ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 04.12.2023
Просмотров: 1744
Скачиваний: 169
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Тесты физкультураАэробная фаза является главной для достижения оздоровительного эффекта, для ее достижения предполагается следующая оптимальная продолжительность занятийВыберите один ответ:a. 30 мин в день 2 – 3 раза в неделю b. 45 мин в день 3 – 4 раза в неделюc. 30 мин в день 3 – 4 раза в неделюd. 20 мин в день 2 – 3 раза в неделюВопрос 2В каком из видов спортивной аэробики исполняется подряд несколько обязательных элементов?Выберите один ответ:a. трехкратнаяb. пятикратнаяc. четырехкратная d. двукратнаяВопрос 3Текст вопросаВ спортивной аэробике подскоки следует выполнять сВыберите один ответ:a. на вдохеb. на выдохеc. большой амплитудойd. легким сгибанием ноги при приземлении Вопрос 4Текст вопросаВ циклических видах спорта используется система упражнений, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и т.п.), она направлена на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системы — этоВыберите один или несколько ответов:a. аэробика b. стретчингc. ритмическая гимнастикаd. калланетика Вопрос 5Текст вопросаВсе движения при занятиях стретчингом должны исполняться в пределах диапазона подвижности суставовВыберите один ответ:a. оптимальногоb. максимальногоc. минимальногоd. индивидуального Вопрос 6Текст вопросаВыполнение элементов физических упражнений на частоте сердечных сокращений 160 - 180 ударов в минуту соответствует совершенствованию в организме следующих процессовВыберите один ответ:a. анаэробных b. аэробныхc. анаболическихd. катаболическихВопрос 7Текст вопросаДля молодых людей, начинающих заниматься оздоровительным бегом, пульс в среднем не должен превышатьВыберите один ответ:a. 80 – 90 уд/минb. 150 – 160 уд/мин c. 120 – 130 уд/минd. 110 – 115 уд/минВопрос 8Текст вопросаДля реализации оздоровительного воздействия ходьбы необходимо учитывать
Выберите один или несколько ответов:a. расстояние b. скорость c. время ходьбы d. время сутокВопрос 9Занятия плаванием способствуютВыберите один или несколько ответов:a. устранению нарушения осанки b. активному пищеварениюc. гармоничному развитию почти всех групп мышц d. росту человекаВопрос 10Текст вопросаЗанятия хатха-йогой соединяют в себе методы достижения искусстваВыберите один или несколько ответов:a. все перечисленныеb. релаксация c. напряжения и расслабления мышцd. глубокое дыхание Вопрос 11Текст вопросаЗанятия, построенные на использовании комплекса специальных поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц — этоВыберите один ответ:a. аэробикаb. стретчинг c. калланетикd. шейпингВопрос 12Текст вопросаК основным физическим упражнениям, обладающим аэробным оздоровительным потенциалом, относятсяВыберите один или несколько ответов:a. ходьба b. спринтерский бегc. медленный бег d. езда на велосипедеВопрос 13Текст вопросаКакие основные фазы выделяют при занятиях аэробными упражнениями? Выберите несколько вариантов ответа.Выберите один или несколько ответов:a. силовую нагрузку b. аэробную фазу c. разминку d. стретчингВопрос 14Текст вопросаКомплекс ритмической гимнастики состоит из вводной, основной и заключительной части, продолжительность каждой части в общем составляетВыберите один ответ:a. 20, 50 и 30 % времениb. 30, 30 и 40 % времениc. 20, 70 и 10 % времени d. 10, 40 и 50% времениВопрос 15Текст вопросаНаиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с применением упражнений умеренной интенсивностиВыберите один ответ:a. анаэробной направленности b. аэробной направленностиc. гибкостиd. силовой направленностиВопрос 16Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с использованием упражненийВыберите один ответ:a. смешанныхb. циклических c. ациклическихd. игровыхВопрос 17Текст вопросаОздоровительный бег оказывает всестороннее воздействие на все функции организма, на дыхательную и сердечную деятельность, а также наВыберите один или несколько ответов:
a. психику b. глубину снаc. костно-мышечный аппарат d. аппетитВопрос 18Определить уровень физического состояния занимающихся оздоровительным плаванием и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощьюВыберите один ответ:a. соревновательных методовb. 12-минутного теста плавания, предложенного К. Купером c. педагогического наблюденияd. спортивной классификацииВопрос 19Основой дыхательных движений является правильная последовательность наполнения легких воздухом при вдохе и освобождения их от воздуха, обедненного кислородом, при совершенииВыберите один ответ:a. форсированного дыханияb. вдохаc. выдоха d. задержки дыханияВопрос 20Программа для женщин, состоящая из 30 упражнений, выполняемых в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп — этоВыберите один ответ:a. стретчингb. шейпингc. калланетика d. бодибилдингВопрос 21Процесс выполнения упражнений ушу характеризуется следующими признакамиВыберите один или несколько ответов:a. плавностью и закругленностью движений b. медленным темпом выполнения c. силовыми усилиямиd. разнообразием упражненийВопрос 22Текст вопросаРазновидность гимнастики, имеющая оздоровительную направленность, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения: бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые преимущественно поточным методом под эмоционально-ритмическую музыку — этоВыберите один ответ:a. шейпингb. аэробикаc. калланетикаd. ритмическая гимнастика Вопрос 23Самый доступный вид физических упражненийВыберите один ответ:a. оздоровительный бегb. оздоровительная ходьба c. оздоровительное плаваниеd. оздоровительная ходьба на лыжахВопрос 24Система комплексов упражнений, специфической чертой которых является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания, в результате чего происходит совершенствование двигательных, функциональных и психологических возможностей человека — этоВыберите один ответ:a. ушу b. поп-гимнастикаc. хип-хопd. хатха-йогаВопрос 25
Текст вопросаСистема физических упражнении (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма — этоВыберите один ответ:a. шейпинг b. ритмическая гимнастикаc. аэробикаd. стретчингВопрос 26Специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры — этоВыберите один ответ:a. дыхательная гимнастика b. шейпингc. ритмическая гимнастикаd. аэробикаВопрос 27Текст вопросаСредняя оптимальная скорость езды на велосипеде, обеспечивающая хороший тренировочный эффект равнаВыберите один ответ:a. 15 км/часb. 30 км/часc. 10 км/часd. 25 км/час Вопрос 28вопросТекст вопросаСуть дыхательных упражнений в йоге сводится кВыберите один или несколько ответов:a. автоматизму дыханияb. уменьшению частоты дыхания c. увеличению глубины дыхания d. ритмичности дыханияВопрос 29Циклические упражнения вовлекают в работу наиболее крупные мышечные группы (1/5 – 1/2 и более мышечного массива), требующие значительного количества кислорода и поэтому развивающие преимущественно такие системы какВыберите один или несколько ответов:a. сердечно-сосудистаяb. дыхательная c. нервнаяd. мышечнаяВопрос 30Чтобы приступать к занятиям по методике стретчинга, необходимо провести тестирование наВыберите один ответ:a. быстротуb. силуc. выносливостьd. подвижность в суставахраздел 8 Вопрос 1В какой форме организуются внеучебные занятия по физической культуре? (Отметьте несколько вариантов ответов)Выберите один или несколько ответов:a. специализированных форм занятий (массовые оздоровительные и спортивные мероприятия) b. элективных практических занятий, проводимых по выбору обучающихсяc. участие в организации и проведении спортивных мероприятий, проводимых на базе колледжаd. занятий в спортивных клубах и секциях Вопрос 2В чем заключается особенность личностно-ориентированной организации занятий физической культурой?Выберите один или несколько ответов:a. простота организации уроковb. учет индивидуальных особенностей учеников c. учет интересов учеников d. экономия учебного времениВопрос 3Из каких частей формируется структура учебно-тренировочного занятия? (Отметьте несколько вариантов ответов)
Выберите один или несколько ответов:a. вводная часть занятия b. переходная часть занятияc. заключительная часть занятия d. основная часть Вопрос 4Какие методические правила необходимо соблюдать для того, чтобы физкультурные занятия с оздоровительной направленностью оказывали на человека только положительное влияние? (Отметьте несколько вариантов ответов)Выберите один или несколько ответов:a. ограничения в едеb. постепенность наращивания интенсивности и длительности нагрузок. c. разнообразие применяемых средств d. систематичность занятийВопрос 5Какие моменты необходимо учитывать при организации внеклассных спортивных мероприятий? (Отметьте несколько вариантов ответов)Выберите один или несколько ответов:a. виды состязания b. время сутокc. возрастные особенности d. гендерная составляющая Вопрос 6Какова наиболее популярная форма организации спортивной работы в учебном заведении?Выберите один ответ:a. спартакиада школы b. уроки физической культурыc. самостоятельные занятия учениковd. спартакиада городаВопрос 7Какова форма организации занятий физической культурой, направленная на сохранение здоровья учащихся?Выберите один ответ:a. урочнаяb. спортивнаяc. дополнительные занятияd. оздоровительная Вопрос 8Какова цель организации занятий физической культурой, имеющих спортивную направленность?Выберите один ответ:a. дополнить уроки физической культурой b. установить школьные рекордыc. подготовка чемпионовd. подготовка значкистов ГТОВопрос 9Каково основание оздоровительной физической культуры? (Отметьте несколько вариантов ответов)Выберите один или несколько ответов:a. оздоровительно-рекреативное b. восстановительно-работоспособноеc. оздоровительно-реабилитационное d. спортивно-реабилитационноеВопрос 10Каковы основные достоинства авторских комплексов и программ физических упражнений, имеющих оздоровительную направленность и предназначенных для широкого использования? (Отметьте несколько вариантов ответов)
Выберите один или несколько ответов:a. расстояние b. скорость c. время ходьбы d. время сутокВопрос 9Занятия плаванием способствуютВыберите один или несколько ответов:a. устранению нарушения осанки b. активному пищеварениюc. гармоничному развитию почти всех групп мышц d. росту человекаВопрос 10Текст вопросаЗанятия хатха-йогой соединяют в себе методы достижения искусстваВыберите один или несколько ответов:a. все перечисленныеb. релаксация c. напряжения и расслабления мышцd. глубокое дыхание Вопрос 11Текст вопросаЗанятия, построенные на использовании комплекса специальных поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц — этоВыберите один ответ:a. аэробикаb. стретчинг c. калланетикd. шейпингВопрос 12Текст вопросаК основным физическим упражнениям, обладающим аэробным оздоровительным потенциалом, относятсяВыберите один или несколько ответов:a. ходьба b. спринтерский бегc. медленный бег d. езда на велосипедеВопрос 13Текст вопросаКакие основные фазы выделяют при занятиях аэробными упражнениями? Выберите несколько вариантов ответа.Выберите один или несколько ответов:a. силовую нагрузку b. аэробную фазу c. разминку d. стретчингВопрос 14Текст вопросаКомплекс ритмической гимнастики состоит из вводной, основной и заключительной части, продолжительность каждой части в общем составляетВыберите один ответ:a. 20, 50 и 30 % времениb. 30, 30 и 40 % времениc. 20, 70 и 10 % времени d. 10, 40 и 50% времениВопрос 15Текст вопросаНаиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с применением упражнений умеренной интенсивностиВыберите один ответ:a. анаэробной направленности b. аэробной направленностиc. гибкостиd. силовой направленностиВопрос 16Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с использованием упражненийВыберите один ответ:a. смешанныхb. циклических c. ациклическихd. игровыхВопрос 17Текст вопросаОздоровительный бег оказывает всестороннее воздействие на все функции организма, на дыхательную и сердечную деятельность, а также наВыберите один или несколько ответов:
a. психику b. глубину снаc. костно-мышечный аппарат d. аппетитВопрос 18Определить уровень физического состояния занимающихся оздоровительным плаванием и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощьюВыберите один ответ:a. соревновательных методовb. 12-минутного теста плавания, предложенного К. Купером c. педагогического наблюденияd. спортивной классификацииВопрос 19Основой дыхательных движений является правильная последовательность наполнения легких воздухом при вдохе и освобождения их от воздуха, обедненного кислородом, при совершенииВыберите один ответ:a. форсированного дыханияb. вдохаc. выдоха d. задержки дыханияВопрос 20Программа для женщин, состоящая из 30 упражнений, выполняемых в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп — этоВыберите один ответ:a. стретчингb. шейпингc. калланетика d. бодибилдингВопрос 21Процесс выполнения упражнений ушу характеризуется следующими признакамиВыберите один или несколько ответов:a. плавностью и закругленностью движений b. медленным темпом выполнения c. силовыми усилиямиd. разнообразием упражненийВопрос 22Текст вопросаРазновидность гимнастики, имеющая оздоровительную направленность, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения: бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые преимущественно поточным методом под эмоционально-ритмическую музыку — этоВыберите один ответ:a. шейпингb. аэробикаc. калланетикаd. ритмическая гимнастика Вопрос 23Самый доступный вид физических упражненийВыберите один ответ:a. оздоровительный бегb. оздоровительная ходьба c. оздоровительное плаваниеd. оздоровительная ходьба на лыжахВопрос 24Система комплексов упражнений, специфической чертой которых является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания, в результате чего происходит совершенствование двигательных, функциональных и психологических возможностей человека — этоВыберите один ответ:a. ушу b. поп-гимнастикаc. хип-хопd. хатха-йогаВопрос 25
Текст вопросаСистема физических упражнении (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма — этоВыберите один ответ:a. шейпинг b. ритмическая гимнастикаc. аэробикаd. стретчингВопрос 26Специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры — этоВыберите один ответ:a. дыхательная гимнастика b. шейпингc. ритмическая гимнастикаd. аэробикаВопрос 27Текст вопросаСредняя оптимальная скорость езды на велосипеде, обеспечивающая хороший тренировочный эффект равнаВыберите один ответ:a. 15 км/часb. 30 км/часc. 10 км/часd. 25 км/час Вопрос 28вопросТекст вопросаСуть дыхательных упражнений в йоге сводится кВыберите один или несколько ответов:a. автоматизму дыханияb. уменьшению частоты дыхания c. увеличению глубины дыхания d. ритмичности дыханияВопрос 29Циклические упражнения вовлекают в работу наиболее крупные мышечные группы (1/5 – 1/2 и более мышечного массива), требующие значительного количества кислорода и поэтому развивающие преимущественно такие системы какВыберите один или несколько ответов:a. сердечно-сосудистаяb. дыхательная c. нервнаяd. мышечнаяВопрос 30Чтобы приступать к занятиям по методике стретчинга, необходимо провести тестирование наВыберите один ответ:a. быстротуb. силуc. выносливостьd. подвижность в суставахраздел 8 Вопрос 1В какой форме организуются внеучебные занятия по физической культуре? (Отметьте несколько вариантов ответов)Выберите один или несколько ответов:a. специализированных форм занятий (массовые оздоровительные и спортивные мероприятия) b. элективных практических занятий, проводимых по выбору обучающихсяc. участие в организации и проведении спортивных мероприятий, проводимых на базе колледжаd. занятий в спортивных клубах и секциях Вопрос 2В чем заключается особенность личностно-ориентированной организации занятий физической культурой?Выберите один или несколько ответов:a. простота организации уроковb. учет индивидуальных особенностей учеников c. учет интересов учеников d. экономия учебного времениВопрос 3Из каких частей формируется структура учебно-тренировочного занятия? (Отметьте несколько вариантов ответов)
Выберите один или несколько ответов:a. вводная часть занятия b. переходная часть занятияc. заключительная часть занятия d. основная часть Вопрос 4Какие методические правила необходимо соблюдать для того, чтобы физкультурные занятия с оздоровительной направленностью оказывали на человека только положительное влияние? (Отметьте несколько вариантов ответов)Выберите один или несколько ответов:a. ограничения в едеb. постепенность наращивания интенсивности и длительности нагрузок. c. разнообразие применяемых средств d. систематичность занятийВопрос 5Какие моменты необходимо учитывать при организации внеклассных спортивных мероприятий? (Отметьте несколько вариантов ответов)Выберите один или несколько ответов:a. виды состязания b. время сутокc. возрастные особенности d. гендерная составляющая Вопрос 6Какова наиболее популярная форма организации спортивной работы в учебном заведении?Выберите один ответ:a. спартакиада школы b. уроки физической культурыc. самостоятельные занятия учениковd. спартакиада городаВопрос 7Какова форма организации занятий физической культурой, направленная на сохранение здоровья учащихся?Выберите один ответ:a. урочнаяb. спортивнаяc. дополнительные занятияd. оздоровительная Вопрос 8Какова цель организации занятий физической культурой, имеющих спортивную направленность?Выберите один ответ:a. дополнить уроки физической культурой b. установить школьные рекордыc. подготовка чемпионовd. подготовка значкистов ГТОВопрос 9Каково основание оздоровительной физической культуры? (Отметьте несколько вариантов ответов)Выберите один или несколько ответов:a. оздоровительно-рекреативное b. восстановительно-работоспособноеc. оздоровительно-реабилитационное d. спортивно-реабилитационноеВопрос 10Каковы основные достоинства авторских комплексов и программ физических упражнений, имеющих оздоровительную направленность и предназначенных для широкого использования? (Отметьте несколько вариантов ответов)