Файл: М инистерство здравоохранения Свердловской области Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Свердловский областной медицинский колледж.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 04.12.2023
Просмотров: 46
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Хронометраж дня
Дата: ______ день: 3
| Дело | Время начала | Время завершения | Примечания |
| Подъём | 9:00 | 9:15 | |
| Утренний туалет | 9:15 | 10:00 | Душ, умывание, чистка зубов |
| Растяжка | 10:00 | 10:30 | |
| Завтрак | 10:00 | 11:00 | |
| Домашние дела | 11:00 | 12:00 | Уборка, мытьё посуды, стирка |
| Перекус | 12:00 | 12:30 | |
| Учеба | 12:30 | 14:00 | Выполнение заданий |
| Свободное время | 14:00 | 14:30 | Социальные сети |
| Обед | 14:30 | 15:00 | |
| Учеба | 15:00 | 17:00 | Выполнение заданий |
| Перекус | 17:00 | 17:30 | |
| Прогулка | 17:30 | 20:00 | |
| Ужин | 20:00 | 20:30 | |
| Свободное время | 20:30 | 22:00 | Социальные сети |
| Вечерний туалет | 22:00 | 23:00 | Душ, чистка зубов, умывание |
| Свободное время | 23:00 | 00:00 | Просмотр сериала |
| Сон | 00:00 | 9:00 | |
Хронометраж дня
Дата: _____день: 4
| Дело | Время начала | Время завершения | Примечания |
| Подъём | 9:00 | 9:15 | |
| Утренний туалет | 9:15 | 10:00 | Душ, умывание, чистка зубов |
| Медитация | 10:00 | 10:30 | |
| Завтрак | 10:00 | 11:00 | |
| Домашние дела | 11:00 | 12:00 | Уборка, мытьё посуды, стирка |
| Перекус | 12:00 | 12:30 | |
| Учеба | 12:30 | 14:00 | Выполнение заданий |
| Растяжка | 14:00 | 15:00 | |
| Обед | 15:00 | 15:30 | |
| Учеба | 15:30 | 17:00 | Выполнение заданий |
| Перекус | 17:00 | 17:30 | |
| Прогулка | 17:30 | 19:30 | |
| Ужин | 19:30 | 20:30 | |
| Свободное время | 20:30 | 22:00 | Прослушивание музыки |
| Вечерний туалет | 22:00 | 23:00 | Душ, чистка зубов, умывание |
| Свободное время | 23:00 | 00:00 | Просмотр сериала |
| Сон | 00:00 | 9:00 | |
Хронометраж дня
Дата: _____день: 5
| Дело | Время начала | Время завершения | Примечания |
| Подъём | 9:00 | 9:15 | |
| Утренний туалет | 9:15 | 10:00 | Душ, умывание, чистка зубов |
| Растяжка | 10:00 | 10:30 | |
| Завтрак | 10:00 | 11:00 | |
| Домашние дела | 11:00 | 12:00 | Уборка, мытьё посуды, стирка |
| Перекус | 12:00 | 12:30 | |
| Учеба | 12:30 | 14:00 | Выполнение заданий |
| Поход по магазинам | 14:00 | 15:00 | |
| Обед | 15:00 | 15:30 | |
| Поход к врачу | 15:30 | 17:00 | |
| Перекус | 17:00 | 17:30 | |
| Занятие спортом | 17:30 | 19:30 | Бег |
| Ужин | 19:30 | 20:30 | |
| Свободное время | 20:30 | 22:00 | Просмотр сериала |
| Вечерний туалет | 22:00 | 23:00 | Душ, чистка зубов, умывание |
| Свободное время | 23:00 | 00:00 | Просмотр сериала |
| Сон | 00:00 | | |
Хронометраж дня
Дата: ______ день: 6
| Дело | Время начала | Время завершения | Примечания |
| Подъём | 10:00 | 10:15 | |
| Утренний туалет | 10:15 | 11:30 | Душ, умывание, чистка зубов |
| Завтрак | 11:30 | 12:00 | |
| Поход к врачу | 12:00 | 14:00 | |
| Домашние дела | 14:00 | 15:00 | Уборка, мытьё посуды, стирка |
| Перекус | 15:00 | 15:30 | |
| Учеба | 15:30 | 16:00 | Выполнение заданий |
| Обед | 16:00 | 16:30 | |
| Свободное время | 16:30 | 17:00 | Прослушивание музыки |
| Поход к врачу | 17:00 | 19:30 | |
| Перекус | 19:30 | 20:00 | |
| Вечерняя прогулка | 20:00 | 20:30 | |
| Ужин | 20:30 | 21:00 | |
| Свободное время | 21:00 | 22:00 | Социальные сети |
| Вечерний туалет | 22:00 | 23:00 | Душ, чистка зубов, умывание |
| Свободное время | 23:00 | 00:00 | Социальные сети |
| Сон | 00:00 | 9:00 | |
Хронометраж дня
Дата: ______день: 7
| Дело | Время начала | Время завершения | Примечания |
| Подъем | 9:00 | 9:15 | |
| Утренний туалет | 9:15 | 9:45 | Умывание, чистка зубов |
| Завтрак | 9:45 | 10:30 | |
| Домашние дела | 10:30 | 11:00 | Уборка, стирка |
| Учеба | 11:00 | 12:30 | Выполение заданий |
| Перекус | 12:30 | 13:00 | |
| Учеба | 13:00 | 13:30 | Выполнение заданий |
| Обед | 13:30 | 14:00 | |
| Работа | 14:00 | 16:00 | Работаю на себя |
| Перекус | 16:00 | 16:30 | |
| Прогулка | 16:30 | 17:00 | |
| Приготовление ужина | 17:00 | 19:00 | |
| Ужин | 19:00 | 19:30 | |
| Вечерний туалет | 19:30 | 21:00 | Душ, чистка зубов, умывание |
| Свободное время | 21:00 | 00:00 | Социальные сети |
| Сон | 00:00 | 9:00 | |
Я не регулярно слежу за состоянием своего здоровья и не часто посещаю различных врачей-специалистов поэтому, для меня данный проект оказал большой стимул, чтобы изменить отношение к своему здоровью и посмотреть на все иначе с другой стороны.