятельности. В более узком смысле метаболизм – это промежуточные превращения определенных веществ
(белков, жиров, углеводов и др.) внутри клеток с момента их поступления до образования конечных продуктов обмена веществ.
МИАЛГИЯ – боль в мышцах. У спортсменов бывает при перетренированности, после перенапряжения мышц, их травмы, при судорожном сокращении и др.
МИКРОТРАВМА – повреждение, возникающее в результате воздействия небольших по интенсивности усилий и приводящее к нарушению функции и микроструктуры тканей.
МИОФИБРИЛЛЫ – структурные единицы мышечного волокна.
МИОФИБРИЛЛЯРНАЯ ГИПЕРТРОФИЯ МЫШЦЫ – т.е. увеличение мышечной массы, которая развивается при силовой тренировке в результате адаптационно- трофических влияний и характеризуется ростом толщины и более плотной упаковкой сократительных элементов мышечного волокна – миофибрилл. (При этом окружность
Спортивная физиология
АКТИВАЦИЯ МНОГИХ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ЕДИНИЦ (ДЕ) – при увеличении числа вовлеченных в двигательный акт ДЕ повышается сила сокращения мышцы.
АЛАКТАТНАЯ
АНАЭРОБНАЯ
ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность выполнять максимальную работу в отсутствие кислорода. Предельная длительность этой работы составляет 10-20 с. Энергия поступает из высокоэнергетических фосфатов (АТФ и КрФ).
Лактат не вырабатывается.
АНАЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность мышц поддерживать работу в условиях недостаточного поступления кислорода.
АНАЭРОБНАЯ
ЛАКТАТНАЯ
ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность выполнять физическую работу в условиях недостаточного поступления кислорода с накоплением лактата в мышцах. Во время интенсивной нагрузки лактат начинает вырабатываться после
10–
20 с работы и достигает максимальных концентраций в течение 60–180 с.
АНАЭРОБНОЕ
ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЕ – энергообеспечение в условиях недостаточного снабжения мышц кислородом, следствием которого является накопление лактата.
АНАЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ – высокоинтенсивные тренировки, выполняемые в зоне формирования лактата.
АНАЭРОБНЫЙ ПОРОГ – уровень мощности нагрузки или скорости передвижения, выше которых происходит накопление лактата. Концентрация лактата на уровне анаэробного порога обычно равна 4 ммоль/л, хотя у некоторых спортсменов она может быть выше или ниже.
АЦИДОЗ – накопление лактата в мышечных клетках.
АЭРОБНО-АНАЭРОБНАЯ ТРАНЗИТНАЯ ЗОНА – зона, внутри которой энергия поставляется как аэробным, так и анаэробным путями.
АЭРОБНОЕ
ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЕ – энергообеспечение при достаточном снабжении мышц кислородом; лактат не накапливается.
АЭРОБНЫЙ ПОРОГ – любая нагрузка до этого уровня полностью обеспечивается аэробным путем. Концентрация лактата на уровне аэробного порога составляет примерно
2 ммоль/л.
БУФЕРНАЯ СПОСОБНОСТЬ МЫШЦ – способность мышц переносить накопленные в них кислоты во время анаэробного гликолиза.
БЫСТРОСОКРАЩАЮЩЕЕСЯ ВОЛОКНО – тип мышечного волокна с низкой окислительной и высокой гликолитической способностями; предрасположено к скоростной работе.
ВНЕШНЕЕ ДЫХАНИЕ – процесс перехода воздуха в легкие, в результате чего осуществляется газообмен между альвеолами и капиллярной кровью.
ВНУТРЕННЕЕ ДЫХАНИЕ – газообмен между кровью и тканями.
ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИЯ – увеличенная скорость дыхания или остаточный объем, превышающий обычный.
ГЛИКОГЕН – форма, в которой глюкоза запасается в организме.
ГЛЮКОЗА – сахар; один из наиболее важных углеводов.
ДВИГАТЕЛЬНАЯ ЕДИНИЦА – двигательный нерв и группа мышечных волокон, которые он иннервирует.
ДВИГАТЕЛЬНЫЙ РЕФЛЕКС – двигательная реакция на данный стимул.
ДЛИТЕЛЬНАЯ ГИПЕРТРОФИЯ – увеличение размера мышц вследствие длительных физических занятий силовой направленности. Длительное повторное обследование –
исследование, в котором после первоначального об следования испытуемых обследуют повторно или несколько раз, чтобы непосредственно определить изменения, произошедшие с течением времени.
ДОЛГОСРОЧНАЯ АДАПТАЦИЯ – физиологические изменения в организме человека вследствие повторяющихся физических нагрузок в течение недель или месяцев. Как правило, улучшает производительность организма, как в покое, так и при физических нагрузках.
ДОЛГОВРЕМЕННАЯ АДАПТАЦИЯ – структурные и функциональные изменения в организме, развивающиеся на основе многократной реализации срочной адаптации.
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОРОДА – вдыхание дополнительного количества кислорода, способствующее, по мнению некоторых спортсменов, повышению работоспособности.
ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ – объем вдыхаемого или выдыхаемого воздуха во время нормального цикла дыхания.
ЖИЗНЕННАЯ ЁМКОСТЬ ЛЁГКИХ (ЖЁЛ) – максимальное количество воздуха, выдыхаемое после самого глубокого вдоха.
ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМЫЕ УМЕНИЯ И НАВЫКИ – естественные формы проявления двигательной активности в ходьбе, передвижении па лыжах, плавании, метании предметов и т. д., обеспечивающие целенаправленную активную деятельность человека в природной среде.
ЖИРОВАЯ МАССА – абсолютное количество жира в организме.
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ – аминокислоты, синтезируемые в организме.
ЗАСТОЙНАЯ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ – клиническое заболевание, характеризующееся ослаблением миокарда, который не способен обеспечить достаточный сердечный выброс, необходимый для удовлетворения потребности организма в кислороде; обычно возникает в результате повреждения или ослабления сердца.
ЗОНЫ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК – это режим нагрузки, ограниченный какими-то показателями: физиологическими (пульс, частота дыхания, потребление кислорода, накопление лактата в крови и др.) или педагогическими (скорость, темп, усилия и др.).
Индивидуальные зоны интенсивности нагрузок определяются в зависимости от частоты сердечных сокращений (ЧСС). Физиологи определяют четыре зоны интенсивности нагрузок по ЧСС: О, I, II, III. Нулевая зона характеризуется аэробным процессом энергетических превращений при частоте сердечных сокращений до 130 уд/мин для лиц студенческого возраста. Нулевая зона может применяться в целях разминки при подготовке организма к нагрузке большей интенсивности, для восстановления (при повторном или интервальном методах тренировки) или для активного отдыха. Первая тренировочная зона интенсивности нагрузки (от 130 до 150 уд/мин) наиболее типична для начинающих спортсменов, данный рубеж назван порогом готовности. Во второй тренировочной зоне (от 150 до 180 уд/мин) подключаются анаэробные механизмы энергообеспечения мышечной деятельности. Считается что 150 уд/мин, это порог анаэробного обмена (ПАНО). У слабо подготовленных людей и у спортсменов с низкой спортивной формой ПАНО может наступить при ЧСС 130–1 40 уд/мин, тогда как у хорошо тренированных спортсменов ПАНО может отодвинуться к границе 160–165 уд./мин. В третьей тренировочной зоне (более 180 уд./мин) совершенствуются анаэробные механизмы энергообеспечения на фоне значительного кислородного долга. Здесь частота пульса перестает быть информативным показателем дозирования нагрузки, но приобретают вес показатели биохимических реакций крови и ее состава.
К работе большой интенсивности организм приспосабливается в ходе повторной тренировочной работы. Но самых больших значений максимальный кислородный долг достигает только в условиях соревнований. Поэтому, чтобы достичь высокого уровня интенсивности тренировочных нагрузок, используют методы напряженных ситуаций соревновательного характера (прикидки и т. д.).
ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА – масса тела, превышающая нормальную или стандартную для данного индивида в зависимости от пола, роста и телосложения.
ИЗОМЕТРИЧЕСКИЙ МЕТОД – метод, при котором предполагается статическое максимальное напряжение мышц продолжительностью 5–10 с без изменения их длины.
ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (Д
тела
) – определение массы тела путем деления массы (кг) на рост (м) в квадрате; характеризуется тесной корреляцией с составом тела.
ИНТЕНСИВНОСТЬ НАГРУЗКИ – величина прилагаемых усилий, напряженность физиологических функций, концентрация работы во времени. Один из показателей тренировочного процесса.
КАРДИОРЕСПИРАТОРНАЯ
ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность организма выдерживать длительную физическую нагрузку.
КИСЛОРОДНАЯ ЁМКОСТЬ КРОВИ – общее количество связанного кровью кислорода.
КИСЛОРОДНЫЙ ДЕФИЦИТ – разность между кислородным запросом и кислородным приходом;
КИСЛОРОДНЫЙ ЗАПРОС – количество кислорода, которое необходимо организму для полного удовлетворения энергетических потребностей за счет аэробных процессов.
КИСЛОРОДНЫЙ ПРИХОД – реальное потребление кислорода при интенсивной мышечной деятельности.
КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЕ РАВНОВЕСИЕ – относительное постоянство концентрации водородных ионов во внутренних средах организма, обеспечивающее полноценность процессов обмена веществ в клетках и тканях. Соответствует величине РН крови от 7,37 до 7,44.
КОНТРАКТУРА – стойкое ограничение движений в суставе.
КРЕАТИНФОСФАТ (КФ) – макроэргическое соединение, играющее важнейшую роль в обеспечении мышц энергией, поддерживающее концентрацию АТФ.
КОНЦЕНТРИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ – сокращение длины мышцы.
ЛАКТАТ (молочная кислота) – побочный продукт окисления глюкозы при недостаточном снабжении мышц кислородом.
ЛЕГОЧНАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ – движение газов в лёгкие и из них.
МАКСИМАЛЬНАЯ
ЧАСТОТА
СЕРДЕЧНЫХ
СОКРАЩЕНИЙ (ЧСС
макс
) –
максимальный показатель частоты сердечных сокращений при максимальном усилии – до изнеможения.
МАКСИМАЛЬНАЯ ЭКСПИРАТОРНАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ – максимальная вентиляция при изнурительной физической нагрузке.
МАКСИМАЛЬНОЕ
ПОТРЕБЛЕНИЕ
КИСЛОРОДА – показатель мышечной деятельности организма в аэробных (кислородных) условиях, т.е. максимальное количество кислорода, которое может быть доставлено в ткани за 1 мин при работе такой интенсивности, когда минутный кислородный запрос не превышает уровень кислородного потолка, т.е. функциональных возможностей организма в условиях достаточного поступления кислорода. Существенно отличается у тренированных и нетренированных лиц.
МЕДЛЕННОСОКРАЩАЮЩЕЕСЯ ВОЛОКНО (МС-ВОЛОКНО) – тип мышечного волокна с высокой окислительной и низкой гликолитической способностью, связанной с физической деятельностью, требующей проявления выносливости.
МЕЖМЫШЕЧНАЯ КООРДИНАЦИЯ – сила мышцы зависит от деятельности других мышечных групп: сила мышцы растет при одновременном расслаблении её нтагониста, она уменьшается при одновременном сокращении других мышц и увеличивается при фиксации туловища или отдельных суставов мышцами-антагонистами.
МЕТАБОЛИЗМ –
(
изменение, превращение) – обмен веществ в организме, совокупность процессов анаболизма – создания и превращения живой материи, и катаболизма –
процессов распада тканевых, клеточных структур и сложных соединений для энергетического и пластического обеспечения процессов жизнедеятельности. В более узком смысле метаболизм – это промежуточные превращения определенных веществ
(белков, жиров, углеводов и др.) внутри клеток с момента их поступления до образования конечных продуктов обмена веществ.
МИАЛГИЯ – боль в мышцах. У спортсменов бывает при перетренированности, после перенапряжения мышц, их травмы, при судорожном сокращении и др.
МИКРОТРАВМА – повреждение, возникающее в результате воздействия небольших по интенсивности усилий и приводящее к нарушению функции и микроструктуры тканей.
МИОФИБРИЛЛЫ – структурные единицы мышечного волокна.
МИОФИБРИЛЛЯРНАЯ ГИПЕРТРОФИЯ МЫШЦЫ – т.е. увеличение мышечной массы, которая развивается при силовой тренировке в результате адаптационно- трофических влияний и характеризуется ростом толщины и более плотной упаковкой сократительных элементов мышечного волокна – миофибрилл. (При этом окружность
плеча может достигать 80 см, а бедра – 95 см и более). Нервная регуляция обеспечивает развитие силы за счет совершенствования деятельности отдельных мышечных волокон, двигательных единиц (ДЕ) целой мышцы и межмышечной координации.
МОНИТОР СЕРДЕЧНОГО РИТМА - беспроводное устройство, позволяющее измерять
ЧСС во время нагрузки и состоящее из нагрудного датчика и приемника. Нагрудный датчик регистрирует электрическую пульсацию сердца и отправляет ее приемнику, который крепиться на руке спортсмена или к рулю велосипеда.
МОРФОЛОГИЯ – форма и структура тела.
МОЩНОСТЬ – производная силы и скорости.
МЫШЕЧНОЕ ВОЛОКНО – структурная единица мышцы, три типа: белые быстросокращающиеся (VT), промежуточные (FR) и медленно сокращающиеся (ST).
МЫШЕЧНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность мышцы избегать утомления.
НАТУЖИВАНИЕ – (выдох при закрытой голосовой щели), приводящее к фиксации мышцами туловища спортсмена и создающие прочную основу для преодоления поднимаемого веса.
НАЧАЛО НАКОПЛЕНИЯ ЛАКТАТА В КРОВИ – стандартный показатель, равный 2,0 либо 4,0 ммоль лактата л
-1
, используемый в качестве эталона.
НЕВОСПРИИМЧИВЫЕ – индивиды, у которых наблюдаются незначительные (или вообще не наблюдаются) улучшения по сравнению с остальными в результате одной и той же программы тренировки.
НЕПРЯМАЯ КАЛОРИМЕТРИЯ – метод оценки затрат энергии, основанный на измерении объема дыхательных газов.
НЕРВНО-МЫШЕЧНОЕ
ВОЛОКНО – чувствительный рецептор в мышце, определяющий степень ее растяжения.
НЕРВНО-МЫШЕЧНОЕ СОЕДИНЕНИЕ - участок общения" двигательного нейрона с мышечным волокном.
НЕРВНО-СУХОЖИЛЬНОЕ ВЕРЕТЕНО – чувствительный рецептор в мышечном сухожилии, контролирующий величину напряжения.
НЕРВНЫЙ ИМПУЛЬС – электрический сигнал, проходящий по нейрону; может передаваться другому нейрону или конечному органу, например группе мышечных волокон.
ОБЩАЯ ЁМКОСТЬ ЛЕГКИХ – сумма жизненной емкости легких и остаточного объема
ОКИСЛИТЕЛЬНАЯ СПОСОБНОСТЬ (Q О
2
) –
показатель максимальной способности использования кислорода мышцей.
ОТЁК ЛЕГКИХ В УСЛОВИЯХ ВЫСОКОГОРЬЯ – состояние неизвестной этиологии, при котором жидкость накапливается в легких, нарушая вентиляцию и вызывая одышку, утомление; характеризуется нарушенной оксигенацией крови, спутанностью сознания, потерей сознания.
ОТСТАВЛЕННЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭФФЕКТ – наблюдается на поздних фазах восстановления после физической нагрузки. Сущность его составляют процессы, направленные на восполнение энергетических ресурсов и ускоренное воспроизводство разрушенных при работе и вновь синтезируемых клеточных структур.
ОСНОВА ТЕХНИКИ – это совокупность относительно неизменных и достаточных для решения двигательной задачи движений.
ОТНОСИТЕЛЬНАЯ МАССА ТЕЛА – процент недостаточной или избыточной массы тела, который определяется, как правило, делением массы тела человека на среднюю для
МОНИТОР СЕРДЕЧНОГО РИТМА - беспроводное устройство, позволяющее измерять
ЧСС во время нагрузки и состоящее из нагрудного датчика и приемника. Нагрудный датчик регистрирует электрическую пульсацию сердца и отправляет ее приемнику, который крепиться на руке спортсмена или к рулю велосипеда.
МОРФОЛОГИЯ – форма и структура тела.
МОЩНОСТЬ – производная силы и скорости.
МЫШЕЧНОЕ ВОЛОКНО – структурная единица мышцы, три типа: белые быстросокращающиеся (VT), промежуточные (FR) и медленно сокращающиеся (ST).
МЫШЕЧНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность мышцы избегать утомления.
НАТУЖИВАНИЕ – (выдох при закрытой голосовой щели), приводящее к фиксации мышцами туловища спортсмена и создающие прочную основу для преодоления поднимаемого веса.
НАЧАЛО НАКОПЛЕНИЯ ЛАКТАТА В КРОВИ – стандартный показатель, равный 2,0 либо 4,0 ммоль лактата л
-1
, используемый в качестве эталона.
НЕВОСПРИИМЧИВЫЕ – индивиды, у которых наблюдаются незначительные (или вообще не наблюдаются) улучшения по сравнению с остальными в результате одной и той же программы тренировки.
НЕПРЯМАЯ КАЛОРИМЕТРИЯ – метод оценки затрат энергии, основанный на измерении объема дыхательных газов.
НЕРВНО-МЫШЕЧНОЕ
ВОЛОКНО – чувствительный рецептор в мышце, определяющий степень ее растяжения.
НЕРВНО-МЫШЕЧНОЕ СОЕДИНЕНИЕ - участок общения" двигательного нейрона с мышечным волокном.
НЕРВНО-СУХОЖИЛЬНОЕ ВЕРЕТЕНО – чувствительный рецептор в мышечном сухожилии, контролирующий величину напряжения.
НЕРВНЫЙ ИМПУЛЬС – электрический сигнал, проходящий по нейрону; может передаваться другому нейрону или конечному органу, например группе мышечных волокон.
ОБЩАЯ ЁМКОСТЬ ЛЕГКИХ – сумма жизненной емкости легких и остаточного объема
ОКИСЛИТЕЛЬНАЯ СПОСОБНОСТЬ (Q О
2
) –
показатель максимальной способности использования кислорода мышцей.
ОТЁК ЛЕГКИХ В УСЛОВИЯХ ВЫСОКОГОРЬЯ – состояние неизвестной этиологии, при котором жидкость накапливается в легких, нарушая вентиляцию и вызывая одышку, утомление; характеризуется нарушенной оксигенацией крови, спутанностью сознания, потерей сознания.
ОТСТАВЛЕННЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭФФЕКТ – наблюдается на поздних фазах восстановления после физической нагрузки. Сущность его составляют процессы, направленные на восполнение энергетических ресурсов и ускоренное воспроизводство разрушенных при работе и вновь синтезируемых клеточных структур.
ОСНОВА ТЕХНИКИ – это совокупность относительно неизменных и достаточных для решения двигательной задачи движений.
ОТНОСИТЕЛЬНАЯ МАССА ТЕЛА – процент недостаточной или избыточной массы тела, который определяется, как правило, делением массы тела человека на среднюю для
данной категории массу согласно росту (из таблиц стандартных норм массы тела) и умножением полученного показателя на 100.
ОТНОШЕНИЕ ООЛ : ОО – отношение общего объема легких к остаточному объему.
ОТРАВЛЕНИЕ
КИСЛОРОДОМ – состояние, возникающее при вдыхании концентрированного кислорода в течение длительного времени, например, при погружении на большую глубину; характеризуется нарушением зрения, спутанностью сознания, быстрым и поверхностным дыханием, судорогами.
ОТСРОЧЕННОЕ ВОЗНИКНОВЕНИЕ БОЛЕЗНЕННЫХ ОЩУЩЕНИЙ В
ОБЛАСТИ МЫШЦ – болезненные ощущения в области мышц, возникающие через 1 - 2 дня после значительной физической нагрузки.
ПАРОКСИЗМАЛЬНАЯ ТАХИКАРДИЯ приступообразное увеличение частоты сердечных сокращений при сохранении их правильного ритма (ЧСС может достигать у взрослых 120–220 в мин., у детей – до 300 в мин.)
ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ – изменения в организме, возникающие при резком несоответствии нагрузки (в основном физической) функциональным возможностям организма.
ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ – нарушение функционального состояния и работоспособности организма, возникающее, как правило, у спортсмена, находящегося в спортивной форме.
ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ – накопление (кумуляция) утомления в результате неправильного режима, не обеспечивающего восстановления сил. Переутомления проявляется в снижении работоспособности и продуктивности труда, появлении раздражительности, головных болях, расстройстве сна и др. Различают – начинающееся, легко выраженное и тяжелое переутомление.
ПЕРИОД ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ–
отрезок времени, в течение которого ЧСС после физической нагрузки возвращается к показателю в состоянии покоя.
ПЕРИОД СНИЖЕНИЯ ИНТЕНСИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИИ –
отрезок времени, в течение которого интенсивность тренировочных занятий снижается для того, чтобы дать время поврежденным тканям восстановиться, а также восполнить энергетические запасы организма.
ПЕРИОДИЗАЦИЯ – варьирование тренировочных стимулов в разные периоды времени с целью предотвращения перетренированности.
ПОДГОТОВКА
(СПОРТИВНАЯ) – многосторонний процесс, целесообразного использования знаний, средств и условий, позволяющий направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечить необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
ПОРОГ ЛАКТАТА – момент во время выполнения физической нагрузки с увеличивающейся интенсивностью, во время которого происходит быстрое накопление лактата сверх уровня, наблюдаемого в состоянии покоя.
ПОРОГОВАЯ СКОРОСТЬ – скорость на уровне анаэробного порога.
ПРОГРАММЫ РЕАБИЛИТАЦИИ – программы, направленные на восстановление здоровья или уровня физической подготовленности после болезни или травмы.
ПРОГНОСТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ АНОМАЛЬНОГО ТЕСТА НАГРУЗКИ –
точность отражения наличия заболевания результатами аномального теста.
ОТНОШЕНИЕ ООЛ : ОО – отношение общего объема легких к остаточному объему.
ОТРАВЛЕНИЕ
КИСЛОРОДОМ – состояние, возникающее при вдыхании концентрированного кислорода в течение длительного времени, например, при погружении на большую глубину; характеризуется нарушением зрения, спутанностью сознания, быстрым и поверхностным дыханием, судорогами.
ОТСРОЧЕННОЕ ВОЗНИКНОВЕНИЕ БОЛЕЗНЕННЫХ ОЩУЩЕНИЙ В
ОБЛАСТИ МЫШЦ – болезненные ощущения в области мышц, возникающие через 1 - 2 дня после значительной физической нагрузки.
ПАРОКСИЗМАЛЬНАЯ ТАХИКАРДИЯ приступообразное увеличение частоты сердечных сокращений при сохранении их правильного ритма (ЧСС может достигать у взрослых 120–220 в мин., у детей – до 300 в мин.)
ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ – изменения в организме, возникающие при резком несоответствии нагрузки (в основном физической) функциональным возможностям организма.
ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ – нарушение функционального состояния и работоспособности организма, возникающее, как правило, у спортсмена, находящегося в спортивной форме.
ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ – накопление (кумуляция) утомления в результате неправильного режима, не обеспечивающего восстановления сил. Переутомления проявляется в снижении работоспособности и продуктивности труда, появлении раздражительности, головных болях, расстройстве сна и др. Различают – начинающееся, легко выраженное и тяжелое переутомление.
ПЕРИОД ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ–
отрезок времени, в течение которого ЧСС после физической нагрузки возвращается к показателю в состоянии покоя.
ПЕРИОД СНИЖЕНИЯ ИНТЕНСИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИИ –
отрезок времени, в течение которого интенсивность тренировочных занятий снижается для того, чтобы дать время поврежденным тканям восстановиться, а также восполнить энергетические запасы организма.
ПЕРИОДИЗАЦИЯ – варьирование тренировочных стимулов в разные периоды времени с целью предотвращения перетренированности.
ПОДГОТОВКА
(СПОРТИВНАЯ) – многосторонний процесс, целесообразного использования знаний, средств и условий, позволяющий направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечить необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
ПОРОГ ЛАКТАТА – момент во время выполнения физической нагрузки с увеличивающейся интенсивностью, во время которого происходит быстрое накопление лактата сверх уровня, наблюдаемого в состоянии покоя.
ПОРОГОВАЯ СКОРОСТЬ – скорость на уровне анаэробного порога.
ПРОГРАММЫ РЕАБИЛИТАЦИИ – программы, направленные на восстановление здоровья или уровня физической подготовленности после болезни или травмы.
ПРОГНОСТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ АНОМАЛЬНОГО ТЕСТА НАГРУЗКИ –
точность отражения наличия заболевания результатами аномального теста.