План-конспект
учебно-тренировочного занятия
Студент Петрушкина Николая группа АФ-91

Спорт глухих; Дисциплина-баскетбол
Группа: юноши (13-14 лет)
Место проведения: ск «ОБЬ», спортивный зал
Сроки и время проведения: 17.04.2022г.; 11:00 ; 90 мин.
Задачи:
1) Обучать технику передачи и ловли мяча на месте, при движении;
2)Развивать физические и двигательные качества: выносливость, быстроту, силу, ловкость, координацию движений;
3)Воспитывать морально-волевые качества.
Инвентарь: Баскетбольные мячи, свисток, секундомер.
Тренер-преподаватель: Петрушкин Николай

Части занятия	Содержание занятия	Дозировка	Организационно-методические указания
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 30 М И Н	1.Построение, готовность к занятию, измерение ЧСС. 2.Сообщение задач занятия. 3.Введение в тему и цель урока. Выполнение строевых команд на месте: -повороты напраВО, налеВО -шаги вперед, назад в сторону.	4 мин	Обратить внимание на форму, на внешний вид и дисциплину строя. Слушать внимательно команды преподавателя, следить за тренером.
	Ходьба по залу: 1)обычная с разминкой суставов кисти 2)перекатами с пятки на носок; 3)на носках,на пятках; 4)на внешней и внутренней стороне стопы 4) в полуприседе и в приседе; 5)с постепенным переходом в присед и обратно;	5 мин	руки перед грудью, вращение в кистевых суставах. руки за голову, спина прямая.
	Бег по залу: 1)без задания по кругу; 2) приставными шагами правым и левым боком; 3)спиной вперёд; 4) скрестным шагом правым и левым боком; 5)захлестыванием голени; 6)с высоким подниманием бедра; 7)по диагонали с подскоками; 8) по диагонали с ускорением;	5мин	Соблюдать дистанцию Смотреть через плечо
	Бег выполнение на внимание и координацию «по сигналу» : 1) 1 свисток: сесть, коснуться руками пола, встать и бежать дальше; 2) 2 свистка: прыжок вверх, хлопок руками над головой, продолжать бег 3) 3 свистка: бег в обратную сторону; 4) без задания; 5) скрестным шагом правым боком; 6) скрестным шагом левым боком; 7) без задания; 8) змейкой приставным шагом левым и правым боком; 9) без задания; 10) по диагонали с ускорением; 11) без задания; 12) змейкой спиной вперёд; 13) без задания; 14) медленный.	5 мин	Быть внимательным, выполнять все команды по свистку Руки выпрямлять полностью Руки прямые Смотреть на кисти рук
	Ходьба: 1) обычная 2) с перестроением в колонну по четыре 3) восстановление дыхание	1 мин	Вдох и выдох
	Общеразвивающие упр-ие 10 мин
	1. И.П.-основная стойка, руки на пояс 1- наклоны головы вправо 2- наклоны головы влево 3- и.п.	8-12 раз	Спина прямая
	2. И.П.-узкая стойка, руки в сторону 1-вращение кистями вперед 2-вращение кистями назад 3-и.п.	8-12 раз	Спина прямая Разогреть кисть
	3. И.П.-узкая стойка, руки в сторону 1-круговые движения локтевым суставом вперед 2-круговые движения локтевым суставом назад 3-и.п.	8-12 раз	Спина прямая Разогреть локти
	4. И.П.- узкая стойка, руки в сторону 1) круговые движения плечами вперед 2) круговые движения плечами назад 3) и.п.	8-12 раз	Спина прямая Разогреть плечи
	5. И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс -наклоны туловища: 1-вперед 2-вправо 3-влево 4-и.п.	8-12 раз	Наклоны глубже Спина прямая
	6. И.П.-стойка ноги врозь, руки на коленях -круговые движения коленями: 1-вправо 2-влево 3-и.п.	8-12 раз	Полуприсед Разогреть колени
	7. И.П.-узкая стойка, руки на пояс -круговые движения голеностопного сустава: 1-вправо 2-влево 3-и.п. 4-5 то же в другую	8-12 раз	Разогреть стопы Спина прямая
	8. И.П.-основная стойка 1-2 выпада на левой ноге 3-4 выпада на правой ноге	8-12 раз	Выпады глубже Ноги шире Спина прямая
	9. И.П.-узкая стойка, руки за голову Приседания	15-20 раз	Спина прямая Не отрывайте пятки от пола
	10. И.П. –упор лежа, руки на пол Отжимания	20-30 раз	Спина прямая; Локти согнуть, затем выпрямлять руки; Как можно глубже.
О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь 50 М И Н	1.Упражнения на развитие техники передач-ловли мяча: Участники делятся на пары. Упражнения в парах: 1)Передачи двумя руками от груди. 2)Передачи двумя (одной) руками с отскоком от пола. 3)Передачи двумя руками сверху(над головой). 4)Передачи одной рукой(правой, левой) от плеча. 5)Передачи одной рукой(правой, левой) сверху. 6)Передачи крюком(правой, левой рукой). 7)Передачи снизу, сбоку двумя, одной (правой ,левой) руками. 8)Передачи из-за спины.. 9)Передачи из под ноги. Стоя друг к другу боком, шаг вперед, не поднимая ног выполняется передача. 10)Передачи в прыжке. Поймать мяч в прыжке, не приземляясь выполнить передачу. 11)Передачи со сменной положений; опуститься на одно колено ,на оба ,сесть, лечь, затем проделать то же в обратном порядке. 12)Передачи в движении с перемещением вперед, назад,в стороны в радиусе 1-2шагов. 13)То же но партнер указывает куда нужно выполнить передачу. 14)Игрок зажимает мяч стопами. Подпрыгивая, подбрасывает мяч, ловит его и, не приземляясь, посылает партнеру. 15)Передачи мяча в парах двумя мячами одновременно. Один передает сверху, другой передачей об пол.	20 мин	В шеренгах по боковым линиям б/б площадки, расстояние между парами 5 метров. Следить за точностью передачи. Точнее выполнять передачи. Активные движения запястья и пальцев рук придают необходимую в передачах хлест-кость броска. Большинство передач следу-ет направлять выше пояса- Примерно на уровне груди. Такую передачу легче при-нять Пасующий должен высоко держать голову для увеличения поля периферийного зрения, что в свою очередь важно для успешной ловли и передачи мяча. Получая мяч надо двигаться ему на встречу. Ноги, всегда слегка согнутые в коленях не должны быть напряжены.
	2.Упражнения с передвижением по залу: 1)Передачи мяча в тройках при продви-жении от кольца к кольцу. Мяч переда-вать через среднего игрока, немного отстающего во время движения от двух других (движение в тройках углом назад). Затем в это упражнение включа-ем 1,2-х,3-х защитников 2)Передачи мяча в тройках при продвижении от кольца к кольцу. Игрок выполнивший передачу, забегает за спину партнера, которому только что была адресована передача. 3)Игра «Передать мяч и бежать». Игрок передает мяч партнеру, двигается вперед, получает мяч и передает его следующему игроку, и т.д. 4)Передачи зигзагом. Две команды по Сигналу начинают передавать мяч и ведут счет сколько сделано передач без потерь за определенное время. В случае потери счет начинается с нуля. 5)Передача одной рукой от плеча с шагом ноги вперед; передача двумя руками от груди в движении и проход после получения мяча. 6)Передача мяча партнеру; движение для получения передачи; ловля, поворот, передача; движение для получения передачи; получение мяча и бросок в движении, или после остановки.	20 мин	В передачах при движении мяч посылается немного вперед для удобства ловли мяча. Мяч следует держать чуть выше пояса При выполнении упражнения постепенно увеличивать скорость. Необходимо уметь получать и передавать мяч одним движением.
	3. Штрафные броски	5 мин	Бросать по 3 очковые
	Игра БАСКЕТБОЛ 5х5	5 мин	Желательно играть в 1 касание
	ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 10 МИН
	1.ПОСТРОЕНИЕ 2.Рефлексия 3.Упражнения на восстановление дыхания и равновесия 4.Подведение итогов занятия 5. Д/З	10 мин	РЕФЛЕКСИЯ: «Чем понравилось занятие?», «Что нового вы узнали?», «Чему научились?» Отметить их старания и сделать выводы д/з: отрабатывать силу, выносливость.

---

---

Смотрите также файлы

• Физиология мышечной деятельности.docx

• М. Мметова атындаы ызылорда педагогикалы жоары колледжі Саба жоспары.docx

• Использование аттракторов.docx

• 11 point (graded) Истины в религиозном мировоззрении истолковываются.docx

• Суммативное оценивание за раздел 4А Экология и устойчивое развитие 2 вариант Задания.docx