Файл: Программа для детскоюношеских спортивных школ (дюсш) по борьбе джиуджитсу составлена в соответствии с Законом.pdf

Программа джиу-джитсу (ВНИИФК) - 2008 89
Крутовских С.С., Кофанов Б.Е., Крывелева Н.Б. «Боевое искусство джиу- джитсу (дзю-дзюцу). – М.,1999 – 208 с.
Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсме- нов. - К.: Олимпийская литература, 1999.- 320с.
Меняев М.Ф. Компьютерная технология обучения: Учебное пособие для пре- подавателей политехнических вузов. – М.: Изд-во МГТУ, 1991. – 69 с.
Ратов И.П. Исследование спортивных достижений и возможностей управления их характеристиками с использованием технических средств: Дисс….докт.пед.
наук, - М., 1971.
Родионов А. В. Влияние психических факторов на спортивный результат. – М.:
ФиС, 1983. – 112 с.
Суслов Ф.П., Сыч В.Л., Шустин Б.Н. Современная система спортивной тре- нировки. – М.: СААМ, 1995. – 445 с.
Шахов Ш.К. Программирование физической подготовки единоборца. – Махач- кала, 1997 – 260 с.
Шульц И.Г. Аутогенная тренировка / Пер. с нем. М.: Медицина, 1985.

90
Содержание
Пояснительная записка………………………………………………
2 1.
Нормативная часть………………………………………………………
5 1.1
Общие требования к организации учебно - тренировочной работы...
17 2.
Методическая часть программы………………………………………..
18 2.1
Основные принципы спортивной подготовки в джиу-джитсу……….
18 2.2
Основные методы спортивной подготовки в джиу-джитсу…………..
20 2.3
Учебный план…………………………………………………………….
22 2.3.1 Спортивно-оздоровительный этап……………………………………...
23 2.3.2 Этап начальной подготовки……………………………………………..
27 2.3.3 Учебно-тренировочный этап……………………………………………
31 2.3.4 Этап спортивного совершенствования…………………………………
34 2.4
План схема годичного цикла подготовки……………………………...
37 2.5
Педагогический и врачебный контроль………………………………..
49 2.5.1
Комплекс контрольных упражнений по тестированию уровня общей физической подготовленности …………………………………………. 49 2.5.2
Комплекс контрольных упражнений по тестированию уровня специ- альной физической подготовленности ……………………………… 49 2.5.3
Определение функциональной подготовленности при помощи ИМС
«Будо»……………………………………………………………...
50 2.5.4 Углубленное медицинское обследование……………………………..
54 2.5.5 Текущий контроль тренировочного процесса…………………………
55 2.6
Теоретическая подготовка………………………………………………
57

Программа джиу-джитсу (ВНИИФК) - 2008 91 2.7
Воспитательная работа и психологическая подготовка………………
60 2.8
Восстановительные средства и мероприятия………………………….
63 2.9
Инструкторская и судейская практика…………………………………
65 2.10
Программный материал для практических занятий…………………..
67 2.10.1 Примерные схемы недельных микроциклов для УТ этапов………….
67 2.10.2 Специальные игровые комплексы……………………………………...
69 2.11
Практические рекомендации по переводным нормативам по ТТП для
СО, НП, УТ и СС групп……………………………………………
73 2.12
Примерные комплексы аутогенной тренировки………………………
85
Список литературы в помощь тренеру………………………………..
88

Учебное издание
Джиу-Джитсу
Учебная программа
Редактор М. С. Выготский
Художник М. А. Шадрин
Художественный редактор Ю. В. Пахомова
Технический редактор Т. Ю. Толстая
Корректор В. В. Cавченко
Компьютерная верстка Р. К. Ужов
Подписано в печать 12.12.2008. Формат 30 х 60 1/16
Бумага офсетная. Печать офсетная.
Усл. печ. л 9,25. Уч. -изд. л. 10,6. Тираж 1000 экз.
Изд. №2035. М-26. Заказ №6143.
ООО «Спортлит».
123009, Москва, ул. Беговая, 18а.
Тел.: +7 (495) 940-78-90
Отпечатано с готовых диапозитивов в типографии ООО «Принт-сток».
123007, Москва, Хорошевское шоссе, дом 32 A
Тел.: +7 (495) 941-33-08